Қан тобының диетасы тұжырымдамасын алғаш рет натуропатиялық дәрігер доктор Джеймс Л.Д’Адамо ұсынған.
Оның ұлы, доктор Питер Д’Адамо диетаны өзінің «Дұрыс тамақтану 4 өз түріңіз» атты кітабында танымал етті. Оның айтуынша, әртүрлі қан топтары біздің генетикалық тарихымыздың әртүрлі кезеңдерінде дамыды және сіздің қан тобыңыз сіздің не жейтініңізді және қалай жаттығу жасайтыныңызды анықтауы керек.
Қан тобының диеталары – бұл тағамдарды пайдалы, бейтарап немесе зиянды деп бөлетін тамақтану жүйесі. Ол адамның қан тобына және басқа факторларға негізделген.
D’Adamo сіздің қан тобыңызға зиянды тағамдар агглютинация реакциясын тудырады деп мәлімдейді. Бұл қан жасушаларының бір-біріне жабысып, ауру қаупін арттырады.
Осы диета және Д’Адамоның талаптары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Қан тобына байланысты тағамдарды жеу
Қан тобының диетасы сәйкестік деп аталатын режимді талап етеді. Бұл «пайдалы заттарды» жеуге қатысты. Пайдалы заттар тағам құрамындағы лектиндерге немесе молекулаларға негізделген әрбір қан тобы үшін таңдалады.
Бұл диетада адамдар «секреторлар» немесе «секреторлар» ретінде анықталады. Бұл терминдер адамның қан тобының антигендерін дене сұйықтықтарына бөлу қабілетін білдіреді. Сіз жейтін нәрсе ішінара секреторлық күйіңізге негізделген. Сондықтан диета жекелендірілген жоспар ретінде белгілі.
Әр қан тобы үшін азық-түлік қатынасы да қарастырылған. Олар одан әрі африкалық, кавказдық және азиялық текті адамдар үшін арнайы ұсынылған арақатынастарға бөлінеді. D’Adamo веб-сайтында сатылатын қан тобының диеталары үшін қоспалар ұсынылады.
Қан топтарының теориялық шығу тегі
Д-р Д’Адамоның айтуынша, А-оң қан тобы ауылшаруашылық дәуірінің алғашқы жылдарында басым болды. Ол осы қан тобы бар адамдар көкөністер мен көмірсуларды оңай сіңіре алады, бірақ жануарлардың ақуыздары мен майларын қорыту қиынға соғады деп болжайды.
А-оң қан тобы диетасы негізінен вегетариандық болып табылады. Д’Адамо мұндай қан тобы бар адамдардың иммунитеті төмен және алаңдаушылыққа бейім деп санайды. Оның диета жоспары уәде етеді:
- салмақ жоғалту
- ауру аз
- көбірек энергия
- жақсы ас қорыту
Кез-келген диета сияқты, адамдар бұл жоспарды салмақ жоғалту немесе денсаулыққа басқа да пайда алу үшін қолдана алады. Бұл диетаны қолданған адамдар салмақ жоғалту және холестеринді төмендету туралы хабарлады. Дегенмен, бұл диетаның негізінде жатқан теорияның бұл нәтижелерге әкелетініне ешқандай дәлел жоқ.
Көптеген басқа азық-түлік жоспарлары сияқты, бұл жоспар мыналарды болдырмауға баса назар аударады:
- өңделген тағамдар
- құрамында қант жоғары тағамдар
- қарапайым көмірсулар
Бұл диеталық шаралар қан тобына қарамастан кез келген адамның денсаулығына пайдалы екені белгілі.
А-оң қан тобы диетасында не жеуге болады
D’Adamo А-оң қан тобы диетасындағы адамдарға органикалық, вегетариандық немесе дерлік вегетариандық тағамды жеуге кеңес береді. Жеуге болатын тағамдарға мыналар жатады:
- соя протеині, мысалы, тофу
- кейбір дәнді дақылдар, мысалы, қабық, арпа және өскен нан
- жаңғақ, асқабақ тұқымы және жержаңғақ
- зәйтүн майы
- көкжидек және ақ жидек сияқты кейбір жемістер
- бұршақ және бұршақ дақылдарының кейбір түрлері
- кейбір көкөністер, әсіресе қара, жапырақты жасылдар, мысалы, қырыққабат, швейцариялық борды және шпинат
- сарымсақ және пияз
- сардина және лосось сияқты суық су балықтары
- тауық пен күркетауықтың шектеулі мөлшері
- көк шай
- имбирь
Диета күннің басында ақуызды жеуді ұсынады. Консервіленген сардина немесе жібек тофу мен ешкі сүтінен жасалған смузи жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Бұл диета жоспарында күркетауық және жұмыртқа сияқты жануарлар ақуызының шектеулі мөлшеріне рұқсат етіледі. Оларды таңғы асқа жеуге болады. Көкөністер, жемістер және рұқсат етілген дәнді дақылдарды кез келген тағамда жеуге болады.
А-оң қан тобы диетасында неден аулақ болу керек
А-оң қаны бар адамдар бас тартуы керек тағамдардың тізімі өте кең. Ол мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
- сиыр еті
- шошқа еті
- Қозы
- сиыр сүті
- картоп, ямс және тәтті картоп
- кейбір көкөністер, мысалы, қырыққабат, баклажан, қызанақ, бұрыш және саңырауқұлақтар
- лима бұршақтары
- қауын, апельсин, құлпынай және манго сияқты кейбір жемістер
- тауық пен күркетауықтан басқа құс еті, мысалы, үйрек
- бұғы еті
- балықтар, мысалы, көк балық, барракуда, құмыра, майшабақ және табан балық
- кейбір дәнді дақылдар мен астық өнімдері, мысалы, бидай кебекі, көп дәнді нан және қатты бидай
- тазартылған қант
- ақ ұн және ақ нан сияқты тазартылған көмірсулар
- зәйтүн майынан басқа майлар
- жасанды ингредиенттер
- көптеген дәмдеуіштер
Қан тобының диетасы жұмыс істей ме?
Бұл диетаның жұмыс істейтіні немесе оның денсаулық жағдайын жеңілдететіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Д’Адамо осы қан тобымен байланысты медициналық жағдайларды қамтиды:
- қатерлі ісік
- қант диабеті
- мазасыздық бұзылыстары
- жүрек – қан тамырлары ауруы
Қан топтары белгілі бір жағдайлардың даму қаупі бар-жоғын зерттейтін зерттеулер жүргізілді. Үлкен
Бір
- төмендетілген дене салмағының индексі (BMI)
- қан қысымы
- сарысу триглицеридтері
- холестерин
Дегенмен, бұл артықшылықтар зерттеуге қатысушылардың қан тобына әсер етпеді немесе олармен байланысты болмады.
Қандай қауіптер бар?
Бұл диетамен байланысты денсаулыққа нақты қауіптер болмаса да, бұл өте шектеулі және ұстану қиын. Осы тамақтану жоспарын ұстануға ұмтылатын кез келген адам ақуыз көздерін қоса алғанда, азық-түліктердің кең ауқымынан кең ауқымды тамақтануды қамтамасыз етуі маңызды.
Қан тобына арналған диеталар салмақ жоғалтуға және басқа да оң нәтижелерге әкелуі мүмкін, себебі олар өте шектеулі. Олар сонымен қатар денсаулыққа теріс әсер ететін тағамдарды жояды.
Дегенмен, адамның қан тобын белгілі бір тағамнан бас тарту немесе жеу қажеттілігімен байланыстыратын ғылыми дәлелдер жоқ.
Егер сіз осы жоспарды орындауды шешсеңіз, жеткілікті тамақтану үшін мүмкіндігінше кең ауқымды тағамдарды жегеніңізге көз жеткізіңіз. Сондай-ақ дәрігермен аурудың даму қаупі туралы сөйлесуге болады. Олар сіздің ең салауатты өмір сүретініңізді қамтамасыз ету үшін өмір салтын өзгертуге көмектеседі.
«Дұрыс тамақтану 4 өз түріңіз» кітабын онлайн сатып алыңыз.
