Балаңызды тыныштандыру үшін 5 S белгісін пайдалану

5 S не үшін қажет?

Сіздің шаршағаныңызға және ренжігеніңізге қарамастан, сіз балаңыздың жылап жатқанын білесіз, өйткені бұл сізге бір нәрсе керек екенін айтудың жалғыз жолы.

Бірақ сіз балаңызбен ойнадыңыз, тамақтандырдыңыз, жаялығын тексердіңіз және оның ауырмайтынына көз жеткіздіңіз – неге олар әлі де әбігерленеді? Үміт үзбеңіз. Бұлай болуы міндетті емес. 5 S қолдану нәрестеңізді тыныштандыруды жеңілдетеді.

Міне, әдіс күресуге бағытталған екі мәселе:

Колик

туралы 5-тен 19 пайызға дейін Нәрестелерде «колик» деп аталатын өте анық емес жағдай бар. (Бұл көбінесе әбігерге түседі және бұл сіздің нәрестеңіздің жаңа ас қорыту жүйесіне үйреніп кетуіне байланысты.)

Егер сіздің балаңыз өмірінің алғашқы 3 айында күніне 3 немесе одан да көп сағат, аптасына 3 немесе одан да көп күн жылап жатса, өзіңізді осы бақытсыз топтың қатарына санаңыз. Колик әдетте шамамен 6 аптада басталады және жиі 3 немесе 4 айға дейін жоғалады, бірақ бұл нәрестеге де, сізге де ауыр.

Ұйқысыздық

Ұйықтау нәрестелер үшін әрқашан оңай бола бермейді, бұл әсіресе сіздің балаңыз қатты шаршаған жағдайда. Ана құрсағында болған сезімдерді қайталау арқылы ата-аналар сәбилерін ұзақ, тыныш ұйқыға түсіре алады.

Зерттеу Құрсақпен ұйықтайтын нәрестелерде SIDS қаупі айтарлықтай жоғары екенін көрсетеді. Сонымен, сіз нәрестеңізді асқазанмен ұйықтатқыңыз келмейді, бірақ сіз оған көмектесе аласыз ұйықтап ал бүйірлік асқазан күйімен.

1-қадам: орау

Қақпақтау дегеніміз – нәрестеңізді қателік ретінде ұқыпты ету үшін орау. Анекдоттық есептер мен кейбір ескірген зерттеулер оранбаған нәрестелердің оранбаған нәрестелерге қарағанда ұзағырақ және жақсы ұйықтайтынын көрсетеді. Неліктен олай? Сірә, сіздің балаңыз жылы және жылы болған кезде, олар сіздің құрсағындағы жақсы күндерді армандайды.

Сонымен қатар, төсеніш нәрестелердің Моро рефлексімен ояту ықтималдығын азайтады – кенеттен шыққан дыбыстардан немесе қозғалыстардан шошып, кішкентай қолдарын сермеп тастайды.

Орнындаудың қаншалықты оңай екенін көру үшін осы бейнені қараңыз. Міне, трюк қысқаша:

• Балаңызды гауһар тәрізді етіп бүктелген жұмсақ матаның бір бөлігіне жатқызыңыз.
• Матаның бір жағын бүктеп, қолтық астына тығыңыз.
• Төменгі жағын көтеріп, ішке кіргізіңіз.
• Екінші жағын бүктеп, ұшын нәрестенің арқасына оралған матаға салыңыз.
• Оңтайлы, бірақ ұсынылады: оларды сүйіп, құшақтап алыңыз.

Мінсіз орамалға арналған кеңестер:

• Екі саусағыңызбен орамал мен нәрестенің кеудесі арасында сермеу үшін бос орын қалдырыңыз.
• Жамбас пен аяқтың айналасындағы жамбас дамуы мәселелерін тудыруы мүмкін тығыз орануға назар аударыңыз.
• Балаңызды орамал астына тым көп жылы қабаттармен байлаудан аулақ болыңыз.
• Балаңыз асқазанға домалай алатын болса, орауды тоқтатыңыз.

2-қадам: бүйірлік асқазанның орналасуы

Зерттеу Құрсақпен ұйықтайтын нәрестелер ұзағырақ ұйықтайтынын және шуға тез әрекет етпейтінін көрсетеді. Бір үлкен мәселе: нәрестені асқазанымен немесе бүйірімен ұйықтату қауіпті, себебі бұл кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) қаупін арттырады.

Карптың айтуынша, ұстау нәрестелер шалқасынан жатқан күйде олардың (және сіздің) дірілдеген жүйесін тыныштандыратын тыныштандыру механизмін іске қосады.

Сондықтан алға қарай жүріңіз – нәрестеңізді ішімен немесе бүйірінен ұстаңыз; оларды иығыңыздың үстіне қойыңыз; немесе қолыңызбен олардың басын ұстап тұрып, білегіңіздің үстіне қойыңыз.

Бірақ есіңізде болсын: нәресте тынышталғанда, ұйықтау үшін оны арқасына қойыңыз.

Асқазанның мінсіз бүйір жағына арналған кеңестер:

• Жалаңаш нәрестеңізді кеудеңізге теріден теріге тигізіп, жақсы байланыстыру үшін қойыңыз. 2020 жылғы зерттеу көрсеткендей, тіпті өте ерте туылған нәрестелер де (туылғанда 30 апта) бұл байланыс арқылы тыныштандырылады.
• Балаңыз 6 айға толғанда, ол аударылып қалуы әбден мүмкін, бірақ бәрібір қауіпсіз ойнап, ережелерді ұстанып, 1 жасқа дейін арқасымен ұйықтатқаныңыз жөн.

3-қадам: Шуш

Білесің бе шум білдіреді, бірақ сіздің балаңыз солай ма? Сіз бәс тігесіз! Сіз ойлағаныңызға қарамастан, нәресте құрсағында болған кезде көптеген дыбыстарды естіді, соның ішінде:

• қан айналымының айдалуы
• тыныс алуыңыздың ырғағы
• ас қорыту жүйеңіздің шуы
• сыртқы дыбыстардың дрондары

Қатты дауыс шығарғанда тшш дыбыс, сіз балаңыз үйренген аралас дыбыстарға жақындайсыз. Бірақ шын мәнінде одан да көп нәрсе бар.

Зерттеулер көрсеткендей, бақыланатын тыныс алу және шығару дыбыстары нәрестенің жүрек соғысын өзгертіп, олардың ұйқы режимін жақсартады. Себебі біз сыртқы ырғақпен үндесуге бағдарламаланғанбыз. Ғылым мұны «қызығу» деп атайды. Аналар мұны олардың ақыл-ойын сақтайтын керемет деп атайды.

Тамаша ысыру техникасы бойынша кеңестер:

• Дыбыс деңгейін төмендетпеңіз – қатты және ұзақ үндесеңіз, нәресте тез тыныштануы мүмкін. Шаңсорғыштың дыбысы нәрестені қалай тыныштандыратынын ойлап көріңіз. Сенгісіз, солай ма?
• Дыбыс тікелей енуі үшін аузыңызды баланың құлағына жақын қойыңыз.
• Балаңыздың жылаған дыбысының дыбыс деңгейіне сәйкестендіріңіз. Олар жайғаса бастағанда, үнсіздікті азайтыңыз.

4-қадам: Әткеншек

Ұйқыға кетеді деген үмітпен әбігерге түскен сәбидің арбасын миллион рет итеріп жібермеген кім?

Сіз дұрыс айтасыз – қозғалыс – ашуланшақ нәрестені тыныштандырудың тамаша тәсілі. Шындығында, 2014 жылы жануарларда да, адамдарда да жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, анасы алып жүретін жылап жатқан нәрестелер барлық ерікті қозғалыстар мен жылауларды дереу тоқтатады. Сонымен қатар, олардың жүрек соғу жиілігі төмендеді. Біраз хореографиялық тербелісті қоссаңыз, сізде бір бақытты нәресте болады.

Қалай тербелу керек:

• Балаңыздың басы мен мойнын қолдаудан бастаңыз.
• Бір дюймдей алға-артқа тербеліп, серпіліс қосыңыз.

Балаңызды өзіңізге қаратып және күлімсіреу арқылы сіз бұл сәттерді байланыстыру тәжірибесіне айналдыра аласыз, сондай-ақ нәрестеңізге зейінін қалай аударуды және қалай қарым-қатынас жасау керектігін үйрете аласыз.

Керемет тербелу үшін кеңестер:

• Қазірдің өзінде тынышталған және армандар еліне жөнелтілуі керек нәресте үшін баяу шайқаңыз, бірақ қазірдің өзінде айқайлап жатқан нәресте үшін жылдамырақ қарқынды пайдаланыңыз.
• Қозғалыстарыңызды кішкентай ұстаңыз.
• Балаңыз тынышталғаннан кейін, қолдарыңызды әткеншекке отырғызу арқылы демалуға болады. (Ешқашан оларды әткеншекте қараусыз қалдырмаңыз.)
• Ешқашан, ешқашан балаңызды шайқамаңыз. Шайқау мидың зақымдалуына және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

5-қадам: сору

Сору – сіздің балаңызда бар қарапайым рефлекстердің бірі. Жатырыңызда 14 апталық эмбрион ретінде жаттығуды бастаған балаңыз қазірдің өзінде соруды жақсы меңгерген. (Көптеген нәрестелер ультрадыбыстық бейнелеу арқылы әрекет үстінде ұсталды.)

Тыныштандыру үшін сору ақылға қонымсыз болуы мүмкін, бірақ 2020 жылы зерттеушілер оны дәлелдеуге тырысты. Ыңғайлы болу үшін нәрестеңізді соруға шақырған кезде, сізге дәлелді фактілер бар екенін біліңіз: нәрестелер емгенді ұнатады және тамақтандырмай-ақ сору арқылы тыныштандырады. Бұл қоректік емес сору деп аталады.

Балаңыздың кеудеңізді емізуіне рұқсат етсеңіз де, аздап еркіндік алу үшін емізік пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Американдық педиатрия академиясы (AAP) әдетте сіз және сіздің балаңыз 3 немесе 4 апталық жаста жақсы емізу тәртібі болғанша емізікті ұстап тұруды ұсынатынын есте сақтаңыз. Егер сіз дұрыс паци іздеп жатсаңыз, біз сізге 15 ең жақсы емізіктердің тізімін ұсынамыз.

Балаңызды мінсіз емізу үшін кеңестер:

• Емізіктен ешқашан құтылмаймын деп уайымдап оны ұстамаңыз. Әдеттер шамамен 6 айға дейін қалыптаса бермейді.
• Жаман әдеттер туралы әлі де алаңдайсыз ба? Бас бармақ соруды тоқтату қиынырақ.
• Сізде емізік болмаған жағдайда, нәрестеңізге таза қызғылт қызғылт емізуді ұсына аласыз. Саусағыңыздың жастықшасын олардың аузының төбесіне қаратып ұстаңыз. Сіз соншалықты кішкентай біреудің сорғыш күшіне таң қаласыз.

Баланың жылағаны қызық емес. Егер сіз балаңыздың жылауы қалыпты ашуланшақтыққа әкелмейтініне алаңдасаңыз, педиатрыңызбен алаңдаушылықты талқылаңыз.

Үздіксіз жылау отбасының тінін тоздырады. Осы бес қадамды орындаған кезде және нәрестеңізге не жақсы әсер ететінін білгенде, оларға жеке бұрылысыңызды қоса аласыз. Масайрау!