Балаңызды қалай ұйықтауға үйрету керек

Кішкентай балаларды ұйқыға үйрету әдістері

Әрбір бала үшін бір әмбебап әдіс жұмыс істесе, ұйқыны үйрету қаншалықты оңай болатынын елестетіп көріңіз. Бірақ, әрине, біз мінсіз әлемде өмір сүрмейміз. Ата-ана тәрбиесінің басқа аспектілері сияқты, бірде-бір әдіс әр бала үшін жұмыс істемейді.

Сондықтан, егер сіз балаңыздың ұйықтауын қаласаңыз, балаңыз бен отбасыңызға тиімді әдісті тапқанша әртүрлі әдістермен тәжірибе жасауға тура келуі мүмкін.

Өңдеу әдісі

Ұйықтауға немесе тербетуге дағдыланған сәбиіңіз болса, нәрестелер үшін ең қолайлы ұйқыны көтеру әдісіне ұқсас сөну әдісін қарастыруға болады.

Төсек ұйықтаушыдан төсек төсегіне өту маңызды ауысу болуы мүмкін, сондықтан балаңыздың ұйықтап қалу үшін пайдаланатын салқын күркетауық түнгі құшақтау сеанстарын алып тастау олардың көтере алатынынан да көп болуы мүмкін.

Біз төменде сипаттайтын әлсіреу әдісі (бірнеше нұсқалары бар) балаңызға қажет құшақтауды және құшақтауды береді, сонымен бірге оларға өздігінен ұйықтап кетуге біртіндеп бейімделуге мүмкіндік береді.

Бала ояу, бірақ ұйқысы бар кезде оны бесікке немесе төсекке жатқызыңыз және есікті артыңыздан жауып бөлмеден шығыңыз. Егер сіздің балаңыз әбігерленсе, дереу бөлмеге қайта кірмеңіз. Бес минуттай күтіңіз және жылау жалғаса берсе ғана кіріңіз.

Егер сізге қайта кіру қажет болса, нәресте тынышталғанша арқасын ысқылау арқылы тыныштандырыңыз, содан кейін бөлмеден шығыңыз.

Егер сіздің балаңыз қайтадан жыласа, процедураны қайталаңыз. Бұл әдісті балаңыз ұйықтап кеткенше жалғастырыңыз.

Егер сіздің балаңыз төсекте ұйықтап жатса және сіз оны төсегінен тұру үшін бөлмеге кірсеңіз, оны қайтадан ішке тарту үшін оны көтеріп алуыңыз керек. Құшақтап, тез құшақтау оларға сенімділік береді. олар қажет, бірақ олар төсегінде жатқанда оларды тыныштандыруды аяқтаңыз. Содан кейін әдемі шығуды жасаңыз.

Енді бұл бірнеше түнге созылуы мүмкін, бірақ бас тартпаңыз. Өңдеу әдісі балаңызға өзін-өзі тыныштандыруға үйретеді және олар ақырында аздап немесе еш алаңдамай ұйықтап қалады.

Айқайлау әдісі

Кейбір ата-аналар арасында «айқайлау» әдісі ұнамайды. Шынымды айтсам, баласының айқайлап, бір сағат немесе одан да көп жылағанын кім естігісі келеді?

Бұл шешімді бала үшін жұмыс істемеуі мүмкін сөну әдісіне тамаша балама. Балаңыздың бөлмесіне келіп, оны құшақтап, тыныштандырыңыз, түні бойы алаңдату үшін қажет барлық назар болуы мүмкін. Өйткені, сайып келгенде, олар сіздің бөлмеге кіре беретініңізді біледі.

Cry it out әдісімен олар қанша жыласа да бөлмеге қайта кірмейсіз. Оның орнына, сіз тек «сенде бәрі жақсы, мен сені жақсы көремін» деп есікке басыңызды сүзесіз.

Бұл әдістің кейбір нұсқалары белгіленген аралықпен оралуды немесе балаңызды тыныштандыру үшін кету мен қайту арасындағы уақыт ұзақтығын біртіндеп арттыруды қамтиды.

Олардың жылағанын есту қаншалықты дөрекі болатыны туралы ешқандай қант жабыны жоқ, бірақ ол сөну әдісіне қарағанда тезірек жұмыс істеуі мүмкін. Шындығында, ұйқыға ең төзімді балалар бірнеше сағат бойы жылауы немесе айқайлауы мүмкін. Бірақ жұмыс істеудің бұл тәсілі үшін сіз берілмейсіз, әйтпесе олар ұзақ және қиын жылау – олар қалай қалағанын қалай алуға болатынын біледі.

Лампаны шығару әдісі

Сізге нәрестені төсегіңізден өз төсегіне ауыстыру керек пе? Бір әдіс – балаңызды өз төсегіне жатқызу, содан кейін оның бөлмесінде ауа матрасында бірнеше түнге демалу.

Балаңыз төсегінде ыңғайлы болғаннан кейін, төсегінің жанындағы орындыққа отырыңыз, содан кейін ол ұйықтап қалғанда бөлмеден шығыңыз. Бір-екі түн орындықта отырыңыз, ал үшінші түнде баланы төсекке жатқызып, бөлмеден шығыңыз.

Егер сіздің балаңыз әбігерленсе, басын бөлмеге апарып, тыныштандырмас бұрын, оның ұйықтап жатқанын көру үшін бес минут күтіңіз (өшіру элементтерін алу және оны айқайлау әдістері).

Баланы бесіктен төсекке қалай ауыстыруға болады?

Сіз нәрестеңізді үлкен балалар төсегіне ауыстыруға қуанышты болуыңыз мүмкін, бірақ солай ма?

Шынын айтқанда, бұл ауысуды жүзеге асыратын сиқырлы сан жоқ. Бұл шынымен сіздің балаңызға байланысты, бірақ ол 1 1/2 – 3 1/2 жас аралығында болуы мүмкін.

Уақыттың жеткенін көрсететін белгілер: балаңыз бесіктен шығуды үйрену немесе нәрестеңіздің кәстрөлге толықтай үйретілгені және ванна бөлмесіне кіруді қажет етеді.

Балаңыздың түні бойы төсегінде қалмауы мүмкін екенін біліңіз. Олар сіздің бөлмеңізге кіріп, ұйқыңызды бұзуы немесе үйдің айналасында қандай бұзақылық жасауы мүмкін.

Екеуіңізге де ауысуды жеңілдету үшін бірнеше кеңестер берілген:

• Таныс, жайлы ортаны сақтаңыз. Бала төсегін бесікпен бірдей жерге қойыңыз және бөлмені қайта безендіруге деген құлшыныспен күресіңіз.
• Балаңызды бірден тым көп өзгеріске ұшыратпаңыз. Егер сіздің балаңыз кәстрөлмен айналысса, мектепке дейінгі мекемеге барса немесе жаңа іні-қарындас күтсе, ауысуды кейінге қалдырыңыз және оларға бір уақытта бір маңызды кезеңнен өтуге мүмкіндік беріңіз.
• Оң күшейтуді қолданыңыз. Пара берумен шатастырмау үшін, сіз нәрестеңізді төсегінде қалуға ынталандыру үшін марапаттау жүйесін орнатуға болады. Сыйлық арзан ойыншық, стикерлер немесе тіпті печенье болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, сіздің балаңыз нәресте төсегінде жатқанда, ол өз бөлмесінде немесе сіздің үйіңіздің қалған бөлігінде бақылаусыз болуы мүмкін. Осыны ескере отырып, нәресте қорғанысын қайта тексерген дұрыс.

Мысалы, егер сіз кітап сөрелерін, шкафтарды және сіздің балаңыз көтерілуге ​​азғырылуы мүмкін басқа нәрселерді бұрандатуды кейінге қалдырсаңыз, қазір бұл тапсырмаларды орындалатын істер тізіміңізге жылжытудың жақсы уақыты болуы мүмкін.

Балаларға ұйықтауға көмектесу үшін төсек режимін жасаңыз

Сіздің балаңыз әдеттен тыс жаратылыс. Ересектер күнделікті тәртіпке қалай жабысса, балалар да солай істейді. Тұрақты болудың бір бөлігі – ұйқыға дейін 30-60 минут бұрын басталатын болжамды түнгі режим.

Егер сіз балалық шақта ұйықтау тәртібін әлі орнатпаған болсаңыз, мына әрекеттерді енді балаңыздың ұйықтау тәртібіне қосқыңыз келуі мүмкін:

• Түнгі ваннаны қабылдаңыз. Жылы су нәрестеңізді тыныштандырып, босаңсытып, оның ақыл-ойы мен денесін ұйқыға дайындайды.
• Ваннаға түскеннен кейін оларды пижамаларына салып, тістерін тазалаңыз. Егер сіз кәстрөлмен айналысып жатсаңыз немесе олардың жаялықтары біткен болса, оларды да ваннаға барыңыз.
• Тыныш уақыт өткізіңіз. «Ваннадан кейінгі уақыт» ойын уақыты емес. Айналада жүгіру балаңызды ынталандыруы мүмкін, бұл оның ұйықтауын қиындатады. Ұйықтар алдында теледидар немесе электронды құрылғыларсыз бос уақытты белгілеңіз. Оның орнына бірге басқатырғыштар жасауды, кітап оқуды, қуыршақтарды немесе тұлыптарды төсекке қоюды немесе басқа тыныш әрекетті қарастырыңыз.
• Мелатонин өндірісін ынталандыру үшін шамдарды азайтыңыз.
• Балаңызға ұйықтауға көмектесетін сияқты болса, қышқылдың, жаңбырдың немесе сарқыраманың дыбысы сияқты фонда ақ шуды қоюды қарастырыңыз.
• Ұйқының қолайлы ортасын жасаңыз. Перделерді жауып, бөлмені қолайлы температурада ұстаңыз.
• Ұйықтар алдында ертегіні оқыңыз, тыныштандыратын ән айтыңыз немесе нәрестеңізді ұйықтамас бұрын тыныштандыратын басқа әрекет жасаңыз.

Баланың ұйықтау тәртібі туралы ең маңызды нәрсе – бұл тұрақтылық және шамадан тыс ынталандыруды болдырмау. Күнделікті түнде өзіңіз жасай алатын және басқа қамқоршы жасай алатын нәрселерді ғана қосыңыз.

Ұйқы кезіндегі ұйықтау жаттығулары туралы кеңестер

Ұйқы жеткіліксіз болған кезде нәрестелермен не болатынын білесіз – ашуланшақтық, ашуланшақтық, ақымақтық және олардың арасындағы барлық нәрсе.

Ұйқы уақыттары сіздің екі ақыл-ойыңызды сақтай алады, бірақ егер сіздің балаңыз түнде ұйықтауды ұнатпаса, олар күндіз ұйықтауға да төзімді болуы мүмкін.

Жоғарыда аталған әдістер мен тәртіптер күннің кез келген уақытында жұмыс істей алады, бірақ мұнда сіздің балаңызды алдау үшін бірнеше бонустық кеңестер берілген:

• Ұйқыға дейін біраз уақыт бұрын жігерлі әрекетті жоспарлаңыз. Балаңыздың шаршағаны сонша, түскі асты ішкеннен кейін есінен танып қалады. Осы тәртіпті сақтаңыз және түскі астан кейінгі ұйқылар екінші сипатқа айналады.
• Ұйықтау уақытын күн сайын бірдей уақытқа жоспарлаңыз. Тағы да, бәрі бірізділік пен болжамды кесте туралы. Егер сіздің балаңыз апта бойы балабақшада немесе мектепке дейінгі мекемеде ұйықтаса, оны демалыс күндері үйде бірдей күндізгі ұйқы режимінде ұстауға тырысыңыз.
• Ұйқыларды түстен кейін ертерек жоспарлаңыз. Егер сіздің балаңыз түстен кейін ұйықтаса, ұйықтар алдында ұйықтамауы мүмкін.

Сіздің балаңыз түнде 11-12 сағат ұйықтай бастағанда (иә, бұл болып табылады мүмкін), олар енді ұйықтауды қажет етпеуі мүмкін. Күндізгі үзілістен бас тарту қиын болуы мүмкін, бірақ кешкі ұйықтау уақыты жеңілірек болуы мүмкін. Сондай-ақ, ұйықтау уақытын тыныш уақытқа ауыстыруға болады, бұл нәрестеңізге және сізге зарядтауға мүмкіндік береді.

Баланың ұйықтау мәселелерін шешу

Балаңызды әлі де ұйықтата алмай жүрсіз бе? Қарсылықтың ықтимал себептері туралы ойланыңыз. Кейбір жағдайларда балаңызбен сөйлесіп, оның ойында не бар екенін білу оңай болуы мүмкін.

Олар қараңғыдан қорқатын шығар? Олай болса, дәлізде жарықты ұстау немесе түнгі шамды пайдалану шешім болуы мүмкін. 2 жасқа дейінгі балалардың көпшілігінде көлеңкеден қорқуды білдіретін тіл дағдылары болмаса да, үлкенірек сәбиіңізден бөлмеде оларды мазалаған кез келген нәрсені көрсетуін сұрауға болады. Кейде көлеңкелерді жою үшін бөлмедегі кейбір заттарды жылжыту түнгі қорқынышты жоюға көмектеседі.

Сондай-ақ, нәрестеңізді тым ерте немесе тым кеш төсекке жатқызуыңыз мүмкін. Ұйықтау уақытын 30 минутқа немесе бір сағатқа кешіктіріңіз, бұл кезде олардың ұйқышыл болуы ықтимал. Немесе қалыпты ұйықтар алдында шаршау белгілерін байқасаңыз немесе олар жақында ұйықтаудан бас тартқан болса, ұйықтау уақытын 30 минуттан бір сағатқа ерте ауыстыруды қарастырыңыз.

Кәсіби маманды қашан көру керек?

Кейде ұйқы мәселелері ата-аналар үшін тым үлкен. Дәл осы кезде сіз балаңыздың педиатрымен сөйлескіңіз немесе ұйқы кеңесшісінен сырттан көмек сұрағыңыз келуі мүмкін.

Маман баланың ұйқысының көптеген мәселелерін шеше алады, соның ішінде:

• тым ерте тұру
• бесіктен төсекке ауысу
• бірге ұйықтау
• баланың ұйқысының бұзылуы

Кемшілігі – консультациялар арзан емес және түнде болу және кейінгі күтім үшін жүздеген немесе мыңдаған ақша жұмсауыңыз мүмкін.

Егер сіз ұйқы кеңесшісін қарастырсаңыз, алдымен балаңыздың педиатрымен сөйлесіңіз. Олар кеңес немесе жолдама ұсына алады. Сондай-ақ, медициналық сақтандыру провайдеріңізбен баланың ұйқысы бойынша кеңесшілерге жеңілдіктер ұсынатынын білу үшін тексеру жақсы идея.

Сондай-ақ, сіз ұйқы кеңесшісінен олардың жылжымалы төлем шкаласы бар-жоғын немесе олар бірқатар қызметтерді ұсынатындығын сұрай аласыз. Сізге тек телефон арқылы кеңес алу қажет болуы мүмкін, бұл түнде болу немесе үйге барудан гөрі қолжетімді.

Ұйқыға үйрету оңай болмауы мүмкін. Кейбір балалар төтеп беріп, шыдамдылық танытады, ал басқалары тез бейімделуі мүмкін. Сіз бастамайынша, сіздің балаңыз спектрдің қай жағында болатынын білудің ешқандай жолы жоқ. Бұл трюк консистенциясы және, әрине, бір түннен артық әдісті ұстану.