Бауырды қалай демалуға және қайта жүктеуге болады

Бауырдың зақымдалуына не себеп болуы мүмкін?

Алкоголь – бауырдың зақымдануының жетекші факторы. Алкогольді қалыпты тұтыну кезінде бауырдағы ферменттер алкогольді тиімді түрде ыдырату үшін жұмыс істейді.

Дегенмен, алкогольді көп ішкенде, оны тез бұзу мүмкін емес.

Алкоголь және оның жанама өнімдері бауыр жасушаларын зақымдауы және бауырдағы қабынудың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Алкоголь сонымен қатар майлардың ыдырауын тежей алады, бұл сіздің бауырыңызда майдың жиналуына әкеледі (майлы бауыр).

Алкоголь бауырдың зақымдалуына әкелетін жалғыз фактор емес. Бауырдың зақымдалуының басқа ықтимал себептері мыналарды қамтиды:

• А гепатиті, В гепатиті және С гепатиті сияқты бауырға әсер ететін инфекциялар
• аутоиммунды гепатит және бастапқы билиарлы холангит сияқты аутоиммунды жағдайлар
• алкогольді тұтынуға байланысты емес бауырда артық майдың жиналуы (бауырдың алкогольсіз май ауруы)
• дәрілердің немесе қоспалардың кейбір түрлері, соның ішінде ацетаминофен (тиленол), кейбір антибиотиктер және ма хуанг (эфедра)
• Гемохроматоз және Вильсон ауруы сияқты генетикалық жағдайлар
• өнеркәсіптік химиялық заттардың әсері

• бауыр ісігі немесе басқа жерде басталып, бауырға таралатын қатерлі ісік

Бауыр зақымдануының алғашқы белгілері қандай?

Бауырдың зақымдануының ерте кезеңдерінде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Симптомдар болған кезде олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• іштің жоғарғы оң жақ бөлігінде ауырсыну немесе ісіну
• аппетит жоғалту
• түсініксіз салмақ жоғалту
• шаршау
• жүрек айнуы немесе құсу

Тірі денсаулығыңызды жақсарту және қосымша зақымдануды болдырмау үшін шаралар қабылдау үшін бауыр зақымдануының алғашқы белгілерін тани білу маңызды.

Бауырдың демалуы және қалпына келуі үшін не істей аласыз?

Бақытымызға орай, бауырыңыздың денсаулығын жақсарту немесе бірінші кезекте бауырдың зақымдануын болдырмау үшін жасай алатын қадамдар бар. Осы қадамдардың кейбірін толығырақ қарастырайық.

Алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыныңыз немесе мүлде қолданбаңыз

Алкогольді шамадан тыс тұтыну бауырды күйзеліске түсіріп, зақымдануы мүмкін. Алкогольді қалыпты тұтынуға назар аудару немесе алкогольді мүлдем ішпеу арқылы бауырыңызға демалуға көмектесе аласыз.

Алкогольді қалыпты тұтыну ерлер үшін күніне екі сусын және әйелдер үшін күніне бір сусын ретінде анықталады.

Стандартты сусынның көлемі сіз ішетін алкоголь түріне байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, стандартты сусын әдетте мыналар болып саналады:

• 12 унция (унция) сыра (алкогольдің 5 пайызы)
• 8 унция уыт ерітіндісі (7 пайыз алкоголь мөлшері)
• 5 унция шарап (алкогольдің 12 пайызы)
• 1,5 унция ликер (40 пайыз алкоголь мөлшері)

Алкогольге байланысты бауыр ауруының (ALRD) ең ерте түрі болып табылатын майлы бауырды 4-6 апта бойы алкогольден бас тарту арқылы қалпына келтіруге болады.

Дегенмен, ALRD бар кейбір адамдар үшін бұл абстиненция кезеңі ұзағырақ немесе тұрақты болуы керек.

Алкогольді ұзақ уақыт теріс пайдалану бауырдың үздіксіз зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл ақыр соңында циррозға әкелуі мүмкін. Цирроздың зақымдануын қалпына келтіру мүмкін емес.

Дәрі-дәрмектер мен қоспаларды бақылаңыз

Дәрілер мен қоспалардың кейбір түрлері бауырға қосымша жүктеме түсіруі мүмкін. Олардың кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:

• ацетаминофен (тиленол)

• ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) және аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)

• амоксициллин-клавуланат, антибиотик

• жоғары холестеринді емдеу үшін қолданылатын дәрілер болып табылатын статиндер

• фенитоин, эпилепсияға қарсы препараттың бір түрі

• азатиоприн, иммуносупрессивті дәрі

• ма хуанг (эфедра), қара кохош және кава сияқты шөптік қоспалар

Сіз бұл дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды өте қажет болғанда ғана қабылдау арқылы бауырыңыздағы стрессті жеңілдетуге көмектесе аласыз.

Егер сіз оларды қабылдаған болсаңыз, дозалау жөніндегі барлық нұсқауларды мұқият орындаңыз және оларды алкогольмен біріктіріп қабылдамаңыз.

Салмағыңызды басқарыңыз

Семіздік сіздің бауырыңызда артық май жиналатын алкогольсіз майлы бауыр ауруы (NAFLD) қаупін арттыруы мүмкін. Бұл бауырдың жұмыс істеу қабілетіне әсер ететін бауырдың зақымдалуына және қабынуына әкелуі мүмкін.

NAFLD қаупін азайтуға көмектесудің бір жолы – салауатты салмақты сақтауға назар аудару. Артық салмақтан арылу немесе салауатты салмақты сақтаудың ең жақсы стратегияларының кейбірі мыналарды қамтиды:

• физикалық белсенділікті сақтау
• дұрыс теңдестірілген тамақтану
• порциялардың сәйкес мөлшерін жеу

Егер сізде NAFLD болса, сіздің дәрігеріңіз бауырыңыздағы жүктемені жеңілдету үшін сізбен бірге жұмыс істей алады. Бұл әдетте диетадағы өзгерістермен бірге салмақты біртіндеп жоғалту бағдарламасын қамтиды.

Дұрыс тамақтануға назар аударыңыз

Бауырыңызды демалуға көмектесетін тағы бір әдіс – бауырға пайдалы диетаны қолдану. Бұған мыналар кіреді:

• тұтас дәндер, сондай-ақ жаңа піскен жемістер мен көкөністер сияқты көздерден жеткілікті талшық алу
• майлы етке қарағанда, теңіз өнімдері, терісі жоқ құс еті немесе бұршақ дақылдары сияқты майсыз ақуыз көздерін таңдау
• құрамында қант, тұз немесе зиянды майлар көп тағамдарды немесе сусындарды тұтынуды азайту
• өңделген тағамдарды тұтынуды шектеу және оның орнына толық тағамдарды таңдау
• шикі немесе шала пісірілген ұлулардан аулақ болу
• ылғалдану үшін күн сайын көп су ішу

Бауыр ауруларының кейбір түрлері диетаны нақты түзетуді қажет етуі мүмкін. Дәрігеріңізбен бұл не болуы мүмкін екенін міндетті түрде талқылаңыз.

Инфекциялардың алдын алу

Вирустық гепатит бауырдың қабынуын тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл инфекциялардың кейбір мысалдарына А гепатиті, В гепатиті және С гепатиті жатады.

А гепатиті өздігінен жойылады, яғни ол әдетте өздігінен жойылады. Дегенмен, В гепатиті немесе С гепатиті инфекциясы созылмалы болуы мүмкін, бұл уақыт өте бауырдың қосымша зақымдалуына әкеледі.

Сонымен, вирустық гепатит қаупін азайту үшін не істей аласыз? Сен істей аласың:

• А және В гепатитіне қарсы вакцина алыңыз

• жыныстық қатынас кезінде презервативті немесе басқа тосқауыл әдісін қолданыңыз

• ұстара, тырнақ қайшы немесе тіс щеткалары сияқты жеке заттарды ортақ пайдаланбаңыз
• инелерді қайта пайдаланбаңыз
• тату-суретші немесе пирссер бір рет қолданылатын инелер мен стерильді жабдықты пайдаланатынына көз жеткізіңіз

Дәрігерге үнемі қаралып тұрыңыз

Дәрігерге жүйелі түрде бару сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды. Сіздің дәрігеріңіз кез келген негізгі денсаулық жағдайын олар ауыр немесе асқынғанға дейін ерте анықтауға және емдеуге көмектеседі.

Сондай-ақ, бауырдың зақымдануының ерте белгілерін байқасаңыз, дәрігеріңізбен немесе медициналық қызмет көрсетушімен кездесуді ұмытпаңыз. Олар сіздің жағдайыңызды бағалауға және бауырыңыздың демалуын және қажет емделуін қамтамасыз ету үшін емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.

Бауырыңыз қалпына келе ала ма?

Бауырыңыздың қайталанбас қасиеттерінің бірі оның қалпына келу қабілетіне ие.

Бұл жарақаттанғаннан кейін немесе операция кезінде тін жойылғаннан кейін бауыр тінінің қайта өсуі мүмкін дегенді білдіреді.

Ол мұны бар бауыр жасушаларын (гепатоциттерді) үлкейту арқылы жасайды. Содан кейін жойылған немесе зақымдалған аймақта жаңа бауыр жасушалары өсіп, көбейе бастайды.

Бауыр регенерациясына созылмалы бауыр ауруы әсер етуі мүмкін. Бұл бауырдың созылмалы жағдайлары тыртық пен созылмалы қабынудың болуына байланысты регенерацияға кедергі келтіруі мүмкін дегенді білдіреді.

Осыған байланысты созылмалы бауыр ауруы аясында бауыр регенерациясы үздіксіз зерттеу бағыты болып табылады. Бұл саладағы қосымша зерттеулер осы жағдайларды емдеудің жаңа стратегияларын ашуға көмектеседі деп үміттенеміз.

Төменгі сызық

Сіздің бауырыңыз ағзаңыздағы көптеген мақсаттарға, соның ішінде детоксикацияға, ас қорытуға және қоректік заттарды сақтауға қызмет ететін маңызды орган болып табылады.

Түрлі факторлар бауырға стрессті тудыруы мүмкін, бұл оның тиімді жұмыс істеу қабілетіне әсер ететін зақымға әкелуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің бауырыңыздың денсаулығына алаңдасаңыз, бауырыңыздың денсаулығын жақсартуға және зақымдануды болдырмауға көмектесетін қадамдарды жасай аласыз. Бұған алкогольді қалыпты мөлшерде ішу немесе мүлдем ішпеу, дәрі-дәрмектер мен қоспаларды бақылау және салауатты салмақты сақтау кіреді.

Егер сізде бауыр зақымдалуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесу маңызды. Бауыр ауруын неғұрлым ерте диагностикалау және емдеуге болады, соғұрлым оң нәтижеге жету мүмкіндігі жоғары болады.