:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Дәрігерден рұқсат алғаннан кейін және оған шын жүректен риза болғаннан кейін, босанғаннан кейін жаттығу режимін орнату жағымды тәжірибе болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі жаттығулар сізге өзіңізбен үйлесуге және психикалық, эмоционалдық және физикалық сезімдеріңізді байқауға мүмкіндік береді.
Босанғаннан кейінгі жаттығулардың көп пайдасы бар. Американдық акушер-гинекологтар колледжінің пікірінше, жаттығу бұлшықет күшін арттыруға, жалпы денсаулық пен әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі және тіпті көңіл-күйді көтере алады.
Жүктілік кезіндегі салмағыңыздың бір бөлігін тастап, ең маңызды негізгі күшіңізді қалпына келтіре отырып, қуат деңгейіңізді арттырып, тереңірек ұйықтай аласыз және стрессті жеңілдете аласыз – алдымен дәрігеріңіз жаттығуға рұқсат бергеніне сенімді болыңыз!
Сізге емшек сүтіне қолайлы үстіңгі киім керек пе?
Қысқа жауап: бұл сізге байланысты. Енді сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, жүкті болғанға дейінгі сүйікті жаттығуларыңыз қажет болғандай функционалды болмауы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі кеудеңізді йогаға киіп жүрген жабайы белбеуіш Lululemon резервуарына немесе колледж жылдарыңыздағы тірегі жоқ кесілген футболкаға сығуға тырыспастан, фитнес жаттығуларына қайта оралу жеткілікті қиын болуы мүмкін.
Бақытымызға орай, бала емізетін аналар үшін арнайы жасалған жаттығу цистерналары бар екені белгілі болды.
Сіз бұл интеллектуалды түрде жасалған цистерналарды негізгі қабат ретінде киіп, тіпті оларды сәнді бөлшектермен араластыра аласыз, әсіресе сіз жолда болсаңыз. Әй, егер жаттығу режимі алыс болса, сіз бұл заттарды демалыс киімі ретінде кигіңіз келуі мүмкін – біз оны да толық қолдаймыз!
Емшек сүтімен емізу үшін қолайлы цистерналардың кейбірін көру үшін оқыңыз.
Емшек сүтімен үйлесімді жаттығу ыдысында не іздеу керек
Емшек сүтімен қоректендіруге арналған резервуар нарығында болған кезде ескеру қажет бірнеше мәліметтер бар. Мынадай мүмкіндіктерді қарастырыңыз:
- сақтық пен қамту (баудың қалыңдығы мен көйлек ұзындығын қоса алғанда)
- тірек немесе кіріктірілген көкірекше
- реттелетін белдіктер
- емшек жастықшасының қалталары
- машинада жууға болады
- тыныс алу қабілеті
Сонымен қатар, емшек сүтімен қоректенетін цистерналардың бірнеше негізгі түрлері бар. Оларға мыналар жатады:
- Қысқыш белдіктер. Бұл топтардың белдігінде қыстырғыш бар. Үстіңгі панельді бүгу үшін бұл қысқышты қайтаруға болады. Көбінесе бұл шыңдар кіріктірілген көкірекшемен бірге келеді.
- Төмен тарту. Бұл цистерналарда әдетте V-мойын немесе кроссовер матасы бар, сондықтан сіз жай ғана үстіңгі жағын төмен түсіре аласыз.
- Екі қабатты дизайн. Бұл дизайнмен үстіңгі қабат орташа ұзындықта, сондықтан кеудеге қол жеткізу үшін оны жоғары көтеріп, төменгі қабатты төмен қарай тартуға болады.
Емшек сүтімен емізуге қолайлы жаттығу цистерналарын қалай таңдадық
Жаңа нәрестеге күтім жасау, жаттығудың жаңа тәртібі және олардың арасындағы басқа нәрселер туралы ойласаңыз, ең соңғы нәрсе – гардероб шешімдеріне тым көп уақыт жұмсау.
Нарықты зерттеу, пікірлерді оқу және фитнес-блогерлерден кеңес алу арқылы таңдауларыңызды тарылттық. Біздің таңдаған брендтеріміздің көпшілігінде нарықта қол жетімділіктің жоқтығын байқағаннан кейін өз өнімдерін жасаған әйел дизайнерлер бар.
Баға нұсқаулығы
- $ = 30 доллардан төмен
- $$ = 30-60 доллар
- $$$ = 60 доллардан жоғары
Healthline Parenthood компаниясының емшек сүтімен емізуге қолайлы ең жақсы жаттығулар топтамалары
Йога үшін ең жақсы емшек сүті
Belabumbum Luxe медбикелік танк
Бағасы: $$
Бұл екі қабатты резервуар йога жаттығуларына қайта оралудың тамаша нұсқасы. Емшекпен емізу үшін үстіңгі қабат оңай қол жеткізу үшін жағына қарай жылжиды. Дегенмен, бұл үстіңгі жағында кіріктірілген бюстгалтер жоқ, сондықтан оны емізетін көкірекшенің үстіне төсеу қажет болуы мүмкін.
Бір жақсысы, йогадан кейінгі кофе күнін немесе жұмысты орындау кезінде оны өз бетінше киюге немесе кардиган немесе капюшонның астына киюге жеткілікті стильді.
Жүгіруге арналған ең жақсы емізуге арналған киім
Seraphine Жүктілік және мейірбикеге арналған белсенді киім
Бағасы: $$
Бұл екі қабатты резервуар үстіңгі қабатты жағына жылжыту арқылы оңай емізуге мүмкіндік береді. Ол ылғал сіңіретін матадан жасалған, ол сізді салқын және құрғақ ұстайды, бұл жүгіру сияқты терлеу әрекеттері үшін маңызды.
Дизайн белсенділік кезінде денеңізге жақын тұру үшін жеткілікті түрде жабдықталған, бірақ ол әлі де ыңғайлы, босаңсыған орынды. Бұл кіріктірілген көкірекшелерді қамтымайтын тағы бір топ.
Күш жаттығуларына арналған ең жақсы емшек сүті
Boob классикалық танка
Бағасы: $$
Boob компаниясының осы органикалық мақта ыдысының жайлылығы түймедей сүйкімді болып көрінген кезде күшіңізді арттыруға қажетті ынта-жігер береді. Дизайн оңай және ақылды тамақтандыруға арналған кіріктірілген емізу мүмкіндігін ұсынады.
Оның кеудеде қабаттасуы бар, оны бір қолмен қолдануға оңай, қолыңызды ұстау үшін қарама-қарсы қолыңызды босатады. Сәнді резервуар сонымен қатар шкафтың негізгі элементі ретінде пайдалануға болатын тамаша негіз ретінде екі еселенеді. Сонымен қатар, аналар бүкіл Boob топтамасының жасалғанын жақсы көреді тұрақты материалдар.
HIIT жаттығуларына арналған ең жақсы емшек сүті
Мейірбике патшайымы төселген медбикеге арналған танка
Бағасы: $$
Егер сіз жоғары қарқынды жаттығуларға көшуді бастасаңыз, сізге қолдау көрсетуді де арттыру қажет болуы мүмкін. Бұл үстіңгі жағында емізетін қыстырғыштар және тігілген төсеніші бар орташа тірек сөре кеудешелері бар, оны көптеген әйелдер қосымша жабуы мен сіңіргіштігі үшін жақсы көреді.
Жоғары сапалы мақта мата аздап жабу және қолдау көрсету үшін жеткілікті қалың. Жаттығудан басқа, бұл резервуар қалада жүгіріп жүргенде макси юбка немесе джинсы шалбармен оңай үйлесетін қатты гардеробтың негізгі бөлігін құрайды.
Пилатес немесе барре үшін ең жақсы емшек сүті
Bamboobies жіксіз медбикелік танк
Бағасы: $
Бұл емшек емізуге арналған резервуардың сұлулығы оның қарапайымдылығында. Жіксіз дизайнда төсенішсіз сөре кеудешелері, емізетін қысқыштар және ашылмалы шыныаяқтар бар, осылайша сіз нәрестеңізді оңай тамақтандыруға болады. Ұзындығы ұзын жағында, үстіне қысқарақ қабат қосқыңыз келсе, оны тамаша негізгі киім етеді.
Тыныс алатын бамбук вискоза матасы салқын және құрғақ сезінуге көмектеседі, ал резервуар тым тығыз емес жабдықталған, сондықтан жаттығу кезінде еркін қозғала аласыз. Қосымша бонус: Bamboobies жаңартылатын ресурстар мен қайта өңделетін қаптамаларды пайдаланады.
Суық ауа райында жаттығуларға арналған ең жақсы емшек сүті
Boob B-Warmer Hoodie
Бағасы: $$$+
Кенгуру қалтасы бар осы ыңғайлы капюшонмен жайлы болыңыз. Тұрақты, жаһандық органикалық тоқыма стандарты бойынша сертификатталған материалдардан жасалған және өте кең, ол жүктілік және бала емізу кезінде киюге арналған.
Дизайн сізді жылы ұстайтын жүнді төсенішпен қапталған алдыңғы қабатпен және емшек емізуді жеңілдететін көлденең емізетін панельден тұрады. Яғни, сіз өзіңіздің төменгі қабатыңызда табысқа жетуге дайын болғаныңызша, бұл капюшонда кіріктірілген көкірекше жоқ.
Емшекпен емізуге арналған ең жақсы бюджеттік жаттығулар
Peachymama бамбук мейірбикелік сауыты
Бағасы: $
Жаңа аналар осы табиғи түрде салқындатылатын бамбук ыдысының сезімін және баға белгісін жақсы көреді. Жоғарыда айтқан Boob резервуарына ұқсас, бұл үстіңгі жағында кеудеңіз бен ішіңізді жауып тұрғанда жылдам тамақтандыруға мүмкіндік беретін реттелетін екі қабат бар.
Резервуар тым тығыз емес жабдықталған, сондықтан жаттығуларыңызды оңай орындауға болады. Бірнеше шолушылар сізге кеңірек сәйкестікті қаласаңыз, өлшемді үлкейтуді ұсынады. Сіз бұл резервуарды барлық жаттығу киімдеріңізбен оңай сәндей аласыз немесе оны әлеуметтік жағдайларға арналған сүйкімді джинсы курткамен киюге болады.
