Демікпесі бар адамдар үшін АҚШ-тың ең жақсы қалалары

Астманы түсіну

Демікпе – өкпе ауруы. Бұл өкпеңізге және одан ауаны тасымалдайтын тыныс жолдарының қабынуын тудырады. Қабыну нәтижесінде тыныс жолдары тарылады. Бұл тыныс алуды қиындатады. Демікпенің кейбір ауыр белгілеріне ентігу, кеуде қуысының қысылуы, сырылдар және жөтел жатады.

Демікпесі бар кейбір адамдарда дерлік дерлік белгілер болады. Басқаларында жаттығулар, суық ауа немесе аллергендер сияқты белгілі бір триггерлерге жауап беретін белгілер ғана бар. Ауаның ластануынан немесе тозаңдардың жоғары болуынан туындаған нашар ауа сапасы астма белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Егер сіздің демікпеңізге қоршаған орта факторлары әсер етсе, сыртта сапалы уақыт өткізу қиын болуы мүмкін. Сіз оқшауланған сезінесіз және жұмыста немесе мектепте уақытты өткізіп алуыңыз мүмкін. Балалар үшін астма олардың оқуын және іс-шараларға қатысу мүмкіндігін тоқтатуы мүмкін. АҚШ-тың қоршаған ортаны қорғау агенттігінің (EPA) мәліметі бойынша, 2013 жылы АҚШ-та демікпеге байланысты 10,5 миллион оқу күні өткізілген.

Демікпенің мүмкін себептері

Демікпемен ауыратын адамдардың көпшілігі бұл жағдайды бала кезінде дамытқан. Ғалымдар демікпенің нақты себебін білмейді, бірақ олар инфекциялармен байланысы немесе ерте өмірде аллергендермен байланысы болуы мүмкін деп санайды.

Әдетте, отбасылық астма немесе аллергия тарихы тәуекелді арттырады. Емдеу жоқ, бірақ демікпемен өмір сүретін адамдар әдетте демікпе триггерлерінің әсерін немесе салдарын азайту үшін өмір салтын өзгертулер мен дәрі-дәрмектердің комбинациясын пайдаланады.

Демікпемен өмір сүретін адамдар үшін қалалардың рейтингі

Қоршаған орта мен астма арасындағы байланысқа байланысты кейбір ұйымдар белгілі бір қалаларды немесе аймақтарды демікпемен өмір сүретіндер үшін қолайлы немесе жоқ деп санауға тырысады. Мысалы, Американың астма және аллергия қоры (AAFA) демікпемен өмір сүруге ең қиын қалалардың тізімін жасау үшін АҚШ-тағы ең үлкен 100 қалалық орталықтарды қарастырды. AFAA 13 жеке факторды, соның ішінде астманың пайда болуын, медициналық көмекке баруды және қоршаған орта факторларын зерттеді.

Ең соңғы тізім 2015 жылғы. Бұл тізімде AAFA бұл демікпесі бар адамдар үшін ең қиын бес қала екенін атап өтті:

• Мемфис, Теннесси
• Ричмонд, Вирджиния
• Филадельфия, Пенсильвания
• Детройт, Мичиган
• Оклахома Сити, Оклахома

AAFA-ның 100 қала тізімінен кейбір қалаларда демікпемен ауыратын адамдар үшін жақсы жағдайлар болды, мысалы, күшті темекі шегуге қарсы заңдар және тозаң саны орташадан төмен. Ең жақсы нәтиже көрсеткен қалалар:

• Сан-Франциско, Калифорния
• Бойсе, Айдахо
• Сиэтл, Вашингтон
• Сан-Хосе, Калифорния
• Абилин, Техас

Дегенмен, AAFA тізімі шектеулі, себебі ол тек 100 ірі қалаларды қарастырды. Жалпы алғанда, тығыз, қалалық орталықтар кейбір демікпемен ауыратын адамдар үшін көлік және басқа көздерден ауаның ластануының жоғары деңгейіне байланысты қиын болуы мүмкін.

Оның үстіне, сіздің жеке астмамен ауыру тәжірибеңіз елдің басқа бөлігін былай қойғанда, сіздің көршіңізде тұратын басқа біреудің жағдайына ұқсамайды. Белгілі бір қауымдастықта өмір сүру сізге қалай әсер ететінін бағалау үшін жалпы триггерлерді және әрбір қаланың әрқайсысы үшін қалай орын алатынын қарастыру пайдалырақ болуы мүмкін.

Ауаның ластануы

Ғалымдар сыртқы ауаның ластануын озон мен бөлшектерге бөледі. Озонды елестету қиын болуы мүмкін, бірақ ол көбінесе түтінмен байланысты. Бөлшектердің ластануы электр станциялары мен өндіріс сияқты өнеркәсіптен болады. Көліктердің пайдаланылған газдары мен дала өрттері де бөлшектердің ластануын тудырады. Бөлшектер жылдың кез келген уақытында жоғары болуы мүмкін болғанымен, озон деңгейі әдетте жаздың ыстық күндерінде нашарлайды.

Американдық өкпе қауымдастығы (ALA) бөлшектердің ластану деңгейі бойынша ең таза үш қала ретінде Шайенн, Вайоминг, Фармингтон, Нью-Мексико және Каспер, Вайоминг қалаларын атады. Егер сіз ауаның ластануы демікпеңіздің негізгі қоздырғышы екенін байқасаңыз, таза ауа рейтингі жоғары қалада симптомдарыңыздың жақсарғанын байқайсыз.

Спектрдің екінші жағында – ауаны ластайтын ең нашар қалалар – ALA Калифорниядағы бірнеше қалаларды тізімнің басында деп тапты. Лос-Анджелес-Лонг-Бич, Бейкерсфилд және Фресно-Мадера озонның жоғары деңгейіне қатысты алғашқы үштік болды. Визалия-Портервилл-Хенфорд, Бейкерсфилд және Фресно-Мадера бөлшектердің ең жоғары ластану деңгейі бойынша тізімде көш бастады.

Ауа сапасы күннен күнге өзгереді. Пошта индексі бойынша ағымдағы шарттарды алу үшін EPA AirNow сайтына кіре аласыз.

Күзгі және көктемгі аллергендер

Тозаң астма және аллергиясы бар адамдар үшін қиын. Тозаң саны артқанда, көптеген адамдарда астма ұстамасы ауыр болуы мүмкін. Бұл экологиялық триггердің әлеуетіне байланысты, тіпті ауаның ластану деңгейі төмен қалалар да демікпемен өмір сүретіндер үшін қауіп төндіруі мүмкін.

AAFA аллергиялық астмаларды – аллергия және астмамен ауыратындар үшін ең үлкен қиындық тудыратын аймақтарды – тозаң санына, аллергияға қарсы дәрі-дәрмектің қолданылуына және аллергиялық дәрігерлердің қолжетімділігіне қарай бағалайды. Осылайша, қор тек табиғи ортаға ғана емес, осы аймақтарда тұратын адамдардың жағдайды қалай басқаратынына да қарайды.

Джексон, Миссисипи және Мемфис, Теннесси күзгі және көктемгі аллергиялар үшін ең қиын бірінші және екінші орында. Макаллен, Техас күзгі аллергия бойынша үшінші, Сиракуз, Нью-Йорк көктемгі аллергия бойынша үшінші орында. Бірақ жеке рейтингтер шамалы айырмашылықты тудыруы мүмкін: аллергиялық қиындықтар бойынша алғашқы бес қала көктемде де, күзде де бірдей болды, сәл өзгеше тәртіпте.

Дәл қазір сіздің аймағыңызда аллергиялық жағдайлар қандай екенін білу үшін Pollen.com сайтына кіріп, пошталық индексіңізді енгізіңіз.

Ауа райы

Ауа-райының өзгеруі кейбір күтпеген жолдармен демікпе белгілеріне де әсер етуі мүмкін. Тыныш ауа-райы ауаның ластануын тудырады, яғни демікпесі бар адамдар күресуге болатын бөлшектердің мөлшері көбірек.

Егер демікпе симптомдары жаттығудан туындаса, сізге қиындық тудыратын құрғақ, суық ауа болуы мүмкін. Ауа-райының бұл түрі тыныс алу жолдарын тарылтады. Симптом демікпесі бар кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ бұл әсіресе демікпесі жаттығулар кезінде ауыздарымен тыныс алуға әкелетіндерге қиын. Суық демікпенің қоздырғышы болса, қысы ұзақ, суық жерде тұру қиынырақ болуы мүмкін.

Ыстық, ылғалды ауа-райы шаң мен көгеру үшін тамаша орта жасайды. Найзағай көп мөлшердегі тозаңның ұсақ бөлшектерге бөлініп, желдің екпінімен тасымалдануы мүмкін. Егер бұл сіздің демікпеңіздің қоздырғыштары болса, ылғалдылығы жоғары ыстық ортада тұру симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.

Демікпе белгілерін бақылауда ұстау үшін тамаша ауа-райы, демек, демікпенің қандай түрімен өмір сүретініңізге байланысты.

Алып кету

Демікпесі бар адамдар қоршаған ортаның триггерлерінің әсерін азайту арқылы олардың белгілерін бақылайды. Арнайы триггерлер әр адамда әр түрлі болады. Елде демікпеге ең қолайлы жерді табу үшін сіздің сезімталдықтарыңызды қарау маңызды. Сіз таңдаған қауымдастыққа қарамастан, сіз тозаң саны мен ауа сапасының рейтингтерін бақылай аласыз және сау болу үшін өз денеңізді тыңдай аласыз.