Тітіркенген ішек синдромы (IBS) – әдетте бірге болатын белгілер тобымен сипатталатын асқазан-ішек аурулары, соның ішінде:
- диарея
- шамадан тыс метеоризм (газ)
- іштің қысылуы немесе ауырсынуы
- іш қату
- ісіну
IBS ми мен ішектің бірге жұмыс істеуі арасындағы проблемалардан туындайды деп саналады. Дәрігерлер қазір IBS сияқты жағдайларды ішек-ми өзара әрекеттесуінің бұзылуы деп атайды.
IBS бар кейбір адамдарда іш қату бар. Кейбіреулерінде диарея бар. Басқалары екеуінің арасында ауытқиды. Осы себепті IBS жиі әртүрлі түрлерге бөлінеді:
- Іш қатуы бар IBS (IBS-C): қатты немесе түйірлі нәжіспен қалыпты емес ішек қозғалысы; жалпы ішек қозғалысы азаяды, кейде шиеленісті қажет етеді
- Диареямен бірге IBS (IBS-D): нәжіс бос немесе сулы; жиі баруға шақырумен бірге іштің ауыруы болуы мүмкін
- Аралас ішек әдеттері бар IBS (IBS-M): бір күнде қатты және кесек, бос немесе сулы болуы мүмкін қалыпты емес ішек қозғалысы
Егер сізде IBS болса, магний симптомдарды жеңілдетуге көмектесетінін естіген боларсыз.
Магнийге бай тағамдарды көбейту IBS бар әрбір адам үшін пайдалы болуы мүмкін болса да, магний қоспаларының кейбір тұжырымдары іш қатуды жеңілдетуге көмектесетіні белгілі.
Осы себепті магний қоспалары IBS-C немесе IBS-M бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ IBS-D бар адамдар үшін жақсы идея болмауы мүмкін, өйткені олар диареяны күшейтуі мүмкін.
IBS емдеу үшін магний қабылдаудың ықтимал артықшылықтары мен қауіптері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
IBS үшін магнийдің әлеуетті пайдасы
Магний ағзадағы көптеген маңызды функцияларға, соның ішінде бұлшықет пен жүйке жұмысын, қан қысымын және қандағы қантты реттеуге қатысатын минерал. Магнийді көптеген тағамдарда табуға болады, соның ішінде:
- жапырақты жасылдар
- картоп
- брокколи
- тұтас дәндер
- авокадо
- жасымық, ноқат және бұршақ сияқты бұршақ дақылдары
- зығыр және асқабақ тұқымдары сияқты тұқымдар
- тофу
- балықтың кейбір түрлері
- жаңғақтар
- қара шоколад
Дегенмен, кейбір адамдар магнийді жеткілікті түрде алмайды және олардың тұтынуын арттыруға көмектесетін қоспаларға жүгінеді.
Магний қоспалары іштің қысылуын, мазасыздықты және іш қатуды жеңілдетеді деп саналады. Осы себепті, IBS-C бар адамдарда жиі кездесетін белгілерге көмектесу үшін диеталық магний мен магний қоспаларының жоғарылауы ұсынылуы мүмкін.
Нәжіс жұмсартқыш
Магний
Мазасыздықты азайтады
Магний мазасыздықты азайтады. Мазасыздық IBS симптомдарын күшейтуі мүмкін болғандықтан, бұл
IBS үшін магнийді қолданудың ықтимал жанама әсерлері
Магний әдетте көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналса да, сізде қосымша қабылдағаннан кейін жанама әсерлер болуы мүмкін, әсіресе сіз тым көп қабылдасаңыз.
Жанама әсерлердің алдын алу үшін қабылдауды жалғастыруға тырысыңыз
Магний қоспаларының ең көп тараған жанама әсерлері мыналарды қамтиды:
- жеңіл диарея
- жүрек айнуы
- асқазан спазмы
Уыттылық
Магний қоспаларын жоғары дозада қабылдау анағұрлым ауыр жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы:
- жеңіл диарея
- жүрек айнуы
- іш ауруы
Медициналық жедел жәрдем
Магнийдің өте үлкен дозалары (тәулігіне 5000 мг-ден астам) өлімге әкелуі мүмкін магний уыттылығымен байланысты болды. Магний уыттылығының белгілері мыналарды қамтиды:
- бас айналу
- естен тану
- құсу
- терлеу
- төмен қан қысымы
- тұрақты емес жүрек соғысы
- шатасу
- бұлшықет әлсіздігі
- зәрді ұстау
- тыныс алудың қиындауы
- жүрек тоқтауы
Бүйрек ауруы бар адамдарда магний уыттылығының қаупі жоғары.
Егер сіз осы жанама әсерлердің кез келгеніне тап болсаңыз, магний қабылдауды тоқтатыңыз және 1-800-222-1222 телефоны бойынша дәрігерге немесе улануды бақылау жөніндегі сенім телефонына хабарласыңыз.
Аллергиялық реакция
Магнийге немесе тағамның немесе қоспаның құрамындағы кез келген басқа ингредиенттерге аллергиялық реакция болуы мүмкін.
Аллергиялық реакцияның белгілері бөртпе немесе есекжем, қышу, тыныс алудың қиындауы және басқа белгілерді қамтуы мүмкін.
Медициналық жедел жәрдем
Егер сізде тыныс алу қиын болса немесе ауыр аллергиялық реакция белгілері болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз, мысалы:
- есекжем, қышу немесе терінің бозаруы сияқты тері реакциялары
- сырылдар немесе тыныс алудың қиындауы
- бас айналу, бас айналу немесе естен тану
- беттің ісінуі
- жүрек айнуы
- әлсіз және жылдам импульс
Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі
Магний қоспалары белгілі
- белгілі бір антибиотиктер, оның ішінде тетрациклиндер (демеклоциклин және доксициклин сияқты) және хинолондық антибиотиктер (ципрофлоксацин және левофлоксацин сияқты)
- бисфосфонаттар, остеопорозды емдеу үшін қолданылатын алендронат (Fosamax) сияқты
- диуретиктер, соның ішінде фуросемид (Lasix) және гидрохлоротиазид (Aquazide H)
- құрамында магний болуы мүмкін қышқылдық рефлюкс белгілерін жеңілдету немесе асқазан жарасын емдеу үшін қолданылатын кейбір препараттар, эзомепразол магний (Nexium) және лансопразол (Prevacid) сияқты
Егер сіз IBS емдеу үшін магний қоспасын қабылдауды ойласаңыз, сіз қабылдаған кез келген басқа қоспалар мен рецепт бойынша немесе рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерді талқылау үшін алдымен дәрігермен сөйлесіңіз.
IBS үшін магний формалары және дозалары
Магний қоспалары әртүрлі формаларда қол жетімді. Олардың әрқайсысы сіңіру жылдамдығымен ерекшеленеді.
Есте сақтаңыз, бұл
Қауіпсіздік пен сапа үшін NSF International сияқты үшінші тараптармен сертификатталған брендтерді іздеңіз.
Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз және дұрыс доза үшін өнімнің барлық жапсырмаларын оқып шығыңыз.
Магнийдің көптеген түрлері бар болса да,
IBS үшін магний цитраты
Магний цитраты – лимон қышқылымен біріктірілген магний.
Магний цитраты осмостық іш жүргізгіш болып саналады. Ол ішектерді босаңсытып, суды ішекке тарту арқылы жұмыс істейді. Су нәжісті жұмсартады және көлемді етеді, бұл оның өтуін жеңілдетеді.
Магний цитратын капсула, сұйық немесе ұнтақ түрінде (сумен араластыратын) табуға болады. Магний цитратын сатып алу үшін сізге рецепт қажет емес. Оны дәріханада немесе интернетте оңай табуға болады.
Магний қоспалары үшін ұсынылатын доза брендке, пайдалану мақсатына және сіздің диетаңызда қанша магний алатыныңызға байланысты. Қаптамадағы нұсқаулардағы дозаны орындаңыз.
IBS үшін магний сульфаты
Эпсом тұзы ретінде белгілі магний сульфаты – іш қатуды жақсартатын магний тұзының бір түрі.
2016 жылғы зерттеу, мысалы, магний сульфаты бар минералды суды тұтыну IBS-C бар адамдарда ішек қозғалысының жиілігін жақсартатынын көрсетті.
Дегенмен, әсер тек 6 аптаға дейін созылды.
2017 жылы жоғарыда аталған зерттеумен тығыз байланысты зерттеу параметрлері мен әдістері бар зерттеу ұқсас нәтижелерді көрсетті.
Іш қатуды емдеу үшін ересектер мен 12 жастан асқан балалар 2-4 шай қасық Эпсом тұзын 8 унция суда ерітіп, дереу ішуге болады.
IBS үшін магний гидроксиді
Магний гидроксиді (магнезия сүті) ішекке суды тарту арқылы іш жүргізетін дәрі ретінде жұмыс істейді, бұл нәжісті жұмсартуға және оның өтуін жеңілдетуге көмектеседі.
Ұсынылатын доза өнімге байланысты өзгереді.
Филлипстің магнезия сүті, мысалы, күніне 2-4 ас қасық (30-дан 60 мл), әр ас қасықта (15 мл) 1200 мг магний гидроксиді бар қабылдауды ұсынады.
Бұл қауіпсіз жоғарғы деңгейден жоғары деп есептелсе де, мұндай жағдайда оның іш жүргізетін әсері қажет.
Басқа магний құрамдары
Магний қоспаларының бірнеше басқа түрлері бар. Дегенмен, бұл рецепттер іш қатуды емдеудің ең жақсы нұсқасы болмауы мүмкін.
- магний хелаты
- магний аспартаты
- магний треонаты
- магний глицинаты
- магний малаты
- магний бисглицинат ұнтағы
Ала кету
Магнийге бай тағамдарды көбейту және магний қоспаларының кейбір түрлерін, әсіресе магний цитраты, магний сульфаты немесе магний гидроксиді бар капсулалар, ұнтақ немесе сұйықтықтарды қабылдау IBS бар кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Мәселелерді болдырмау үшін әрқашан пакеттегі нұсқауларды орындаңыз және магнийді IBS-C үшін емдеу нұсқасы ретінде қарастырсаңыз, дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Іш қату кезінде IBS үшін магний ұзақ мерзімді емдеу үшін шешім болмауы мүмкін. Магний бұдан былай IBS-C емдеуге көмектеспейтінін байқасаңыз, емдеудің басқа нұсқаларын талқылау үшін дәрігерге барыңыз.
