Неліктен мен тамақтанғаннан кейін басым айналады?

Тамақтанғаннан кейін бас айналуға не себеп болады?

Бірнеше әртүрлі жағдайлар мен негізгі себептер тамақтанғаннан кейін бас айналуды тудыруы мүмкін. Кейде сіз ұзақ отырғаннан кейін тым жылдам тұруыңыз мүмкін. Сұйықтық көлемінің және қан ағымының кенеттен өзгеруі уақытша бас айналуды тудыруы мүмкін.

Тамақтанудан кейінгі гипотензия

Постпрандиальды гипотензия – тамақтанғаннан кейін пайда болатын жағдай. Бұл асқазан мен ішекке қан ағымының жоғарылауынан туындайды, бұл қан ағынын дененің басқа бөліктерінен алып тастайды.

Нәтижесінде жүрек соғу жиілігі дене арқылы көбірек қан айдау үшін жылдамдатады. Қан тамырлары да тартылады. Екі фактор да адамның тамақтанудан кейін бас айналуын тудыруы мүмкін. Егде жастағы әйелдер мен ерлердің шамамен үштен бірі бұл жағдайды жиі сезінеді.

Бас айналудан басқа, постпрандиальды гипотензиясы бар адамда келесі белгілер болуы мүмкін:

• стенокардия (кеудедегі ауырсыну)

• әлсіздік сезімі
• жүрек айнуы
• визуалды өзгерістер

Сирек жағдайларда постпрандиальді гипотензия министерококты тудыруы мүмкін. Бұл уақытша ишемиялық шабуылдар ретінде де белгілі. Қан қысымы жоғары адамдар тамақтан кейінгі гипотензия қаупіне ұшырайды.

Дәрігерлер тамақтан кейінгі гипотензияны емдеуді әлі тапқан жоқ, бірақ бұл жағдайдың жиілігін азайтуға көмектесетін диета мен өмір салтын өзгертуді ұсына алады.

Диабеттік емес гипогликемия

Диабеттік емес гипогликемия – қандағы қанттың кенеттен төмендеуіне байланысты тамақтанғаннан кейін бас айналуды тудыруы мүмкін сирек жағдай.

Диабеттік емес гипогликемиямен ауыратын адамда реактивті гипогликемия болуы мүмкін, бұл тамақ ішкеннен кейін қандағы қант көтерілудің орнына төмендейді.

Дәрігерлер бұл жағдайдың негізгі себебін толық білмейді, бірақ олар тағам ағзадан тым көп инсулин шығаруға себеп болады деп күдіктенеді.

Инсулин – қандағы қантты өңдеуге және глюкоза деңгейін төмендетуге жауап беретін гормон. Нәтижесінде адамның қандағы қант деңгейі тым тез төмендейді және басы айналады.

Диабеттік емес гипогликемиямен байланысты белгілерге мыналар жатады:

• шатасу немесе нервоздық
• мазасыздану
• өте ұйықтау сезімі
• аштық
• тітіркену
• шайқау
• терлеу

Кейбір жағдайларда бұл жағдайды хирургиялық жолмен емдеуге және емдеуге болады. Емдеу мүмкін болмаған жағдайда диеталық өзгерістер қандағы қанттың айтарлықтай төмендеуі ықтималдығын азайту арқылы симптомдарды басқаруға көмектеседі.

Сондай-ақ дәрігер сізді тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейін тексеруге шақыруы мүмкін, осылайша сіз қандағы қант деңгейін төмендетпей тұрып жоғарылататын тағамдар жей аласыз.

Диеталық триггерлер

Кейде сіз жеген нәрсе сізді бас айналу сезімін тудыратын жағдайды (уақытша немесе созылмалы) тудыруы мүмкін. Мысалы, кейбір тағамдарды жеу мигреньмен байланысты болды, оның бір белгісі – бас айналу.

Мигреньді бас ауруын тудыратын белгілі тағамдардың мысалдары мыналарды қамтиды:

• алкоголь
• шоколад
• сүт өнімдері
• натрий глутаматы бар тағамдар
• маринадталған тағамдар
• жаңғақтар

Кофе немесе газдалған сусындар сияқты құрамында кофеин бар өнімдерді ішу де кейбір адамдардың бас айналуына ықпал етуі мүмкін. Кофеинге сезімталдық кең ауқымда өзгереді.

Кофеин стимулятор болып табылады және жүрек соғу жиілігін арттырады. Жүрекпен байланысты проблемалары бар адамдар және егде жастағы адамдар жүрек соғысындағы бұл өзгерістерге шыдай алмауы мүмкін. Нәтижесінде бас айналуы мүмкін.

Айналдыру немесе Меньер ауруы сияқты жағдайлары бар кейбір адамдарда белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін бас айналуы нашарлай түседі. Бұл жағдайлар ішкі құлаққа әсер етеді және сіздің теңгеріміңізге әсер етуі мүмкін. Триггер тағамдары құрамында тұзы жоғары тағамдарды, алкогольді және мигреньді қоздыратын тағамдарды қамтуы мүмкін.

Тамақтанғаннан кейін бас айналу кезінде дәрігерге қашан бару керек?

Егер сізде бас айналумен бірге жүретін белгілер болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз және шұғыл ем іздеңіз, мысалы:

• кеуде ауыруы
• шатасу
• санадағы өзгерістер

Әйтпесе, тамақ ішкеннен кейін бас айналу жиілігі жоғарырақ болса, сіз өзіңіздің алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігеріңізбен кездесуге баруыңыз керек. Бас айналуды симптом ретінде елемеуге болмайды, себебі көптеген негізгі себептерді емдеуге болады.

Сондай-ақ, бас айналу құлап кетуге және басқа да жазатайым оқиғаларға әкелуі мүмкін болғандықтан, ықтимал жарақаттардың алдын алу үшін симптомды қарастырған дұрыс.

Тамақтанғаннан кейін бас айналуды қалай емдеуге болады?

Тамақтанғаннан кейін бас айналуды емдеу әдетте негізгі себепке байланысты. Мысалы, егер тамақтан кейінгі гипотензия проблеманы тудырса, кейбір емдеу мына опцияларды қамтуы мүмкін:

• Ас қорытуға ұзақ уақыт кететін тағамдарды таңдаңыз, мысалы, дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер. Қант мөлшері жоғары тағамдар мен тазартылған көмірсулар (мысалы, ақ нан, ақ күріш және картоп) тез қорытылады және тамақтан кейінгі гипотензия қаупін арттырады.
• Суды көп ішіңіз, әсіресе тамақ алдында. Бір немесе екі стакан су ішу адамның денесіндегі қан көлемін арттырады, осылайша олардың қан қысымы төмендейді.
• Күніне бірнеше рет аз мөлшерде тамақтаныңыз бірнеше үлкен тағамдардың орнына. Дене көп тамақты қорыту үшін көбірек энергия мен қан ағымын пайдаланатындықтан, аз мөлшерде тамақ ішкеннен кейін бас айналуды азайтады.
• Тамақтанғаннан кейін бірінші сағатта баяу тұрыңыз өйткені бұл тамақ ішкеннен кейін бас айналудың ең ықтимал болатын уақыты.
• Бас айналуды тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз кофеин, алкоголь және натрийі жоғары тағамдар сияқты.

Егер сіздің бас айналуыңыз белгілі бір тағамды жеудің немесе тағамдық аллергияның нәтижесі болса, сіз бұл тағамнан бас тартуыңыз керек. Мәселені нақты қай тағам тудырғанын білмесеңіз, нақты негізгі себебін анықтау үшін жою диетасы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сұрақ-жауап

Тамақтанғаннан кейін бас айналудың болжамы қандай?

Диетаға негізгі өзгерістер енгізу арқылы әдетте тамақтанғаннан кейін бас айналу жиілігін азайтуға болады. Дегенмен, бас айналу жиірек бола бастаса, дәрігерге қаралу керек.

Сондай-ақ, отыратын орыннан тұрғанда, құлап қалмас үшін артыңызда орындық болуы сияқты қауіпсіз әдеттерді орындау керек. Бас айналуды сезінсеңіз, бас айналу эпизоды басылғанша отыру немесе жатып және көбірек су ішу симптомдарды азайтуға көмектеседі.