Таңертеңгілік Джоға балама іздесеңіз, оның орнына осыны қолданып көріңіз.
Бұл шайдың артықшылықтары сізді таңертеңгі кофені бір кесе жерба матеге ауыстырғыңыз келуі мүмкін.
Егер сіз мұны ақымақ деп ойласаңыз, бізді тыңдаңыз.
Ерба мате, шай тәрізді қайнатпа Ilex paraguariensis ағаш Оңтүстік Америкада ғасырлар бойы емдік және әлеуметтік мақсатта қолданылған.
Yerba mate әлеуетті пайдасы
- энергияны арттырады
- құрамында кез келген басқа шайға ұқсас сусындарға қарағанда антиоксиданттар көп
- холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін
Бұл ағаштың жапырақтары дәрумендердің, минералдардың, аминқышқылдарының және антиоксиданттардың көптігі арқасында көптеген емдік артықшылықтарға ие. Yerba mate құрамында жасыл шайға қарағанда көбірек антиоксиданттар бар.
24 дәрумендер мен минералдар мен 15 аминқышқылдарынан басқа, иерба мате полифенолдарды да қамтиды. Бұл ас қорыту мәселелерін және жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеуге көмектесу сияқты бірқатар денсаулыққа пайдасын ұсына алатын кейбір өсімдік негізіндегі тағамдарда кездесетін микронутриенттер.
Сондай-ақ оның құрамында кофеин бар – бір кесеге шамамен 85 миллиграмм (мг). Бірақ кофеден айырмашылығы, кейбіреулері бар
Yerba mate құрамындағы 196 белсенді қосылыстар сонымен қатар холестерин деңгейін төмендетуді қоса, күнделікті осы сусынға жетуге көптеген жақсы себептер береді. Бірінде
Соңында, ол сонымен қатар сау салмақты сақтаумен байланысты
Сіз шайға ыстық қайнатылған yerba mate-ден ләззат ала аласыз, бірақ бұл мұздатылған нұсқасы жаз үшін сергітетін айналдыру болып табылады. Шайды салқын қайнату оның барлық таңғажайып тағамдық артықшылықтарын сақтайды.
Құрамында кофеин болғандықтан, бір стақан иербаны таңертең немесе ұйықтар алдында үш сағаттан астам уақыт бұрын ішкен дұрыс.
Cold Brew Yerba Mate
Жұлдыздық ингредиент: Ерба жолдасым
Ингредиенттер
- 1/4 кесе бос жапырақ жерба матасы
- 4 кесе салқын су
- 2-4 ас қасық. агава немесе бал
- 1 лимон, кесілген
- жаңа жалбыз
Бағыттар
- Құмырада бос жапырақты шай мен салқын суды біріктіріңіз. Құмыраны жабыңыз және түнде тоңазытқышқа қойыңыз.
- Қызмет көрсетер алдында шайды сүзіп, дәміне қарай тәттілендіргіш, лимон тілімдері мен жаңа жалбыз қосыңыз.
Тиффани Ла Фордж – Parsnips және Pastries блогын басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші және тағам жазушысы. Оның блогы теңдестірілген өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецепттерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Ол ас үйде болмаған кезде, Тиффани йогамен, жаяу серуендеумен, саяхаттаумен, органикалық бағбандықпен және өзінің коргиімен, какаомен араласқанды ұнатады. Оның блогында немесе Instagram-да оған кіріңіз.
