Мен рекордтық ең ыстық жазда үшінші сәбиіме жүкті болдым. Менің дәрігерім ұлым үлкен нәресте болады деп болжады. Аударма? Мен үлкен және мүлдем бақытсыз болдым.
менің салдарынан күні таңертең, менің «бапкері» болып енген менің кіші қарындасы ретке және біздің үйдің айналасында қара жолдарда төбеден іске қосу үшін менің алып жүкті өзі алыңыз.
Жазғы күн үстімізден жарқырап тұрғанда, мен оған телефонымды бердім де, маған спринт аралықтарын жасайтын уақыт келді дедім. Мен сол төбелерден жоғары және төмен жүгірдім. Мен әлемдегі ең ауыр ыңғайсыз қозғалыста жақындап келе жатқан босану болады деп үміттенген нәрсеге дейін көтерілдім.
Мен аяғыма кез келген ұзақ жылжыту жасауға алмады дейін қарындасым бар ісіп, үлкен жүкті әйел «жүгіру» көрген оның күлкі Дирлевангера ал Мен бойы еңбектеніп. Мен саусақтарымды айқастырып, кешкі асқа BLT пиццасын жедім және түнгі үште толғақпен ояндым.
Еңбегіме жол сілтейтін спринттік жолым болды деп нақты айта алмаймын. Бірақ менің ойымша, бұл бойымен жылдамдығы нәрселерді көмектесті сенімдемін.
Босануды бастағысы келетін жүкті әйелдер кез келген нәрсені, соның ішінде жаттығуды да сынауға дайын болуы мүмкін. Бірақ босану үшін жаттығуларды қолдану қауіпсіз бе? Мынаны білу керек.
Жаттығу арқылы босануды қалай ынталандыруға болады
Сәйкес
Жаңалау зерттеулер жүктілік кезінде жүзеге асыру үшін көп пайдасын аштым. 2013 жылғы барлық қол жетімді зерттеулерге шолу жүктілік кезіндегі тұрақты «құрылымдық» жаттығулардың кесар тілігі арқылы босану қаупін азайтатынын көрсетті. орташа жаттығу Тіпті шағын сомалар Зерттеу авторларының айтуынша, айтарлықтай әйелдің еңбек жақсартуға көмектесті.
Кім еңбек тудыру үшін жүзеге асыра алмаса керек?
ең жүкті әйелдер үшін, жүктілік кезінде тұрақты жаттығу қауіпсіз болып табылады. Бұл кесар тілігі арқылы босану қаупін азайтып, преэклампсия мен гестациялық қант диабеті қаупін азайтуы мүмкін. Бірақ жаттығулар барлық жүкті әйелдер үшін қауіпсіз емес.
Жүктілік кезінде жаттығулардан аулақ болыңыз, егер:
- белгіленген төсек демалысында
- (Плацента previa қоса алғанда) плацента байланысты кез келген жағдайы
- амниотикалық сұйықтықтың айтарлықтай жоғары немесе төмен болуы
- немесе бұрын босану мерзімінен бұрын жеткізу тарихы бар
- преэклампсия бар
- жүктілік-индукцияланған гипертония (қан қысымының жоғары болуы)
- жарамсыз жатыр мойны бар
Егер су сынған болса, сіздің дәрігер білдір.
Жаттығу босануды ынталандыру үшін жұмыс істей ме?
жаттығулар еңбек тудыру үшін, бұл шын мәнінде мүмкін бе? Жауабы жоқ шығар.
А Акушерлік және гинекология Интернет журналында жарияланған зерттеу өсті дене белсенділігі арасындағы кез келген бірлестігі болған жоқ, бұл табылған (иә, жыныстық қатынасқа енгізілген деп) және еңбек жиналады.
Жүктілік кезінде үнемі жаттығулар жасау сізге асқынусыз босану мен босанудың ең жақсы бастамасын береді, бірақ бұл сізді міндетті түрде босануға әкелмейді.
Келесі қадамдар
Жаттығулар міндетті түрде босануды тудыруы мүмкін бе, жоқ па, айту қиын. Бірақ көп жағдайда ол ауырмайды. Босануды қоздырмас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жүктілік кезіндегі тұрақты жаттығулар жүктіліктің, босанудың және босанудың сау болуымен байланысты. Егер сіз қазір жүкті болсаңыз және тұрақты жаттығуларды орындамасаңыз, бастау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз қазірдің өзінде жаттығу жасап жатсаңыз, жақсы жұмысты жалғастырыңыз.
