Шылым шегу дегеніміз не?
Пайдаланылған түтін – бұл сіз дем алғыңыз келмейтін түтін. Түтіннің әсері бүйірдегі ағыннан немесе негізгі түтіннен болады. Темекі, сигара немесе түтік сияқты темекі өнімдерін жағу бүйірлік түтін шығарады. Жақын жерде белсенді темекі шегетін адам негізгі түтінді шығарады. Екі көз де темекі шекпейтіндерге әсер ететін зиянды химиялық заттарды ауаға шығарады.
Шылым шегуді не қауіпті етеді?
Жанып тұрған никотин өнімдерінің барлық түтінінде зиянды химиялық заттар (токсиндер) бар. Тіпті басқа адамдардың түтінін жұтқан темекі тартпайтындар да осы токсиндермен дем алады. Темекі, сигар немесе түтік ұшынан шығатын бүйірлік түтін сүзгіден өтпейді. Оның құрамында адам дем шығаратын негізгі түтінге қарағанда зиянды токсиндер көп.
Темекі шегу шекпейтіндерге қалай әсер етеді?
Шылым шегу денені әртүрлі жолмен зақымдайды. Темекі шегуге ұшыраған ересектер мыналарды сезінуі мүмкін:
- Жоғары қан қысымы, атеросклероз, инфаркт немесе инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары аурулары (жүрек, тамырлар және артериялар).
- Өкпенің созылмалы обструктивті бұзылуы (COPD) және астма сияқты өкпе проблемалары.
- Өкпенің қатерлі ісігі мен мидағы, қуықтағы, асқазандағы, сүт безіндегі және т.б. қатерлі ісіктердің жоғарылауы.
- Темекі шегуге ұшыраған балалар жиі кездеседі:
- Жиі жөтелу, түшкіру, ентігу немесе басқа тыныс алу проблемалары.
- Жиі құлақ инфекциялары.
- Жиі және одан да ауыр демікпе ұстамалары.
- Бронхит немесе пневмония сияқты респираторлық инфекциялар.
- Көздің зақымдануы (катаракта сияқты) және тістердің (тістің карисі сияқты).
- Оқу және мінез-құлық проблемалары.
- SIDS (балалардың кенеттен өлімі синдромы).
Шылым шегудің зияны қашан басталады?
Зерттеулер темекі шегудің зияны бес минуттың ішінде болатынын көрсетті:
- Бес минуттан кейін: Артериялар темекі шегетін адамдағыдай икемділігі азаяды.
- 20-30 минуттан кейін: Қан ұюды бастайды, ал қан тамырларындағы май шөгінділері инфаркт пен инсульт қаупін арттырады.
- Екі сағаттан кейін: Тұрақты емес жүрек соғысы (аритмия) дамып, инфаркт немесе басқа да ауыр жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін.
Шылым шегуден кімнің зақымдану қаупі жоғары?
Қолданылған түтін күйген немесе шығарылған темекінің жанында кез келген адамға әсер етеді, бірақ кейбір топтарда түтінге көбірек әсер етеді:
- Мейрамхана серверлері мен бармендер сияқты қызмет көрсету саласының қызметкерлері: Шылым шегушілер тобының жанында жұмыс істейтін кез келген адам темекі шегуден аулақ болуы мүмкін.
- Жүкті әйелдер: Екінші түтін туылмаған балалар мен олардың аналарына әсер етеді. Балаға қол жетімді оттегінің аз мөлшері ұрықтың жүрек соғу жиілігін арттыруы немесе туған салмағын төмендетуі мүмкін. Әйелдерде түсік түсіру, өлі туылу, мерзімінен бұрын босану немесе жатырдан тыс жүктілік болуы мүмкін.
- Нәрестелер, балалар және үй жануарлары: Жас балалар мен жануарлар әрқашан түтінге толы бөлмеден шығуды таңдай алмайды. Тұрақты әсер ету темекі шегудің зиянды әсерін арттырады.
Шылым шегуді қалай анықтауға болады?
Шылым шегетін адамдардың көпшілігі әсер ету үшін тексерілмейді. Егер сіз басқа біреудің түтінімен үнемі дем алсаңыз, дәрігер сілекейіңізді (түкірігін), зәріңізді немесе қаныңызды ингаляциялық никотиннің мөлшерін анықтауы мүмкін.
Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз зақымдануды өлшеу үшін өкпеңіздің (өкпе) функциясын да сынай алады. Өкпенің функционалдық сынақтары демікпе сияқты темекі шегу қаупіне байланысты жағдайларды анықтай алады.
Түтінмен ингаляцияны емдеуге бола ма?
Түтінмен тыныс алудың емі жоқ. Бірақ әсер етуді басқарудың және түтінмен ингаляцияға байланысты жағдайларды емдеудің жолдары бар.
Егер сіз үнемі темекі шегудің қасында болсаңыз, қауіпті келесі жолдармен азайтуға болады:
- Шылым шегетін адамнан алыстау және түтінсіз орын табу.
- Үйіңізге келген қонақтардың ішінде темекі шегуге болмайтынын білуіне көз жеткізіңіз.
- Жолаушыларға көлікте темекі шегуге жол бермеу – тіпті терезе төмен болса да.
Сіздің дәрігеріңіз түтіннің әсерінен болатын белгілі бір белгілерді немесе ауруларды емдеуі мүмкін. Мысалы, сізге жоғары қан қысымын реттейтін дәрілер немесе астма немесе COPD емдеу үшін ингаляторлар қажет болуы мүмкін.
Мен темекі шегудің алдын аламын ба?
Әсер етуді болдырмаудың ең жақсы жолы – адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болу. Бұл темекі шегуге әлі рұқсат етілген мейрамханалар мен барлардан аулақ болуды білдіреді.
Ашық терезелер мен ауа сүзгілері барлық түтінді кетірмейді. Бірақ олар темекіні жағу кезінде кездесетін кейбір токсиндерді азайту арқылы аздап көмектесуі мүмкін. Адамдардан көлігіңізде немесе үйіңізде темекі шекпеуді сұраған дұрыс.
Шылым шегуге ұшыраған адамдардың болжамы қандай?
Үнемі темекі шегу жүрек пен өкпеге зақым келтіруі мүмкін. Денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы – темекі шегуден аулақ болу. Қазір көптеген қалалар мен бірнеше штаттар қоғамдық орындарда темекі шегуге тыйым салады. Бұл тыйымдар төмендейді, бірақ темекі шегу қаупін жоймайды.
Медициналық қызметкерді қашан көруім керек?
Егер сіз темекі шегуді үнемі жұтсаңыз, провайдеріңізге барғыңыз келуі мүмкін. Сіз темекі шегудің зияны және денсаулықты сақтау жолдары туралы сұрай аласыз. Егер сізде түтіннің тұрақты әсерінен жүрек ауруы немесе тыныс алу қиын болса, басқару нұсқалары туралы провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Менің отбасымнан біреу темекі шегетін болса ше?
Көбінесе темекі шегу отбасында біреудің немесе жақын досының темекі өнімдерін шегуіне байланысты болады. Егер бұлай болса, олардың және сіздің денсаулығыңыз үшін темекіні тастауды ұсыныңыз.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіздің жанып тұрған темекіңіз айналаңыздағы адамдарға әсер ететінін есте сақтаңыз. Сіз отбасы мүшелерін ауыртып алуыңыз мүмкін. Егер сіз тастауға дайын болмасаңыз, олардың темекі шегуді азайту жолдарын табыңыз, мысалы, сыртта ғана темекі шегу.
