Жақында сиқырлы саңырауқұлақтар туралы әлеуетті психикалық денсаулықты емдеу ретінде естідіңіз бе? Мүмкін, сіз олардың алаңдаушылық пен депрессияны жақсарту үшін қалай жұмыс істейтіні туралы ойланатын шығарсыз.
Өйткені, олар галлюцинацияларды және қабылдаудағы басқа өзгерістерді тудыратыны белгілі. Демек, бұл олардың алаңдаушылықты жеңілдеткеннен гөрі күшейтетінін білдірмейді ме?
Кейбір адамдар саңырауқұлақтарды қабылдағанда алаңдаушылық пен паранойяны байқайтыны рас. Барған сайын көбірек зерттеулер саңырауқұлақтардағы галлюциногендік қосылыс псилоцибиннің алаңдаушылық пен депрессияны азайтуға қатысты ұзақ мерзімді пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Псилоцибин серотонинмен, көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқаратын химиялық хабаршымен кейбір ұқсастықтары бар. Серотониннің төмен немесе теңгерімсіз деңгейі алаңдаушылық пен депрессияға әкелуі мүмкін. Бірақ саңырауқұлақтар сіздің денеңіздің серотонинергиялық жүйесіне әсер етеді, сондықтан олар сіздің денеңіздегі серотонин балансын қалпына келтіруге көмектеседі.
Саңырауқұлақтарды қобалжу үшін зерттейтін зерттеулер туралы қосымша мәліметтерді, сонымен қатар бірнеше маңызды қауіпсіздік кеңестерін алу үшін оқыңыз.
Біз денсаулық пен саулық әркім үшін екеніне сенеміз. Сондықтан біз заңды мәртебеге қарамастан, зиянды азайту стратегияларын қоса алғанда, есірткі туралы бейтарап, дәлелді ақпаратты беруге міндеттенеміз.
Зиянды азайту принциптері туралы көбірек біліңіз.
Микродозалау төңірегіндегі шумақты ашу
Микродозалау тәжірибесі немесе бірнеше күн сайын психоделиктердің шағын дозасын қабылдау танымалдылыққа ие болып жатқан сияқты.
Дозаның нақты мөлшері әртүрлі болуы мүмкін болса да, көптеген адамдар тек қабылдау туралы хабарлайды
Сіз мұндай шағын доза көп әсер етпеуі мүмкін деп ойлайсыз, бірақ бұл микродозалаудың идеясы.
Адамдар көбінесе өздері шығаратын «сапар» үшін саңырауқұлақтардың толық дозасын қабылдайды, бұл галлюцинацияларды және қабылдаудағы басқа өзгерістерді қамтуы мүмкін, соның ішінде:
- күшейтілген сезімдер
- кеңейтілген эмоционалдық немесе когнитивті түсінік
- мағыналы немесе рухани маңызды тәжірибелер
Дегенмен, сіз толық дозаны қабылдаған кезде әдетте «жаман сапар» деп аталатын нәрсені сезінуіңіз мүмкін. Саңырауқұлақтармен жағымсыз тәжірибе қорқынышты галлюцинацияны, паранойяны және қорқынышты қамтуы мүмкін, басқа жағымсыз эмоцияларды айтпағанда.
Алайда микродоза
Сонымен, бұл артықшылықтар қандай?
Микродозалау бойынша бар зерттеулер, ең алдымен, өздігінен есептелген пайдалану мен артықшылықтарға бағытталған, дегенмен алдағы клиникалық сынақ жаңа түсінік қосуы мүмкін.
Зерттеу сауалнамаларына жауап берген қатысушылар
- жақсартылған көңіл-күй
- шығармашылыққа серпін беру
- энергияны арттырды
- шоғырландыру мен назардың жоғарылауы
Адамдар мазасыздық пен депрессия сияқты психикалық денсаулық белгілерін жақсарту үшін саңырауқұлақтармен микродозаны да қолданады. Бірақ бұл қолдануды қолдайтын дәлелдер өте шектеулі болып қалады, ішінара псилоцибин негізінен заңсыз болып қала береді.
Әзірге
2019 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер әртүрлі елдерден келген 410 адамның онлайн сауалнама жауаптарын қарастырды. Бұл қатысушылардың психикалық немесе физикалық денсаулық диагноздары, сонымен қатар әртүрлі психоделиктермен, көбінесе саңырауқұлақтармен тәжірибелері болды.
Жалпы алғанда, алаңдаушылық бар адамдар психоделиктердің микродозаларын толық дозаларға қарағанда тиімді емес деп санайды, бірақ рецепт бойынша берілетін дәрілерге қарағанда тиімдірек. СДВГ бар адамдар ұқсас артықшылықтар туралы хабарлады.
Авторлары а
Бұл зерттеу негізінен микродозалаудың оң күтулерін нақты нәтижелермен салыстыруға бағытталған. Авторлар микродозаны жоғары үмітпен қолданатын адамдар әл-ауқаттың жақсарғанын байқайтынын атап өтті. Басқаша айтқанда, микродозаның өте үлкен плацебо әсері болуы мүмкін. Бұл оны толығымен тиімсіз етпейді, бірақ бұл қарастыруға тұрарлық нәрсе.
Басқасынан алынған нәтижелер
Қатысушылар депрессия мен күйзелістің жақсарғаны туралы хабарлады, бірақ зерттеу авторлары невротикалық, мазасызданумен байланысты қасиет шын мәнінде күшейе түскенін анықтады.
«Макродозалау» туралы не деуге болады?
Зерттеулер мазасыздықты емдеуге қатысты саңырауқұлақтардың үлкен дозасы кейбір маңызды артықшылықтарға ие болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Саңырауқұлақтарды психикалық денсаулыққа арналған бұл жақында зерттеу а
- мазасыздық және депрессия сияқты психикалық денсаулық белгілері
- үмітсіздік пен экзистенциалды күйзеліс сезімі
- рухани салауаттылық
- өмір сапасы
6 айдан астам уақыт өткеннен кейін зерттеушілер бұл артықшылықтар қатысушылардың 80 пайызына дейін жалғасатынын анықтады, олардың көпшілігі өлім мүмкіндігінен аз күйзелді.
Содан кейін, зерттеушілер бірнеше қатысушыларды 3 жылдан астам уақыт өткен соң бақылағанда, олар бұл артықшылықтардың әлі де сақталғанын анықтады. Қатысушылардың көпшілігі сонымен қатар псилоцибинмен тәжірибелерін өмірдегі ең маңызды тәжірибелерінің бірі деп санайтындарын айтты.
Содан бері бірнеше қосымша шағын зерттеулер мен өзін-өзі есептеген сауалнамалар ұқсас нәтижелерге әкелді.
Бір
Шолу авторлары псилоцибин шынымен де алаңдаушылық пен депрессияны жеңілдетуге көмектесетінін, сонымен қатар жалпы әл-ауқатты жақсартуға және өлім қорқынышын жеңілдетуге көмектесетінін анықтады.
Байқау қауіпсіз бе?
Қолданыстағы дәлелдер псилоцибинмен байланысты ешқандай маңызды қауіптерді көрсетпейді. Құқықтық мәртебесіне байланысты, нағыз псилоцибин саңырауқұлақтарын табу қиын. Бұл кейбір адамдарды жабайы табиғатта өздеріне жем іздеуге немесе оларды бейтаныс көздерден сатып алуға итермелейді. Кейбір саңырауқұлақтардың улы екенін есте сақтаңыз және оларды жұту ауыр ауруға немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Псилоцибин саңырауқұлақтары денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндірмесе де, есте сақтау керек бірнеше ықтимал жанама әсерлер бар:
- бас ауруы немесе мигрень
- бас айналу
- көз қарашығының кеңеюі
- жүрек айну және құсу
- терлеудің жоғарылауы немесе дененің қалтырауы
- ұю
- шамадан тыс ынталандыру
- дене треморы және бұлшықет әлсіздігі
- жылдам немесе тұрақты емес жүрек соғу жиілігі
- ұйқының өзгеруі, соның ішінде шаршаудың жоғарылауы және ұйқының бұзылуы
Дәрі-дәрмек саясаты альянсына сәйкес, сарапшылар псилоцибин саңырауқұлақтарын ең аз уытты препараттардың бірі деп санайды және ауыр физикалық жанама әсерлер өте сирек кездеседі. Олар да
Шамамен 0,5 грамм микродозалар және одан да аз макродозалар шамамен 2-3 грамм дозалар болуы мүмкін.
Бұл факторлар мыналарды қамтуы мүмкін:
- саңырауқұлақтарды бұрын пайдалану
- басқа заттарды немесе дәрілерді ағымдағы пайдалану
- саңырауқұлақтардың күші
- бар денсаулық мәселелері
Физикалық жанама әсерлермен қатар, кейбір адамдарда паранойя немесе нашарлаған алаңдаушылық бар. Қысқасы, саңырауқұлақтар міндетті түрде көмектеспеуі мүмкін және олар сізді одан да нашар сезінуі мүмкін.
Сондықтан мазасыздық үшін саңырауқұлақтарды қолданып көргенде, психикалық денсаулық белгілерін және емдеу барысын бақылауға көмектесетін терапевтпен жұмыс істеген дұрыс.
Сондай-ақ, рецепт бойынша берілетін кез келген дәрі-дәрмекті тоқтату немесе дозаны өзгерту алдында, тіпті сізге қажет емес деп ойласаңыз да, кәсіби нұсқаулық алғыңыз келеді.
Кәсіби маман табу
Саңырауқұлақтар мен басқа да психикалық аурулар Америка Құрама Штаттарының көпшілігінде заңсыз болып қала бергенімен, кейбір қалалар оларды пайдаланудан бас тартты.
Орегон штаты одан да алға жылжып, псилоцибинді медициналық және психикалық денсаулық үшін пайдалануды заңдастырды. Көптеген шектеулер сақталады – тек терапевттер мен басқа дайындалған мамандар саңырауқұлақтарды өсіре алады және мысалы, псилоцибинді бөліп алады немесе синтездей алады, бірақ бұл алға жасалған үлкен қадамды білдіреді.
Егер сіз Орегон штатында тұрмасаңыз, саңырауқұлақтарды терапияға енгізетін терапевт табу қиынырақ болуы мүмкін, бірақ сізде опциялар бар.
Пайдалы бірінші қадам психоделик немесе псилоцибин терапиясын ұсынатын терапевттерге арналған анықтамалықтарды іздеуді қамтуы мүмкін.
Сондай-ақ, MAPS Psychedelic біріктіру тізімін психикалық тәжірибелерге қолдау ұсынатын жақын маңдағы маманды табу үшін пайдалануға болады.
Үйде жасап көргіңіз келсе
Сарапшылар саңырауқұлақтарды жеу кезінде медициналық немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеудің маңыздылығын атап өтеді.
Саңырауқұлақтар бәріне бірдей жарамайды. Тәжірибелі терапевт әрқашан сіздің белгілеріңізді жақсартуы немесе сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі және симптомдарыңызды нашарлатуы туралы көбірек нұсқаулық ұсына алады. Егер сізде шизофрения болса, мысалы, саңырауқұлақтар мен басқа психикалық аурулардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Егер сіз оларды өз бетіңізше сынап көруді шешсеңіз, бірнеше кеңестерді есте ұстасаңыз, қауіпсіз және ыңғайлы тәжірибе алуға көмектеседі.
Досыңды ал
Бұл сапарға жалғыз бармаңыз.
Сенімді досыңыздан, ең дұрысы, саңырауқұлақтарды өзі қабылдаған адамнан сізбен бірге отыруын және бүкіл процесте (байсалды) қолдау көрсетуін сұраңыз.
Сахнаны орнатыңыз
Өзіңізді жайлы, қауіпсіз бөлмеде немесе сыртқы ортада орналастырыңыз. Әдетте қатты дыбыстар, жарқыраған немесе жыпылықтайтын шамдар және адамдар келіп-кететін жерлерден аулақ болған жөн.
Біраз уақыттан кейін сонда болсаңыз да, тамақ пен суды алып келуді ұмытпаңыз.
Кейбір адамдар сондай-ақ пайда болған сезімдерді немесе сезімдерді сурет салу немесе жазу пайдалы деп санайды, сондықтан кейбір жазба материалдарын да ала келген жөн.
Орнында тұрыңыз
Саңырауқұлақтардың әсері бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, кейде ұзағырақ. Қажет болса, әсерлер жойылмайынша қауіпсіз кеңістікте тұруды жоспарлаңыз.
Сондай-ақ әсерлерді байқай бастағанға дейін бір сағат кетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Әдетте, оны баяу қабылдап, төмен дозаны ұстанған дұрыс, әсіресе бұрын саңырауқұлақтарды қабылдамаған болсаңыз.
Сыртқа шығуға өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, жаяу жүруді ұмытпаңыз. Сіз ұзақ уақыт бойы көлік жүргізуден аулақ болғыңыз келетіні сөзсіз.
Қарқынды эмоциялар ықтималдығына дайын болыңыз
Саңырауқұлақтар эйфория, ішкі тыныштық және әл-ауқат сезімін тудыруы мүмкін, бірақ олар кейде жағымды емес сезімдерді де тудыруы мүмкін. Сіз ашулануыңыз, қорқуыңыз, жайсыз сезінуіңіз немесе жай ғана қатты күйзелуіңіз мүмкін.
Оларды итерудің орнына сол сезімдерге бет бұру сізге саяхат тәжірибесі туралы ғана емес, сонымен қатар сіз шешіп жатқан кез келген негізгі алаңдаушылық туралы көбірек білуге көмектеседі.
Бұл сенімді саяхат серіктесімен бірге отырудың бір жақсы себебі. Олар тыныш сенімділікті ұсына алады, сіздің қауіпсіз екеніңізді еске салады және сізді не сезінгеніңіз туралы айтуға шақырады.
Төменгі сызық
Мазасыздық үшін саңырауқұлақтардың пайдасы туралы сарапшылар әлі қандай да бір қорытындыға келмегенімен, бар дәлелдер перспективалы болып көрінеді.
Есіңізде болсын, псилоцибин саңырауқұлақтары барлығына бірдей жарамайды. Тіпті олар жұмыс істеген кезде де әсерлер тұрақты болмауы мүмкін. Психоделиялық терапиямен тәжірибесі бар және ұзақ уақыт жеңілдету үшін алаңдаушылық триггерлерін зерттеуге көмектесетін терапевтпен жұмыс істеу әрқашан қауіпсіз.
Crystal Raypole Healthline және Psych Central үшін жазады. Оның қызығушылық салаларына жапондық аударма, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық, сонымен қатар кітаптар, кітаптар және басқа да кітаптар кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады. Ол Вашингтонда ұлымен және сүйкімді мойынсұнғыш мысықпен тұрады.
