Сіздің көкірекше өлшемін табу үшін No BS нұсқаулығы

Бюстгалтер өлшемі туралы бұрыннан білгеннің бәрін ұмытыңыз

Егер сіз көкірекше киетін болсаңыз, тартпаңызда олардан аулақ болуыңыз мүмкін, себебі олардың жарамсыздығы бар. Немесе олар сіздің құнды бөлшектеріңізді қысып немесе қысып тастаса да, оларды киюден бас тартқан шығарсыз.

Сізге ыңғайсыз немесе ұнамсыз деп санайтын көкірекшелердің болуы көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Сіз өзіңізді жақсы сәйкестік жоқ екеніне немесе пішініңізде бірдеңе дұрыс емес екеніне сендіре аласыз. Біз сізге уәде береміз, жоқ. Оның орнына, өлшемдер туралы ойлануға шартты түрде бір нәрсе дұрыс емес.

2010 жылы жүргізілген зерттеуде қатысушылардың 85 пайызы бір-біріне сәйкес келмейтін көкірекше кигені анықталды.

Бұл сәйкестік мәселелері көбінесе дәстүрлі өлшеу әдістерінің нәтижесі болып табылады. 2011 жылғы тағы бір зерттеу көрсеткендей, ескі таспа өлшемінің тактикасы әдетте іш киім немесе әмбебап киім-кешек бөлмелерінде орындалатын жиі жолақ өлшемін асыра бағалайды және шыныаяқ өлшемін төмендетеді.

Сонымен қатар, киім өнеркәсібінде кеудеге арналған стандартты өлшем жүйесі жоқ, яғни бір брендтің C шыныаяқы басқа брендтен сәл өзгеше болады.

Бұған қоса, ірі дүкендерде сатылатын көптеген брендтер өлшемдері DD-ден жоғары болмайды, бұл олардың тұтынушыларын қолдаусыз қалдырады.

Ең жақсы бюстгалтерлерді табу үшін іш киім сарапшылары тегтегі өлшемнің орнына оның сізге сәйкес келетініне назар аударуды ұсынады. Біз сізге кеуде қуысының үлкендігі туралы мифтерді қалай жоюға болатынын, спорттық бюстгалтерлерге арналған арнайы кеңестер беруді және көкірекшесіз жүру тақырыбын шешуді көрсетеміз.

Фантастикалық кеудеге арналған 5 қадам

ABCs және одан тысқары көрсеткіштерге негізделген көкірекше өлшемдері жақын арада жойылмаса да, біз сатылған әліпби сорпасын бұрмалауды тоқтата аламыз. Портсмут университетінің сүт бездерінің денсаулығын зерттеу тобының мәліметі бойынша, ыңғайлы, қолдау көрсететін көкірекше табу оны киіп көру және кейбір негізгі факторларды тексеру болып табылады. Толығымен кеуделеріміздің механикасын зерттеуге арналған бұл когорт көкірекшенің сізге сәйкес келетінін анықтаудың бес қадамын атап өтті.

1. Жолақты тексеріңіз

Дұрыс бекітілген жолақ күн ішінде кеуде торының айналасында бір деңгейде болуы керек. Бұл сіздің омыртқаңыздың алдыңғы жағына немесе айналасына мінуге болмайды дегенді білдіреді.

Жолақ дұрыс сәйкес келетінін тексеру үшін саусақтарыңызбен жолақты денеңізден тартып алыңыз. Сізде 2 дюймден артық бос орын болмауы керек.

Әрі қарай, сіз қозғалған кезде жолақ бір деңгейде болатынына көз жеткізу үшін фитинг бөлмесінде ойықты алыңыз. Қолыңызды бірнеше рет жоғары көтеріп, бір-екі бұрап көріңіз. Күшті қозғалыстармен кеудешелеріңізді сынаудан қорықпаңыз. Ол күні бойы орнында тұруы керек!

2. Шыныаяқтарды тексеріңіз

Шыныаяқтар кеудені бүйірлерінде, үстіңгі жағында немесе астынан дөңес немесе бос жерлерсіз ұстауы керек. Әрбір шыныаяқта кеудеңізді толтыру үшін «қақпақ және шайқау» әдісін қолданыңыз. Қолыңызды алып, қарама-қарсы кеудені жоғары қарай тартыңыз, содан кейін оны көкірекшеге салыңыз.

Сіз еңкейген кезде кеудеңіз шыныаяқтарыңызда қалуы керек, сондықтан оны тексеру үшін Elle Woods майыстырыңыз және фитинг бөлмесінде қысыңыз.

3. Астыңғы сымды немесе шыныаяқ тігісін тексеріңіз

Егер көкірекшеде астыңғы сым болса, ол кеудеңіздің табиғи түрде қай жерде бүгілетініне және қолтық астына дейін осылай болатынына көз жеткізіңіз. Сым еш уақытта кеудеңіздің үстіне тұрмауы керек. Егер шыныаяқ сәйкес келсе, бірақ сым қыртыстан кейін жүрмесе, басқа стильдегі көкірекше киіп көріңіз. Егер көкірекшеде сым жоқ болса, төменгі тігісті тексеру үшін бірдей әдісті қолданыңыз.

4. Ортаңғы алдыңғы жағын тексеріңіз

Көкірекшенің ортасы төс сүйегіңізге тегіс жатуы керек. Олай болмаса, шыныаяқ өлшемін ұлғайтып, оның көмектесетінін көріңіз.

5. Бауларды тексеріңіз

Баулар сырғып кетпеуі немесе иығыңызға еніп кетпеуі керек. Егер олар болса, оларды реттеп көріңіз. Біздің көпшілігімізде асимметриялық кеуделер бар, сондықтан белдіктерді біркелкі реттеуге алаңдамаңыз.

Егер сіз осы қадамдарды орындап, ыңғайсыз дене бітімі бар екенін байқасаңыз, зерттеу тобы «әпке өлшемін» таңдауды ұсынады. Мысалы, егер сізде тар жолақ болса, бірақ шыныаяқ өте жақсы жараса, жолақ өлшемін жоғарылатып, шыныаяқ өлшемін төмендетіп көріңіз — мысалы, 36D болсаңыз, 38C қолданып көріңіз.

Дөңестердің шайқасы сөз болды

Егер сіз мінсіз сай болу үшін бес қадамнан өтіп, шөміш пен шайқауды мұқият орындасаңыз, бірақ шыныаяқтарыңыз әлі де ағып жатқан сияқты болса, мәселе Спенстің қолтық астындағы құйрығында болуы мүмкін.

«Спенстің құйрығы сүт безі анатомиясының қалыпты бөлігі болып табылады және ол кеуде тінінің қолтық астына қалыпты кеңеюі болып табылады», – деп түсіндіреді доктор Констанс Чен, пластикалық хирург және кеуде реконструкциясы бойынша маман. «Кейбір адамдар табиғи түрде басқа адамдарға қарағанда кеуде тіндерін осы аймақта көбірек тасымалдайды».

Құйрық кеудеңіздің кеңеюі болса да, әдеттегі көкірекше шыныаяқ оны ұстау үшін жасалмаған. Егер сіздің құйрықтарыңыз көбірек көрінетін болса, бюстгалтер белдіктері олардың ішіне кесілгенін немесе оларды сыртқа қарай тегістейтінін көре аласыз.

Түзету үшін: Тікелей иығыңызда емес, мойныңызға бұрышы бар белдіктерге ұмтылыңыз. Егер сіз браллеттердің жанкүйері болсаңыз, көріңіз шыныаяқты жоғары қарай созатын немесе таңдайтын кең белдік нұсқалары нота стильдері.

Көптеген бюстгалтерлердің үстіңгі костюмдер мен көйлектердің сыртын қарауға арналған егжей-тегжейлері бар. Бүйірлеріндегі шілтер немесе белдіктер сияқты қосымша әрлеу, егер сіз құйрықтарыңызды түйгіңіз келсе, жабуды ұсына алады. Бірақ, тағы да, Спенстің құйрығы – біздің анатомияның қалыпты бөлігі, ол жыныстық жетілу кезінде дами бастайды.

Мифтерді жоюшы

Спенстің құйрығы жиі қолтық майы немесе тіпті «бүйірдегі кеуде» деп қате белгіленеді. Шындығында, бұл аймақ сүт безі құрылымының бөлігі болып табылады және ол біздің денсаулығымыз үшін маңызды лимфа түйіндерін қамтиды.

Біздің денемізде де табиғи қисық және май шөгінділері бар екенін есте сақтаңыз. Кейбіреулер қолтық майы, арқа майы және т.б. шын мәнінде жарамсыз бюстгалтерлерді кию нәтижесінде кеудеден басқа аймақтарға ауысатын ұлпалар деп қате айтады. Олар сондай-ақ дұрыс көкірекше бұл дөңестерді кеудеге біржолата итермелеуге көмектеседі деп қате айтады.

«Сүт безінің ұлпасы көшпейді», – деп түсіндіреді Чен аңызды тоқтатып. «Сует тіндері – бұл жерде, бірақ оны іш киіммен қалыпқа келтіруге және пішінге келтіруге болады, мысалы, іш пен жамбас Spanx сияқты серпімді киімдерді пішіндеуге және пішіндеуге болады».

Егер сіздің көкірекшеңіз тым тар болса, ол сіздің артық кеуде тініңіз көкірекшеден төгілуі мүмкін дейді. Сіздің дене пішініңізге жақсырақ сәйкес келетін тірек көкірекше кеудеңізді қалаған пішінге көтеруі мүмкін. Бірақ Чен сүт безі тінінің осы жағдайлардың ешқайсысында көшіп кетпейтінін атап өтеді.

Мифтерді жоюшы

Жақсы жаралған көкірекше кеуденің сыртқы түрін жақсартса да, жарамсыз кеудеге жарамсыз болса да, көкірекше сіздің денеңіздің пішінін өзгерте алмайды.

Қозғалыстағы кеудеге арналған спорттық көкірекшелердің негіздері

Қолдау көрсететін, бірақ тарылтпайтын дұрыс спорттық бюстгалтерлерді табу кеудесі барлар үшін тағы бір тартысты ұсынады. Бір зерттеу көрсеткендей, егер бізде дұрыс сай келмесе, біз жаттығудан мүлдем аулақ болуымыз мүмкін. Шын мәнінде, кеуде дене белсенділігіне төртінші үлкен кедергі болды.

Дұрыс спорттық көкірекшелерді табу қадамдары күнделікті көкірекше киюмен бірдей. Бірақ бұл процесс әртүрлі брендтердегі сынақтар мен қателерді қамтуы мүмкін.

Өз сәйкестігін табу

• Көптеген спорттық бюстгалтерлер өлшемдердің кең ауқымын ұсынбайды, кіші, орташа және үлкен болады. Егер сіз D шыныаяқ немесе одан үлкен болсаңыз, Chantelle немесе Bare Necessities сияқты шыныаяқ өлшеміндегі спорттық бюстгалтерлерді ұсынатын брендтерді қарастырыңыз. Киінетін бөлмеде бөренелермен айналысудың қажеті жоқ, жаттығуларға бейімділікке ұқсайтын бірнеше қозғалыстарды жасап көріңіз.
• Әрекет түрін қарастырыңыз. Егер сіз көп спорттық жанкүйер болсаңыз, сізге белсенді киім арсеналында бірнеше түрлі опциялар қажет болуы мүмкін. Көптеген бюстгалтер компаниялары олардың көкірекшелерінің қаншалықты әсер ететінін бағалайды, сондықтан сатып алу кезінде осыны есте сақтаңыз.

Төмен әсер ететін әрекеттер

Төмен қарқынды спорт дегеніміз – аз әсер ететін көкірекше. Төмен қараған ит немесе инверсия кезінде қамту комбинациясы бар біреуін табу керек, бірақ байлау және бұрау кезінде белдіктерде немесе жолақта тым көп шектеу болмауы керек.

Кеуделеріңізді көкірекшеден босату керек пе?

Бюстгалтерлердің стильдері таңдау мәселесі сияқты, көкірекше кию де. Бюстгалтерсіз жүру кеудеңіздің денсаулығына зиян тигізбейді. The Американдық қатерлі ісік қоғамы Бюстгалтерлердің лимфа ағуына кедергі жасау арқылы қатерлі ісік тудыратынын көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ екенін айтады.

Егер көкірекшелер сізді шектеулі, ыстық немесе жай ғана ыңғайсыз сезінсе немесе киінген кезде қосымша киіммен айналысудан шаршасаңыз, көкірекшелерден мүлдем бас тартыңыз. Сіз сондай-ақ оларды қалағаныңызша немесе қажет болған жағдайда немесе жоғары әсер ететін әрекеттер үшін киюге болады.

Егер сіз өмір бойы бюстгалтер киіп жүрсеңіз, бірақ қазір көкірекшесіз жүруді қалайтын болсаңыз, алдымен бралеткаларды киіп көру немесе кіріктірілген сөресі бар камзолдарды кию арқылы өмір салтын жеңілдетуге болады. Немесе көкірекшесіз өзіңізді қауіпсіз сезіну үшін осы тоғыз кеңесті қолданып көріңіз.

Әрине, дұрыс сәйкес келетін көкірекше дененің сенімділігіне қатысты барлық айырмашылықты жасай алады. Таңдау сіздікі.

Дженнифер Чесак – бірнеше ұлттық басылымдардың медициналық журналисі, жазу нұсқаушысы және штаттан тыс кітап редакторы. Ол Солтүстік-Батыс Медильде журналистика саласындағы ғылым магистрін алды. Ол сонымен қатар Shift әдеби журналының басқарушы редакторы. Дженнифер Нэшвиллде тұрады, бірақ Солтүстік Дакотадан шыққан және ол жазбаса немесе кітапқа мұрнын жаппаса, әдетте соқпақпен жүгіреді немесе бақшасымен айналысады. Оны Instagram желісінде бақылаңыз немесе Twitter.