Трихофобия дегеніміз не және оны қалай емдеуге болады?

Трихофобия белгілері

Трихофобияның және басқа да ерекше фобиялардың белгілері жеке. Бұл адамның қорқыныш сезімін сезінген кездегі ерекше физикалық немесе эмоционалдық белгілері адамнан адамға өзгеретінін білдіреді.

Физикалық белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• қарашықтардың кеңеюі
• терлеу
• ыстық немесе суық жыпылықтау
• қан қысымының жоғарылауы
• тыныс алудың қиындауы
• шайқау
• бас айналу немесе бас айналу
• жүрек айнуы

Эмоционалды белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары

• қорқыныш тудыратын жағдайлардан құтылудың үлкен қажеттілігі
• бақылауды жоғалтуды сезіну
• күшсіз сезіну
• өзіңнен бөліну сезімі
• есінен танып қалуыңыз немесе өлуіңіз мүмкін екенін сезіну

Балалар жиі фобиямен әртүрлі белгілер жиынтығын сезінеді. Олар ересектер сияқты өз қорқыныштарын оңай білдіре алмауы мүмкін. Нәтижесінде бала қорқып жылап, ашуланшақ болуы немесе қамқоршысына жабысып қалуы мүмкін.

Трихофобияның себептері

Трихофобияның нақты себебін анықтау қиын болуы мүмкін. Қорқыныш кенеттен пайда болуы немесе уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін. Кейбір зерттеушілер туындауы мүмкін деп есептейміз:

• стресс немесе мазасыздық
• депрессия немесе трихотилломания сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайлары
• обсессивті-компульсивті бұзылыс

Басқа қауіп факторлары да адамды белгілі бір фобияларға бейім етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Тәжірибе. Бұл шашқа, шаш қиюға немесе шашқа қатысты басқа жарақаттық жағдайға қатысты жағымсыз тәжірибені білдіруі мүмкін, мысалы, шаштың түсуі.
• Жасы. Фобиялар балаларға да, ересектерге де әсер ететіні белгілі. Кейбіреулер 10 жаста пайда болуы мүмкін немесе кейінірек басталуы мүмкін.
• Отбасы. Фобиямен немесе мазасыздықпен айналысатын жақын туысқаныңыздың болуы сізді қорқыныштың жоғары қаупіне ұшыратуы мүмкін. Бұл генетикалық тұқым қуалайтын немесе үйренген мінез-құлық болуы мүмкін.
• Бейімделу. Сезімтал темпераменті бар адамдарда фобиялардың даму қаупі жоғары болуы мүмкін.
• Ақпарат. Сондай-ақ адамдар қорқынышты объектіге қатысты травматикалық жағдайлар туралы оқу немесе есту арқылы қорқынышты дамыта алады.

Трихофобия диагнозы

Егер шаштан қорқу сіздің өміріңізді ала бастаса, көмек бар. Ал трихофобияның өзі қарастырылады сирек, сарапшылардың бағалауы бойынша, халықтың 7-9 пайызы белгілі бір фобиялардан зардап шегеді.

Фобияларды Американдық психиатрлар қауымдастығы ресми түрде мойындайды және психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының бесінші басылымына (DSM-5) енгізілген. Трихофобия фобиялардың «басқа» санатына жатады. Сіздің дәрігеріңіз әртүрлі критерийлер негізінде фобияңызды диагностикалауға көмектесу үшін DSM-5 пайдалана алады.

Сіз өзіңізден сұрай аласыз:

• Менің қорқынышым алты ай немесе одан да көп уақыт бойы сақталды ма?
• Мен шашқа әсер ететін жағдайларды, мысалы, шаш қиюды күтемін бе?
• Мен шаштың жанында немесе шашқа қол тигізгенде дүрбелең немесе қорқыныш сезінемін бе?
• Менің шаштан қорқуым қисынсыз болуы мүмкін екенін мойындаймын ба?
• Мен шаштың айналасында болуы мүмкін немесе шашқа тиісуге мәжбүр болатын жағдайлардан аулақ боламын ба?

Егер сіз осы сұрақтарға иә деп жауап берсеңіз, дәрігеріңізбен кездесуге барыңыз. Сіз DSM-5 белгілеген диагностикалық критерийлерге сай болуыңыз мүмкін. Кездесу кезінде сіздің дәрігеріңіз сізге медициналық тарихыңыз туралы сұрақтар қоюы мүмкін және сізде кездесетін белгілер туралы қосымша мәліметтер алуы мүмкін.

Трихофобияны емдеу

Фобия бастапқыда жай ғана тітіркендіргіш сезінгенімен, ақырында ол сіздің күнделікті тапсырмаларыңызды бұзып, жұмыста немесе әлеуметтік жағдайларда жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Жақсы жаңалық – қорқынышыңызды жеңуге көмектесетін әртүрлі емдеу әдістері бар.

Терапия

Лицензияланған психикалық денсаулық маманы трихофобияға көмек ұсына алады. Ең тиімді әдістер когнитивті мінез-құлық терапиясы және экспозициялық терапия болып табылады.

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) адамға қорқатын нәрсеге әсер етуді және қорқынышпен күресудің басқа әдістерін қолдануды қамтиды. CBT-те басты назар сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізбен сенімділікке ие болу – оларды меңгеру – оларды жеңуге қарсы.
• Экспозициялық терапия қорқынышты объектінің немесе жағдайдың қайталануын қамтамасыз етеді — бұл жағдайда, шаш — уақыт өте келе біртіндеп. Әсер ету арқылы қорқынышпен байланысты әртүрлі ойлар мен сезімдерді бастан кешіру сіздің фобияңыздың түбіне жетуге және онымен күресу жолдарын табуға көмектеседі.

Дәрі

Терапия көбінесе фобияларды емдеудің бірінші таңдауы болғанымен, кейбір дәрі-дәрмектер дүрбелең шабуылдарын басқаруға және жалпы алаңдаушылықты азайтуға көмектесуі мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектердің нұсқалары мыналарды қамтиды:

• Бета-блокаторлар адреналиннің денеге әсерін блоктайды, мысалы, қан қысымын жоғарылатады немесе сізді дірілдейді.

• Бензодиазепиндер сияқты седативтер де мазасыздықтың әсерін жеңілдетуі мүмкін. Дегенмен, есірткіге немесе алкогольге тәуелділік тарихы бар адамдар седативті препараттардан аулақ болуы керек.

Дәрі-дәрмекті қолдану көбінесе адам өз қорқынышына ұшырайтын нақты немесе сирек жағдайлар үшін қысқа мерзімді шешім ретінде қарастырылады. Нәтижесінде ол барлық жағдайларда немесе барлық адамдарға сәйкес келмеуі мүмкін.

Баламалы медицина

Фобияға байланысты қорқынышпен күресуге көмектесетін қосымша құралдар да бар, бірақ трихофобияға көбірек зерттеу қажет. Тәжірибелі натуропат немесе басқа баламалы дәрігер сізге осы опцияларға қызығушылық танытса, сізге бағыт-бағдар беруге көмектеседі. Олар мыналардың біреуін немесе комбинациясын қамтуы мүмкін:

• дене мен миды теңестіруге арналған белгілі бір шөп қоспалары
• хиропротикалық емдеу
• релаксация әдістері
• акупунктура

Болжам қандай?

Емдеу нәтижелері жеке адамға, көзқарасқа және фобияның ауырлығына байланысты өзгереді. Жеңіл қорқыныш терең тыныс алу, серуендеу немесе йогамен айналысу сияқты стресс деңгейлері мен алаңдаушылықты реттейтін өмір салтын өзгертуге жақсы жауап беруі мүмкін.

Неғұрлым ауыр фобия үшін дәрігерге хабарласыңыз. CBT немесе кейбір дәрі-дәрмектер сізге көмектесуі мүмкін және оларды тезірек бастасаңыз, олар тиімдірек болуы мүмкін.

Емдеусіз ерекше фобиялар оқшаулануға, көңіл-күйдің бұзылуына, заттарды қолданудың бұзылуына немесе өзіне-өзі қол жұмсау сияқты аса күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін. Қолдау қолжетімді екенін есте сақтаңыз және сіз жалғыз емессіз. Қолдау топтары және басқа ресурстар туралы нұсқаулық алу үшін денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.