Тұзды суды жуу жұмыс істей ме?

Зерттеу не дейді

Көп жағдайда тұзды судың ағуы ішек қозғалысын тудыру арқылы тоқ ішекті тазарту үшін қысқа мерзімде тиімді болатынына күмән жоқ. Дегенмен, тұзды суды шаюдың ағзаны залалсыздандыратыны немесе ас қорыту жолындағы қалдықтар мен паразиттерді кетіретіні туралы ешқандай ғылыми дәлел жоқ.

Дегенмен, анекдоттық дәлелдер өте көп. Интернет жақсы, жаман және ұсқынсыз туралы куәліктерге толы. Бұл қызықты оқулар болуы мүмкін болса да, нақты жетістік көрсеткіштеріне жету қиын.

2010 жылы Journal of Alternative and Complementary Medicine журналында жүргізілген зерттеу кезек-кезек жылы тұзды су ішу және арнайы йога позаларын орындау колоноскопияға дайындық кезінде ішекті тиімді тазартатынын көрсетті. Бір ғана жылы тұзды суды ішу бірдей нәтиже беретіні белгісіз.

Тұзды суды жууды кім қарастыруы керек?

Тұзды суға кім үміткер екендігі туралы ресми медициналық нұсқаулар жоқ. Қолдаушылар бұл процедураны созылмалы іш қататын немесе тұрақты емес дәретке ұшыраған адамдарға ұсынады. Шаюды детокс диетасының немесе жылдам шырынның бөлігі ретінде де ұсынуға болады.

Қараңыз: Мастер тазарту диетасы (Лимон Детокс диетасы) »

Тұзды сумен шаюды қалай жасауға болады

Тұзды суды ағызудың бейресми стандартты процедурасы:

1. Екі шай қасық ерітіңіз йодталмаған теңіз тұзы (мысалы, қызғылт Гималай теңіз тұзы) бір литр (төрт кесе) жылы суда.
2. Қажет болса, дәмін жақсарту үшін лимон шырынын қосыңыз.
3. Қоспаны мүмкіндігінше тез аш қарынға ішіңіз.

Тұзды су қоспасын ішкеннен кейін көп ұзамай сіз ішектің қозғалысын сезінуіңіз керек.

Тұзды суды жуу әдетте таңертең, оянған кезде жасалады. Оны кешкі уақытта, соңғы тамақтан кейін бірнеше сағаттан кейін де жасауға болады. Аш қарынға жууды күннің қай уақытында жасайтыныңыз маңызды емес.

Тұзды суды ішкеннен кейін бірнеше сағат бойы жұмыс істеуді немесе жаттығуды жоспарламаңыз. Сізде бірнеше, шұғыл ішек қозғалысы болуы мүмкін. Сондықтан дәретханадан тым алысқа бармау керек.

Тәуекелдер мен ескертулер

Аш қарынға тұзды суды ішу жүрек айнуы мен құсуды тудыруы мүмкін. Сіз сондай-ақ құрысу, ісіну және сусыздандыруды сезінуіңіз мүмкін. Жалпы тоқ ішекті тазарту натрий мен сұйықтықтың тез жоғалуына байланысты электролиттік теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін.

Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• бұлшықет спазмы
• әлсіздік
• шатасу
• тұрақты емес жүрек соғысы
• құрысулар
• қан қысымы проблемалары

Көптеген адамдар тұзды суды ағызғаннан кейін ішек қозғалысын сезінсе де, кейбір адамдарда жоқ. Тұзды суды төгу натрийдің шамадан тыс жүктелу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Егер сізде бар болса, тұзды сумен жууға болмайды:

• жүрек проблемалары
• қант диабеті
• ісіну
• бүйрек проблемалары
• Жоғарғы қан қысымы
• асқазан-ішек аурулары, мысалы, ойық жара немесе ішектің қабыну ауруы

Тұзды судың ағуы сіздің микробиомаңызға, ішекте өмір сүретін жақсы және жаман бактерияларды қамтитын микробтар қауымдастығына қалай әсер ететіні түсініксіз. Тұзды судың сіздің микробиомаңызға көмектесетіні немесе зиян келтіретіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Теориялық тұрғыдан ол өз тепе-теңдігін өзгертуі мүмкін.

жылы зерттеулерге сәйкес Денсаулық пен аурудағы микробтық экология, зиянды микробиома ішек ауруларының қаупін арттыруы мүмкін. Тұзды сумен жуудан кейін бірнеше күн бойы пробиотик қабылдау микробиомаңызды тепе-теңдікте ұстауға көмектеседі.

Тұзды суға балама бар ма?

Ораза шырындары, детоксикация шайлары және іш жүргізетін таблеткалар тоқ ішекті тазартудың балама әдістері болып табылады. Олар шұғыл ішек қозғалысын тудыруы мүмкін, бірақ олардың токсиндерді кетіретіні немесе ұзақ уақыт бойы іш қатуды басқаруға көмектесетіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Олар кейбір адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Тоқ ішекті тазартудың және денеңізді детоксикациялаудың ең жақсы жолы – денеңіздің табиғи детоксикация органдарына: бауыр мен бүйрекке қолдау көрсету. Олар сіздің қаныңыздағы токсиндерді сүзеді, осылайша сіздің денеңіз оларды ішек немесе бүйрек арқылы шығара алады. Сіз бауыр мен бүйрекке бірнеше TLC көрсете аласыз:

• көп су ішу
• рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді немесе рецептсіз берілетін дәрілерді қабылдау
• дұрыс, теңдестірілген тамақтану
• алкогольді тұтынуды шектеу
• тазалау өнімдеріндегі, пестицидтердегі, инсектицидтердегі және жеке күтім өнімдеріндегі улы заттардың әсерін шектеу
• темекі шекпеу
• салауатты салмақты сақтау
• қан қысымыңызды басқару
• жүйелі түрде жаттығулар жасау

Еритін және ерімейтін талшықтарды тұтынуды арттыру ішектеріңізді біркелкі жұмыс істеуге көмектеседі. Көбірек талшықты жеу сізге тұзды судың ағуынан алатын бірден нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ бұл созылмалы іш қатуды жақсы басқаруға көмектеседі.

Төменгі сызық

Тұзды судың ағуы ішектің шұғыл қозғалысын тудыруы және тоқ ішекті тазартуы мүмкін. Егер сізде ауыр медициналық жағдай болмаса немесе жүкті болмасаңыз, бір рет шаюдың ауыр зиян келтіруі екіталай, дегенмен біраз уақыт бойы өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін. Тұзды суды үнемі жууға болмайды.

Тұзды сумен ағып кету және тоқ ішекті тазартудың басқа түрлері болжау мүмкін емес және қауіпті болуы мүмкін болғандықтан, алаяқтыққа жол бермеңіз. Оның орнына денеңіздің табиғи тазарту жүйелеріне қолдау көрсету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз және токсиндерді кетіру үшін оларға сеніңіз. Егер сіз тұзды сумен тазартуды қолданғыңыз келсе, бұл сіз үшін қауіпсіз нұсқа екенін анықтау үшін алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.