Экзистенциалды теория дегеніміз не және ол терапияда қалай қолданылады?

Экзистенциалдық теория дегеніміз не?

Экзистенциалдық теория – ғасырлар бойы қалыптасқан философия. Ол жеке еркіндік пен таңдауды қамтиды. Ол адам өзінің болмысы мен мәнін өзі таңдайтынын білдіреді.

Еуропалық философ Сорен Кьеркегор экзистенциалдық теорияның алғашқы философтарының бірі болып саналады. Фридрих Ницше мен Жан-Поль Сартр оның соңынан еріп, идеяларды одан әрі дамыта түсті.

Бұл философтар өзін-өзі тану және өзін-өзі құрметтеу сіздің жеке тұлғаңызды білудің жалғыз жолы деп есептеді. Олар жеке эволюция қажет деп есептеді, өйткені заттар үнемі өзгеріп отырады. Өмір үнемі дамып отырды. Жалғыз тұрақты нәрсе – адамның кім болғысы келетінін және қалай болғысы келетінін сол сәтте шешуге жауапкершілігі.

Экзистенциалды терапия дегеніміз не?

Австриялық психиатр және концлагерьден аман қалған Виктор Франкл 20 ғасырдың ортасында логотерапияны дамытты. Терапияның бұл түрі адамдарға өмірдің мәнін табуға көмектесуге арналған. Бұл жеке адамның басты мақсаты болды, деп есептеді Франкл. Бұл бүгінгі экзистенциалды терапияның алғышарты болды.

Франклмен қатар психолог Ролло Мэй экзистенциалды психотерапияның осы тұжырымдамасына бағытталған гуманистік терапия түрін қалыптастыруға көмектесті.

Соңғы жылдары психиатр Ирвин Ялом экзистенциалды терапияның төрт нұсқасын құрды. Бұл берілгендер немесе маңызды мәселелер адамдардың ең бақытты өмір сүруіне кедергі келтіретін проблемалар мен кедергілерді анықтауға келді.

Яломның айтуынша, төрт маңызды мәселе:

• өлім
• мағынасыздық
• оқшаулау
• еркіндік немесе ең жақсы таңдау жасау жауапкершілігі

Экзистенциалды терапия адамдарға осы маңызды мәселелерді нақты бағыттармен, мақсаттармен және құралдармен жеңуге көмектесуге арналған.

Экзистенциалды терапия қалай жұмыс істейді?

Экзистенциалды терапиямен айналысатын терапевтер көмектесуді мақсат етеді олардың пациенттері өз таңдаулары мен жоспарларын өткенге емес, мүмкіндіктерге қарайды. Экзистенциалды терапевттер өткеннің сабақ беретініне сенеді. Дегенмен, бұл сіз қазір істеп жатқан немесе өмірден қалайтын нәрсе туралы хабарлауға арналмаған.

Оның орнына, терапевттер пациенттерді шешім қабылдауға және болашақтағы мінез-құлқын анықтауға көмектесу үшін шығармашылықты, сүйіспеншілікті және өмірді жақсартатын басқа тәжірибелерді қолдануға шақырады. Бұл процесте терапевт өз пациентіне алаңдамай немесе өз өмірін бұзудан қорықпай ойлауға және әрекет етуге үйренуге көмектесуге үміттенеді.

Сайып келгенде, экзистенциалды терапияның мақсаты адамдарға берілген төрт нәрсенің табиғи уайымдары мен қорқыныштарына қарамастан мағынаны табуға көмектесу болып табылады. Егер олар табысты болса, олар өзін-өзі құрметтеуге және өзін-өзі ынталандыруға толы шынайы өмір сүре алады. Олар сондай-ақ қорқыныш емес, позитивті жерлерден таңдау жасай алады.

Экзистенциалды терапия әдістері қандай?

Экзистенциалды терапияны психотерапияның кез келген түріне енгізуге болады. Бұл философияның әдістері сөйлесуді, тыңдауды, сұрақтарға жауап беруді және терапевтпен көптеген апталар, мүмкін айлар бойы жұмыс істеуді қамтиды. Бірақ мазасыздық сияқты симптомды емдеудің орнына экзистенциалды терапия адамға тұтастай назар аударуға бағытталған.

Мысал ретінде, экзистенциалды терапия нашақорлық бұзылысы бар адамдар маңызды берілгендердің біріне байланысты мазасыздық пен қорқынышпен күресетінін болжайды. Бірақ олар өздерін тыныштандыратын шешім таба алмады. Содан кейін олар есірткіні пайдалану мен теріс пайдалануға көшті.

Экзистенциалды терапевт үшін бұл жағдайда олар пайдалану бұзылысы бар адамға осы алаңдаушылықпен бетпе-бет келуге көмектесу үшін жұмыс істейді. Олар пациентке бұл алаңдаушылық пен қорқыныштың неге соншалықты басым екенін анықтауға көмектесуі мүмкін.

Олар тіпті пациенттерді олардың әл-ауқатын жақсартатын тәжірибелермен таныстыруға тырысуы мүмкін. Бұл қарым-қатынастар, батылдық, руханилық және т.б. Бұл позитивті растау және қатысу терапевтке сізді ойластырылған жауапкершілікке бағыттауға көмектеседі – және заттарды теріс пайдаланудың соңы деп үміттенеміз.

Арнайы техникаға қарамастан, экзистенциалды терапияның мақсаты – адамдарға берілген нәрселерден қорықпай, олардың өмірлерін, тілектерін және қызығушылығын өсіруге және қабылдауға мүмкіндік беру.

Ол экзистенциалды терапевт көмегімен бейсаналық қиялдарды көрсете алатын эмпатия, осы жерде және қазір, тіпті армандар мәселелерін шешуге бағытталған.

Яломның айтуынша, экзистенциалды терапевт пациенттерге шешім қабылдауға көмектесу үшін эмпатия мен қолдау көрсете алатын «жолдастар» ретінде қарастырылады.

Экзистенциалды терапия кімге пайдалы болуы мүмкін?

Экзистенциалды терапия әртүрлі белгілері бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:

• мазасыздық
• тәуелділік немесе пайдалану бұзылыстары
• депрессия
• жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
• апатия
• ұят
• реніш
• ашу
• мағынасыздық
• психоз

Кейбір зерттеулер сонымен бірге экзистенциалды терапия түрмеде отырған, бірге тұратын адамдар үшін оң пайдасы болуы мүмкін екенін анықтады дамыған қатерлі ісік, немесе созылмалы ауру. Сол сияқты, бір зерттеу қамқорлық үйлерінде тұратын егде жастағы адамдар да экзистенциалды терапияның кейбір пайдасын көре алатынын анықтады.

Экзистенциалды терапиямен айналысатын адамдар көбінесе екі оқыту бағытына ие. Біріншісі – психикалық денсаулықты оқыту. Көптеген адамдар психология немесе кеңес беру немесе психиатрия бойынша медициналық дәрежеге ие болады. Екіншіден, олар философия бойынша қосымша жұмыстарды да аяқтаған болуы мүмкін.

Экзистенциалды терапевт табу

Сізге жақын провайдерді мына сайттардың бірінен іздеуге болады:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Көптеген терапевттер, психиатрлар және психологтар мінез-құлық терапиясының басқа түрлеріне қосымша экзистенциалды терапия немесе гуманистік терапиямен айналысады.

Экзистенциалды терапияның шектеулері қандай?

Тәжірибенің бұл түрі көбінесе кейбір адамдар үшін тым пессимистік немесе қараңғылық ретінде қабылданады. Себебі ол өмірдің азапты, ренжітетін элементтерін қамтиды. Мысалы, бұл терапияның бір мақсаты – өлім қорқынышы сіздің таңдауыңызды басқармауы үшін өлімнен қорықпауды үйрену.

Психотерапияның көпшілігі жеке қарым-қатынасқа бағытталғанымен, зерттеу топтық терапия экзистенциалды терапиямен айналысатын адамдар үшін кейбір пайдасы болуы мүмкін деп болжайды.

Бір зерттеуде, егер топтың күш-жігерінің ұзақтығы қысқарақ болса, қатысушылар топтың бөлігі болу ықтималдығы жоғары болды. Дегенмен, қысқа мерзім үлкен тиімділікке әкелмеуі мүмкін. Бұл зерттеуде қысқа өзара әрекеттесу зерттеуге қатысушылардың психологиялық жағдайына аз көмектесті.

Басқасында оқудегенмен, білімді үй шаруасындағы әйелдер экзистенциалды топтық терапияға қатысқаннан кейін «өзін-өзі өркендету» және өмірге деген көзқарасының жақсарғаны туралы жиі хабарлаған.

Бірақ осы зерттеулерге қарамастан, терапияның бұл түрі жақсы зерттелмеген. Бұл терапияның табиғатын – адамның мағынасын тауып, таңдауы үшін жауапкершілікті алуға үйренетінін өлшеу қиын. Бұл оны басқа терапия түрлерімен және емдеу әдістерімен салыстыруды қиындатты.

Төменгі сызық

Болашағың, мақсатың, мәнің туралы ойлауды тоқтатқанда, мазасыздану немесе уайымдау оңай. Бұл үлкен сұрақтар. Шындығында, кейбір адамдар үшін бұл сұрақтарды тым жиі немесе жақсы шешімсіз ойлау экзистенциалды дағдарысқа әкелуі мүмкін.

Бірақ экзистенциалды терапияның мақсаты – адамдарға болашақ пен мүмкіндікті сезінбеуге көмектесу. Оның орнына, терапевт сіздің болашағыңыз үшін жауапкершілікті сезіну және оған алаңдамау арасындағы теңгерімді табуға көмектесуге тырысады.