Псориаз дегеніміз не?
Псориаз – емі белгісіз созылмалы ауру. Бұл сіздің иммундық жүйеңіздің дұрыс жұмыс істемеуінен туындайды. Жағдай жаңа тері жасушаларының бұрынғы сау теріңіздің үстіне қажетсіз дамуына әкеледі. Алынған патчтар дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе шынтақ, тізе, бас терісі, тырнақ және аяқ тырнақтарындағы теріге әсер етеді. Псориаз сонымен қатар псориаздық артрит деп аталатын бірлескен қабынуды тудыруы мүмкін.
Қосымша тері жасушалары жарылып, қан кетуі мүмкін сұр, қышитын және тіпті ауыратын дақтарға біріктіріледі. Бұл созылмалы ауру болса да, ең ауыр белгілер әрқашан байқалмайды және байқалмайды. Симптомдар әртүрлі уақыт кезеңдерінде пайда болуы және кетуі мүмкін. Сондай-ақ, патчтардың өлшемі өзгеріп, бұрынғы эпидемия кезінде болғанға қарағанда әртүрлі жерлерде пайда болуы мүмкін.
Томаттарға тыйым салынған ба?
Solanaceae тұқымдасынан алынған түнгі жемістер мен көкөністерді жеу псориаздың өршуін тудыруы мүмкін екендігі туралы әңгімелер айтылды. Түнгі жемістер мен көкөністерге қызанақ, сондай-ақ ақ картоп, баклажан және паприка және кайен бұрышы сияқты бұрыштан жасалған тағамдар кіреді (бірақ мүлде басқа өсімдіктен келетін қара бұрыш емес).
Түнгі көлеңкелерден аулақ болу псориаздың алдын алуға көмектесетіні туралы дәлелдер анекдот болып табылады. Ғылыми зерттеулер түнгі көлеңкелерді жеу мен індеттің нашарлауы арасындағы нақты байланысты әлі көрсете алмады. Егер қызанақ немесе басқа түнгі көлеңкелер сіздің жағдайыңызды нашарлататын болса, оларды бір-бірден жойыңыз және өзгерістерді ескеру үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз.
Томаттарға балама
Томаттар көптеген маңызды қоректік заттардың жақсы көзі болып табылады. Олар А дәрумені мен калийге бай, сонымен қатар С витамині мен кальцийді қамтамасыз ете алады. Егер сіз оларды диетаңыздан алып тастағыңыз келсе, олар беретін қоректік заттардың басқа көздерін қарастырыңыз.
А дәрумені
А дәрумені көз бен теріні қолдайды. Сондай-ақ, А дәруменін кептірілген өрік, қауын, сәбіз, жапырақты көк, бауыр, манго, сквош және тәтті картоптан (бұл түнгі көлеңкелер тұқымдасына жатпайды) табуға болады.
С дәрумені
С дәрумені жасушалардың өсуіне көмектеседі және бізді емдеуге көмектеседі. Ол көптеген жемістерде, соның ішінде канталупта, цитрус жемістерінде және олардың шырындарында, кивиде, мангода, папайяда, ананаста, құлпынайда, таңқурайда, көкжидекте, мүкжидекте және тіпті тәтті қарбызда көп.
калий
Калий – бұл сау қан қысымы мен ас қорыту жолдары мен бұлшықеттердің тегіс бұлшықеттерінің жұмысы үшін қажет электролит. Калий банандарда, авокадоларда, үрме бұршақтарда, тәтті картопта және қара жапырақты жасылдарда кездеседі.
Кальций
Бұл минерал сүйектерді берік ұстайды, сонымен қатар қан қысымын реттеуге көмектеседі. Оның танымал көздеріне сүт өнімдері, сүйектері бар ұсақ балық, көк сары, соя және пісірілген бұршақ жатады.
Өрттің өршуіне не себеп болады?
Псориаз тұқым қуалайтын ауру болғанымен, белгілі бір мінез-құлық пен өмір жағдайлары оны нашарлатуы мүмкін. Оларға темекі шегу және артық салмақ кіреді. Псориаздың өршуі улы шырмауық немесе күн сәулесі сияқты белгілі тітіркендіргіштермен теріге тікелей тиюден де туындауы мүмкін.
Алкогольді көп мөлшерде ішу (әйелдер үшін күніне бір сусыннан көп және ерлер үшін екі сусыннан көп) және үлкен стресс деңгейін сезіну де триггер ретінде әрекет етуі мүмкін.
Бірегей триггерлеріңізді анықтау, сондай-ақ олар үшін тиімді емдеу әдістерін табу қиын болуы мүмкін.
Аурулар сыртқы түріне әсер ететінін ескере отырып, өзін-өзі тану сезімін тудыруы мүмкін. Бұл қиындықтар көңілсіз болуы мүмкін және әлеуметтік және жұмыс әрекеттеріне кедергі келтіруі мүмкін мазасыздық пен депрессия сияқты психологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.
Сіз олар туралы не істей аласыз?
Қабынуды шектейтін, иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуіне сәтті араласатын немесе қажетсіз жасушалық өсуді тоқтататын дәрілер бар. Ультракүлгін сәулелермен емдеу, дәрігердің дұрыс қадағалауымен (солярийлерді тастау) жағдайды жақсарта алады. Көптеген адамдар терінің бетін жақсартатын ылғалдандырғыштарды пайдаланады.
Псориазды емдеу әлі жоқ болса да, оның көптеген белгілерін жоюға болады. Көптеген адамдар белгілі бір тағамдарды тұтыну немесе жою арқылы шабуылдың қарқындылығын азайта алды немесе шабуылдардың санын шектей алды. Бұл әдістің ерекшеліктерін медицина мамандарына қадағалау және растау қиын. Диетаңыздан кейбір заттарды алып тастау псориазды жақсартса, сол диетаны ұстаныңыз. Көптеген сарапшылар көкөністер, жемістер, майсыз ақуыздар және дәнді дақылдар диетасы әрқашан дерлік денсаулыққа оң әсер етеді деп келіседі.
