«Бұрын-соңды болмаған уақыт» бұрын-соңды болмаған қиындықтарды білдіреді. Үйде жұмыс істеу де ерекшелік емес.
Наурыз айынан бастап көпшілігіміз кеңседегі үстелдерімізді тастап, үйде отыруға мәжбүр болдық.
Үйден жұмыс істеу идеясы керемет естілгенімен (күні бойы PJ-де жұмыс істеу идеясы кімге ұнамайды?), Шындығында бұл өте қиын – әсіресе пандемия кезінде үйде жұмыс істеу біздің көпшілігіміз таңдаған нәрсе емес еді. ықыласпен жасаңыз.
Калифорниялық лицензиясы бар психолог Кристина Кастанини: «Бастапқыда үйде болу және көбірек уақыт өткізу жақсы болды», – дейді. «Бұл бізге уақыт пен күндерімізді қалай өткізетінімізді басқаратынымыз туралы жалған түсінік берді. Уақыт өте келе, біз өзіміздің абсолютті екенімізді түсінеміз емес бақылауда».
«[We] әлі үйде болуы мүмкін, бірақ қазір бұл таңдау емес. Ол бізге айтылады. Бізде оған бақылау жоқ», – деп жалғастырды ол. «Біз өз өмірімізде қаншалықты бақылаусыз сезінсек, соғұрлым депрессияға ұшырауымыз мүмкін. [and] Депрессияның белгілерінің бірі – зейіннің болмауы».
Сондай-ақ үйде алаңдататын нәрселер көп.
Кейбіреулеріміз жұмыс кезінде тым қатты шайнайтын жұбайлармен немесе қашықтан білім алуды қажет ететін балалармен немесе балабақша жабылғандықтан бұдан былай балабақшаға бара алмайтын сәбилерден тұрады.
Кейбіреулеріміз жалғыз карантинде жатырмыз, ал бұл оқшауланудың бәрі стресстік. (Жұмыс масштабындағы қоңыраулар бізді жалғыз сезіндірмейді).
Оған қоса, теледидар дәл сол жердебізге шақырады — және теледидарды ішу жұмыстан гөрі оңай емес пе?
О, және осының бәріне қоса, біз бәріміз пандемиялық стресс пен алаңдаушылықты жеңуге тырысамыз.
«Бізде тұрақтылық болмаған кезде және алдағы не болатынын болжай алмасақ, біз алаңдаймыз», – дейді Кастанини. «Біз мазасыздықты сезінген кезде, біздің санамыз «болуы мүмкін» жағдайға қалай жақсы дайындалу керектігі туралы ойлармен айналысады. Біз алаңдаймыз. Мұның бәрі қашан, қалай, не бітетінін ешкім білмейді. Демек, алаңдаушылық көптеген адамдардың ойларын жаулап, оларды жеп жатыр».
Айта кету керек, мұның барлығында өнімді болу қиын болуы мүмкін.
Әрине, сізді өнімді ететін сиқырлы таблетка жоқ, бірақ ыңғайлы және практикалық жұмыс кеңістігі көмектесе алады.
(Бұл маған көмектесті!)
Тек жұмыс кеңістігіңіз теледидарға жақын емес екеніне көз жеткізіңіз, дейді Кастанини немесе кез келген басқа алаңдататын нәрселер.
Мүмкін болса, жұмыс кеңістігіңізді бөлек бөлме жасаңыз. Ол бөлмеде есік болса, бұл одан да жақсы дейді ол.
Жұмыс кеңістігіңізді жатын бөлмеңізде орнатудан аулақ болыңыз, сонда сіз қай жерде жұмыс істеп жатқаныңызды және қайда демалатыныңызды немесе ұйықтайтыныңызды психологиялық және физикалық тұрғыдан ажырата аласыз.
Осы жұмыс кеңістігін орнатып жатқанда, алуды қарастырғыңыз келетін кейбір нәрселер бар.
1. Эргономикалық орындық
Айта кетейік, диванда жұмыс істеу өте тез ескіреді және алаңдатады. Бұл сіздің қалпыңыз үшін де жақсы емес.
Егер алуға тұрарлық бір нәрсе болса – егер сіз оны сатып алсаңыз – бұл жақсы, ыңғайлы үстелдік орындық. Шығынға қарсы болмасаңыз, Steelcase’s Gesture кеңсе креслосы тамаша қолдауды, реттелуді және жайлылықты қамтамасыз етеді.
Егер бұл сіздің баға диапазоныңыздан тыс болса, сіз Homall сияқты ыңғайлы және қолдау көрсететін неғұрлым қолжетімді бағаларды таба аласыз. Ол бастапқыда ойыншыларға арналған және өте ыңғайлы бас тіреуішпен бірге келеді.
2. Өсімдіктер
Бұл суккуленттер сияқты шағын үстел өсімдіктері немесе үстеліңіздің жанындағы үлкен еден өсімдіктері болуы мүмкін.
«Өсімдіктер біздің әл-ауқат сезімін арттырып, жұмыс орнындағы өнімділік пен шығармашылықты жақсартатыны көрсетілді», – дейді психолог және докторлық зерттеуші кеңесші Кейт Салливан.
Шын мәнінде, 2014 жылы жүргізілген бір зерттеуде өсімдіктері бар ретсіз кеңсе өнімділікті 15 пайызға арттыра алатынын көрсетті.
Егер сіз The Sill сайтынан тапсырыс берсеңіз, әр түрлі жабық өсімдіктерді тікелей есігіңізге жөнелте аласыз – отырғызғыштар кіреді. Егер сіз не алу керектігін білмесеңіз, оларда тіпті бастаушы немесе үй жануарларына қолайлы өсімдіктер бар.
Егер сіз шырынды адам болсаңыз, сіз сондай-ақ Succulent Studios-қа жазыла аласыз және ай сайын есігіңізге небәрі $10 және жеткізу үшін екі суккулент жібере аласыз.
3. Практикалық үстел шамы
Тіпті сіздің үстеліңіз немесе жұмыс кеңістігіңіз үлкен терезенің жанында болса да, сізге жақсы үстел шамы қажет болады. Жарық қай жерде болатынын реттей алу үшін бұрышты нәрсеге ұмтылыңыз.
USB зарядтау орны бар шам сияқты практикалық нәрсені алу да пайдалы.
Егер сіз ысырап етуге мүмкіндігіңіз болса, West Elm-де осы мүмкіндікпен бірге келетін өте стильді шамдар бар, бірақ Amazon-да О’Брайт сияқты әлдеқайда қолжетімді опциялар бар.
4. Суға арналған бөтелке
Жұмыс кезінде ылғалды ұстап тұру маңызды, бірақ мұны ұмыту оңай болуы мүмкін, әсіресе сіз күні бойы компьютерге қарап отырсаңыз. Бірақ егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз су бөтелкелерін тазалауды жек көресіз.
Жақсы жаңалық, егер сіз LARQ бөтелкесін алсаңыз, ол өзін-өзі тазартады — барлық бактериялар мен вирустардың 99,99 пайызын жоюға қабілетті.
5. Немесе температура реттелетін кружка
Кофеин зейінді және зейінді арттырады. Бірақ сусынды салқындатуға мүмкіндік беріп, аймаққа кірген кезде кружка туралы ұмыту да оңай.
Сондықтан Ember Smart Mug сияқты температура реттелетін кружка сіз үшін лайықты инвестиция болуы мүмкін. Бұл сіздің сусыныңызды жылы ұстайды және қайта толтыру немесе қыздыру үшін асүйге баруды азайтады.
6. Жоспарлаушы немесе блокнот
Алдына нақты мақсаттар қойып, бір күнге жоспар құру қаншалықты маңызды екенін есіңізде ме? Жақсы блокнот, мысалы, Anthropology журналының күнделікті шолу блокноты күніңізді жоспарлауға және нақты істер тізімін жасауға көмектеседі.
Аздап көңіл көтергіңіз келсе, Knock Knock-тегі осы сияқты күніңізді жоспарлау үшін түрлі-түсті блокнотты таңдауыңызға болады.
7. Күнтізбе
Сандық күнтізбе кездесулер мен қоңырауларды қадағалап отырудың ең практикалық жолы екені рас, бірақ қарауға болатын физикалық күнтізбенің болуы миыңызға уақыттың өтуін бақылауға көмектеседі. Күнтізбедегі айды өзгерту де аздап сый береді.
Маған әсіресе Artifact Uprising жұмыс үстелі күнтізбесі екі себеп бойынша ұнайды: Біріншіден, күнтізбені отбасылық фотосуреттермен теңшеуге болады. Бұл оның екі мақсатқа қызмет ететінін білдіреді, күнтізбе және фото жиектеме. Екіншіден, олардың күнтізбесіне тапсырыс бергенде, ол тапсырыс берген айдан басталады — оны алу үшін қаңтарды күтудің қажеті жоқ.
Кішкене қыңырлығы бар нәрсені қаласаңыз, Papersource әрқашан әртүрлі қызықты күнтізбелерді сатады, мысалы, осы Cattitude күнтізбелері.
8. Үстел сағаты
Көптеген кеңселерде сағаттың бір себебі бар — бұл күндізгі уақытты бақылаудың оңай жолы.
Осы Tait үстел сағаты немесе осы Driini ағаш сағаты сияқты қарапайым және оқуға оңай нәрсені таңдаңыз.
Мақсат – сағатты жұмыс уақыты келгенде және бұл жұмысты бір күнге қалдыру уақыты келгенде еске салғыш ретінде пайдалану. Бұл сізге шекаралар орнатуға және жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін табуға көмектеседі, тіпті үйде де.
9. Аяқ демалысы (немесе массажер!)
Сонымен, үйде жұмыс істеудің бір артықшылығы – аяқ киіммен жұмыс істеудің қажеті жоқ, яғни сіз аяқпен демалуға болады.
Сіз үстел креслосында отырғанда қалыпыңызды жақсартуға арналған осы сияқты жад көбігін немесе реттелетін көбігін ала аласыз.
Егер сіз шынымен де өзіңізді емдегіңіз келсе, сіз тіпті осы Nekteck сияқты аяқ массажерін немесе егер баға проблема болмаса – оны қолданбаған кезде осман рөлін қосатын осы Simple Being массажерін инвестициялай аласыз.
Симон М. Скалли – денсаулық пен ғылымның барлығы туралы жазғанды ұнататын жазушы. Оның үстінен Симонды табыңыз веб-сайт, Facebookжәне Twitter.
