Денсаулығы үшін үлкен денелерді масқаралауды доғарыңыз.
Біз әлемді қалай көреміз, біз кім боламыз деп таңдаймыз – және әсерлі тәжірибемен бөлісу бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсы жаққа қарай қалыптастырады. Бұл күшті перспектива.
Тек тегтелген әйелдердің суреттерін айналдырыңыз
Біз күнделікті тұтынатын бұқаралық ақпарат құралдарында кішкентай денелі әйелдер салауатты өмір салтын ұстанушылар болып табылады. Екінші жағынан, үлкен өлшемді адамдар қоғамның көптеген стигмаларына және дәрігерлердің өздерінің «зиянды әдеттер» туралы жорамалдарына тап болады.
Медициналық мәселелер мен сұлулық стандарттарына қатысты салмақтың қалай қалыптасқанына байланысты американдықтар «
Бұл алаңдаушылық салмақтың өсуіне байланысты үлкен әлеуметтік-экономикалық мәселелерге емес, дене салмағы мен мөлшеріне байланысты жеке жауапкершілікке назар аударуға ықпал етті.
Қарапайым сөзбен айтқанда, біздің мәдениет арық – жақсы, май – жаман деп айтады. Бірақ бұл шындықтан алыс.
«Негізгі ақпарат құралдары әрқашан сұлулықты шкаладағы санмен немесе рулетканың дюймімен анықтады. Сұлулық әрқашан осындай кішкентай қораппен шектелген», – дейді Chubby Struggles блогының үлкен блогшысы Александрия Сундстром.
Семіздік адамды жүрек ауруы, ұйқы апноэы, қант диабеті және басқа да мәселелерге бейім ететінін көрсететін маңызды зерттеулер болғанымен, бұл салмағы жоғары адамның денсаулығына қосымша қауіп төндіретінін білдірмейді.
Ойын кезінде көптеген айнымалылар бар.
Гарвард медициналық мектебінің жақында жүргізген зерттеуінде: «Адамның жалпы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі салмақтан басқа факторлардың жиынтығынан тұрады», – делінген. «Кейбір адамдардың салмағы басқаларға қарағанда көбірек, өйткені оларда бұлшықет пен сүйек массасы көбірек».
Салмаққа қатысты денсаулық анықтамасын қайта қарастыратын кез келді. Сондықтан біз бес үлкен блогер әйелден денсаулық туралы анықтамасын бөлісуді сұрадық.
Жұқа адамдар бетпе-бет келмейтін қос стандарт бар
«Арық адамдар да ауруға шалдыққан немесе зиянды әдеттермен айналысады, бірақ олар бейтаныс адамдардың «денсаулығына алаңдайтын» немесе жаман әсер ететінін мәлімдеген тынымсыз пікірлерге тап болмайды. Қос стандартты үлкен өлшемді бишілерді «семіздікті насихаттады» деп троллей алатын әлемнің кез келген жерінде көруге болады, ал Крисси Тейген мен Дженнифер Лоуренс сияқты арық атақтылар фаст-фуд жейтіндерін көрсеткені үшін қошемет көрсетеді».
— Рене Кафаро, плюс өлшемді сән журналының редакторы SLiNK
Денсаулық сақтау полициясы негізінен киберқорқыту болып табылады
«Біз «денсаулық сақтау полициясы» деген желеумен кибер қорқыту мен масқаралаудың әділ үлесімен күресеміз. Шындық мынада, ешкімнің Instagram-да өмірлік маңызды денсаулық жазбаларын білуге ешқандай мүмкіндік жоқ ».
– Рене Кафаро
Үлкен өлшемді адамдар сау, саналы таңдау жасайды
«Мен жасайтын ең үлкен нәрсе – мені қуантатын және өзімді жақсы сезінетін нәрсені тыңдау және оған ұмтылу. Мен үшін бұл аптасына бірнеше рет билеу, өйткені бұл мені күлдіреді және сексуалды сезінеді. Немесе мен ауыр атлетикамен айналысамын, өйткені бұл өзімді күшті және жаман сезінеді. Тамағымда органикалық және жаңа ингредиенттер болған кезде өзімді жақсы сезінетінімді білемін, сондықтан мен азық-түлік дүкендерін жаңа жемістер мен көкөністерді жеп көру үшін қызықты оқиғаға айналдырамын немесе кездесу кештерін көру үшін жергілікті ингредиенттері бар қызықты мейрамханаларды іздеймін. Мен көп уақытымды мақсаттарыма жетуге және қажет болған кезде үзілістерге жұмсайтыныма сенімдімін ».
– Александрия Сундстром
Үлкен денелі адамдар салмағының оларды ұстап тұруына жол бермейді
«Мен «сенің жүзің сондай әдемі» дегенді естіп өстім, бұл мені денемнің қалған бөлігінен ұятқа қалдырды. Бұл мені осы дүниедегі адам ретіндегі құндылығыма күмән келтірді. Денсаулығымды сақтау үшін мен ешкімнен өзгеше ештеңе жасамаймын. Мен мүмкіндігінше жаттығу жасаймын және күн сайын денсаулығым туралы жақсырақ шешім қабылдауға тырысамын. Мен салмағымның мені ештеңеден тежеуіне немесе жақсы адам болу үшін бірдеңе істеуім керек деп азаптауына жол бермеймін».
— Джессика Торрес, сән блогері және Instagram моделі
Денсаулықты қалай орындауға болатынын білу маңызды
«Көрсету дәлелдейді. Сіз өзіңіздің жұқа әріптестеріңізге қарағанда күштірек және шыдамдылыққа ие болсаңыз, бұл қажетті дәлел. Белсенді адамдар үшін олардың өнімділігі мен қабілеті басқаларға қалай көрінетінінен әлдеқайда маңызды. Жақсы сезіну, тамаша теріге ие болу, жеткілікті ұйқыдан қуат алу және жақсы тамақтану – бұл көйлек өлшемін салыстыруға тырысудың орнына, олардың жеке сыйлары ».
— Марианна Леунг, қисық блогер және дизайнер
Денсаулық – созылмалы диетадан гөрі өмір сапасын таңдау
«2001 жылы колледжде оқып жүргенімде, мен өмір бойы диетаны ұстануды, рецепт бойынша берілетін диеталық таблеткаларды және ретсіз тамақтануды тастадым, себебі мен жүрек соғуын енді көтере алмадым. Бұл қауіпті мінез-құлықтың барлығын отбасы мен дәрігерлер мақұлдады, өйткені 5’1”, BMI шкаласы бойынша 12 өлшем семіздікке жатады. Қанша тырыссам да, мен осы ерікті «сұлулық пен денсаулық» мақсаттарына жету үшін ешқашан арық бола алмадым.
Сол кезде мен созылмалы ауырсынуды, қан қысымының мәселелерін және қазіргіден гөрі заңды денсаулық проблемасының көрсеткіштерін бастан кешірдім. Мен мұның бәрін тастаған кезде, мен салмақ қостым және жек көрушілік пен сәтсіздікке бой алдырудан гөрі, бірінші рет сыртқы келбетімді қабылдаудың жолын табу туралы шешім қабылдадым. Содан бері менің өмірім әлдеқайда жақсарды ».
– Рене Кафаро
Көлеміне қарамастан, күшті болу денсаулық
«Бір жыл бұрын мен 16 өлшемде едім, ал қазір мен 12-ге жақындадым, бірақ тек 10 фунт жоғалттым. Өзгеріс ауыр атлетикадан келді. Мен әлі де семіз болып көрінемін және менің BMI мені семіз деп санайды, бірақ мен қазір 10 жыл бұрын 40 фунт жеңіл болған кездегіден гөрі саумын. Мен жасы үлкен болсам да, артық салмақ болсам да, менде холестерин, қан қысымы сау және басқа да денсаулық сынақтарынан өтемін. Сыртқы келбет сіздің денсаулығыңызды анықтай алмайды ».
— Элисон Гари, қисық блогер Гардероб оттегі
Денсаулық – бұл психикалық күшті және сіздің денеңізді құрметтеу
«Денсаулық – бұл қандағы қант, қан қысымы және т.б. сияқты статистиканың жиынтығы, сонымен қатар психикалық денсаулық пен күш сезімі. Мен салмақ жоғалту үшін емес, психикалық және физикалық күшті сезіну үшін айналысамын. Әжем үнемі айтатындай, «бәрі бір мөлшерде». Егер сіз экстремалды жаттығулардан бастап шектен тыс ішуге дейін кез келген нәрсені істеп жатсаңыз, менің ойымша, бұл денсаулықтың нашарлығының белгісі. Сіз өзіңізді құрметтеп, дұрыс деп санайтын нәрсені істеуіңіз керек.
Мен 80 фунттан артық «сау болып көрінген» кездегіден гөрі қазір сау екенімді білемін. бұрын, менің қан анализімде қызыл жалаулар болмағандықтан ғана емес, мен қазір «диета» трюктерінің орнына денеме жақсы тағамдарды қоюды ойлайтындықтан және психикалық денсаулығыммен күресу артта қалды».
– Рене Кафаро
Денсаулықтың барлық факторларын қарастырыңыз. Болжамдарды өлшемге негіздемеңіз.
«Адамдар көп семіз адамдардың дұрыс тамақтану немесе белсенді болу мүмкіндігі бар деп ойлайды. Денсаулықты қарастырған кезде құнды факторлар өте көп. Біз әрқашан психикалық денсаулық және бұл қаншалықты маңызды және сіздің физикалық денсаулығыңызға қалай әсер ететіні туралы айтуды ұмытып кетеміз ».
– Джессика Торрес
Меаган Дриллингер саяхат және сауықтыру жазушысы. Оның басты мақсаты салауатты өмір салтын сақтай отырып, тәжірибелік саяхатты барынша тиімді пайдалануға бағытталған. Оның жазбалары Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly және Time Out New York, т.б. Оның блогына немесе Instagram-ға кіріңіз.
