Агорафобия дегеніміз не?
Агорафобия – адамдарды алаңдаушылықтың бұзылуының бір түрі, олар адамдарға өздерін сезінуі мүмкін жерлер мен жағдайлардан аулақ болуға мәжбүр етеді:
- тұзаққа түскен
- дәрменсіз
- дүрбелең
- ұялды
- қорқады
Агорафобиямен ауыратын адамдар стресстік жағдайға тап болғанда, дүрбелең шабуылының белгілері болады, мысалы, тез жүрек соғуы мен жүрек айнуы. Олар қорқатын жағдайға кірмес бұрын бұл белгілерді сезінуі мүмкін. Кейбір жағдайларда жағдай соншалықты ауыр болуы мүмкін, адамдар банкке немесе азық -түлік дүкеніне бару сияқты күнделікті әрекеттерден аулақ болады және тәуліктің көп бөлігінде үйлерінде қалады.
The
Егер сізде агорафобия бар деп күдіктенсеңіз, мүмкіндігінше тезірек ем алу маңызды. Емдеу сіздің белгілеріңізді басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты емдеу терапиядан, дәрі -дәрмектерден және өмір салтына арналған құралдардан тұруы мүмкін.
Агорафобияның белгілері қандай?
Агорафобиямен ауыратын адамдар әдетте:
- үйден ұзақ уақыт кетуге қорқады
- әлеуметтік жағдайда жалғыз қалудан қорқады
- қоғамдық орында бақылауды жоғалтудан қорқады
- көлік немесе лифт сияқты қашу қиын болатын жерлерде болудан қорқады
- басқалардан алшақ немесе бөлек
- мазасыз немесе ашуланған
Агорафобия дүрбелең шабуылымен жиі сәйкес келеді. Дүрбелеңді шабуылдар – бұл кейде мазасыздық пен психикалық денсаулығының басқа да бұзылулары бар адамдарда пайда болатын симптомдар жиынтығы. Дүрбелең шабуылдары ауыр физикалық белгілердің кең спектрін қамтуы мүмкін, мысалы:
- кеуде ауыруы
- жүгіретін жүрек
- ентігу
- бас айналу
- дірілдеу
- тұншығу
- терлеу
- ыстық жыпылықтау
- қалтырау
- жүрек айнуы
- диарея
- ұйқышылдық
- қышу сезімдері
Агорафобиясы бар адамдар стресстік немесе ыңғайсыз жағдайға түскенде дүрбелең шабуылына ұшырауы мүмкін, бұл олардың ыңғайсыз жағдайда болу қорқынышын одан әрі күшейтеді.
Агорафобияның себебі неде?
Агорафобияның нақты себебі белгісіз. Алайда, агорафобияның даму қаупін арттыратын бірнеше факторлар бар. Оларға мыналар кіреді:
- депрессия
- басқа фобиялар, мысалы, клаустрофобия және әлеуметтік фобия
- мазасыздықтың басқа түрі, мысалы, жалпыланған мазасыздық немесе обсессивті компульсивті бұзылулар
- физикалық немесе жыныстық зорлық -зомбылық тарихы
- нашақорлық мәселесі
- Агорафобияның отбасылық тарихы
Агорафобия ерлерге қарағанда әйелдерде де жиі кездеседі. Ол әдетте жас ересектерден басталады, 20 жастан бастаудың орташа жасы. Алайда, аурудың белгілері кез келген жаста пайда болуы мүмкін.
Агорафобия қалай анықталады?
Агорафобия аурудың белгілері мен белгілеріне байланысты диагноз қойылады. Дәрігер сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды, оның ішінде олар қашан басталды және сіз оларды қаншалықты жиі сезінесіз. Олар сіздің медициналық тарихыңызға және отбасылық тарихыңызға қатысты сұрақтар қояды. Олар сіздің белгілеріңіздің физикалық себептерін болдырмауға көмектесу үшін қан анализін де жасай алады.
Агорафобия диагнозын қою үшін сіздің белгілеріңіз Америка психиатриялық қауымдастығының психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM) көрсетілген белгілі бір критерийлерге сәйкес келуі керек. DSM – психикалық денсаулық жағдайын диагностикалау үшін дәрігерлер жиі қолданатын нұсқаулық.
Агорафобия диагнозын қою үшін келесі жағдайлардың екеуінде сіз қатты қорқыныш немесе мазасыздық сезінуіңіз керек:
- пойыз немесе автобус сияқты қоғамдық көлікті пайдалану
- дүкенде немесе автотұрақ сияқты ашық жерлерде болу
- лифт немесе автомобиль сияқты жабық кеңістікте болу
- көпшілікте болу
- үйден жалғыз қалу
Агорафобиямен дүрбелең бұзылуын диагностикалаудың қосымша критерийлері бар. Сізде дүрбелеңдік дүрбелең болуы керек және кем дегенде бір дүрбелең шабуылынан кейін болуы керек:
- дүрбелең шабуылдарының көбірек болуынан қорқу
- дүрбелең шабуылының салдарынан қорқу, мысалы, инфаркт немесе бақылауды жоғалту
- дүрбелең шабуылдарының нәтижесінде сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруі
Егер сіздің белгілеріңіз басқа аурудан туындаса, сізге агорафобия диагнозы қойылмайды. Олар сондай -ақ нашақорлықтан немесе басқа аурудан туындауы мүмкін емес.
Агорафобияны қалай емдеуге болады?
Агорафобияны емдеуге арналған әр түрлі әдістер бар. Сізге емдеу әдістерінің комбинациясы қажет болуы мүмкін.
Терапия
Психотерапия
Психотерапия, сөйлеу терапиясы деп те аталады, терапевтпен немесе басқа психикалық денсаулық мамандарымен тұрақты түрде кездесуді қамтиды. Бұл сіздің қорқынышыңыз туралы және сіздің қорқынышыңызға ықпал ететін мәселелер туралы айтуға мүмкіндік береді. Психотерапия көбінесе тиімділігі үшін дәрі -дәрмектермен біріктіріледі. Әдетте бұл қысқа мерзімді ем, егер сіз қорқыныш пен алаңдаушылықты жеңе алсаңыз, оны тоқтатуға болады.
Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT)
Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT) – агорофобиямен ауыратын адамдарды емдеу үшін қолданылатын психотерапияның ең кең тараған түрі. CBT сізге агорафобияға байланысты бұрмаланған сезімдер мен көзқарастарды түсінуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар бұрмаланған ойларды салауатты ойлармен алмастыру арқылы стресстік жағдайларда қалай жұмыс істеу керектігін үйрете алады, бұл сіздің өміріңізді бақылау сезімін қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Экспозиция терапиясы
Экспозиция терапиясы сіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі. Терапияның бұл түрінде сіз қорқатын жағдайлар мен орындарға ақырын және баяу әсер етесіз. Бұл уақыт өте келе сіздің қорқынышыңызды төмендетуі мүмкін.
Дәрілер
Кейбір дәрі -дәрмектер сіздің агорафобияңызды немесе дүрбелең шабуылының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Оларға мыналар жатады:
- пароксетин (Паксил) немесе флуоксетин (Прозак) сияқты серотонинді қайта алудың селективті тежегіштері
- венлафаксин (эффексор) немесе дулоксетин (цимбалта) сияқты серотонин мен норэпинефринді қайта іріктеу тежегіштері
- трициклді антидепрессанттар, мысалы, амитриптилин (Элавил) немесе нортриптилин (Памелор)
- мазасыздыққа қарсы препараттар, мысалы альпразолам (Ксанакс) немесе клоназепам (Клонопин)
Өмір салтын өзгерту
Өмір салтын өзгерту міндетті түрде агорафобияны емдемейді, бірақ олар күнделікті мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Сіз көргіңіз келуі мүмкін:
- мидың химиялық заттарының өндірісін ұлғайту үшін үнемі жаттығулар жасап, сіз өзіңізді бақытты әрі жайлы сезінесіз
- дәнді дақылдардан, көкөністерден және ақуыздан тұратын дұрыс тамақтану, осылайша сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
- мазасыздықты азайту және дүрбелең шабуылының басталуымен күресу үшін күнделікті медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын жасау
Емдеу кезінде диеталық қоспалар мен шөптерді қолданудан бас тартқан дұрыс. Бұл табиғи дәрі -дәрмектер мазасыздықты емдеуге дәлелденбеген және олар тағайындалған дәрі -дәрмектердің тиімділігіне кедергі келтіруі мүмкін.
Агорафобиямен ауыратындардың көзқарасы қандай?
Агорафобияның алдын алу әрқашан мүмкін емес. Алайда, дүрбелең немесе дүрбелең бұзылыстарын ерте емдеу көмектесе алады. Емдеу арқылы сіз жақсартуға жақсы мүмкіндік аласыз. Емдеу ертерек басталған кезде оңай және жылдам болады, сондықтан егер сізде агорафобия бар деп күдіктенсеңіз, көмек сұраудан тартынбаңыз. Бұл бұзушылық өте әлсіз болуы мүмкін, себебі ол күнделікті әрекеттерге қатысуға кедергі келтіреді. Емдеу жоқ, бірақ емдеу сіздің белгілеріңізді айтарлықтай жеңілдетеді және өмір сүру сапасын жақсартады.
