Айлурофобия дегеніміз не?
Айлурофобия мысықтардан қатты қорқуды сипаттайды, ол мысықтарды айналада немесе олар туралы ойлағанда дүрбелең мен алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл ерекше фобия элурофобия, гатофобия және фелинофобия ретінде де белгілі.
Егер сізді мысық тістеп алған немесе тырнап алған болса, олардың айналасында қобалжуыңыз мүмкін. Немесе сіз мысықтарды ұнатпауыңыз мүмкін. Кез келген жағдайда, сіз олармен қарым-қатынас жасау үшін өз жолыңыздан шықпайтын шығарсыз және сіз олар туралы көп уайымдамайсыз.
Фобия жеңіл қорқыныштан немесе ұнатпаудан асып түседі. Егер сізде аилурофобия болса, сіз мысықтарды кездестіруге және олардан аулақ болу жолдарын ойлауға көп уақыт жұмсай аласыз. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін, әсіресе мысықтардың үй жануарлары ретінде танымал болғанын ескере отырып.
Симптомдары қандай?
Айлурофобияның негізгі белгісі – мысықты көргенде немесе естігенде қатты қорқу. Тіпті мысықтардың мультфильмдерін немесе фотосуреттерін қарау симптомдарды тудыруы мүмкін.
Фобиялар сіздің фобия объектісі туралы ойлағанда немесе онымен байланысқанда физикалық және психологиялық белгілерді тудырады.
Физикалық белгілер әдетте мыналарды қамтиды:
- кеудедегі ауырсыну немесе қысу
- терлеудің немесе жүрек соғысының жоғарылауы
- қалыпты тыныс алу қиын
- қозу, бас айналу немесе жүрек айну сезімі
- дірілдеу және дірілдеу
- асқазанның бұзылуы, әсіресе мысық қатысатын болашақ оқиға туралы ойлаған кезде
Психологиялық белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- мысықтар туралы ойлағанда үрей мен қорқу сезімі
- мысықтар болуы мүмкін жаңа аймақтардан қатты қорқады
- мысықтарды кездестірудің ықтимал жолдары және олардан қалай құтылуға болатыны туралы ойлауға көп уақыт жұмсау
- мияулау, ысқыру немесе осыған ұқсас дыбыстарды естігенде қатты қобалжу және қорқыныш сезімі
Бұл белгілер сіздің күнделікті мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, сіз мысықтары бар досыңызға баруды тоқтатуыңыз немесе үй жануарларына рұқсат бермейтін жаңа ғимаратқа көшуіңіз мүмкін. Немесе үй жануарлары туралы айтатын әріптестерден аулақ болуыңыз мүмкін.
Соңында, сізде қандай да бір фобия болса, сіздің қорқынышыңыз қисынсыз немесе зиян келтіруі екіталай екенін білуіңіз мүмкін. Бұл хабардарлық жиі қосымша күйзеліс пен ұят сезімін тудырады, бұл көмекке қол жеткізуді қиындатады.
Оған не себеп болады?
Фобиялардың нақты себебі белгісіз. Айлурофобия жағдайында жас кезінде мысықтың шабуылына ұшырау немесе басқа біреудің шабуылына куә болу рөл атқаруы мүмкін. Генетикалық және қоршаған орта факторлары да рөл атқаруы мүмкін.
Ерекше фобиялар, әсіресе жануарлар фобиялары көбінесе балалық шақта дамиды. Мүмкін сізде ұзақ уақыт бойы мысықтардың фобиясы болған шығар, бірақ сіз балалық шағыңызда болған оқиғаны еске түсірмейсіз.
Сондай-ақ, сіз қорқатын нәрсеге қатысты жағымсыз тәжірибе болмай-ақ, фобияны дамытуға болады.
Ол қалай диагноз қойылған?
Егер сізде мысықтарға фобия бар деп ойласаңыз, диагноз қою үшін психикалық денсаулық сақтау маманына барыңыз. Бастапқы медициналық көмек көрсетуші сізді фобияларды диагностикалау тәжірибесі бар адамға жібере алады.
Жалпы, үрей немесе қорқыныш сіздің күнделікті өміріңізге әсер еткенде немесе өмір сапасына теріс әсер еткенде фобия диагнозы қойылады.
Сізге аилурофобия диагнозы қойылуы мүмкін, егер:
- мысықтарды көру немесе ойлау мазасыздықтың физикалық және эмоционалдық белгілерін тудырады
- сіз мысықтарды болдырмау үшін өз жолыңыздан шығасыз
- сіз қалағаныңыздан гөрі мысықтармен ықтимал кездесулер туралы алаңдауға көбірек уақыт бөлесіз
- сіз бұл белгілерді алты ай немесе одан да көп уақыт бойы бастан кешірдіңіз
Ол қалай емделеді?
Фобияның болуы міндетті түрде емдеу қажет дегенді білдірмейді. Егер сізге мысықтардан аулақ болу оңай болса, аилурофобия сіздің күнделікті өміріңізге көп әсер етпеуі мүмкін.
Дегенмен, сіздің фобияңыздың объектісінен аулақ болу әрқашан мүмкін емес, тіпті қажет емес. Мысалы, сіз мысық бар адаммен кездесе бастаған шығарсыз. Немесе сіз жаман тәжірибе алмас бұрын мысықтарды ұнататын шығарсыз.
Экспозициялық терапия
Экспозициялық терапия фобияларды емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып саналады. Терапияның бұл түрінде сіз өзіңізді қорқатын нәрсеге баяу ашу үшін терапевтпен жұмыс жасайсыз.
Айлурофобияны жою үшін сіз мысықтардың суреттерін қараудан бастай аласыз. Сіз мысық бейнелерін көруге, содан кейін толтырылған немесе ойыншық мысықты ұстауға көшуіңіз мүмкін. Ақыр соңында, сіз жұмсақ мысықты ұстаудың соңғы қадамын жасамас бұрын, тасымалдаушыдағы мысықтың жанында отыруыңыз мүмкін.
Жүйелі десенсибилизация – экспозициялық терапия кезінде қорқыныш пен үрей сезімін басқаруға көмектесетін релаксация әдістерін үйренуді қамтитын экспозициялық терапияның ерекше түрі.
Сайып келгенде, бұл жаттығулар сізге мысықтарды стресстік реакцияның орнына релаксация реакциясымен байланыстыруды үйретуге көмектеседі.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Егер сіз экспозициялық терапияға сенімді болмасаңыз, оның орнына когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) қарастыруға болады. CBT-те сіз күйзелісті тудыратын ойлау үлгілерін қалай анықтау керектігін және оларды қайта құруды үйренесіз.
Айлурофобияға арналған CBT әлі де мысықтарға әсер етуі мүмкін, бірақ сіз осы кезеңде күресу құралдарымен жақсы жабдықталған боласыз.
Дәрі
Фобияларды емдеу үшін арнайы әзірленген ешқандай дәрі-дәрмектер жоқ, бірақ кейбіреулер симптомдарды қысқа мерзімді басқаруға көмектеседі. Оларға мыналар жатады:
- Бета-блокаторлар. Бета-блокаторлар жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы және бас айналу сияқты мазасыздықтың физикалық белгілеріне көмектеседі. Олар әдетте физикалық белгілерді тудыратын жағдайға дейін қабылданады.
- Бензодиазепиндер. Бұл мазасыздық белгілерін азайтуға көмектесетін седативтер. Олар пайдалы болғанымен, оларда тәуелділік қаупі жоғары. Сіздің дәрігер әдетте оларды тек кездейсоқ немесе қысқа мерзімді қолдану үшін тағайындайды.
-
D-циклосерин (DCS). Бұл экспозициялық терапияның артықшылықтарын арттыруға көмектесетін дәрі. нәтижелері а
2017 шолу DCS-пен толықтырылған кезде экспозициялық терапия тиімдірек болуы мүмкін деп болжайды.
Тіпті DCS немесе басқа дәрі-дәрмектер болмаса да, адамдар терапиямен жиі табысқа жетеді.
Төменгі сызық
Жануарлар фобиялары ең көп таралған фобиялардың бірі болып табылады. Егер сізде белгілі бір әрекеттерді орындауға кедергі келтіретін немесе сіздің өміріңізге теріс әсер ететін мысықтардан қорқу болса, терапия көмектесе алады.
