Егер сіз демікпемен өмір сүретін 24 миллион американдықтардың бірі болсаңыз, қыс айлары ең қиын болатынын білетін шығарсыз. Барлығы шаңғы мен сноуборд тебуге қуанышты болса да, сіз демікпе ұстамасының ортасында қалмау үшін қосымша қамқорлық жасайсыз. Және дәлелді себеппен: А
Суық шындық: Неліктен астма белгілері қыста нашарлайды
Қысқы ауа-райы демікпе белгілерін тудыратындай нені білдіреді? Американың астма және аллергия қорының (AAFA) мәліметтері бойынша, құрғақ жел, суық ауа және ауа-райының кенеттен өзгеруі демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін. Егер сіз маусымдық ауа-райы үлгілері бар кез келген жерде тұрсаңыз, қыс айлары, әрине, барлық үшеуін де білдіруі мүмкін.
Бұл құрғақ, суық ауа шырыштың көп бөлінуіне, тыныс жолдарының тітіркенуіне және демікпе симптомдарын күшейтетін басқа респираторлық инфекцияларға ықпал етуі мүмкін.
Мұзды сыртқа шығару: Ашық жаттығулардан және басқа триггерлерден аулақ болу
Мәселені қиындату үшін жаттығулар симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Өйткені, суық ауа бронхтың тарылуына, тыныс алуды қиындататын тыныс жолдарының тарылуына әкелуі мүмкін.
Әдетте жаттығулармен қатар жүретін ауыр тыныс алуды қосыңыз, демікпемен бірге жүретін тыныс алу проблемалары мен ашық ауада спортпен шұғылдану қыс айларында астмамен ауыратындар үшін қауіпті болуы мүмкін.
Жылдың ең суық айларында үйде болу қарапайым жауап сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл демікпе ұстамаларын азайтуға міндетті түрде көмектеспейді. AAFA триггерлер ретінде ағаш оттары, зең және шаң кенелері сияқты нәрселерді тізімдейді. Сіз бұл триггерлермен іште болған кезде байланыста болу ықтималдығы жоғары. Сондай-ақ үй ішінде саңылау болған кезде үй жануарларының жүні мен күшті иістерді (мысалы, парфюмерия мен одеколон) кездестіру ықтималдығы жоғары. Олардың екеуі де астма белгілерінің артуына ықпал етуі мүмкін.
Сонымен қатар, демікпе ұстамаларына респираторлық инфекциялар себеп болуы мүмкін. Олар күздің аяғы мен қыстың суық температурасында жиі кездеседі және көбінесе жоғарғы тыныс жолдарындағы вирустық инфекцияға байланысты.
Әрекет жасаңыз: маусымнан аман өтіңіз
Егер сізде демікпе болса, қыс айларында тыныс алу қиынырақ болатынын білетін шығарсыз. Бірақ симптомдарды жақсарту үшін не істей аласыз?
Егер сіз бұрын от жағу кезінде шабуыл жасасаңыз, достарыңыз бен отбасыңызға Каминді бос ұстау тыныс алуыңызға көмектесетінін айтыңыз. Егер сіз қыс айларында ашық ауада жаттығулар сізді ысқырып тастайтынын білсеңіз, өкпеңізге ауыр тимейтін жабық баламаларды табуға тырысыңыз.
Тыныс алу жолдарының инфекциясымен ауыру сіздің астма симптомдарын мүлдем нашарлатуы мүмкін. Денсаулықты сақтауға күш салу арқылы мұны болдырмаңыз. Сіз бұл кезде қолыңызды жуыңыз және ауру болуы мүмкін кез келген адамнан аулақ болыңыз.
Сыртта болған кезде бетіңізді жеңіл шарфпен немесе қысқы бет маскасымен жауып көріңіз және мұрныңызбен дем алыңыз. Астма Ұлыбританияның мәліметінше, мұны істеу өкпеңізге жеткенше ауаны сәл жылытады.
Сондай-ақ симптомдардың жоғарылауы туралы дәрігермен сөйлесу керек. Дәрі-дәрмектің бірнеше түрі бар және сізге жаңа нәрсені сынап көру пайдалы болуы мүмкін.
