Егер жүктілік эмоционалды ролик болса, босанғаннан кейінгі кезең эмоционалды торнадо болып табылады, ол көбінесе көңіл-күйдің өзгеруіне, жылау мен ашуланшақтыққа толы. Босану сіздің денеңіздің кейбір маңызды гормоналды түзетулерден өтуіне әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің үйіңізде мүлдем жаңа адам өмір сүреді.
Бұл сілкіністердің бәрі сіз күткен қуаныш пен шаттыққа емес, қайғыға, күйзеліске және уайымға әкелуі мүмкін. Көптеген адамдар босанғаннан кейінгі қалпына келтірудің әдеттегі бөлігі ретінде бұл «бала блюзін» сезінеді, бірақ олар әдетте босанғаннан кейін 1-2 аптадан кейін кетеді.
Дегенмен, 2 апталық кезеңнен асатын жаңа ата-аналарда босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) болуы мүмкін, ол нәресте блюзінен әлдеқайда ұзаққа созылатын ауыр белгілермен сипатталады.
PPD емделмеген жағдайда айлар немесе тіпті жылдар бойы созылуы мүмкін, бірақ ол жойылмайынша онымен үндемей күресудің қажеті жоқ.
Міне, PPD қанша уақытқа созылатыны және тезірек жақсы сезіну үшін не істеуге болатыны туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі.
Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?
PPD – бұл нәресте туылғаннан кейін басталатын клиникалық депрессияның бір түрі.
Ешкім PPD не тудыратынын нақты білмейді, бірақ депрессияның кез келген басқа түрі сияқты, бұл бірнеше түрлі нәрселер болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі кезең – әсіресе сезімтал уақыт, оның барысында клиникалық депрессияның көптеген жиі кездесетін себептері – мысалы, биологиялық өзгерістер, төтенше стресс және өмірдегі негізгі өзгерістер – барлығы бірден орын алады.
Мысалы, босанғаннан кейін келесі жағдайлар болуы мүмкін:
- Бұрынғыдай көп ұйықтамайсың.
- Сіздің денеңіз негізгі гормондық ауытқуларға төтеп береді.
- Сіз медициналық араласулар немесе хирургиялық араласулар болуы мүмкін босану кезіндегі физикалық оқиғадан айығып жатырсыз.
- Сізде жаңа және күрделі жауапкершіліктер бар.
- Жұмысыңыз бен босануыңыздың қалай өткеніне көңіліңіз толмауы мүмкін.
- Сіз оқшауланған, жалғыз және абдырап қалуыңыз мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессия: нәрестелері бар ата-аналар үшін ғана емес
Есте сақтау керек, «босанудан кейінгі» жүкті болмауға қайта оралу. Сонымен, түсік түсірген немесе түсік түсірген адамдар босанғаннан кейінгі кезеңде болудың көптеген психикалық және физикалық әсерлерін, соның ішінде PPD-ны сезіне алады.
Сонымен қатар, босанбайтын серіктестер де PPD диагнозын ала алады. Олар босану кезіндегі физикалық өзгерістерді сезінбесе де, өмір салтының көпшілігін бастан кешіреді.
2019 жылғы шолу мынаны ұсынады
Симптомдары
PPD диагнозын қою үшін симптомдар әдетте күн сайын дерлік болады және күнделікті тәртіпті бұзуға бейім. Бұл белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:
- депрессиялық көңіл-күй
- бұрын сізді қызықтыратын нәрселерге қызығушылық жоғалту
- ұйқысыздық
- өзін-өзі төмендете бағалауы
- кінә
- шоғырланудың қиындауы
- салмақтың айтарлықтай өзгеруі
- галлюцинациялар
- суицид туралы ойлар
Бұл белгілер емшек емізу немесе кеуде емізу және нәрестемен байланыста қиындықтарға әкелуі мүмкін.
Егер сізде немесе сіз білетін адамда бұл белгілер пайда болуы мүмкін деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек денсаулық сақтау маманымен сөйлесу маңызды. PPD – ауыр медициналық жағдай.
Себептер
Қазіргі уақытта PPD-ның нақты себебі белгісіз. Дегенмен, оның дамуында факторлардың тіркесімі рөл атқаруы мүмкін деп есептеледі. Бұл факторларға мыналар жатады:
- генетика
- гормондар
- бұрынғы психологиялық мәселелер
- жаңа нәрестемен бірге болатын өмірлік стресстер
Босанғаннан кейін бірден репродуктивті гормондардың реттелуінің бұзылуы көптеген дәрігерлер кейбір адамдарда ППД пайда болады деп санайтын негізгі себептердің бірі болып қала береді.
Диагноз
ППД скринингі әдетте босанғаннан кейін 2-6 айдан кейін жасалуы мүмкін
Сіздің дәрігеріңіз сізден қазіргі психикалық және физикалық денсаулығыңыз туралы, сондай-ақ сіз қабылдауға болатын кез келген дәрі-дәрмектер туралы сұрауы мүмкін. Олар сізден басқа психикалық денсаулық мәселелерімен тарихыңыз туралы сұрауы мүмкін.
Олар сондай-ақ Эдинбургтің босанғаннан кейінгі депрессия шкаласын (EPDS) пайдалана алады, бұл сіздің дәрігеріңізге PPD даму қаупін анықтауға көмектесетін сауалнама.
Егер сізде қатты қайғы-қасірет, өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар болса немесе нәрестеңізге күтім жасау қиын болса, мүмкіндігінше тезірек денсаулық сақтау маманымен сөйлескеніңіз жөн, тіпті ол әдетте ұсынылған 2-ден 6-ға дейін ертерек болса да. айлар.
Егер сізге дереу қолдау қажет болса, 800-273-8255 телефоны бойынша суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалуға болады.
Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте қашан басталады?
PPD сіз босанған бойда басталуы мүмкін, бірақ сіз оны бірден түсінбеуіңіз мүмкін, өйткені нәресте келгеннен кейінгі алғашқы бірнеше күнде сіз өзіңізді қайғылы, шаршаған және әдетте «түрлі» сезінуіңіз мүмкін деп күтілуде.
Әдеттегі нәресте блюз уақыты өткеннен кейін сіз одан да маңызды нәрсе болып жатқанын түсінесіз.
Босанғаннан кейінгі кезең әдетте туғаннан кейінгі алғашқы 4-6 аптаны қамтиды және ППД көптеген жағдайлары осы уақытта басталады. Бірақ PPD жүктілік кезінде және босанғаннан кейін 1 жылға дейін дамуы мүмкін, сондықтан егер олар әдеттегі босанғаннан кейінгі кезеңнен тыс болса, өз сезімдеріңізді ескермеңіз.
PPD әдетте қанша уақытқа созылатыны туралы зерттеулер бар ма?
PPD туылғаннан кейін екі аптадан 12 айға дейін кез келген жерде пайда болуы мүмкін болғандықтан, оның ұзақтығының орташа ұзақтығы жоқ. 2014 жылғы зерттеулерге шолу ППД белгілері уақыт өте келе жақсаратынын көрсетеді, депрессияның көптеген жағдайлары олар басталғаннан кейін 3-6 айдан кейін жойылады.
Яғни, сол шолуда көптеген қатысушылар әлі де 6 айлық белгіден асатын PPD белгілерімен айналысатыны анық болды.
Кез келген жерде 30-дан 50 пайызға дейінгісі босанғаннан кейін 1 жыл өткен соң PPD критерийлеріне сәйкес келді, ал зерттелген адамдардың жартысынан азы босанғаннан кейінгі 3 жыл ішінде әлі де депрессиялық белгілер туралы хабарлады.
Неліктен бұл сіз үшін ұзағырақ болуы мүмкін
PPD уақыты әркім үшін әртүрлі. Егер сізде белгілі бір қауіп факторлары болса, PPD емдеу кезінде де ұзағырақ болуы мүмкін. Симптомдарыңыздың ауырлығы және емдеуді бастамас бұрын симптомдарыңыздың қаншалықты ұзақ болғаны PPD ұзақтығына әсер етуі мүмкін.
Тәуекел факторларына мыналар жатады:
- депрессия немесе басқа психикалық денсаулық жағдайы тарихы
- емізу немесе кеуде емізу қиындықтары
- күрделі жүктілік немесе босану
- серіктесіңіздің немесе отбасы мүшелеріңіздің және достарыңыздың қолдауының болмауы
- босанғаннан кейінгі кезеңде орын алатын басқа маңызды өмірлік өзгерістер, мысалы, көшу немесе жұмыстан айырылу
- алдыңғы жүктіліктен кейінгі PPD тарихы
PPD кімнің бастан кешіретінін және кімнің болмайтынын немесе оның қанша уақытқа созылатынын анықтайтын формула жоқ. Бірақ дұрыс емдеумен, әсіресе ерте қабылданған кезде, сізде осы қауіп факторларының біреуі болса да, жеңілдік таба аласыз.
PPD сіздің өміріңізге қалай әсер етуі мүмкін
Сіз PPD кейбір қиын белгілерді тудыратынын білесіз және өкінішке орай, ол сіздің қарым-қатынастарыңызға да әсер етуі мүмкін. Бұл сенің кінәң емес. (Мұны қайталап оқыңыз, өйткені біз мұны білдіреміз.) Сондықтан бұл емделуге және депрессияның ұзақтығын қысқартуға жақсы себеп.
Көмек сұрау сізге де, сіздің қарым-қатынастарыңызға да жақсы, соның ішінде:
- Сенің серіктесің. Егер сіз тұйық немесе оқшаулансаңыз, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Американдық педиатрия академиясының (AAP) мәліметтері бойынша, адамда PPD болған кезде, олардың серіктесі де оны дамыту ықтималдығы екі есе жоғары болады.
- Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз. Басқа жақын адамдар бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенуі мүмкін немесе сіз өзіңіз сияқты әрекет етпейтініңізді байқайды, бірақ олар сізге қалай көмектесу немесе сізбен байланысу керектігін білмеуі мүмкін. Бұл қашықтық сіз үшін жалғыздық сезімін арттыруы мүмкін.
- Сіздің балаңыз (балаларыңыз). PPD сіздің балаңызбен өсіп келе жатқан қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Балаңызға физикалық күтім жасау жолыңызға әсер етуден басқа, PPD туғаннан кейін нәрестеңізбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ үлкенірек балалармен бұрыннан бар қарым-қатынастарыңызға зиян келтіруі мүмкін.
Кейбір зерттеушілер тіпті PPD баланың әлеуметтік және эмоционалдық дамуына ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін деп санайды. А
Дәрігерге қашан хабарласу керек
Егер босанғаннан кейін 2 апта өтсе және сіз әлі де қатты мұңды сезініп жатсаңыз, бұл нәресте блюзі емес шығар. Бірақ бұл жаман жаңалық болмауы керек: сіз өз сезімдеріңіз туралы бірдеңе жасай аласыз. Оны күтудің қажеті жоқ.
Көмек сұрауды шешкенде, мүмкіндігінше шыншыл болыңыз. Жаңа ата-ана болумен байланысты жағымсыз эмоциялар туралы айту қиын болуы мүмкін және сіз қаншалықты қиын уақытты бастан өткеріп жатқаныңызды ашу қорқынышты болуы мүмкін.
Дегенмен, сіз PPD туралы неғұрлым ашық болсаңыз, денсаулық сақтау маманы сізге соғұрлым жақсы және жылдамырақ көмектесе алады.
Сіз тамаша істеп жатырсыз
Есіңізде болсын, сіз PPD үшін кінәлі емессіз. Дәрігер сізді «жаман» немесе әлсіз ата-ана деп санамайды. Қол созу үшін күш қажет, ал көмек сұрау – бұл сізге және сіздің отбасыңызға деген сүйіспеншілік.
Қалай жеңілдетуге болады
Өзіңізді PPD арқылы қуаттандыру керек сияқты сезінбеңіз. Көмек алу сіздің мүмкіндігіңізше балаңызды жақсы көруді және оған қамқорлық жасауды жалғастыра алатыныңызды білдіреді.
PPD емдеудің бірнеше нұсқасы бар және сізге бірнеше стратегияны пайдалану қажет болуы мүмкін. Қалпына келтіруді тездететін өмір салтын өзгертулер де бар.
Сізге тиімді емдеу комбинациясын таппайынша тоқтамаңыз. ППД-дан құтылу дұрыс араласу арқылы мүмкін болады.
Міне, кейбір опциялар:
- Антидепрессанттар. Сіздің дәрігеріңіз депрессияны емдеу үшін селективті серотонинді қалпына келтіру тежегішін (SSRI) тағайындауы мүмкін. Бірнеше SSRI бар. Сіздің дәрігеріңіз симптомдарыңызды ең аз жанама әсерлерімен жақсы емдейтінін табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Көптеген SSRIs емшек сүтімен немесе кеудемен емізумен үйлеседі, бірақ сіздің провайдеріңіз сәйкес дәрі-дәрмек пен дозаны таңдай алу үшін сіздің емізіп жатқаныңызды білетініне көз жеткізіңіз.
- Кеңес беру. Когнитивті мінез-құлық терапиясы депрессияны, соның ішінде PPD белгілерін емдеудің алдыңғы қатарлы стратегиясы болып табылады. Аймағыңыздағы провайдерді табуға көмек қажет болса, біреуін осы жерден іздеуге болады.
- Топтық терапия. PPD бар басқа ата-аналармен тәжірибеңізді бөлісу сізге пайдалы болуы мүмкін. Жеке немесе желіде қолдау көрсету тобын табу құнды өмірлік желі болуы мүмкін. Аймағыңыздағы PPD қолдау тобын табу үшін осы жерден күй бойынша іздеп көріңіз.
Алып кету
PPD жаңа ғана нәрестелі болған кез келген адамға, тіпті босанбайтын ата-анаға да әсер етуі мүмкін. Бұл сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз немесе істеп жатырсыз дегенді білдірмейді.
Егер сіздің балаңыз дүниеге келгеніне 2 аптадан астам уақыт өтсе және сіз мұң мен шаршау сезімін бастан кешіріп жатсаңыз және балаңызбен байланысуда қиындықтар туындаса, мүмкін сіз PPD ауруымен айналысуыңыз мүмкін.
PPD жағдайларының көпшілігі бірнеше айға созылуы мүмкін. Депрессия сіздің миыңызға ғана емес, бүкіл денеңізге әсер етеді және қайтадан өзіңізді сезіну үшін уақыт қажет. Мүмкіндігінше тезірек PPD көмек алу арқылы тезірек қалпына келтіруге болады.
Қиындық кезінде хабарласу қиын болуы мүмкін, бірақ егер депрессия сіздің өмір сүру сапасына немесе өзіңізді күту қабілетіңізге әсер етеді деп ойласаңыз, серіктесіңізбен, сенімді отбасы мүшесімен немесе досыңызбен немесе денсаулық сақтау маманымен сөйлесуге тырысыңыз. сәби.
Неғұрлым тезірек көмек алсаңыз, соғұрлым тезірек өзіңізді жақсы сезінесіз.
Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойласа, сіз жалғыз емессіз. Анықтама дәл қазір қолжетімді:
- 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.
- 800-273-8255 нөміріне тәулігіне 24 сағат бойы суицидтің алдын алу бойынша ұлттық өмірлік желіге қоңырау шалыңыз.
- 741741 нөміріне дағдарыс мәтіндік жолына HOME мәтінін жіберіңіз.
- Құрама Штаттарда емес пе? Befrienders Worldwide көмегімен еліңізден сенім телефонын табыңыз.
