«Қолжетімді түскі ас» – бұл үйде жасауға болатын қоректік және үнемді рецепттерді қамтитын серия. Көбірек қалайсыз ба? Толық тізімді мына жерден қараңыз.
Бұл рецептті неғұрлым қоректік, бірақ бәрібір дәмді – деконструкцияланған BLT сэндвичі ретінде қарастырыңыз.
Панзанелла туралы ешқашан естімеген болсаңыз, бұл көкөністер мен шөптермен араластырылған нанға малынған нан бар салат.
Бұл нұсқада біз тұтас дәнді нан текшелерін күркетауық беконымен, қытырлақ салат жапырағымен, піскен қызанақпен, авокадомен және сіз жасаған ең жылдам лимоннан жасалған таңғышпен біріктіреміз.
Бұл кешкі сағат 17.00-ге дейін сізді толық және қуаттандыратын сезіну үшін талшықты, пайдалы майларды және жаңа піскен көкөністерді алудың тамаша тәсілі.
Ең бастысы, бір порция үшін 3 доллардан аз!
Бұл BLT салатының бір порциясы:
- 480 калория
- 14 грамм ақуыз
- талшықтың жоғары мөлшері
Оның қаншалықты дәмді екенін айттық па?
Түркиялық бекон қосылған BLT панзанелла салаты
Сыбаға: 2
Қызмет көрсету құны: $2,89
Ингредиенттер
- 1 кесе қытырлақ тұтас дәнді нан, текше
- 1 шай қасық. зәйтүн майы
- 4 тілім түрік беконы
- 1 кесе шие қызанақтары, жартысы
- 1/4 кесе жаңа піскен насыбайгүл, туралған
- 1 піскен авокадо, туралған
- 2 кесе роман салат, туралған
- 1 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 2 ас қасық. авокадо майы
- 1 ас қасық. лимон шырыны
- теңіз тұзы және бұрыш, дәміне қарай
Бағыттар
- Пешті 400°F дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Нан текшелерін зәйтүн майымен және бір шымшым тұз бен бұрышпен лақтырыңыз. Нанды пісіру парағында алтынға дейін қуырыңыз, шамамен 10-15 минут. Алып, суытыңыз.
- Күркетауық беконын пергамент төселген пісіру парағына қойып, қытырлақ болғанша шамамен 15 минут пісіріңіз. Беконды ұсақтаңыз.
- Салқындатылған нан текшелерін ұсақталған бекон, қызанақ, насыбайгүл, авокадо және ромен салатымен лақтырыңыз.
- Кішкене ыдыста ұсақталған сарымсақты, авокадо майын және лимон шырынын араластырыңыз. Теңіз тұзы мен бұрышпен дәмдеңіз және салатты жабу үшін лақтырыңыз. Ләззат алыңыз!
Кәсіби кеңес Бұл нанды немесе қажет емес бөліктерді тастамаңыз! Бұл салат ескірген нанды пайдаланудың тамаша тәсілі.
Тиффани Ла Фордж – Parsnips және Pastries блогын басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші және тағам жазушысы. Оның блогы теңдестірілген өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецепттерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Ол ас үйде болмаған кезде, Тиффани йогамен, жаяу серуендеумен, саяхаттаумен, органикалық бағбандықпен және өзінің коргиімен, какаомен араласқанды ұнатады. Оның блогында немесе Instagram-да оған кіріңіз.
