Гермафобия туралы бәрі

Гермафобия дегеніміз не?

Гермафобияның белгілері

Біздің бәрімізде қорқыныш бар, бірақ фобиялар әдеттегі қорқыныштармен салыстырғанда негізсіз немесе шамадан тыс болып саналады.

Микроб фобиясынан туындаған күйзеліс пен мазасыздық микробтар тудыруы мүмкін зиянға пропорционалды емес. Гермафобиямен ауыратын адам ластанудан аулақ болу үшін шектен шығуы мүмкін.

Гермафобияның белгілері басқа ерекше фобиялардың белгілерімен бірдей. Бұл жағдайда олар микробтарды қамтитын ойлар мен жағдайларға қолданылады.

Гермафобияның эмоционалды және психологиялық белгілеріне мыналар жатады:

• қатты үрей немесе микробтардан қорқу
• микробтардың әсеріне байланысты мазасыздық, алаңдаушылық немесе нервоздық
• ауруға немесе басқа жағымсыз салдарға әкелетін микробтардың әсер етуі туралы ойлар
• микробтар болған жағдайларда қорқынышты жеңу туралы ойлар
• микробтар туралы ойлардан немесе микробтарды қамтитын жағдайлардан алаңдатуға тырысу
• Сіз негізсіз немесе шектен шыққан микробтардан қорқуды бақылауда дәрменсіз сезіну

Гермафобияның мінез-құлық белгілеріне мыналар жатады:

• микробтардың әсер етуіне әкелетін жағдайлардан аулақ болу немесе кету
• микробтарды қамтуы мүмкін жағдайлар туралы ойлауға, дайындалуға немесе кейінге қалдыруға шамадан тыс уақыт жұмсау
• қорқынышты немесе қорқыныш тудыратын жағдайларды жеңуге көмек іздеу
• микробтардан қорқу себебінен үйде, жұмыста немесе мектепте жұмыс істеу қиындықтары (мысалы, қолды шамадан тыс жуу қажеттілігі микробтар көп деп ойлайтын жерлерде өнімділікті шектеуі мүмкін)

Гермафобияның физикалық белгілері басқа мазасыздық бұзылыстарына ұқсас және микробтар туралы ойлар кезінде де, микробтарды қамтитын жағдайларда да пайда болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• жылдам жүрек соғысы
• тершеңдік немесе қалтырау
• ентігу
• кеудедегі қысылу немесе ауырсыну
• жеңіл бассыздық
• шаншу
• діріл немесе діріл
• бұлшықет кернеуі
• мазасыздық
• жүрек айнуы немесе құсу
• бас ауруы
• босаңсудың қиындауы

Микробтардан қорқатын балалар да жоғарыда аталған белгілерді сезінуі мүмкін. Олардың жасына байланысты олар қосымша белгілерді сезінуі мүмкін, мысалы:

• ашулану, жылау немесе айқайлау
• ата-анаға жабысу немесе кетуден бас тарту
• ұйқының қиындауы
• жүйке қозғалыстары
• өзін-өзі бағалау мәселелері

Кейде микробтардан қорқу обсессивті-компульсивті бұзылыстарға әкелуі мүмкін. Сіздің балаңызда мұндай ауру бар-жоғын анықтау әдісі туралы көбірек біліңіз.

Өмір салтына әсері

Гермафобия кезінде микробтардан қорқу сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететіндей тұрақты. Мұндай қорқынышы бар адамдар мейрамханада тамақ ішу немесе жыныстық қатынас сияқты ластануға әкелетін әрекеттерден аулақ болу үшін көп күш салуы мүмкін.

Сондай-ақ олар қоғамдық ванна бөлмелері, мейрамханалар немесе автобустар сияқты микробтар көп болатын жерлерден аулақ болуы мүмкін. Кейбір жерлерден аулақ болу қиын, мысалы, мектеп немесе жұмыс. Бұл жерлерде есік тұтқасын ұстау немесе біреумен қол алысу сияқты әрекеттер айтарлықтай алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Кейде бұл алаңдаушылық компульсивті мінез-құлыққа әкеледі. Гермафобиямен ауыратын адам қолын жиі жууы, душ қабылдауы немесе беттерін сүртуі мүмкін.

Бұл қайталанатын әрекеттер ластану қаупін азайтуы мүмкін болса да, олар бәрін тұтынуы мүмкін, бұл басқа нәрсеге назар аударуды қиындатады.

Обсессивті-компульсивті бұзылыспен байланысы

Микробтар немесе аурулар туралы алаңдаушылық міндетті түрде обсессивті-компульсивті бұзылыстың (OCD) белгісі емес.

OCD кезінде қайталанатын және тұрақты обсессиялар елеулі алаңдаушылық пен күйзеліске әкеледі. Бұл сезімдер біршама жеңілдік беретін мәжбүрлі және қайталанатын мінез-құлыққа әкеледі. Тазалау – ОКБ бар адамдар арасында жиі кездесетін мәжбүрлеу.

OCD болмаса, гермафобия болуы мүмкін және керісінше. Кейбір адамдарда гермафобия да, ОКБ бар.

Негізгі айырмашылық мынада: гермафобиясы бар адамдар микробтарды азайту үшін тазалайды, ал OCD бар адамдар алаңдаушылықты азайту үшін тазалайды (салттық мінез-құлықпен айналысады).

Гермафобияның себептері

Басқа фобиялар сияқты, гермафобия көбінесе балалық және жас ересектер арасында басталады. Фобияның дамуына бірнеше факторлар ықпал етеді деп саналады. Оларға мыналар жатады:

• Балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер. Гермафобиясы бар көптеген адамдар микробқа байланысты қорқынышқа әкелген белгілі бір оқиғаны немесе травматикалық тәжірибені еске түсіре алады.
• Отбасы тарихы. Фобиялардың генетикалық байланысы болуы мүмкін. Фобия немесе басқа мазасыздық ауруы бар жақын туыстарыңыздың болуы сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Дегенмен, оларда сіз сияқты фобия болмауы мүмкін.
• Қоршаған орта факторлары. Жас кезіңізде кездесетін тазалық немесе гигиена туралы сенімдер мен тәжірибелер гермафобияның дамуына әсер етуі мүмкін.
• Ми факторлары. Мидың химиясы мен функциясындағы белгілі бір өзгерістер фобиялардың дамуында рөл атқарады деп саналады.

Триггерлер – бұл фобия белгілерін күшейтетін заттар, орындар немесе жағдайлар. Симптомдарды тудыратын гермафобия триггерлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• шырыш, сілекей немесе шәует сияқты дене сұйықтықтары
• есік тұтқалары, компьютер пернетақталары немесе жуылмаған киім сияқты таза емес заттар мен беттер
• ұшақтар немесе ауруханалар сияқты микробтар жиналатын орындар
• гигиеналық емес әрекеттер немесе адамдар

Гермафобия қалай диагноз қойылады

Гермафобия психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының бесінші басылымында (DSM-5) ерекше фобиялар санатына жатады.

Фобияны диагностикалау үшін дәрігер сұхбат жүргізеді. Сұхбат сіздің қазіргі симптомдарыңыз, сондай-ақ медициналық, психиатриялық және отбасылық тарихыңыз туралы сұрақтарды қамтуы мүмкін.

DSM-5 фобияларды диагностикалау үшін қолданылатын критерийлер тізімін қамтиды. Белгілі бір белгілерді сезінумен қатар, фобия әдетте елеулі күйзелісті тудырады, сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етеді және алты ай немесе одан да көп уақытқа созылады.

Диагноз қою барысында сіздің дәрігеріңіз микробтардан қорқуыңыздың OCD-ден туындағанын анықтау үшін сұрақтар қоюы мүмкін.

Дені сау және микробтардан «негізсіз» қорқыныш

Көптеген адамдар суық тию және тұмау сияқты жиі кездесетін ауруларды болдырмау үшін сақтық шараларын қолданады. Біз, мысалы, тұмау маусымында микробтар туралы біраз алаңдауымыз керек.

Шындығында, жұқпалы ауруды жұқтыру және оны басқаларға жұқтыру қаупін азайту үшін белгілі бір қадамдарды жасаған дұрыс. Тұмаумен ауырмау үшін маусымдық тұмауға қарсы екпе алу және қолды жүйелі түрде жуу маңызды.

Микробтар туралы алаңдаушылық, ол тудыратын қайғы-қасіреттің мөлшері оның алдын алатын қайғы-қасіреттен асып кетсе, денсаулыққа зиян тигізеді. Микробтарды болдырмау үшін көп нәрсе жасай аласыз.

Сіздің микробтардан қорқуыңыз сізге зиян тигізетін белгілер болуы мүмкін. Мысалы:

• Егер сіздің микробтар туралы алаңдаушылық не істейтініңізге, қайда баратыныңызға және кімді көретініңізге айтарлықтай шектеулер қойса, алаңдауға негіз болуы мүмкін.
• Егер сіз микробтардан қорқуыңыз қисынсыз екенін білсеңіз, бірақ оны тоқтатуға өзіңізді дәрменсіз сезінсеңіз, сізге көмек қажет болуы мүмкін.
• Егер сіз ластанудан аулақ болу үшін орындауға міндетті деп санайтын әдет-ғұрыптар мен рәсімдер сізді ұят немесе психикалық нашар сезінсе, сіздің қорқынышыңыз одан да ауыр фобияға айналуы мүмкін.

Дәрігерден немесе терапевттен көмек сұраңыз. Гермафобияның емі бар.

Гермафобияны емдеу

Гермафобияны емдеудің мақсаты – сізге микробтармен ыңғайлы болуға көмектесу, осылайша өмір сүру сапасын жақсарту. Гермафобия терапиямен, дәрі-дәрмекпен және өзіне-өзі көмектесу шараларымен емделеді.

Терапия

Терапия, сондай-ақ психотерапия немесе кеңес беру ретінде белгілі, микробтардың қорқынышын жеңуге көмектеседі. Фобияларды емдеудің ең сәтті әдістері – экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT).

Экспозициялық терапия немесе десенсибилизация гермафобия триггерлеріне біртіндеп әсер етуді қамтиды. Мақсат – микробтар тудыратын үрей мен қорқынышты азайту. Уақыт өте келе сіз микробтар туралы ойларыңызды басқара аласыз.

CBT әдетте экспозициялық терапиямен бірге қолданылады. Ол микробтардың қорқынышы басым болған жағдайларда қолдануға болатын күресу дағдыларының сериясын қамтиды.

Дәрі

Фобияны емдеу үшін әдетте терапия жеткілікті. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер қысқа мерзімде микробтардың әсеріне байланысты алаңдаушылық белгілерін жеңілдету үшін қолданылады. Бұл препараттарға мыналар жатады:

• селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)
• серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштері (SNRIs)

Белгілі бір жағдайларда алаңдаушылық белгілерін жою үшін дәрі-дәрмектер де бар. Оларға мыналар жатады:

• бета-блокаторлар
• антигистаминдер
• седативтер

Өзіне-өзі көмек

Кейбір өмір салтын өзгерту және үйдегі дәрі-дәрмектер микробтардан қорқуды жеңілдетуге көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• мазасыздықты жою үшін зейінді немесе медитацияны жаттықтыру
• терең тыныс алу немесе йога сияқты басқа релаксация әдістерін қолдану
• белсенді болу
• жеткілікті ұйықтау
• сау тамақтану
• қолдау тобын іздеу
• мүмкіндігінше қорқынышты жағдайларға қарсы тұру
• кофеинді немесе басқа стимуляторларды тұтынуды азайту

Алып кету

Микробтар туралы алаңдаушылық сезіну қалыпты жағдай. Бірақ микробтар туралы алаңдаушылық жұмыс істеу, оқу немесе араласу қабілеттеріңізге кедергі жасай бастағанда әлдеқайда маңызды нәрсенің белгісі болуы мүмкін.

Егер сіз микробтардың айналасындағы алаңдаушылық өмір сүру сапасын шектейтінін сезсеңіз, дәрігермен немесе терапевтпен кездесуге жазылыңыз. Сізге көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар.