Гипертимемия туралы түсінік
Екі жыл бұрын бүгін кешкі асқа не жегеніңіз есіңізде ме? Екі апта бұрын ше? Көпшілігімізде түсінік жоқ. Бірақ аздаған адамдар, соның ішінде Калифорниялық Джил Прайс есімді әйел, мұндай оқиғаларды егжей-тегжейлі есте сақтай алады. Оларда гипертимемия синдромы деп аталатын жағдай бар. Бұл көбінесе өте жоғары өмірбаяндық жады (HSAM) деп аталады.
Калифорния университетінің нейробиологтары Ирвин Джилл Прайстың есте сақтау қабілетін сипаттау үшін гипертимемия терминін енгізді. Кең ауқымды тестілеуде ол өмірінің ондаған жылдарында белгілі бір күндерде болған оқиғалардың егжей-тегжейлерін еске түсіру қабілетін көрсетті. Зерттеушілер оның көптеген естеліктерін тексере алды.
Бүгінгі күні HSAM диагнозы аз ғана адамдарда анықталған. Ғалымдар миымыздағы схемалардың есте сақтауды қалай өңдейтіні туралы көбірек білуге үміттенгендіктен, зерттеулер өсуде. Бұл есте сақтау қабілеті нашар адамдарға, мысалы, амнезиясы бар немесе ми жарақатына ұшыраған адамдарға көмектесу мүмкіндігіне ие.
Қысқа және ұзақ мерзімді жады және HSAM
Бірдеңені бастан өткергенде, ми оны қысқа мерзімді жад ретінде сақтайды. Кеше не кигеніңіз есіңізде шығар, бірақ ол жадыңыз тез өшеді. Егер тәжірибе мағыналы болса, ол ұзақ мерзімді жад ретінде шексіз сақталуы мүмкін. Көптеген адамдар некеге тұру туралы ұсыныс немесе алғашқы сүйісу үшін қайда болғанын есіне алады. Қысқа және ұзақ мерзімді есте сақтау мидың әртүрлі аймақтарында сақталады.
HSAM бар адамдар қысқа мерзімді естеліктерді көптеген адамдар сияқты өңдейді. Бірақ
Автобиографиялық жады және HSAM
HSAM-мен байланысты жад түрін автобиографиялық жады немесе эйдетикалық жады деп атауға болады. Жадтың мұндай түрі бар адамдар оқиғаларды, суреттерді, күндерді, тіпті сөйлесуді де егжей-тегжейлі еске түсіреді. Және олар бұл естеліктерді еш қиындықсыз шақыра алады.
HSAM бар адамдар кішкентай кезінде болған оқиғаларды жиі есіне алады. Бірақ шамамен 10-12 жастан кейін болған оқиғалар туралы естеліктер неғұрлым жарқын және егжей-тегжейлі.
Зерттеушілер Джил Прайсты (AJ бүркеншік атымен) зерттегенде, олар одан белгілі күндердегі оқиғалар туралы сұрады. Ол әрқашан дерлік дұрыс жауап берді. Бірнеше жылдық зерттеулерден кейін олар олармен кездесу күндерін есіне түсіре ме деп сұрады. Ол кідірместен бұл күндерді дұрыстап тастады.
Автобиографиялық есте сақтаудың басқа жады түрлерінен айырмашылығы бар, мысалы:
Мнемоникалық есте сақтау
Сіз бірдеңені есте сақтауға көмектесетін рифма немесе ән қолдандыңыз ба? Көптеген балалар әліпбиді ABC әнімен үйренеді. Бұл үшін қолданылатын жады түрі – мнемоникалық жады. Өмірбаяндық есте сақтау қабілеті ерекше адамдар өмірінің егжей-тегжейлерін есте сақтау үшін мнемотехниканы пайдаланбайды. Шындығында, кейбіреулер көбейту кестелері сияқты нәрселерді есте сақтау үшін қайталауды пайдалану сияқты жатқа жаттау олар үшін қиын екенін айтады.
Флэш шамды жады
Флэш шамды жады уақыт немесе оқиғаның өте жарқын суреті сияқты. Көптеген адамдар 2001 жылдың 11 қыркүйегінде Дүниежүзілік сауда орталығына соқтығысқан ұшақтар туралы тікелей трансляцияны немесе президент пен Кеннеди ханымның Далластағы кабриолетке мініп бара жатқан фотосуретін, ол өлтірілген күні көз алдыңызға елестете алады. HSAM бар адамдарда флэш-шамдан гөрі көбірек естеліктер бар; олар оқиғалардың толық сериясын көреді.
Жасырын есте сақтау
Істі автоматты түрде, ойланбастан орындау мүмкіндігі сіздің жасырын жадыңызға байланысты. Жадтың бұл түрі велосипед тебу, таяқшаны ауыстыру немесе пернетақтада теру сияқты бұрын үйренген нәрселерді орындауға мүмкіндік береді. Өмірбаяндық есте сақтау қабілеті күшті адамдарда жасырын есте сақтау қабілеті бар, бірақ екеуі тікелей байланысты емес.
HSAM қалай көрсетеді?
HSAM диагнозы қойылған адамдар әртүрлі жасты, өмір салтын және интеллект деңгейлерін білдіреді.
Дегенмен, бірнеше белгілер зардап шеккендерге ортақ болып көрінеді.
Олар көп уақыттарын өткенде болған нәрселер туралы ойлауға жұмсауы мүмкін.
Олар қоршаған ортадағы алаңдаушылықты болдырмай, терең зейінін шоғырландыру қабілетіне ие.
Немесе, олар естеліктерімен оңай алаңдап, айналасында болып жатқан нәрселерге назарын жоғалтуы мүмкін. Олар армандауға және қиялдауға бейім.
HSAM жүйесі бар көптеген адамдарда үлкен жинақтар бар, олар мұқият ұйымдастырылған және каталогталған. Бұл компульсивті мінез-құлыққа айналуы мүмкін.
HSAM не тудырады?
Кейбір адамдарда неліктен HSAM бар екені түсініксіз. Мидың суретін түсіру арқылы зерттеушілер HSAM бар адамдардың ми құрылымының кейбір бөліктері әдеттегі есте сақтау функциясы бар адамдардан ерекшеленетінін байқады.
Дегенмен, бұл айырмашылықтар HSAM-ды тудырды ма, әлде адамның жадымен байланысты мидың аймақтарын көбірек пайдаланғандықтан пайда болды ма, белгісіз.
Жад бойынша үздіксіз зерттеулер HSAM себептері туралы түсінігімізді арттырады.
HSAM диагностикасы
Ғалымдар HSAM бар адамдарда жадты диагностикалау және зерттеу үшін МРТ және электроэнцефалограммалар сияқты миды бейнелеу сынақтарын пайдаланады.
Жадты өлшеуге көмектесетін сынақтар да жасалады. Ең кең таралғандардың бірі – өмірбаяндық есте сақтау сынағы. Бұл еске түсіру сынағында қатысушылар есте сақтауды ынталандыру үшін оң және теріс сигнал сөздерін алады. Еске түссе, нақты эмоционалды және контекстік мәліметтер жазылады, есептеледі және ұпайланады.
Бұл сынақтың басқа нұсқасы сигналдарды беруді өткізіп жібереді. Қатысушылар минималды нұсқаулар алады. Еске түсіру тестіндегі сияқты, мәліметтер жазылады, есептеледі және ұпайлар қойылады.
Егер сізге HSAM диагнозы қойылса, дәрігер сізбен басқару жоспарын әзірлеу үшін жұмыс істейді.
HSAM ешқандай физикалық жанама әсерлері немесе асқынулары болмаса да, соншалықты көп ақпаратты қабылдау және сақтау ақыл-ойды шаршатады. Дәрігер сізге күресу механизмдері туралы кеңес бере алады және сізде туындауы мүмкін кез келген сұрақтарға жауап бере алады.
Outlook
HSAM сыйлық та, қиындық та болуы мүмкін. Өмірбаяндық есте сақтау қабілеті жоғары адамдар жақсы кездермен қатар жаман уақыттарды да есте сақтайды. Кейбір адамдар естеліктермен күресіп, ойларын шатастырғанымен, көпшілігі жақсы естеліктерге назар аударуды үйренеді.
Көбірек біліңіз: Біз мидың қанша бөлігін пайдаланамыз? »
Есте сақтау қабілетін қалай арттыруға болады
Жадыңыз HSAM күйіне сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ оны жақсарту үшін не істеуге болады. Міне, бірнеше кеңестер:
- Ұйқы жеткілікті. Ұйқының болмауы заттарды есте сақтау қабілетіңізге тікелей әсер етеді.
- Белсенді болыңыз. Орташа қарқынды жаттығулар есте сақтауды жақсартады және тіпті мидың есте сақтауға қатысатын бөлігінің көлемін ұлғайтады. Бір ұсыныс – аптасына кемінде 2 1/2 сағат жылдам жүру.
- Миыңызға да жаттығу жасаңыз. Дене жаттығуларымен қатар, оқу, сөзжұмбақтарды орындау, карта ойнау, ән немесе өлең жаттау, музыкалық аспапта ойнау немесе шет тілін үйрену сияқты әрекеттермен миыңызды жаттықтырыңыз және жадыңызды ұштайтыңыз.
Белгілі бір оқиғаны жақсырақ есте сақтағыңыз келе ме? Жақында
Күн тәртібіне миды күшейтетін кейбір әрекеттерді қосқаннан кейін, жадыңызды тексеріп, жақсартулар бар-жоғын білуге болады.
Мына өзін-өзі тексерудің біреуін жасап көріңіз:
-
Вашингтон университетінің қысқа мерзімді жад сынағы: Бұл жад сынағында экранда әріптер қысқаша пайда болады. Содан кейін сізден жадтағы әріптерді жазуды сұрайды.
-
Альцгеймер қорының есте сақтау викторинасы: бұл шынайы немесе жалғанды анықтауға арналған жылдам тест.
-
Огайо штатының университетінің SAGE сынағы: Бұл сынақты медицина мамандары жадының бұзылуын анықтау үшін пайдаланады.
Оқуды жалғастырыңыз: Сол ми мен оң ми: айырмашылығы неде? »
