Депрессия мен бас ауруы арасындағы байланыс

Депрессияның себептері

Депрессия – бұл күрделі жағдай. Мұның себебі гендер, биология және адамның қоршаған ортасы сияқты әр түрлі факторлардың жиынтығы.

Дәрігерлер бас ауруы бұзылыстарын біріншілік немесе екіншілік дәрежеге жатқызады. Басты аурудың алғашқы бұзылулары жиі кездеседі.

Бас аурудың алғашқы бұзылыстары мигреньді, кернеу түріндегі бас ауруын және кластердің бас ауруын қамтиды.

Екінші дәрежелі бас ауруы бас жарақатынан, қан қысымының жоғарылауынан немесе инфекциядан туындауы мүмкін.

Бас ауруы және психикалық денсаулықтың бұзылуы

Бас ауруларының бұзылуы халық арасында жиі кездеседі, бірақ әсіресе депрессия, мазасыздық немесе екеуі де бар адамдарда жиі кездеседі.

Мигренді бастан кешірген көптеген адамдар депрессияға немесе мазасыздыққа ұшырайды. Мигренді тудыратын созылмалы ауырсыну мен стресс психикалық денсаулыққа әкелуі мүмкін.

Депрессия мен мигреннің негізінде болуы мүмкін серотонин және допамин деп аталатын химиялық заттардың нақты теңгерімсіздіктері бар. Дегенмен, зерттеушілер әлі де екеуінің арасындағы нақты байланысты зерттеуі керек.

Бас ауруы және ұйқы

Депрессия ұйқының жақсы болуын қиындатуы мүмкін. Ұйқының қанбауы бас ауруын тудыруы мүмкін және адамның ауырсыну шегін төмендетуі мүмкін. Ұйқының жетіспеушілігі бас ауруын жиі немесе ауырлатуы мүмкін.

Мигрень де, шиеленісті бас ауруы да ұйқыға әсер етуі мүмкін. 2017 жылдан бастап жүргізілген зерттеулерге сәйкес, мигрень немесе кернеу бас ауруы бар адамдардың 50% -ында ұйқысыздық болады.

Өзіңізді қатты шаршау сезімі көңіл-күйдің төмендеуіне әкелуі мүмкін және депрессия белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Сусыздандыру

Депрессия энергияны, ынтаны және тәбетті төмендетуі мүмкін. Жақсы тамақтану немесе жеткілікті сұйықтық ішу қиын болуы мүмкін. Біреу сусызданған кезде, бұл оның денесінде сұйықтық жеткіліксіз болғандығын білдіреді.

Сусыздандыру бас ауруы үшін қоздырғыш болуы мүмкін. Бас ауруы пайда болмас үшін күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішу керек.

Эмоциялық стресс

Депрессия мен стресс адамның өмірін айтарлықтай бұзуы мүмкін.

Депрессияның белгілері концентрациялаудағы қиындықтар, кінәсін сезіну, хоббиге деген қызығушылықты жоғалту, жұмыс істеу немесе араласу қиындықтарын қамтуы мүмкін.

Бұл белгілер стрессті, мазасыздықты және мазасыздықты тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде бас ауруын жиі тудыруы мүмкін.

Дәрі-дәрмек

Созылмалы мигреннің жалпы себебі – дәрі-дәрмектің шамадан тыс бас ауруы.

Ауырсынуды немесе мигреньді басу кезінде үнемі қабылдау күн сайын созылатын бас ауруларына әкелуі мүмкін.

Адамдар ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектерді аптасына 2 күннен артық қолданбауға тырысуы керек. Егер біреу осы дәрі-дәрмектерді осыдан жиі қолданатын болса, дәрігермен профилактикалық альтернатива туралы сөйлескісі келуі мүмкін.

Мигрень

Мигрен де депрессияға әкелуі мүмкін. Мигрень – созылмалы ауру, ол үнемі ауырсынуды және күнделікті өмірді бұзуды тудыруы мүмкін.

Мигрень жоспарлауды қиындатуы мүмкін, ал адам маңызды оқиғаны өткізіп аламын немесе жұмыс істей алмаймын деп алаңдауы мүмкін.

Мигрен сонымен қатар шаршау мен тәбеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Мигреннің барлық осы элементтері депрессияның қауіпті факторлары болуы мүмкін.

Депрессия белгілері

Депрессия белгілері әр адамға байланысты өзгеріп отырады. Көңілсіз сезіну біздің көпшілігімізде болуы мүмкін, бірақ депрессия диагнозы нақты критерийлерге сәйкес келуі керек.

Депрессия белгілері бірнеше аптаға немесе бірнеше айға созылады және күнделікті жұмыстарға, мысалы, жұмыс немесе хоббиге кедергі келтіреді.

Депрессия психикалық, физикалық және әлеуметтік белгілері болуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін бас ауруы депрессиялық эпизодтың басталуын білдіруі мүмкін.

Бас ауруы әртүрлі. Кейбір түрлері:

• Тығыз мойын немесе бас терісі бар, ауырсынуды тудыратын кернеу бас ауруы. Стресс – бұл жалпы себеп.
• Мигрень – бұл пульстің бас ауруын тудыратын медициналық жағдай. Басқа белгілерге жүрек айнуы, құсу, дыбыстық сезімталдық және жарық сезімталдығы кіруі мүмкін.
• Кластердің бас ауруы бастың бір жағында қатты ауырсынуды тудырады, 3 сағатқа дейін созылады. Бас ауруы шабуылдары бірнеше апта бойы қайталанады және жылдың белгілі бір уақытында цикл жасайды. Кластердің бас ауруы бас ауруы шабуыл циклі кезінде пайда болуы мүмкін суицид туралы ойларға байланысты «суицидтің бас ауруы» деп аталады.

Ауырсыну орны, бас ауруы қанша уақытқа созылады және басқа белгілер дәрігерге диагноз қоюға көмектеседі. Әр түрлі бас ауруы әртүрлі емдеу әдістерін қажет етуі мүмкін.

Депрессия мен бас ауруын емдеу

Егер адамда депрессия және бас ауруы болса, екеуін де емдеу маңызды. Әр адамның емі әр түрлі болады.

Көптеген адамдар психотерапиядан, дәрі-дәрмектерден немесе екеуінің жиынтығынан пайда көреді. Өмір салтын өзгерту қалпына келтіруді қолдауға көмектеседі.

Жеңіл және орташа бас ауруларын емдеу тынығуды, сұйықтықты және рецептсіз ауруды жеңілдетуді қамтиды.

Мигрень – бұл ауыр бас ауруы, қазіргі кезде емі жоқ.

Профилактикалық және құтқару шаралары, сонымен қатар психиатр мен психологтың көмегі депрессия мен бас ауруын емдеуге көмектеседі.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT), биологиялық кері байланыс және релаксация депрессияға да, бас ауруына да көмектесетін кейбір емдер болып табылады.

Био кері байланыс терапиясы дегеніміз – адам ағзасындағы өзгерістерге, мысалы, жүрек соғу жиілігі немесе тыныс алуға жауап беретін аппаратқа қосылу. Бұл әдіс стрессті, мазасыздықты немесе бұлшықет кернеуін басқаруға көмектеседі.

Био кері байланыс терапиясы адамға бас ауруын қоздыратын нәрсені және дененің қалай әрекет ететінін түсінуге көмектеседі.

Содан кейін адам бұлшықеттерді босаңсыту сияқты осы реакцияларды басқаруға көмектесетін әдістерді біле алады. Дәрігерлер терапияның бұл түрін дәрі-дәрмектермен қатар жиі қолданады.

Кейбір дәрі-дәрмектер депрессияны да, мигренді де емдей алады.

Алдын алу

Бас ауруы триггерлерін түсіну олардың алдын алуға көмектеседі. Адам кез-келген бас ауруы туралы, ол болған кезде, оның қандай күйде болатыны, қанша уақытқа созылатыны және қайталанатын кез-келген заңдылықтар туралы жазбалар жазып отыруы керек.

Мүмкін, бас ауруы адам жақсы ұйықтамаған кездегі депрессиялық эпизод кезінде болуы мүмкін. Сол сияқты, жұмыс кезінде стресстің берік байланысы болуы мүмкін.

Кез-келген бақылаулар адамға нақты триггерлерді анықтауға көмектеседі және дәрігерге емдеуді ұсынуға қолдау көрсетеді.

Ұйықтауға және таңертең тұруға арналған күнтізбелік жоспарды сақтау да пайдалы болуы мүмкін. Күндіз көп сұйықтық ішу де адамның өзін жақсы сезінуіне көмектеседі.

Стресті шектеу әрдайым мүмкін емес, бірақ кейбір жағдайлар стрессті басқаруға көмектеседі:

• жаттығу
• таза ауамен демалуға
• тыныс алу жаттығулары немесе йога сияқты релаксация әдістерін қолдану
• достарымен немесе отбасымен сөйлесу
• адамның өзгерте алмайтынын қабылдау

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер адамда 2 апта бойы депрессия белгілері болса немесе өз-өзіне зиян тигізу немесе басқа біреуге зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, адам дәрігерге көрінуі керек.

Депрессия, мазасыздық және бас ауруы арасындағы байланыстар бар. Осы жағдайлар үшін көмек іздеу әр жағдайды бөлек қарастыруға қарағанда тиімді болуы мүмкін.

Адамның толық тарихын білу дәрігерге дұрыс қолдау көрсетуге көмектеседі.

Қысқаша мазмұны

Бас ауруы депрессия симптомы немесе бөлек жағдай болуы мүмкін. Мигрень стресс пен бұзылуды тудыруы мүмкін және депрессияны күшейтеді. Бас ауруы мен депрессиядан көмек пен қолдау іздеу адамға екеуіне де дұрыс ем табуға көмектеседі.

Бас ауруы үшін жеке қоздырғыштарды білу олардың алдын алуға көмектеседі. Өмір салтының кейбір өзгерістері профилактикалық дәрі-дәрмектер және био кері байланыс терапиясы сияқты медициналық емдеу әдістерімен қатар пайдалы болуы мүмкін.