Диареядан тез құтылудың 5 әдісі

1. Диареяға қарсы дәрі

Кейбір адамдар диареяны жеңіл ыңғайсыздықтан басқа ештеңе деп санамайды және оның жүруіне мүмкіндік береді, әсіресе кейбір шабуылдар 24 сағаттан аз уақытқа созылады.

Үйге немесе ваннаға жақын жерде тұрып, сусызданудың алдын алу үшін сұйықтықтар мен электролиттерді жүктеуге болады.

Бірақ үйде отыра алмасаңыз ше?

Бұл жағдайда диареяға қарсы дәрі қабылдау бірінші дозадан кейін бос нәжістерді азайтуы немесе толығымен жоюы мүмкін. Лоперамид пен висмут субсалицилатының ингредиенттері бар Imodium немесе Pepto-Bismol сияқты рецептсіз сатылатын өнімдерді іздеңіз.

Имодиумдағы белсенді ингредиент жылдам әрекет етеді, өйткені ол ішек арқылы сұйықтықтың қозғалысын баяулатады. Бұл ішектің қалыпты жұмысын тез қалпына келтіреді. Пепто-Бисмол, керісінше, ішектердегі диарея тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі.

2. Күріш суы

Күріш суы – диареяға қарсы тағы бір жылдам, тиімді құрал. 1 кесе күріш пен 2 стакан суды шамамен 10 минут қайнатыңыз немесе су бұлыңғыр болғанша.

Күрішті сүзіп, тұтынуға арналған суды сақтаңыз. Күріш суы денеңізді сусыздандыруды болдырмау үшін сұйықтықпен қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар диареяның ұзақтығын азайтады. Күріш суы ас қорыту жолында байланыстырушы әсерге ие, нәтижесінде нәжіс тығыз, көлемді болады.

3. Пробиотиктер

Пробиотикалық қоспаларды қабылдау немесе йогурттың кейбір брендтері сияқты пробиотикалық тағамдарды жеу де диареяны тоқтатуы мүмкін.

Кейде диарея ішектегі бактериялардың теңгерімсіздігінен туындайды. Пробиотиктер жақсы бактериялардың жоғары деңгейін қамтамасыз ету арқылы тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл ішектің қалыпты жұмысына ықпал етеді және диареяның ұзақтығын қысқартады.

4. Антибиотиктер

Бактериялардан немесе паразиттерден диарея антибиотикті қажет етуі мүмкін. Бұл жағдайда диарея ластанған тамақ немесе сумен байланыста болғаннан кейін, көбінесе саяхат кезінде пайда болуы мүмкін.

Вирустық инфекциялар диареяны тудырған кезде антибиотиктер тиімсіз екенін есте сақтаңыз. Диареяның бұл түрі өз ағымымен жүруі керек.

5. BRAT диетасы

BRAT деп аталатын диета диареяны тез жеңілдетуі мүмкін.

BRAT – банан, күріш, алма тұздығы және тост дегенді білдіреді. Бұл диета осы тағамдардың жұмсақ табиғатына және олардың крахмал, талшықтары аз тағамдарға байланысты тиімді.

Бұл тағамдар нәжісті көлемді ету үшін ас қорыту жолында байланыстыратын әсерге ие. Олар жұмсақ болғандықтан, асқазанды тітіркендірмейді немесе диареяны нашарлатады.

Осы заттармен қатар сіз тұзды крекерлерді, мөлдір сорпаны және картопты да жеуге болады.

Әдетте диареяны не тудырады?

Диареяның себебін түсіну болашақ ұрыстардың алдын алуға көмектеседі. Жалпы себептерге мыналар жатады:

Асқазан вирусы

Вирустық гастроэнтерит (асқазан тұмауы) диареяның бір себебі болып табылады. Сулы нәжіспен қатар сізде болуы мүмкін:

• асқазан ауруы
• жүрек айнуы
• құсу
• төмен дәрежелі қызба

Бұл вирустарға норовирус пен ротавирус жатады, олар ластанған тағамды жегеннен немесе ішкеннен немесе жұқтырған адаммен жеке заттарды бөліскеннен кейін дамиды.

Дәрі

Кейбір дәрі-дәрмектерге сезімталдық диареяны тудыруы мүмкін. Бұл антибиотиктерді, ауырсынуды басатын дәрілерді немесе қатерлі ісікке қарсы препараттарды қабылдағаннан кейін болуы мүмкін.

Тамақтанатын ауру

Тамақтан улану деп те аталады, егер сіз бактериялармен, паразиттермен немесе токсиндермен ластанған тағамды жесеңіз, диарея дамуы мүмкін. Тағамдық ауруларға келесі бактериялар тудыратын ауруларды жатқызуға болады:

• Сальмонелла
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (ботулизм)

Азық-түлік аллергиясы немесе сезімталдық

Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, сүт өнімдерін жегеннен кейін диарея дамуы мүмкін. Оларға сүт, ірімшік, балмұздақ және йогурт кіреді.

Азық-түлік аллергиясы немесе сезімталдық диареяны тудыруы мүмкін. Мысалы, құрамында глютені бар тағамдарды – бидай, макарон немесе қара бидай жегеннен кейін диарея болуы мүмкін.

Жасанды тәттілендіргіштер

Бұл диареяның аз белгілі себебі. Бірақ егер сіз жасанды тәттілендіргіштерге сезімтал болсаңыз, құрамында осы тәттілендіргіштер бар тағамдарды немесе сусындарды жегеннен кейін диарея ауруы болуы мүмкін. Жасанды тәттілендіргіштер диеталық сусындарда, қантсыз өнімдерде, сағызда, тіпті кейбір кәмпиттерде кездеседі.

Ас қорыту проблемалары

Диарея кейде ас қорыту бұзылыстарының белгісі болып табылады. Егер сізге Крон ауруы немесе ойық жаралы колит диагнозы қойылса, сізде жиі нәжіс пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, тітіркенген ішек синдромы диарея мен іш қатудың ауыспалы шабуылдарын тудыруы мүмкін.

Диареяның алдын алу бойынша кеңестер

Вирус немесе бактериялық инфекциядан туындаған диарея жұқпалы болып табылады. Сіз өзіңізді қорғай аласыз:

• қолды жиі жуу
• ауру адамдардан аулақ болу
• жиі жанасатын беттерді дезинфекциялау
• жеке заттарды бөліспеу

Егер сізде жаңа дәрі қабылдағаннан кейін диарея болса, дәрігеріңізден балама дәрі туралы немесе дозаны азайту мүмкіндігін сұраңыз.

Сондай-ақ тағамды мұқият пісіріп, жемістер мен көкөністерді дайындау алдында жуу арқылы өзіңізді қорғауға болады. Сондай-ақ, қолыңызды дұрыс жуу әдісін білетініңізге көз жеткізіңіз.

Жылы, сабынды суды қолданыңыз және қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Егер су жоқ болса, алкоголь негізіндегі қолды тазартқышты пайдаланыңыз.

Ықтимал тағамдық аллергияны немесе сезімталдықты анықтау үшін азық-түлік журналын жүргізіп, бірнеше апта бойы жейтіндердің барлығын жазып алыңыз. Диарея болған күндерді жазып алыңыз.

Азық-түлік журналын жүргізу сізде лактозаға төзбеушілік немесе глютенге сезімталдық бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Содан кейін жою диетасын қолдануға болады. Күдікті проблемалық тағамдарды диетаңыздан алып тастаңыз және симптомдарыңыздың жақсарғанын тексеріңіз.

Ас қорыту бұзылыстары үшін, егер сіздің қазіргі терапияңыз жұмыс істемейтінін сезсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізге дәрі-дәрмекті реттеу қажет болуы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек?

Үш күннен ұзаққа созылатын диарея немесе сусыздану белгілері байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Бұған қатты шөлдеу, зәр шығарудың төмендеуі және бас айналу жатады.

Сондай-ақ дәрігерге көріну керек, егер сізде:

• 102°F (38,9°C) жоғары температура
• қанды немесе қара нәжіс
• іш ауруы

Төменгі сызық

Диарея 24 сағат ішінде келіп кетуі мүмкін. Немесе ол бірнеше күнге созылып, жоспарларыңызды бұзуы мүмкін. Бірақ дәрі-дәрмек, талшықтары аз тағамдар және ас қорыту жүйесін тітіркендіретін тағамдардан (мысалы, сүт немесе жасанды тәттілендіргіштерден) бас тарту арасында симптомдарды тез жеңілдетіп, диареясыз күндерден ләззат алуға болады.