Допамин денеге қалай әсер етеді?

Дофамин дегеніміз не?

Допамин – мида жасалған нейротрансмиттер. Негізінен ол нейрондар арасындағы химиялық хабаршы ретінде әрекет етеді.

Допамин сіздің миыңыз сыйлық күткенде шығарылады.

Белгілі бір әрекетті ләззатпен байланыстыруға келгенде, допамин деңгейін көтеру үшін жай ғана күту жеткілікті болуы мүмкін. Бұл белгілі бір тағам, жыныстық қатынас, шопинг немесе сізге ұнайтын кез келген нәрсе болуы мүмкін.

Мысалы, сіздің «баратын» жайлы тағамыңыз үйде жасалған қос шоколадты печенье делік. Пісірудің иісін сезгенде немесе пештен шыққанын көргенде миыңыз дофаминді көбейтуі мүмкін. Сіз оларды жеген кезде, допаминнің тасқыны осы құмарлықты күшейтіп, болашақта оны қанағаттандыруға бағытталған.

Бұл мотивация, марапаттау және күшейту циклі.

Енді сіз бұл печеньелерді күні бойы аңсағаныңызды елестетіп көріңіз, бірақ сіздің әріптестеріңіз оларды конференц-конференцияға жіберген кезде оларды орамалмен жауып тастады. Сіздің көңіліңіз допамин деңгейін төмендетіп, көңіл-күйіңізді түсіруі мүмкін. Бұл сонымен қатар екі еселенген шоколадты печеньеге деген құштарлықты күшейтуі мүмкін. Енді сіз оларды көбірек қалайсыз.

«Жақсы сезіну» функциясынан басқа, допамин дененің көптеген функцияларына қатысады. Оларға мыналар жатады:

• қан ағымы
• ас қорыту
• атқарушылық қызмет
• жүрек және бүйрек қызметі
• есте сақтау және назар аудару
• көңіл-күй мен эмоциялар
• қозғалтқышты басқару
• ауырсынуды өңдеу
• ұйқы безінің қызметі және инсулиннің реттелуі
• ләззат пен сыйақы іздейтін мінез-құлық
• ұйықтау
• стресс реакциясы

Дофаминнің жалғыз әрекет етпейтінін есте сақтаңыз. Ол серотонин және адреналин сияқты басқа нейротрансмиттерлермен және гормондармен жұмыс істейді.

Қоршаған ортаның көптеген факторлары сіздің физикалық және психологиялық әл-ауқатыңызға да әсер етеді.

Дофамин сізді қалай сезінеді?

Допаминнің дұрыс мөлшері әдетте жақсы көңіл-күймен бірге жүреді. Бұл оқу, жоспарлау және өнімділік үшін өте қолайлы.

Допамин келесі сезімдерге ықпал етеді:

• сергектік
• назар аудару
• мотивация
• бақыт

Допаминнің тасқыны уақытша эйфория сезімін тудыруы мүмкін.

Сізде допамин тапшылығы бар-жоғын айта аласыз ба?

Төмен допамин сіздің көңіл-күйіңіздің жақсы болмауының бір себебі болып табылады. Сізде болуы мүмкін:

• сергектіктің төмендеуі
• шоғырланудың қиындауы
• мотивация мен ынта аз
• нашар үйлестіру
• қозғалыстағы қиындықтар

Ұйқының болмауы допамин деңгейін төмендетуі мүмкін

Допаминнің жетіспеушілігі сізді ұйықтатуы мүмкін, бірақ ұйықтамау да дофаминді төмендетуі мүмкін.

Бір кішкентай 2012 жылы оқу ұйқының болмауы таңертеңгі допаминдік рецепторлардың қол жетімділігінің айтарлықтай төмендеуіне әкелуі мүмкін деп болжайды.

Төмен допамин деңгейімен байланысты жағдайлар

Төмен допаминмен байланысты болуы мүмкін кейбір жағдайлар:

• Паркинсон ауруы; белгілерге тремор, қозғалыстың баяулауы, кейде психоз жатады.

• Депрессия; белгілері қайғы, ұйқы проблемалары және когнитивті өзгерістерді қамтиды.

• Допаминді тасымалдаушы тапшылық синдромы; Нәрестелік паркинсонизм-дистония деп те аталады, бұл жағдай Паркинсон ауруы сияқты қозғалыс ауытқуларын тудырады.

Сізде дофамин көп болған кезде не болады?

Допаминнің өте жоғары деңгейі сізді кем дегенде біраз уақытқа әлемнің шыңында сезіндіруі мүмкін. Ол сондай-ақ сізді елеулі шамадан тыс жүктемеге әкелуі мүмкін.

Артық болса, ол мыналарға ықпал ететін фактор болуы мүмкін:

• мания
• галлюцинациялар
• адасулар

Тым көп допамин келесі жағдайларда рөл атқаруы мүмкін:

• семіздік
• тәуелділік
• шизофрения

Дәрілер допамин деңгейіне қалай әсер етеді?

Кейбір препараттар дофаминмен әрекеттесіп, әдетке айналады.

Никотин, алкоголь немесе тәуелділік қасиеттері бар басқа препараттар дофамин циклін белсендіреді.

Бұл заттар қос шоколадты печеньеден алғанға қарағанда тезірек, анағұрлым қарқынды дофаминдік асқынуды тудыруы мүмкін. Бұл соншалықты күшті асығыс, сіз көп нәрсені қалайсыз – және жақын арада.

Әдет пайда болған кезде ми дофаминді сергіту арқылы жауап береді. Енді сол ләззат деңгейіне жету үшін сізге көбірек зат қажет.

Шамадан тыс белсендіру допаминдік рецепторларға да әсер етеді, бұл сізді басқа нәрселерге деген қызығушылықты жоғалтады. Бұл сізді компульсивті әрекет етуге мәжбүр етуі мүмкін. Сіз бұл заттарды қолдануға қарсы тұра алмайсыз.

Қажеттіліктен гөрі қажеттілікке айналғанда, бұл тәуелділік. Егер сіз тоқтатуға тырыссаңыз, сізде физикалық және эмоционалды абстиненция белгілері болуы мүмкін.

Ұзақ уақыт бойы заттарды пайдалануды тоқтатқан болсаңыз да, заттың әсері сіздің қалауыңызды тудыруы және қайталану қаупін тудыруы мүмкін.

Допамин тәуелділікті тудыруы үшін жалғыз жауапты емес. Басқа нәрселер, мысалы, генетика және қоршаған орта факторлары рөл атқарады.

Гормондар допамин деңгейіне қалай әсер етеді?

Допамин басқа нейротрансмиттерлермен және гормондармен де әрекеттеседі. Мысалы, нейротрансмиттер глутамат мидағы ләззат пен марапат цикліне қатысады.

А 2014 жылғы зерттеу жасөспірім кезіндегі стресс пен жыныстық гормондардың допаминдік нейротрансмиссияға қалай әсер ететінін қарастырды.

Зерттеушілер тестостерон, эстроген және глюкокортикоидтар бір-бірімен өзара әрекеттесетінін және дофамин деңгейіне әсер ететінін атап өтті. Бұл жасөспірімдік және ересек жастағы мидың жетілуіне және когнитивті функцияға әсер етуі мүмкін.

А 2015 оқу нейротрансмиттерлерге көп нәрсе әсер ететінін атап өтті. Зерттеушілер жыныстық гормондармен «өте байланысты» деп жазды:

• дофамин
• серотонин
• GABA
• глутамат

Бұл өзара әрекеттесулер күрделі және толық түсінілмейді. Допаминнің басқа нейротрансмиттерлермен және гормондармен қалай әрекеттесетінін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Негізгі қорытындылар

Допаминнің атақ-даңққа деген талабы оның көңіл-күй мен ләззатқа әсерінен, сондай-ақ мотивация-сыйлық-күшейту циклінен туындайды.

Біз дофаминнің көптеген маңызды неврологиялық және когнитивтік функцияларды атқаратынын білеміз. Көптеген зерттеулерге қарамастан, допаминнің басқа нейротрансмиттерлермен және гормондармен әрекеттесулері туралы әлі де көп нәрсе білу керек.

Қозғалыс бұзылыстары, көңіл-күйдің бұзылуының белгілері болса немесе сізде тәуелділік бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз.