Дұрыс душ қабылдау және шомылу бойынша қадамдық нұсқаулық

Қалай душ қабылдауға болады

Көптеген адамдар сенетініне қарамастан, күн сайын душ қабылдаудың қажеті жоқ. Аптасына бірнеше рет душ қабылдауды азайтсаңыз, теріңіз жақсы көрінуі мүмкін, әсіресе ауа құрғақ және сіз көп терлемейтін қыс айларында.

Басқалар үшін күнделікті душ қабылдау жай ғана тазалық пен жайлылықты сезіну мәселесі.

Осы лагерьлердің қайсысына түссеңіз де, душта бүкіл денеңізді тазалағаныңызға көз жеткізу маңызды. Мынадай:

1. Суды тамаша температураға дейін ағызыңыз. Бұл сіздің душыңыз ыстық болуы керек дегенді білдірмейді. Шын мәнінде, дерматологтар жылы немесе сәл жылы суда душ қабылдауды ұсынады.
2. Кез келген сабын қолданбас бұрын теріңізді ылғалдандыру үшін жылдам шаюды орындаңыз.
3. Луфа, жуғыш шүберекті немесе жай ғана қолыңызды пайдаланып, денеңізге сабын немесе жуғыш зат жағыңыз. Мойын мен иығыңыздан бастаңыз және денеңіздің бойымен төмен қарай жүріңіз. Аяқтарыңызды жуып, саусақтарыңыздың арасына сабынды сумен кіруді ұмытпаңыз.
4. Теріңізді қабыршақты сабын қалдықтарымен құрғатпайтыныңызға көз жеткізу үшін сабын қалдықтарын аздап сумен шайыңыз.
5. Шашыңызды жуып жатсаңыз, алақаныңызға төрттен бір мөлшердегі сусабынды жағыңыз. Бас терісіне, сондай-ақ желкеңізге назар аудара отырып, көбіктендіріңіз. Шампуньді шаштың ұшына тікелей жағу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, өйткені сусабын шайып жатқанда шаштың барлық талдарын тұндырып, тазартады.
6. Әрі қарай, жіптерді жұмсарту үшін кондиционерді қолданыңыз. Алақаныңыздағы қуыршақтан бастаңыз және оны шашыңыз арқылы өткізіңіз, әр жіпке біркелкі таратыңыз және шашыңыздың ұштарына ерекше назар аударыңыз.
7. Шашыңыз бен денеңізді соңғы шаю үшін жылы немесе салқын суға ауысыңыз. Бұл кондиционерді шаш фолликулаларына тығыздауға көмектеседі, бүкіл денеңіздегі қан ағымын ынталандырады және душтан шыққанда сергітетін серпіліс береді.

Денеңізге ылғалдандырғышты қолданбас бұрын, сүлгімен аздап кептіру керек. Жақсы нәтиже алу үшін ылғалдандыратын кремді душтан кейін бірден қолданғыңыз келеді, себебі ол теріңізге ылғалдандырады.

Қалай шомылу керек

Ванна қабылдау душ қабылдаудан гөрі денеңізді тазартудың жеңілдететін тәсілі болуы мүмкін. Бірақ барлық ванналар бірдей емес.

Ваннаны қабылдасаңыз, келесі қадамдарды орындау керек:

1. Шайыңыз! Бұл қадам міндетті емес, бірақ кейбір адамдар ваннаға кірмес бұрын денелерін кірден тазарту үшін тез душ қабылдағанды ​​ұнатады.
2. Ваннаңызды жылдам тазалаңыз. Ваннаның ішін сүрту үшін қағаз сүлгіні немесе шүберекті пайдаланыңыз, сабын қалдықтарын немесе жиналған шаштарды кетіріңіз.
3. Ваннаны жылы немесе сәл жылы сумен толтырыңыз. Қайнаған ыстық су теріңізді күйдіреді, ал сәл тым ыстық су теріңізді құрғатады. Судың температурасын қолыңызбен мұқият тексеруге болады.
4. Ваннаға түскеннен кейін, жуғыш шүберекті немесе люфаны пайдаланып денеңізді сабынмен көпіртуге болады. Теріңізді шамадан тыс пиллингтен сақ болыңыз. Ваннаның басында теріңізді жуған дұрыс, өйткені сіңген сайын теріңіз жұмсақ болады және шамадан тыс пилингке бейім болуы мүмкін.
5. Ваннаны қабылдаған сайын шашыңызды жуудың қажеті жоқ. Бірақ егер сіз мұны шешсеңіз, алдымен шашыңызды сусабынмен жуыңыз, желкеңіз бен бас терісіңізден сақ болыңыз. Сабынды шаю үшін бір стақан суды пайдаланыңыз немесе душқа арналған қондырманы пайдаланыңыз.
6. Шашыңызды кондиционермен уқалаңыз, ұштарыңызға ерекше назар аударыңыз. Шашыңызды шаю үшін бір стақан суды немесе душқа арналған қондырманы пайдаланыңыз, шашыңыздың кутикуласын жабу үшін салқын сумен шаюмен аяқтаңыз.
7. Ваннада болғаннан кейін денеңізді сүлгімен құрғатыңыз және теріңізге ылғалдану үшін дереу ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Не істемеу керек

Сіз душ қабылдауды немесе шомылуды таңдайсыз ба, денеңізді жуу кезінде аулақ болу керек кейбір әдеттер бар:

• Тым ыстық суды пайдаланбаңыз. Теріңізді ыстық сумен суару сізді босаңсытуы мүмкін, бірақ оны үнемі жасау теріңізге зақым келтіруі және құрғақтыққа бейім болуы мүмкін.
• Теріңізді шамадан тыс тазартпаңыз. Бетіндегі кір мен майды кетіру үшін теріңізді қатты немесе қайталап сүртудің қажеті жоқ. Артық қабыршақтану теріңізді зақымдануға және құрғақтыққа бейім етеді.
• Бетті жууды өткізіп алмаңыз. Душқа түскенде бетіңізді ылғалдандыру жақсы, бірақ ол денені жуу үшін тым сезімтал болуы мүмкін. Бетіңізді толығымен тазартудың ең жақсы жолы – ол үшін жасалған өнімді пайдалану. Сондай-ақ душ пен ваннадан бөлек бетіңізді үнемі жуу керек.
• Лафельді ауыстыруды ұмытпаңыз. Кез келген люфа, жуғыш шүберекті немесе ысқылауға арналған губканы душта немесе ваннада пайдаланбаған кезде таза және құрғақ ұстау керек. Ваннаға арналған керек-жарақтарды кептірмесе және дұрыс сақтамаса, бактериялар көбеюі мүмкін.

Душ қанша уақытқа созылуы керек?

Орташа американдық душқа 8 минут түседі, бірақ адамдардың көпшілігі душта соншалықты ұзақ тұрудың қажеті жоқ.

Жоғарыдағы қадамдарға үйреніп алсаңыз, душта өткізетін уақытыңызды қысқартуға болатынын байқайсыз. 5-тен 10 минутқа дейінгі душ қабылдау – сабынмен жууға және шаюға жұмсайтын қолайлы уақыт.

Күніне екі рет душ қабылдау керек пе?

Кейбір адамдар күніне екі рет душ қабылдауды ант етеді: бір рет таңертең, содан кейін түстен кейін немесе ұйықтар алдында.

Шындығында, гигиенаны сақтау үшін күніне екі рет душ қабылдаудың қажеті жоқ. Тым жиі душ қабылдау теріңізді құрғатып, оны басқа тері ауруларына осал етеді.

Егер сіз күніне бірнеше рет жаттығу жасасаңыз, көшеде сағат өткізсеңіз немесе дәрігерлік кәсіпте немесе бірінші көмекші ретінде жұмыс істесеңіз, күніне екі рет душ қабылдау денеңізді таза ұстаудың маңызды бөлігі болуы мүмкін.

Бірақ қалғандары үшін күніне екі рет душ қабылдау немесе шомылу қажет емес.

Ала кету

Душ қабылдау күрделі болмауы керек. Бірақ тиімді душ қабылдау немесе шомылу галлон суды үнемдеуге, қуат шығындарыңызды азайтуға және босқа кеткен құнды уақытты қалпына келтіруге болады.

Әрбір душтың соңында сау, жарқыраған тері үшін теріңіздің түріне жақсы әсер ететін шомылу техникасы мен гигиеналық өнімдермен душ қабылдау тәртібін өзгертіңіз.