Сіздің нәжісіңіз диетаға, денсаулығыңызға және тіпті сіз қабылдаған дәрілерге байланысты әртүрлі консистенцияға ие болуы мүмкін. Жуып болғаннан кейін нәжістің бір бөлігі тостағанның бүйіріне жабысып қалғанын анда-санда байқауыңыз мүмкін.
Жабысқақ нәжіс ас қорытудың уақытша немесе созылмалы бұзылуының симптомы немесе тым көп майы бар диетаның нәтижесі болуы мүмкін. Жабысқақ нәжіс майлы және ақшыл немесе күңгірт және шайыр болып көрінуі мүмкін.
Егер сізде газ немесе іштің спазмы сияқты басқа белгілер болса, себебін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Себептер
Нәжістің сапасы әдетте денеңіздің тағам таңдауыңызға қалай жауап беретінінің нәтижесі болып табылады. Мысалы, жоғары майлы диета әдеттегіден гөрі жабысқақ нәжіске әкелуі мүмкін.
Өйткені, артық май – әдетте дене сіңіретін мөлшерден тыс – нәжісіңізге түсіп, оны қалыңырақ және жабысқақ етеді.
Майлы нәжіс сіздің диетаңыздағы тым көп майдың уақытша жанама әсері болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар Крон ауруы сияқты жағдайды білдіруі мүмкін, бұл дененің диеталық майды сіңіруін қиындатады.
Крон ауруы – ішектің қабыну ауруы (IBD) термині бойынша бірнеше жағдайлардың бірі. Бұл топтағы басқа бұзылуларға ойық жаралы колит және микроскопиялық колит жатады. Мұның бәрі нәжістің жабысқақтығын тудыруы мүмкін.
Егер сізде асқазан жарасы немесе өңештің тітіркенуі болса, нәжіс жабысқақ болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда сізде ішкі қан кетулер болуы мүмкін. Қан ас қорыту сұйықтығымен араласып, нәжістің шайыр және жабысқақ болуы мүмкін.
Басқа медициналық жағдайлар да белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін жабысқақ нәжіс тудыруы мүмкін.
Егер сізде целиак ауруы болса, мысалы, сіз бидайда және кейбір басқа дәндерде кездесетін ақуызды, глютенді дұрыс сіңіре алмайсыз. Глютенді жеу целиак ауруы бар адамдар үшін жабысқақ нәжіске және басқа белгілерге әкелуі мүмкін.
Кейде лактозаға төзбеушілік нәжістің жабысқақтығын тудыруы мүмкін. Лактоза төзімсіздігі бар адамдарда лактаза ферменті жетіспейді. Бұл фермент сүт өнімдерінде кездесетін лактозаны, қантты қорыту үшін қажет.
Емдеу
Үйде жабысқақ нәжісті жиі оңай емдеуге болады. Мұнда қарапайым өмір салтын өзгертулер және рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер мен қоспаларды көруге болады.
Үйде емдеу құралдары
Жабысқақ нәжіс үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі – суды тұтынуды көбейту. Салауатты нәжісі бар сау ас қорыту жүйесі сіздің ылғалданғаныңызға байланысты.
Көптеген адамдар үшін күніне сегіз стакан (немесе 64 унция) су ішу ұсынылады. Дегенмен, суды қабылдау әр адамға байланысты. Шөлдеу сіздің қабылдауыңызды бағыттасын.
Егер сізде бүйрек, жүрек немесе бауыр проблемалары болса немесе суды аз ішуіңіз керек басқа себептер болса, сізге қауіпсіз, жеткілікті сұйықтық мөлшері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Күнделікті жаттығулар ас қорыту жүйесінің сау болуымен де байланысты. Тіпті жарты сағаттық серуендеу жалпы денсаулықты жақсартады.
OTC шешімдері
Кейбір қоспалар нәжісіңізді қалыпқа келтіруге де көмектеседі. Пробиотиктер – ішектің сау болуына ықпал ететін жақсы бактериялар. Пробиотиктерді йогурт пен айран сияқты тағамдардан, сондай-ақ қоспалар түрінде табуға болады.
Сіз сондай-ақ ас қорыту ферменттері бар қоспаларды қолдануға болады. Бұл ферменттер жақсы ас қорыту және қалыпты нәжіс үшін денеңізге крахмалды, майларды және ақуыздарды ыдыратуға көмектесуге арналған.
Пробиотиктерді немесе ферменттерді қолданар алдында алдымен дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Бұл әсіресе ас қорыту бұзылыстары бар болса, мысалы, IBD.
Сатып алу пробиотиктер және ас қорыту ферменттері онлайн қоспалар.
Дәстүрлі дәрілер
Егер нәжіс жабысқақ болса және сізде диареямен проблемалар болса, сіз Пепто-Бисмол немесе Каопектатты қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Бұл OTC препараттары әдетте диареяға жақсы төзімді емдер болып табылады.
Дегенмен, нәжісте қан немесе шырышты байқасаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей, диареяға қарсы дәрі қабылдамаңыз. Сондай-ақ, егер сізде жабысқақ нәжіс болса, іш жүргізетін дәрілерден аулақ болыңыз.
Сатып алу Пепто-бисмол немесе Kaopectate онлайн.
Жеуге болатын тағамдар және аулақ болу керек тағамдар
Жабысқақ нәжісті емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі – сіздің жүйеңіз үшін ақылды тағам таңдауы.
Жалпы алғанда, әртүрлі жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу ас қорытуды жақсартудың рецепті болып табылады. Бұл тағамдарда ішектің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды еритін талшық бар. Олар сондай-ақ оңтайлы жалпы денсаулық үшін қоректік заттардың ауқымын қамтиды.
Нәжісіңізді сау ұстауға көмектесетін ең жақсы тағамдардың кейбірі:
- қояншөп
- брокколи
- сәбіздер
- пісірілген картоп
- тәтті картоп
- жасыл бадана
- манго
- өрік
- банан
- апельсиндер
- сұлы жармасы
- гарбанзо бұршақтары
Жабысқақ нәжістің көптеген себептері сіз тұтынатын тағамдарға байланысты болғандықтан, ең жақсы емдеу сізге қиындық тудыратын тағамдардан аулақ болу болып табылады.
Мысалы, целиак ауруы бар адамдарда ас қорытудың басқа мәселелері жиі болмайды. Егер бұл адамдар құрамында глютені бар тағамдардан бас тартса, оларда ешқандай белгілер, соның ішінде жабысқақ нәжіс болмауы керек.
Құрамында глютен бар тағамдарға мыналар жатады:
- бидай
- қара бидай
- арпа
- уыт, оның ішінде уыт сығындысы, уыт сірке суы және т.б.
Егер сіздің мәселеңіз лактозаға төзбеушілік болса, сиыр сүті мен сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, мысалы:
- ірімшік
- балмұздақ
- сары май
- кілегейлі соустар мен сорпалар
Сондай-ақ майы жоғары тағамдарды азайтыңыз, мысалы:
- картоп чипсы
- печенье
- қызыл ет
- пицца
Дәрігерді қашан көру керек
Бір дәрет кезінде жабысқақ нәжіс пайда болуы мүмкін, ал келесі күні нәжіс қалыпты күйге оралуы мүмкін.
Егер ерекше майлы диетаны тұтынған күні жабысқақ нәжіске әкеліп соқтырса, бірдеңе өзгергенін көру үшін бір күн күтіңіз.
Ешқандай өзгеріс болмаса, нәжісіңізге және анағұрлым маңызды себептерді білдіретін кез келген басқа белгілерге назар аударыңыз. Іштің құрысуы немесе нәжісте қан сияқты шұғыл белгілер болмаса, диетаңызды өзгертіп көріңіз.
Егер еритін талшыққа бай майы аз, ақуызы аз диета нәжістің сапасын жақсартпаса, дәрігерге қаралыңыз.
Outlook
Жабысқақ нәжіс, әдетте, сіздің диетаңызға біршама түзету қажет екендігінің белгісі – май азырақ немесе көбірек су болуы мүмкін.
Бірақ жабысқақ нәжіс сонымен қатар Крон ауруы сияқты денсаулыққа қатысты маңызды мәселелердің белгісі болуы мүмкін.
Бұл сіз күні бойы жасайтын ең жағымды жұмыс емес болуы мүмкін, бірақ нәжістің сапасына назар аудару және ол жақсармаса, медициналық көмекке жүгіну сіздің денсаулығыңыз туралы белсенді болу үшін маңызды.
Көңілді жаңалық – Крон ауруы, целиак ауруы немесе лактозаға төзбеушілік сияқты жағдайларды әдетте дәретхана мәселесінің қоздырғыштарын жоятын диетаны ұстану арқылы жақсы басқаруға болады.
