Шолу
Сіздің тобық – бұл сүйектердің, сіңірлердің, байламдардың және шеміршектердің күрделі тобы. Ол тұрғанда, жүргенде және жүгіргенде салмақты қолдайды. Жарақаттар немесе жағдайлар сіздің білегіңізге әсер етеді және бұл жүру кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Жаяу жүру кезінде жалпы тобық ауруына не себеп болуы мүмкін?
Көбінесе тобықтағы ауырсыну физикалық белсенділік кезінде тобық жарақатынан туындайды. Жаяу жүру кезінде аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін бірнеше жағдайлар бар.
Шарттар
Төбеңізге салмақ түсірген кезде тобық немесе аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін кейбір жағдайлар:
- Подагра. Подагра – артриттің бір түрі. Бұл зәр қышқылы қанға ерімейтін кезде пайда болады. Оның орнына ол кристалданады, буындарыңызда жиналып, ауырсынуды тудырады. Сіз алдымен бас бармақтың ауырсынуын байқай аласыз, содан кейін тобыққа, өкшеге және басқа буындарға ауысуы мүмкін.
- Остеоартрит. Остеоартрит – артриттің ең таралған түрі. Бұл сіздің буындарыңыздағы шеміршектің бұзылуынан туындайды. Бұл білегіңіздің ауырсынуының себебі болуы мүмкін, әсіресе егер сіз егде болсаңыз, артық салмақта болсаңыз немесе бұрын тобығыңызды жарақаттап алған болсаңыз.
- Перифериялық нейропатия. Перифериялық нервтердің зақымдануы жүру кезінде тобықтардың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Жүйке зақымдануы ісіктер, жарақаттар, инфекциялар немесе аурулардан туындауы мүмкін.
Жарақаттар
Аяқтың жарақаттары кез келген белсенділік кезінде, тіпті жаяу жүру кезінде де болуы мүмкін. Аяқтың ауырсынуына әкелетін жарақаттарға мыналар жатады:
- Көгеру. Аяғыңызды қатты соқтығысқан болсаңыз, мысалы, соққы немесе тепкі, бұл жүру кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Әдетте, жарақаттың бұл түрінен ауырсыну екі-үш апта ішінде жоғалады.
- Созылу немесе созылу. Созылулар мен созылулар тобықтағы жұмсақ тіндердің жарақаттануы нәтижесінде пайда болады. Бұл созылған байлам немесе сіңір болуы мүмкін. Әдетте, созылу немесе созылу бірнеше аптада жазылады.
- Сынықтар немесе сынықтар. Егер сүйек сынған немесе сынған болса, сіз жаяу жүргенде қатты ауырсынуыңыз мүмкін. Үзілістер әдетте ісікпен, қызарумен немесе саусақтардың сезімін жоғалтумен бірге жүреді. Аяқтағы үзілістер толық емделу үшін апталар немесе айлар алуы мүмкін және әдетте дәрігердің күтімін қажет етеді. Үзілістер сонымен қатар кейінгі өмірде артритке негіз бола алады.
Жаяу жүргенде тобықтың немесе өкшенің артқы жағындағы ауырсынудың себебі неде?
Аяқтың кез келген бөлігіндегі ауырсынуға ұқсас тобықтың артқы жағындағы ауырсыну үзілістен, сынудан, созылудан немесе созылудан туындауы мүмкін. Дегенмен, тобығыңыздың немесе өкшеңіздің артқы жағында ауырсынуды тудыруы мүмкін бірнеше ерекше жағдайлар бар.
Ахиллес сіңірінің үзілуі
Ахиллес сіңірінің үзілуі, әдетте, егер сіз белсенді болсаңыз немесе күшті спортпен айналыссаңыз болады. Бұл сіздің Ахиллес сіңіріңіз жыртылған немесе жарылған кезде пайда болады. Бұл тегіс емес жерде жүру немесе жүгіру кезінде құлау немесе кездейсоқ тесікке кіру сияқты жарақатқа байланысты болуы мүмкін.
Симптомдарға мыналар жатады:
- бұзау ауруы
- өкшенің жанында ауырсыну және ісіну
- саусақтарыңызға салмақты көтере алмау
Жарылуды болдырмау мыналарды қамтуы мүмкін:
- жұмсақ, тегіс беттерде жұмыс істеу
- жаттығу қарқындылығының жылдам өсуін болдырмау
-
жаттығу алдында созылу
Өкшенің бурситі
Бурса – буын айналасындағы жастықша сияқты әрекет ететін қалта және майлаушы. Аяқ пен өкшенің артқы жағын қорғайтын бурса бар. Бұл сіздің Ахиллес сіңіріңізді қорғауға көмектеседі. Ол шамадан тыс пайдалану немесе ауыр әрекет кезінде жарылуы мүмкін.
Симптомдарға мыналар жатады:
- өкшеңіздегі ауырсыну
- саусақтарда тұрғанда ауырсыну
- өкшенің артындағы ісінген немесе қызарған тері
Емдеу мыналарды қамтиды:
- ауыр әрекеттерден аулақ болу
-
мұз немесе суық компресс
- ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер
Ахиллес тендиниті
Ахиллес тендинитінің жарылуымен қатар, Ахиллес сіңірінің зақымдануы нәтижесінде пайда болады. Шамадан тыс жүктеме немесе қарқынды жүктеме балтыр бұлшықетін өкше сүйегімен байланыстыратын жолақты созып, тендинитке әкелуі мүмкін.
Симптомдарға мыналар жатады:
- қаттылық
- нәзіктік
- тобық пен балтырдың артқы жағындағы жұмсақ немесе қатты ауырсыну
Емдеу демалыс пен өзін-өзі күтуді қамтиды, мысалы, көтеру және ыстық немесе суық компресс.
Болжам қандай?
Жаяу жүргенде аяқтың қатты ауыруы болса, медициналық көмекке жүгіну керек. Бәлкім, сіз білегіңізді немесе Ахиллес сіңіріңізді зақымдаған болуыңыз мүмкін.
Егер сіздің ауырсынуыңыз шамалы болса және сіз балтырыңыздың бұралғанын немесе сүрінгеніңізді еске алсаңыз, сізде созылу болуы мүмкін. Олар әдетте мұзбен, биіктікте және дұрыс демалумен бір-екі апта ішінде емделеді. Егер сіздің ауырсынуыңыз басылмаса немесе алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
