Қайғы мерекені қажет етпейді. Бірақ ойластырылған сыйлық бәрін өзгерте алады.
Денсаулық пен саулық әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
Бұл жылдың ең керемет мезгілі! Немесе бүгін таңертең жұмысқа бара жатқанда менің мерекелік ойнату тізімім маған осылай деді.
Бірақ шындық, мен өзімді соншалықты мерекелік сезінбеймін, өйткені өкінішке орай, қайғы мерекені қажет етпейді. Ол да қолайсыз сәттерде барғанды жақсы көреді. Бұл менің ең жақын достарымның бірі қайтыс болғаннан кейінгі алғашқы мереке болатынын түсінгенде, «Сенсіз Рождество» әні (Мен Долли Партонды жақсы көремін, не айта аламын?) мүлдем жаңа мағынаға ие болды.
Мен пойыздарда сақтықпен жылаудың маманы болдым, бұл кем дегенде жақсы.
Мен жалғыз емес екенімді білемін. Көпшілігіміз алғашқы демалыс маусымын сүйікті адамсыз өткізетін боламыз. Басқалар үшін бұл бірінші жыл емес, бірақ бұл оны жеңілдетпейді.
Көптеген ескі дәстүрлер мен фотоальбомдар сөреден алынып тасталғандықтан, бұл «ең тамаша уақыт» біреудің жоғалып кеткенін байқамай қала алмайтын біздерге ауыр салмақ түсіруі мүмкін.
Егер жақын адам осы маусымда қайғырып жатса, ойластырылған сыйлық көп нәрсені білдіреді. Бірақ шығынға ұшыраған адамға не беру керектігін қайдан білуге болады? Бұл 11 сыйлық тізімі – бастау үшін жақсы орын.
1. Мәңгі есте қалатын ойлы хаттар
Менің тәжірибемде қайғырудың ең қиын бөлігі бірден кейінгі оқиға емес еді. Апталар мен айлар өтті, басқалардың бәрі алға жылжып бара жатқандай көрінді, мен әлі жалғыз күресуге тырыстым.
Сондықтан сізді жақын адамыңызбен байланыстыратын сыйлық өте ерекше. Бұл кітап «Менің досыма хаттар: қазір жаз. Кейінірек оқу. Treasure Forever» сізге жыл бойы және одан кейінгі уақытта қол жеткізуге шақыратын басып шығарылған хаттарды, кеңестерді және конверттерді қамтиды.
Әрқайсысы хатты ашу уақытын қамтиды (келесі аптада немесе бес жылдан кейін), оларға уақыт капсуласы ретінде әрекет етуге мүмкіндік береді – қайғы тұрақты болғанымен, сіз бөлісетін байланыс та болатынын болашақ еске салады.
2. «Мен сені көремін» деген мағыналы кітап
Қайғы-қасіретпен жұмыс істейтіндер үшін маңызды оқулықтардың бірі «Сіз жақсы емессіз: түсінбейтін мәдениетте қайғы мен жоғалтуды қарсы алу».
Терапевт және шығыннан аман қалған адам жазған бұл кітап біздің қоғам қайғыны жоғалтуға толықтай саналы жауап ретінде растаудан гөрі, «түзетілетін нәрсе» ретінде қалай қарайтынын терең растайтын көзқарас болып табылады.
Қайғымен бірге өмір сүруді үйрену (оны итеріп тастаудың орнына) бұл кітаптың ұсынатын маңызды сабақ болып табылады.
Егер сіздің сүйікті адамыңыз мұндай кітапқа дайын емес деп қобалжысаңыз, болашақта қаншалықты алыс болса да, оны өз қарқынымен оқуға сендіретін жазбаны қосуыңызға болады.
3. Өзін-өзі жақсы көруді ынталандыратын тәтті күтім пакеті
Мен қайғырған кезде біреудің маған жіберген жақсы көретін нәрселерінің бірі сабын болды. Иә, сабын.
Бірақ бұл сіздің піл сүйегінен жасалған әдеттегі бар ғана емес еді. Бұл сабын сәнді болды, інжір мен гүлдің иісі бар, мүмкін емес ұзақ күндерден кейін маған аздап тәтті болды. Бұл да маған төсегімді тастағым келмеген сол күндері душ қабылдауға түрткі болды.
LUSH косметикалық компаниясы менің сүйікті және олардың Бал күтімі пакеті – бұл керемет бақыт. Оған олардың танымал ирис хош иісті сабыны, «Мен балаларды жудым бал» және олардың балмен шабыттандырылған дене майы мен душқа арналған гель кіреді. Сіз сондай-ақ бал ұяшығынан жасалған тамаша пакетте олардың жалбыздан жасалған бал ерін бальзамын, «Honey Trap» аласыз.
Одан да қолжетімді нәрсе үшін LUSH бар Ұйықтар алдында тыныштандыратын, лаванда хош иісі бар тәттілер бар кішкентай ұйықтау қорабы.
4. Табиғи күннің шығуы мен батуына ұқсайтын дабыл
Мен қайғырып жатқанда, ұйқы режимім өзгерді толығымен бұзылған. Біз қазір күрделі қайғының депрессиямен көп сәйкес келетінін білеміз, сондықтан қайғыратын көптеген адамдар өздерінің әдеттегі әдеттерін жойқын жоғалтудан кейін тастағанын байқайтыны таңқаларлық емес.
Сол себепті бұл Күннің шығыс оятқышы – қайғылы жақын адам үшін күтпеген, бірақ тамаша сыйлық. Ол күннің шығуы мен батуына еліктеп, пайдаланушылардың ұйқысы мен оянуын жеңілдету үшін жеңіл және тыныштандыратын дыбыстарды пайдаланады. Дабылдан оянып кетудің орнына, бұл бірте-бірте және азырақ дірілдетуге мүмкіндік береді – бұл эмоционалды күйде болған адам үшін өте қолайлы.
5. Кептірілген гүлден жасалған естелік алқа
Кішкене жеке нәрсе үшін, кептірілген гүлдері бар бұл естелік алқалар баға жетпес. Ожерель үйлену тойынан, мемориалдан немесе ант беруден құтқарылған гүлдерді қаптаса да, ол сүйікті адамның сүйікті гүлін немесе символдық гүлді ұстауы мүмкін.
Ішіне не таңдасаңыз да, бұл сіздің сүйікті адамыңыз бағалайтын бірегей қазына.
6. Күшті еске салғышы бар таңғы шыны кофе
Кейде ең қарапайым нәрселер ең жақсы сыйлық жасай алады. Бұл әдемі кружкада «Басынан өткерген нәрселерден өс» деп жазылған және бұл азапты оқиғалардың әлі де өзгеретіні туралы күшті мәлімдеме.
Егер өзіңізді шынымен жомарт сезінсеңіз, оны осы топтамамен жұптастыруға болады Годива кофесі, оның құрамында шоколадты трюфель, карамель және фундук кремі сияқты сүйікті хош иістер бар.
7. Азық-түлікке аздаған көмек көп нәрсеге әкеледі
Егер жоғалту әсіресе жақында болса, сіздің сүйікті адамыңыз негізгі нәрселермен күресіп жатқан болуы мүмкін. Олар үшін азық-түлік дүкенін сатып алу, оларды дүкенге апару немесе онлайн азық-түлік жеткізу қызметіне мүшелік өмірді қайғырған кезде басқару мүмкін емес деп санайтын адамға өте пайдалы болуы мүмкін.
Күмәнданғанда, а Amazon Fresh сыйлық картасы басын судан жоғары ұстауға тырысатын адам үшін бата болуы мүмкін.
8. Мүмкін болатын ең жайлы көрпе
Интернеттегі кез келген нәрсе үшін бес жұлдызды бағалау сирек кездеседі, бірақ бұл өте күлкілі. Genteele throw ойынын жүздеген интернет-рецензенттер жақсы көреді, оны сіз таба алатын ең жақсы және жайлы деп санайды.
Қайғыға ұшыраған адамдар шегінуге болатын жұмсақ кокон сыйын бағалайтыны сөзсіз.
9. Оны алған адамнан әдемі естелік
Қайғыны сөзбен айтып жеткізу қиын болуы мүмкін. Менің жоғалтуым ауыр болғанымен, бұл маған жаңа мақсат сезімін және мүлде басқа көзқарасты берді. Мен бұрын-соңды болмаған эмоциялардың толық спектрін бастан өткердім – үмітсіздіктен тыныштыққа дейін, кейде барлығын бірден.
Менің күресуімнің күшті бөлігі қайғыдан өзгерген басқа аман қалған адамдармен сөйлесу болды. Дегенмен, бізде бұл ортақ әңгімелер әрдайым бола бермейді.
Сондықтан естеліктер «Меган О’Рурктың «Ұзақ қоштасу» фильмі өте маңызды: олар тірі қалғандарға әлі өз бетімен айта алмайтын сөздерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Растау сыйын беру аман қалған адамға олардың жалғыз емес екенін білуге мүмкіндік беретін баға жетпес тәсілі болуы мүмкін.
10. Көмек қолы ешқашан ауырмайды
Жоғалтқаннан кейін мен үшін дүниені білдіретін төрт сөз: «Қалай көмектесе аламын?»
Сыйлықтар күтпеген жерден «болмақ» деп сұраудың өзі біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Бірақ қайғы-қасірет туралы айтатын болсақ, ыдыс-аяқ жуу, рецепттер алу немесе дүкенге жүгіру ұсынысы, әсіресе өзімді жеңіліске ұшыраған сәттерімді жалғастыру қабілетіме үлкен өзгеріс әкелді.
Сіз сондай-ақ сүйікті адамыңыз сізге қоңырау шалу қажет болғанда пайдалана алатын «жақсылық купондарын» жасай аласыз. Бұл сырттай жарқыраған немесе қызықты сыйлық болмауы мүмкін, бірақ ол үлкен айырмашылықты жасай алады.
11. Олар қамқорлық жасайтын іске қайырымдылық
Мен өз-өзіме қол жұмсаған досымды жоғалтқан кезде, көптеген адамдар маған қолдау көрсету ретінде олардың құрметіне суицид туралы хабардар ететін ұйымдарға қайырымдылық жасады. Мені ым-ишара жеңді. Басқалар мен өмір сүріп жатқан қайғы-қасіретке төтеп бермеу үшін олардың әлемнің жақсырақ жер болғанын қалайтынын білу мені сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес еді.
Маған мерекелік сыйлық ретінде садақа беру идеясы ұнайды және қайғылы жағдайда өз жақындарын жоғалтқандар үшін бұл ынтымақ шоуы шынымен де ерекше сыйлық болуы мүмкін. Қайырымдылық навигаторы сияқты платформаны пайдаланудың ең жақсы әдісін зерттеу немесе қолдауыңыздан көбірек пайда алатын кішігірім жергілікті ұйымдарды іздеуді ұмытпаңыз.
Сэм Дилан Финч LGBTQ+ психикалық денсаулығының жетекші адвокаты болып табылады, ол 2014 жылы алғаш рет вирусқа айналған Let’s Queer Things Up! блогы үшін халықаралық танымалдыққа ие болды. Журналист және медиа стратегі ретінде Сэм психикалық денсаулық сияқты тақырыптарда кеңінен жариялады. трансгендерлік сәйкестік, мүгедектік, саясат және заң және т.б. Қоғамдық денсаулық сақтау және цифрлық медиа саласындағы бірлескен тәжірибесін әкелген Сэм қазір Healthline-да әлеуметтік редактор болып жұмыс істейді.
