Көз денсаулығы үшін жылау өте маңызды. Бұл ауырсыну мен эмоцияларды білдіруге және өңдеуге көмектесетін табиғи биологиялық процесс. Қаншалықты жиі көз жасыңызды ағызсаңыз да, сіз жылау теріңізге пайдалы ма деген сұрақ туындауы мүмкін.
Белгілі болғандай, жылау кезінде де, одан кейін де белгілі бір әдеттерді қолдану теріңіздің реакциясын өзгертуі мүмкін. Біз бірнеше дәрігермен жақсы гигиена мен тері күтімі су құрылғыларына қарамастан теріңізді таза және мөлдір сақтай алатынын анықтау үшін сөйлестік.
Теріге әсерлері
Көптеген адамдар үшін жылау сөзсіз. Бір қорап майлық (немесе көйлек жеңі) көз жасын сүртуге көмектессе де, жақсы жылаудан кейін беттің жеңіл тітіркенуі сирек емес.
Бұл аздап тітіркенудің бір себебі, MD, Art of Skin MD басқармасының сертификатталған дерматологы Мелани Палмның айтуынша, көз жасының изотоникалық болуы (көк тамырға қолданылатын қалыпты физиологиялық ерітіндіге жақын) [IV] сұйық препараттар), бірақ біздің көз жасымыздың рН терімізден жоғары.
«Көз жасы әдетте 7-ге жақын, ал тері 5,5 немесе 6-ға жақын», – дейді Палм. Осылайша, көз жасына қысқа мерзімді әсер ету зиянды болмаса да, ұзақ мерзімді әсер ету терінің ылғалдануының өзгеруіне немесе рН айырмашылығына байланысты аздап тітіркенуді тудыруы мүмкін.
рН дегеніміз не?
«рН» «потенциалды сутегі» дегенді білдіреді. Ол заттағы қышқылдық пен сілтілік (негіз) деңгейін білдіреді. Ол ең қышқылдан ең негізгіге дейін 0-ден 14-ке дейінгі шкала бойынша өлшенеді.
Ауыз су да, адам қаны да әдетте бейтарап рН 7 шамасында болады.
рН туралы көбірек білгіңіз келе ме?
- рН теңгерімсіздігі: сіздің денеңіз қышқыл-негіз тепе-теңдігін қалай сақтайды
- Зәрдің рН деңгейін сынау
- Қынаптың рН тепе-теңдігін сақтау туралы білуіңіз керек барлық нәрсе
Бірақ маңыздысы тек рН емес. Сіз жылау кезінде және одан кейінгі әрекеттеріңіз өзгереді.
«Көзіңізді уқалау немесе бетіңізді сүрту үшін белгілі бір маталарды пайдалану теріңізге әсер етіп, қабынуды тудыруы, теріні қараюы және кейбір жағдайларда безеуді тітіркендіруі мүмкін», – деп ескертеді Энги Силал, PA-C, Advanced Dermatology PC.
Көз жасын шығару және оны төгу бүкіл бетіңізге әсер етеді.
«Жылаған кезде көздің, беттің және мұрынның айналасындағы қан тамырлары кеңейіп, қан ағымының жоғарылауымен ісінуге, ісінуге және қызаруға әкеледі», – деп түсіндіреді Дагни Жу, медицина ғылымдарының докторы, сертификатталған офтальмолог.
Қан тамырларын тарылту және жылаудан кейінгі белгілерді азайту үшін Чжу бетіңізді суық сумен жууды немесе қабақтың үстіне салқын компресс қоюды ұсынады.
Жылау жоғалған электролиттер арқылы сусыздандыратындықтан, Силал сонымен қатар су ішуге және ылғалдандырғышты қолдануға кеңес береді. Ол теріні ылғалдандыру және тітіркенуді азайту үшін сквален, керамидтер немесе гиалурон қышқылы бар ылғалдандырғышты қолдануды ұсынады.
Көз жасы неден тұрады?
Теріңіздің көз жасына қалай жауап беретінін жақсы түсіну үшін олардың неден жасалғанын білу маңызды. ретінде
- шырышты
- сулы
- майлы
Сыртқы майлы қабат көз жасының тым тез кебуіне жол бермейді, ал ішкі шырышты қабат көзге жасты үлбірдің жабысып қалуына мүмкіндік береді. Көз жасы қабықшасы – бұл көздің қасаң қабығының (көз алмасының мөлдір сыртқы қабаты) айналасын үнемі жабатын жастың жұқа қабаты. Ортаңғы сулы қабат ең қалың, көзді ылғалдандырады және олардың тіндерін қоректендіреді.
Әртүрлі триггерлер мен композициялармен анықталған көз жасының үш негізгі категориясы бар. Базальды және рефлекторлық жас көзді қоқыстардан немесе тітіркендіргіштерден қорғау үшін бар, ал эмоционалды көз жасы сезімдерге жауап береді. Адамдар шын мәнінде
Көз жасы да электролиттермен толтырылады, бұл олардың тұзды дәмін түсіндіреді.
Электролиттер – электр заряды бар және көптеген дене функциялары үшін қажет маңызды минералдар. Олар сіздің қаныңызда, теріңізде және зәріңізде болады.
Терлеу, жылау немесе ваннаны пайдалану арқылы электролиттердің көп мөлшерін жоғалтқанда, оларды су ішу және электролитке бай тағамдарды жеу арқылы толтыру керек.
Көз жасы ағып жатқанда‘t дұрыс жұмыс істейді
Егер көз жасы бітеліп қалса, бұл бірнеше денсаулық жағдайына, әсіресе құрғақ көз синдромына әкелуі мүмкін. Бұл
Қосымша оқу:
- Құрғақ көзге арналған көз тамшылары
- Созылмалы құрғақ көз және контактілі линзалар
- Құрғақ көзге арналған витаминдер мен қоспалар
- Көзге арналған макияж және құрғақ көздер: ішкі шелпек
Жылаудың денсаулыққа пайдасы
Жасыратыны жоқ, жақсы жылау шынымен керемет сезінуі мүмкін. Алғашында көз жасыңыз ағуды тоқтатқаннан кейін шаршағаныңызды сезінсеңіз де, жылау физикалық және психикалық денсаулыққа бірқатар пайда әкеледі деп бұрыннан сенген.
Оларға мыналар жатады:
- стрессті жеңілдету
- көңіл-күйіңізді көтеру
- денені детоксикациялау
- эндорфиндерді шығару («жақсы сезіну» химиялық заттар)
Жылау – бұл дененің ауырсыну мен эмоциялармен күресудің табиғи тәсілі. Дегенмен, әркімнің жылау тәжірибесі әртүрлі және зерттеу әлі де жалғасуда.
Бұл әсіресе жылау көмектесетін сияқты
Тым көп немесе бақылаусыз жылау физикалық немесе психикалық денсаулықтың неғұрлым ауыр жағдайының симптомы болуы мүмкін. Психикалық денсаулыққа келетін болсақ, жылаудың көбеюі сізге дәл қазір көбірек қолдауды қажет ететін белгі болуы мүмкін.
Төмендегі жағдайлардың біреуі немесе бірнешеуіне тап болсаңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді білу үшін өзіңізді тексеріңіз:
- депрессия
- мазасыздық
- созылмалы ауырсыну
- құрғақ көз синдромы
-
бақыланбайтын жылау мен күлкі тудыруы мүмкін псевдобульбарлық әсер (PBA).
-
аквагендік есекжем, суға сирек кездесетін аллергиялық реакция
- дәрі-дәрмектерге немесе инфекцияға байланысты жылау мүмкін емес
Көмекке жүгінуден тартынбаңыз, әсіресе мәселе созылмалы немесе нашарлаған жағдайда.
Көз айналасындағы тері күтімі
Көз айналасындағы тері өте жұқа және жиі қажетсіз қара шеңберлер мен ісінулерге бейім. Көптеген адамдар қара шеңберлер оларды қартайтады немесе үнемі шаршайды деп алаңдайды.
Үйдегі бірнеше дәрі-дәрмектер мен рецептсіз сатылатын өнімдер қабынудың осы түрлерін жеңуге көмектеседі. Мұнда көзіңізге және айналаңыздағы теріңізге күтім жасау бойынша дәрігер ұсынған бірнеше кеңестер мен амалдар берілген.
Тоңазытқышыңызды тексеріңіз
Силал көз айналасындағы теріні емдеудің өте оңай және арзан әдістерін тоңазытқышта табуға болатынын айтады.
«Бір тілім картоп пен қияр ісінуді жеңілдетуге және көздің астындағы қара шеңберлерді азайтуға көмектеседі», – дейді ол.
Бұл қалай жұмыс істейді:
- Көз аймағына 5 минут бойы қияр кесектерін жағудан бастаңыз.
- Содан кейін оларды 5 минутқа картоп тілімдерімен ауыстырыңыз.
- Екі немесе үш рет қайталаңыз.
Қиярда тітіркенуді азайтатын күшті антиоксиданттар бар, ал картопта теріні ағартуға көмектесетін катехолаза ферменті бар.
Кептіруге назар аударыңыз
Тағы бір кеңес, деп қосады Силал, ысқылаудан гөрі, көздің астын тазартуға назар аудару. Кептіру дегеніміз – теріңізді өніммен немесе майлықпен ақырын, қайта-қайта сүрту.
«Бұл аймақтағы үйкеліс пен қабынуды азайтады», – дейді ол.
Selal сонымен қатар бетіңізге арналған кремдерді салқынырақ температурада немесе тіпті тоңазытқышта сақтауды ұсынады, бұл сонымен қатар ісіну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.
Ұйқы және стресс
Көз астындағы теріге күтім жасау кезінде жеткілікті ұйықтау және стрессті басқару маңызды.
«Дұрыс демалудың немесе стресстік өмірлік оқиғалардың болмауы көз аймағындағы физикалық өзгерістерге әкелуі мүмкін, бұл бізді шаршағандай етіп көрсетуі мүмкін», – дейді Палм.
сәйкес
Сапалы көз кремін қолданыңыз
«Күніне екі рет қолданылатын дұрыс көз кремі терінің құрылымын және крепинді жақсартуға көмектеседі [reduce] ісіну », – дейді Палм.
Нарықта көптеген көзге арналған кремдер бар, сондықтан сізге сәйкес келетін кремді табудың ең жақсы жолы – дерматологпен немесе тері күтімі жөніндегі маманмен сөйлесу.
Диета және алкоголь маңызды
Пальма алкогольді немесе тұзды шамадан тыс тұтынудан аулақ болуды ұсынады, өйткені бұл шеңберді немесе ісінуді күшейтуі мүмкін.
Аллергиясы бар көз күтімі
Егер сіз көз астындағы пигментацияны азайтқыңыз келсе, Чжу көзіңізді ысқылаудан аулақ болуға кеңес береді.
«Аллергия қышуды жеңілдету үшін көзіңізді уқалауыңызға себеп болуы мүмкін, бірақ үйкелу көз айналасындағы нәзік терінің салбырап кетуіне әкеледі, нәтижесінде капиллярлар бұзылып, көз айналасындағы теріңіз қараңғыланады», – дейді ол.
Көз аллергиясына көмектесу үшін ол қышуды азайту үшін рецептсіз сатылатын антигистамин тамшыларын және жасанды көз тамшыларын қолдануды ұсынады.
Сонымен қатар, ол капиллярларды тарылтатын кофеині бар көз кремдерін қолданып көруге болады дейді.
Төменгі сызық
Жылау өмірдің бір бөлігі. Кейбір адамдар үшін бұл жүйелі түрде болады, ал басқалары кейде кейде ғана жылауы мүмкін.
Көз жасының қаншалықты жиі ағып кетуіне қарамастан, жылау кезінде (және одан кейін) көздің астындағы және айналасындағы теріге күтім жасау теріңіздің реакциясын өзгертуі мүмкін.
Мүмкіндігінше көзіңізді уқалаудан аулақ болыңыз. Бұл ісінуді және түссізденуді арттыруы мүмкін және сізде болуы мүмкін кез келген безеуді күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ тітіркенуге немесе инфекцияға әкелуі мүмкін көзіңізге кір мен бактериялардың түсу қаупі бар.
Оның орнына суық компресс қолданыңыз немесе көз жасыңыз кеткеннен кейін бетіңізді салқын сумен ақырын жуыңыз. Электролиттерді толтыру үшін ылғалдандырғыш пен ылғалдандыруды қолданыңыз.
