Тамаша секс керемет көңіл-күйді көтере алады, мейлі ол қызу байланыс немесе сіздің денеңіздің әрбір дюймін білетін ұзақ мерзімді серіктеспен сессия болсын. Егер сіз мен сияқты болсаңыз, бұл жай ғана ойдың өзі нағыз жақсы көңіл-күйді тудыруы мүмкін.
Бұл тек физикалық ләззат алудан әлдеқайда көп болуы мүмкін. Жыныстық қатынас сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға, сондай-ақ жалпы әл-ауқатыңызға пайдалы болуы мүмкін.
Бос емес болу үшін көбірек себептер іздеп жүрсіз бе? Біз оны төменде сіз үшін бөлеміз.
Бұл сіздің өзіңізге деген сенімділікті арттыра алады
Егер сіз шынымен жақсы жыныстық қатынастан кейін Никки Минадж және Королева Б-мен бірге «Feling Myself» музыкалық бейнебаянында болғандай сезінсеңіз, бұл сіздің өзіңізге деген сенімділікті арттыра алады.
Рас, парақтарда секіру сенімділік деңгейін талап етеді, бірақ жыныстық қатынас пен мастурбация жақсылықты қайтаруға мүмкіндік береді, содан кейін кейбіреулер.
Мастурбация, яғни жалғыз секс, серіктес секс сияқты көптеген артықшылықтарды ұсынады. Сонымен қатар, оның өзіндік ерекше артықшылықтары бар, соның ішінде:
- жоғары өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау
- денеңізді тереңірек түсіну
- оргазм мүмкіндігінің жоғарылауы
- жалпы жыныстық қанағаттану
«Өз бетіңізше оргазм алуды үйрену серіктеспен мұны жеңілдетеді, өйткені сіз нені жақсы сезінетінін: жылдам, баяу, қысымның мөлшерін айта аласыз», – деп түсіндіреді Онур Бал, Стамбулдағы лицензияланған психолог, Түркия. жеке тұлғалар мен жұптар. «Сізге не ұнайтынын және қай жерде ұнайтынын білу сенімділікті арттыра алады».
Сонымен, өзін-өзі зерттеуді өте құнды инвестиция деп санаңыз – бұл сіз күткен күнделікті рахатқа айналуы мүмкін.
Ол жақсы сезім гормондарын шығарады
Бірде досым: «Менің ойымша, ол менің қайғымды жеңді», – деді. Бұл жай ғана күлкілі емес еді; бұл да мағыналы болды. Жыныстық қатынас менің көңіл-күйімді санай алмайтындай бірнеше рет өзгертіп, мені қазіргі уақытқа дейін өзгертті.
Ләззатқа толы арманшыл бас кеңістікте дүниелік қиындықтар жиі алыс, алыс болып көрінеді. Мұның химиялық түсіндірмесі бар екені белгілі болды.
«Біз жыныстық қатынасқа дейін, кезінде және одан кейін жақсы сезінуге бағдарламаланғанбыз», – деп түсіндіреді Бал. «Тису, сүю және басқа жыныстық қатынас перифериялық жүйке жүйесінің миға сигнал беруін тудырады [to] эндорфиндерді шығарып, бізді жақсы сезінеді ».
Сондай-ақ, жыныстық қатынас көңіл-күйді көтеретін тағы бір гормон – нейротрансмиттер дофаминнің жоғарылауын тудырады.
Балдың пікірінше, секс дәмді тамақ жеу, жаңа нәрсені үйрену және музыка тыңдау сияқты басқа ләззаттармен қатар допаминді босатудың ең күшті әрекеттерінің бірі болып табылады.
Бұл стресс пен алаңдаушылықты азайта алады
Кортизол мен адреналин, алаңдаушылықтың артындағы екі негізгі ойыншы,
Біріктірілген бұл химиялық ауытқулар стресске қарсы тамаша антидот бола алады. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін және ауырсыну сезімталдығын төмендететін, негізінен, эндорфиндік аспан.
Ол сондай-ақ әдетте ауыратын нәрселердің – тістеу, тұншығу немесе ұру сияқты жыныстық қатынас кезінде ыстық AF болуы мүмкін екенін түсіндіреді. Ләззат пен ауырсыну шын мәнінде мидың бірдей бөліктерін белсендіреді.
Гарвард медициналық мектебінің дәйексөзіне жүгінсек, «эндорфиндер – мидың табиғи ауруын басатын дәрі». Олар жалпы бақыт сезімін беріп қана қоймайды, сонымен қатар олар опиоид сияқты ауырсынуды жеңілдетеді.
Оның үстіне, қашу және үстемдік сияқты ұғымдар көптеген адамдар үшін концептуалды түрде ыстық. Қуатпен ойнау қазірдің өзінде жанып тұрған отқа жанармай қосып, жаппай қосу болуы мүмкін.
Қол кісенді немесе арқандарды қолдансаңыз немесе мойынға жақсы ескірген тістеуді ұнатсаңыз да, жыныстық серіктеспен ең жеңіл ауырсынуды сезінудің жақындығы сізді ләззаттың жаңа деңгейлеріне жібере алады.
Бұл сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі
Оны кию арқылы бөлінетін гормондық коктейль сізді ұйқыға жіберуі мүмкін (күлімсіреп, кем емес). Менің пікірімше, оргазмнан кейінгі ұйқы мелатонин тудырған түнгі ұйқыға қарағанда қаттырақ әсер етеді.
Ғылым келісетін сияқты. Оттава университетінің 2016 жылғы зерттеуіне сәйкес, ұйықтар алдында жыныстық қатынасқа түсу Zzz түнінің тыныш түнін бастауға және сақтауға мүмкіндік береді.
Ғалымдар ұйқы алдында жыныстық қатынасқа түсу окситоциннің бөлінуіне және кортизолдың төмендеуіне байланысты стрессті бірден төмендететінін анықтады. Бұл тамаша комбинация әдеттегіден тезірек ұйықтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар түні бойы ояну мүмкіндігін азайта отырып, сізді армандар елінде ұзағырақ сақтайды.
Адамзаттың ең берік тіректерінің бірі ретінде ұйқы сіздің психикалық денсаулығыңызды жасайды немесе бұзуы мүмкін.
Сапалы көзді жабудың болмауы депрессия, мазасыздық және басқа психикалық денсаулық жағдайларымен тығыз байланысты.
Ұйқымыз қанбаған кезде эмоционалдық әл-ауқатымыз нашарлайды, өйткені амигдала (мидың қорқынышты басқаратын бөлігі) шамадан тыс реакцияға бейім болады.
Сондықтан оны киіңіз, содан кейін ұйықтаңыз. Сіздің миыңыз сізге рахмет айтады.
Бұл миға пайдалы жеңіл жаттығу
Сіз мұны қайта-қайта естіген шығарсыз, бірақ қайталау керек: жаттығулар сіздің психикалық денсаулығыңызды қалай жақсарта алатыны керемет.
The
Жыныстық CrossFit емес, бірақ ол әлі де бірнеше калорияларды жағып, жүрек соғу жиілігін арттырады. Бір
Ол байланыс сезімін қамтамасыз ете алады
Өзін керемет қауіпсіз сезінетін жыныстық қатынас адамдар арасындағы байланыстың қуат көзі бола алады.
«Жыныстық қатынастан кейін окситоцин шығарылады – бұл гормон бізді терең босаңсытады және серіктестер арасында сенім сезімін тудыруы мүмкін», – деп бөліседі Бал. «Бұл қарым-қатынастарды дамытуда рөл атқарады және бізге керемет эйфория сезімін бере алады».
Сүйіспеншілік гормоны деген лақап атқа ие болған окситоцин сіздің тұлғааралық байланыстарыңызға оң әсер етуі мүмкін.
Тарту, сүйіспеншілік, сүйіспеншілік — бұл эмоциялар окситоциннің физиологиялық әсерінен туындайды.
Әрине, бұл сондай-ақ «Жақсылықтары бар достар» жағдайынан кейін The Feels-пен соққыға түсуді де білдіруі мүмкін – бұл көпшілігімізде болған ортақ тәжірибе.
Тіпті бейтаныс адаммен төсекке секіріп жатсаңыз да, сіздің ішкі монологыңыздан бұрын сіздің бейсанаңыз сенімді сезіне бастауы мүмкін. Бір
Оны жақсы көріңіз немесе оны толығымен жоқтаңыз, келесі жағдай кезінде бұл ақпаратты міндетті түрде есте сақтаңыз.
Төменгі сызық
Сайып келгенде, жыныстық қатынас – бұл сіз жасайтын нәрсе және салауатты динамиканы сақтау үшін өзіңізбен және серіктесіңізбен (леріңізбен) танысу өте маңызды.
«Жыныстық денсаулық сіздің жыныстық әл-ауқатыңызға байланысты», – дейді Бал. «Өзіңізден сұраңыз, сіздің ойыңызша секс дегеніміз не?»
Жауап таза ләззат пен қанағаттануға негізделген болса, сіз сыйақы алуға дайынсыз.
Бұл жақсы секс пен көтеріңкі психикалық денсаулық үстел теннисінің қызу ойыны сияқты бір-біріне әсер ететін жағымды циклге айналуы мүмкін.
Өз денеңізді анықтауға және қажеттіліктеріңізді қалай жеткізуге болатынын анықтау үшін уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сыйлықты беруді жалғастыратын түрі. Сіздің жыныстық өміріңіз жақсы шарап сияқты қартая берсін.
Ғылым бұған сүйенеді: салауатты жыныстық өмірдің психикалық денсаулығына пайдасы көп, сіз оны жалғыз болсаңыз да немесе бірнеше серіктестермен көңіл көтерсеңіз де.
Сара Лемпа – Dang Fine Creative сандық контент агенттігінің негізін қалаушы ретінде жазушы және кәсіпкер. Ол өз жазбаларында саяхат, психикалық денсаулық, бизнес, секс және қарым-қатынасты, сонымен қатар қазіргі уақытта шабыттандыратын нәрселерді қамтиды. Оның сөздері Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet және т.б. жарияланды. Бастапқыда Чикаго аймағынан болған кезде ол көптеген елдерді үй деп атайды және жол бойында алты континентті аралап шықты. Ол бірдеңені үзіп алмаған кезде, сіз оның керемет соққыларға кептеліп жатқанын немесе мотоцикл мініп жатқанын көресіз. Instagram желісінде Сарамен бірге болыңыз.
