Сіз бұл сезімді білетін шығарсыз: сіз шиеленісті жағдайдасыз және сіз кенеттен күлкіңіз келетін күшті құмарлықты сезінесіз.
Уайымдамаңыз, сіз мұны істеу үшін ақылсыз емессіз — бұл жүйке күлкі деп аталатын құбылыс.
Жүйке күлкі үйлесімсіз эмоция деп аталады. Бұл жағдай міндетті түрде қажет етпеген кезде эмоцияны сезінесіз дегенді білдіреді.
Жүйке күлкі бірнеше себептерге байланысты болады. Кейбір зерттеулер сіздің денеңіздің эмоцияны реттеу үшін осындай механизмді пайдаланатынын болжайды. Басқа зерттеулер жүйке күлкі бізді әлсіз немесе осал сезінетін эмоциялардан қорғаныс механизмі болуы мүмкін екенін анықтады.
Қалай болғанда да, тәжірибе алу өте біртүрлі. Бақыланбайтын жүйке күлкі де негізгі жағдайдың симптомы болуы мүмкін.
Неге біз қобалжығанда күлеміз?
Йель университетінің психологы Стэнли Милграм 1960 жылдары жүйке күлкі туралы деректермен ең ерте және ең танымал зерттеулердің бірін жүргізді.
Оның зерттеуі адамдардың ыңғайсыз жағдайларда жиі қобалжып күлетінін анықтады. Оның кабинетіндегі адамдардан бейтаныс адамға ток соғуды сұрады, бұл соққылардың күші барған сайын күшейе түседі (450 вольтқа дейін).
Бірақ бұл жағдайда «бейтаныс адамдар» зерттеуге қатысқан зерттеушілер болды – олар шынымен таң қалмады. Бірақ қатысушылар вольт жоғарылаған сайын жағдайдың зорлығына күлетін.
Нейролог В.С.Рамачандран өзінің «Адам санасына қысқаша саяхат» кітабында бұл идеяны зерттеді. Ол күлкі адамзат тарихында алғаш рет айналамыздағыларға бізді күлдіретін кез келген нәрсе қауіп төндірмейтінін немесе алаңдауға тұрмайтынын көрсету тәсілі ретінде пайда болғанын ұсынады.
Осылайша, біз өзімізді ыңғайсыз жағдайға күлген кезде ыңғайсыздық тудыратын нәрсе соншалықты маңызды емес екеніне өзімізді сендіреміз.
Бұл ыңғайсыздықпен байланысты мазасыздықты төмендетуге арналған когнитивті қорғаныс механизмінің нәтижесі немесе біз одан қорықпайтын қауіптің өзін көрсетудің нәтижесі болуы мүмкін.
Рамачандран сондай-ақ күлкі өзімізді ауырсынудан алшақтату және бұл ауырсынуды жағымды эмоциямен байланыстыру арқылы жарақаттан айығуға көмектесетінін айтады. Неліктен күлкі жерлеу рәсімінде немесе басқа қайғылы және жарақаттанған оқиғаларда да орын алуы мүмкін.
Йельдік зерттеушілер тобының 2015 жылғы зерттеуі сонымен қатар адамдар күшті сыртқы ынталандыруға әртүрлі күтпеген эмоциялармен жауап беруге бейім екенін көрсетті.
Зерттеушілер сүйкімді сәбиді көргенде оның бетінен шымшып, оғаш дауыстармен сөйлескіңіз келетін күшті эмоциялар мен қобалжығанда немесе мазасызданғанда күлуге деген құлшыныс арасындағы байланысты анықтады.
Сонымен, жүйке күлкісі орынды болып көрінсе де, эмоционалды арандатушы ынталандыруларға барлық түрдегі күшті эмоциялармен әрекет ету үшін мидағы үлкен үлгінің бір бөлігі болуы мүмкін.
Медициналық себептер
Жүйке күлкі сияқты көрінетін бақыланбайтын күлкі шын мәнінде негізгі медициналық жағдайдың нәтижесі болуы мүмкін.
Міне, жүйкелік күлкінің ең көп тараған ықтимал себептері.
Псевдобульбарлы әсер
Псевдобульбарлық әсер ету (PBA) жағдайға сәйкес келмейтін күшті эмоциялар эпизодтары болған кезде пайда болады. Күшті эмоцияның осы қысқа эпизодтарын қоспағанда, сіздің көңіл-күйіңіз бен эмоцияларыңыз жақсы болады.
Елестетіп көріңізші, біреу сізге күлкілі деп таппаған әзіл айтты. Бірақ сіз бәрібір қатты, қатты күле бастайсыз – бұл PBA көрсете алатын ықтимал жолдардың бірі.
Бұл симптом ми жарақаты (ТБИ) немесе шашыраңқы склероз (MS) сияқты неврологиялық ауру сияқты миыңызға әсер ететін жағдайлармен байланысты.
Гипертиреоз
Гипертиреоз қалқанша безіңіз T4 және T3 деп аталатын қалқанша безінің гормондарының біреуін немесе екеуін де тым көп өндіргенде пайда болады. Бұл гормондар жасушалардың энергия пайдалануын реттейді және метаболизміңізді сақтайды. Жүйке күлкі – гипертиреоздың жалпы симптомы.
Грейвс ауруы сияқты аутоиммунды жағдайлар гипертиреоздың ең көп тараған себептері болып табылады. Кейбір басқа ықтимал себептерге мыналар жатады:
- йодты тым көп тұтыну
- қалқанша безінің қабынуы
- қалқанша безінде немесе гипофизде қатерсіз ісіктердің болуы
- аналық бездерде немесе аналық бездерде ісіктердің болуы
- тағамдық қоспалардан тым көп тетрайодотиронинді тұтыну
Грейвс ауруы
Грейвс ауруы сіздің иммундық жүйеңіз қалқанша безінің жасушаларымен байланысатын тым көп антиденелер жасағанда пайда болады. Бұл қалқанша без жасушалары қалқанша безге түсіп, безді шамадан тыс ынталандырады. Бұл қалқанша безінің қалқанша безінің гормонын тым көп шығаруына әкеледі.
Қалқанша безінің гормонының тым көп болуы жүйке жүйесіне әсер етуі мүмкін. Мұның бір белгісі – сіз күлкілі ештеңе болмаған кезде де жүйкелік күлкі.
Грейвс ауруының басқа да жалпы белгілері:
- қол дірілдеу
- айқын себепсіз салмақ жоғалту
- әдеттен тыс жылдам жүрек соғу жиілігі
- оңай қызады
- шаршау
- жүйке немесе тітіркену сезімі
- әлсіз бұлшықет күші
- зоб деп аталатын қалқанша безінің ісінуі
- әдеттегіден көп нәжіс немесе диарея бар
- ұйықтау қиын
Куру (TSEs)
Куру – прион ауруы деп аталатын сирек жағдай. Creutzfeldt-Jakob ауруы – бұл трансмиссивті губка тәрізді энцефалопатиялар (TSEs) ретінде белгілі бұл жағдайдың жиі кездесетін түрі.
Куру прион деп аталатын қалыптан тыс ақуыз сіздің миыңызды жұқтырған кезде болады. Приондар миыңызда жиналып, жиналуы мүмкін. Бұл сіздің миыңыздың дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Куру мидың мишық деп аталатын бөлігін зақымдайды. Бұл жерде көптеген когнитивтік және
Кейбір басқа жалпы белгілерге мыналар жатады:
- жүру немесе үйлестіру проблемалары
- жұту қиын
- лас сөйлеу
- көңіл-күйсіз болу немесе әдеттен тыс мінез-құлық өзгерістерін сезіну
- деменция немесе есте сақтау қабілетінің жоғалуы белгілері
- бұлшық еттеріңіздегі діріл немесе діріл
- заттарды алуда қиындықтар
Күлуді қалай тоқтатуға болады
Жүйке күлкісін бақылау әрдайым оңай емес, әсіресе егер бұл медициналық жағдайдың нәтижесі болса.
Жағдайға сәйкес келмеген кезде жүйкеңіздің күлкісін бақылау үшін қолдануға болатын бірнеше стратегиялар:
- Терең тыныс алу жаттығулары. Бұл сіздің жүйке жүйеңіз бен миыңызды шамадан тыс ынталандыруы мүмкін алаңдаушылықты босатады.
- Тыныш медитация. Ойыңызды тыныштандыру және когнитивтік және эмоционалдық энергияңызды күйзеліске ұшырататын факторлардан басқа бір нәрсеге назар аудару үшін медитацияны пайдаланыңыз.
- Йога. Йога арқылы қозғалыс денені де, ойды да босаңсытады.
- Көркем және музыкалық терапия. Бұл сізге көркемдік және шығармашылық процеске назар аударуға және миыңызды ынталандыруға мүмкіндік береді.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). Сіз саналы жауаптармен жүйке күлкісін белсенді түрде бұзуды үйренуге болады.
Жағдайларды емдеу
Міне, жүйкелік күлкі тудыруы мүмкін жағдайларды емдеудің кейбір ықтимал әдістері:
- Гипертиреоз. Метимазол (Тапазол) гормон өндірісін бақылауға көмектеседі, ал йод қосымша гормон жасушаларын жояды. Қалқанша безін алып тастау операциясы да мүмкін.
- Грейвс ауруы. Емдеу әдетте гипертиреозмен бірдей, симптомдарыңызға байланысты шамалы айырмашылықтар бар.
- Куру немесе басқа мидың дегенеративті аурулары. Симптомдарды басқаруға көмектесетін дәрілер бар, бірақ бұл жағдайлардың көпшілігін емдеу мүмкін емес.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Егер сіз орынсыз уақытта күліп жатсаңыз және бұл сіздің өміріңізді бұзатын болса, сіз терапевт немесе кеңесшіні көргіңіз келуі мүмкін. Олар сізге CBT немесе ұқсас стратегиялар арқылы жүйке күлкісімен күресуді және оны басқаруды үйренуге көмектеседі.
Егер сізде медициналық жағдайды көрсетуі мүмкін белгілердің кез келгені болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз осы жағдайларды ертерек емдесеңіз, ықтимал асқынулардың алдын алу ықтималдығы жоғары.
Төменгі сызық
Жүйке күлкі – бұл алаңдайтын немесе ұялатын нәрсе емес. Зерттеулер бұл шын мәнінде жағымсыз эмоцияларға қарсы немесе өміріңіздегі қиын кезеңде пайдалы құрал болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Жүйке күлкі болса, терапевтке немесе дәрігерге қаралыңыз:
- бақыланбайды
- жеке немесе кәсіби өміріңізді бұзады
- аса ауыр белгілермен бірге жүреді
