Жеңіл темекі шегу жүктілік кезінде және одан кейінгі кезеңде сіздің де, балаңыздың да денсаулығына әсер етуі мүмкін. Шығару қиын болып көрінгенімен, салмағы төмен туылу мен мерзімінен бұрын босанудың алдын алуға көмектеседі.
Кейбіреулер жүкті кезінде темекі шегуге болады деп санайды, егер бұл аз болса да, бірақ бұл шын мәнінде дәл емес.
Шын мәнінде,
Олар сондай-ақ бірінші және екінші қолдан түтіннің әсерін көрсетеді, соның ішінде:
- төмен құнарлылық
-
таңдайдың жырығы сияқты туа біткен ақаулар
- түсік түсіру
- мерзімінен бұрын босану
- төмен туу салмағы
- кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS)
- тыныс алу проблемалары
- дамудың кешігуі
Темекі шегу сіздің жүктілігіңізге қалай әсер ететіні, жеңіл темекі шегудің қауіпсіздік мәселелері, неліктен бас тарту маңызды және қалай бастау керек туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
«Жеңіл» темекі шегу қанша?
Көптеген зерттеушілер жеңіл темекі шегуді пайдалану деп анықтайды
Жүктіліктің қай кезеңінде темекі шегу балаға әсер етеді?
Темекі шегу жүктілік кезінде дамып келе жатқан ұрыққа зиянын тигізеді, бірақ әртүрлі кезеңдерде темекі шегу ұрықтың дамуына және сіздің денсаулығыңызға әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін.
Бірінші триместр
Бірінші триместрде темекі шегу кейбір туа біткен ақаулардың, соның ішінде гастрошизистің жоғары қаупімен байланысты.
Екінші триместр
Жеңіл темекі шегу, тіпті бірінші және екінші триместрде күніне бір-екі темекі шегу, 2020 жылғы зерттеулер бойынша мерзімінен бұрын босану қаупінің жоғарылауымен байланысты.
2019 жылғы зерттеу темекі шегу жүктілікке дейін ұзағырақ болған сайын, мерзімінен бұрын босану мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады деп болжайды.
Үшінші триместр
Үшінші триместрдегі темекі шегу әсіресе ұрықтың өсуін шектейді және ерте, толық және кеш босану кезінде туу салмағының төмендеуіне ықпал етеді.
2017 жылғы зерттеулерге сәйкес үшінші триместрде темекі шегу нәрестенің атопиялық дерматит пен экземаны бастан кешіру мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Қай триместр темекі шегу ең зиянды?
Жүктіліктің бірінші триместрінде темекі шегу туа біткен ақаулар тұрғысынан әсіресе зиянды болуы мүмкін, өйткені
Дегенмен, екінші және үшінші триместрлерде темекі шегу де күштірек
Жүктілік кезінде жеңіл темекі шегу қаупі
Орташа және қатты темекі шегу жеңіл темекі шегумен бірге болатын бұрыннан бар қауіптерді арттырады, соның ішінде:
-
Жатырдан тыс жүктілік: Тіпті 1-4 темекі шегу эктопиялық жүктіліктің жоғары ықтималдығына байланысты болды
2019 зерттеу . -
Туа біткен ақаулар: Күніне 1-5 темекі шегу
қосылған ерін мен таңдай жырығы бар нәрестенің болу ықтималдығы жоғары. - Шектеулі өсу және төмен туу салмағы: Жеңіл темекі шегу ұрықтың өсуін тежейді және гестациялық жаста туу салмағының төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.
- Мерзімінен бұрын босану: Тіпті бірінші немесе екінші триместрде күніне 1-2 темекі шегу мерзімінен бұрын босану мүмкіндігін арттырады.
Темекі шегу, тіпті өзіңіз тартпасаңыз да, ерте туылумен байланысты.
Жүктілік кезінде темекі шегу қауіпсіз бе?
Жүктілік кезінде темекі шегу техникалық тұрғыдан мүмкін болса да, жағымсыз салдар тудырмайды, бұл оның қауіпсіз екенін білдірмейді – зиян келтіру қаупі сақталады.
Шылым шегудің немесе темекінің кез келген мөлшері сіздің немесе дамып келе жатқан нәрестеңіздің денсаулығына зиян келтірмейтініне кепілдік берудің ешқандай жолы жоқ.
Темекі шегу дамып келе жатқан ұрықтың өсіп-жетілуі үшін жеткілікті оттегі алуын қиындатады, сондықтан қазіргі уақытта қанша темекі шегетініңізге қарамастан, аз мөлшерде темекі шегуді жалғастырудан гөрі, темекі шегуді толығымен тастау нәресте үшін аз стресс болады.
Жүктілік кезінде темекі шегуді қалай тоқтатуға болады
Бүкіл жүктілік бойы темекі шегуді жалғастырумен салыстырғанда, бірінші және екінші триместрде тастау сіздің балаңыздың жасына тән салмақта толық мерзімде туылу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ көптеген қолдау опциялары жолда қалуға көмектеседі. Неден бастау керек екенін білмесеңіз, мынаны ескеріңіз:
-
Үй шаруашылығынан шығу: Темекісіз үй шаруашылығы – ең жақсылардың бірі
болжаушылар жүктілік кезінде және одан кейін темекі шегуді жалғастыру үшін. 2017 жылы жүргізілген зерттеу, тастағысы келетін кез келген адам үшін достарыңыз бен отбасыңыз темекі тартпаса, қайталану ықтималдығы аз екенін көрсетеді. - Өзін-өзі аялауға жаттықтыру: Шылым шегуді тастауға тырысқанда, темекі шегудің қайталануы жиі кездеседі, бірақ бұл тастау мүмкін емес дегенді білдірмейді. Өзін-өзі жанашырлықты тәрбиелеу қайталанғаннан кейін де тоқтатуды қолдайтын санада қалуға көмектеседі.
- Стрессті басқару: Медитация сияқты релаксация әдістері темекі шегуден бас тартуға көмектесуі екіталай, бірақ олар бұл нәтижеге әсер етуі мүмкін, әсіресе егер сіз бірінші кезекте темекіге жетуге стресс себеп болса. Бонус ретінде стрессті басқару сау жүктілікті де қолдайды.
- Психикалық денсаулықты қолдаумен байланыс: Мотивациялық сұхбат сияқты терапия түрлері адамдарға темекі шегуден бас тартуға, сондай-ақ эмоционалды реттеу дағдыларын және өзін-өзі тиімділікті дамытуға көмектеседі.
- NRT және темекі шегуді тоқтататын дәрілерді ескере отырып: Никотинді алмастыру терапиясы (NRT) және темекі шегуді тоқтатуға арналған дәрі-дәрмектер, егер сіз олардың қолдауынсыз шығуда қиындықтар туындаса, таңдау болуы мүмкін. Жүктілік кезінде сіз үшін ең қауіпсіз нұсқа, егер бар болса, дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
Жүктілік кезінде темекі шегуді қалай тастау керектігі туралы көбірек біліңіз.
Төменгі сызық
Тіпті бір күндік темекі жүктіліктің асқыну қаупін және дамып келе жатқан ұрық үшін жағымсыз нәтижелерді арттыруы мүмкін. Темекі шегу жүктіліктің ағымдағы кезеңіне байланысты әртүрлі қауіптерді тудырады, бірақ кез келген уақытта оны тастау нәрестеңізге көбірек оттегі алуға және олардың сау нәтиже алу мүмкіндігін жақсартуға көмектеседі.
Шығару пайдалы болғанымен, ол қиын болуы мүмкін. Сіз қаламаған кезде темекі шегу кейде болады және бұл сіз ешқашан тастай алмайтыныңызды білдірмейді. Есіңізде болсын, темекі шегусіз әрбір күн балаңызға денсаулығына жақсы мүмкіндік береді.
