Кішкентай балаңыздың нәзік терісін маймен уқалау – байланыстырудың тамаша тәсілі — бұл нәресте мен сізге жақсы әсер етеді. Массаж жасау үшін майды қолдану нәрестенің жұмсақ терісін нәрлендіреді және қорғауға көмектеседі.
Балаңыз көзіңіз жымыңдамай тұрып-ақ, сізге ең жақсысы табиғи деп айтылды ғой, солай ма? Және бұл рас: Көпшілігі табиғи майлар – нәрестенің нәзік терісіне массаж жасаудың қауіпсіз нұсқасы. Сіз тіпті кейбір тағамдық майларды пайдалана аласыз – сіздің нәрестеңіз салат сияқты иіссіз.
Дегенмен, зәйтүн майы балаңыздың терісіне үнемі қолданылуы керек нәрсе емес – немесе олардың құрғақ, жарылған терісі немесе экземасы болса.
Зәйтүн майы бірнеше майлардан тұрады:
- омега-6 май қышқылдары
- омега-3 май қышқылдары
- линол қышқылы
- олеин қышқылы
Зәйтүн майы оны тұтынған кезде жүрек денсаулығына пайдалы екені сөзсіз. Дененің сыртында омега-3 май қышқылдары қабынуды басуға көмектеседі, ал линол қышқылы терінің табиғи тосқауылын жақсарта алады.
Дегенмен, зәйтүн майын нәрестелер, балалар немесе ересектер үшін тері күтімі үшін нашар таңдау жасайтын олеин қышқылы.
Балаға массаж жасаудың пайдасы
Балаға массаж жасаудың пайдалы екендігі сөзсіз. Балаңызды уқалау сізді байланыстыруға, ойнауға және демалуға көмектеседі. Ол сондай-ақ көмектеседі:
- көбірек физикалық өзара әрекеттесуді ынталандыру
- көбірек көз байланысын ынталандырыңыз
- сіздің кішкентай балаңыз нәрестенің уайымын жеңеді (бұл нақты нәрсе)
- балаңыздың стресс гормондарын тыныштандырыңыз (иә, тіпті нәрестелерде де стресс бар)
- балаңыз демалып, ұйықтайды (кейде)
- жылауды азайту (мүмкін)
Балаңызды тамақтандырғаннан кейін кем дегенде 45 минут күтіңіз. Кішкентайыңызды толық қарынға уқалау олардың құсуын тудыруы мүмкін, бұл нәресте үшін де, сізді де босаңсытпайды!
Зәйтүн майын арнайы қолданудың артықшылықтары
Балаңыздың терісі құрғақ немесе тітіркенген болмаса, кейде оған зәйтүн майын қолданған дұрыс. Майлармен қатар зәйтүн майының құрамында Е дәрумені мен К дәрумені бар. Ол сондай-ақ ағзадағы қабынуды басуға көмектесетін антиоксиданттарға толы.
Бір
Бірақ мұны әдеттегі нәрсеге айналдырмаңыз: сол зерттеу бұл майларды жергілікті қолдану терідегі табиғи майдың тосқауылын бұзатынын көрсетті. Антиоксиданттар қабынуды тыныштандырса, олеин қышқылы оны нашарлатуы мүмкін.
Бала терісіне зәйтүн майын қолдану қаупі
А
Зәйтүн майы мұны істей алатын болса ересек тері, оны нәрестенің жұмсақ терісіне үнемі қолдану жақсы идея емес. Ал егер сізде экзема болса, ең соңғы нәрсе – терінің қорғаныш тосқауылына көбірек зақым келтіру. Теріде олеин қышқылы бар зәйтүн майын және басқа табиғи майларды қолдану экземаны тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
Мұны білу маңызды, өйткені 2 жасқа дейінгі балалардың 20 пайызында нәресте экземасы бір сәтте болуы мүмкін.
2019 жылғы зерттеу олеин қышқылын қолдануды көрсетті жалғыз теріде қабынуды – қызаруды және тітіркенуді – нашарлатуы мүмкін. Зәйтүн майы олеин қышқылына толы. Шындығында, оның құрамында жүрекке пайдалы омега түріне қарағанда майдың бұл түрі көбірек. Оның басқа компоненттері болса да, зәйтүн майы теріні тітіркендіруі мүмкін.
Балаға арналған зәйтүн майының түрлері
Жоғарыда айтқанымыздай, зәйтүн майы тұтынылған кезде пайдасы бар. Сондықтан, егер сіздің балаңыз 6 айлық немесе одан үлкен болса және қатты тағамдарды сынауға дайын болса, олардың пюресі сәбізге аздап қосуға болады. Зәйтүн майына аллергия сирек кездеседі, бірақ бәрі сияқты, балаңызға оны ұнататынын білу үшін алдымен аздап көріңіз.
Тек таза зәйтүн майын (EVOO) пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз. Экстра тың зәйтүн майы ең таза түрі болып табылады және химиялық заттармен жасалмаған. Ол сондай-ақ зәйтүн майының басқа түрлеріне қарағанда көбірек қоректік заттарға ие.
Егер сіз кейде балаңыздың терісі мен шашына зәйтүн майын қолдансаңыз, әрқашан таза зәйтүн майын қолдануды ұмытпаңыз. Зәйтүн майын басқа табиғи майлармен араластырып көріңіз немесе басқа майларды ғана қолданыңыз.
Табиғи майларды ұстанғыңыз келсе, балаңыздың және сіздің терісіңізге қауіпсіз бірнеше табиғи майлар бар, мысалы:
-
Тың кокос майы. Бұл май қышқылы монолауринге бай, ол ылғалдандырады және экземасы бар теріде жиі кездесетін бактериялардан арылтады.
-
Джожоба майы. Бұл теріні жұқартпайтын қауіпсіз ылғалдандырғыш.
-
Бора тұқымының майы. Бұл теріні тітіркендірмейтін тағы бір қауіпсіз ылғалдандырғыш.
Баланың терісін қалай уқалауға болады
Барлық табиғи майлар бірдей емес – әсіресе теріге қолданғанда. Зәйтүн майы сіздің ішіңіз үшін жақсы, бірақ сізге және нәрестеңізге сыртқа емес.
Сіздің немесе балаңыздың терісі құрғақ, тітіркенген болса да, әсіресе сізде экзема болса да, теріге пайдалы екені дәлелденген табиғи майларды қолданыңыз.
Балаңыздың тегіс, барқыттай терісін табиғи маймен қалай қауіпсіз уқалау керек:
- Кішкентай, таяз ыдысқа (саусақтарыңызды оңай батыруға болатын) бір қасық таза кокос майын қосыңыз.
- Кокос майын микротолқынды пеште шамамен 10-15 секундқа қойыңыз. Ол аздап жылы және жұмсақ еріген болуы керек, бірақ сұйықтыққа дейін толығымен еріген жоқ.
- Қолыңызды жылы сумен және сабынмен мұқият жуыңыз.
- Кокос майының температурасын оған саусағыңызды батырып, ішіне немесе білегіңізге ысқылау арқылы тексеріңіз. Май аздап жылы болуы керек және оны теріге таратқанда сұйықтыққа айналуы керек.
- Жылы бөлмеде екеніңізге көз жеткізіңіз. Балаңызды шешіп, сізге қарап тұруы үшін оны жұмсақ жерге жатқызыңыз. Оларды төсеу үшін қалың сүлгіні немесе көрпе қолдануға болады.
- Қолыңызды жылыту үшін бір-біріне ысқылаңыз. Қолыңыз құрғақ немесе дөрекі болса, оларды жұмсарту үшін қолыңызды ылғалдандырыңыз.
- Балаңызға массаж уақыты келгенін айтыңыз. Оларды жылыту үшін қытық беріңіз.
- Кокос майының аз мөлшерін саусақтарыңыз бен алақаныңызға жағып, қолыңызды бір-біріне ысқылаңыз.
- Асқазан мен кеуде аймағынан бастап, балаңыздың терісін баяу уқалаңыз, сипап, илеңіз.
- Келесіге өтпес бұрын әр аймаққа шамамен 30 секундтан бір минутқа дейін жұмсаңыз.
- Балаңыздың иығына, қолына, мойнына, аяқтарына және аяқтарына массаж жасауды жалғастырыңыз.
- Баланы ішіне бұрып, арқасына массажды қайталаңыз.
- Массаж кезінде тыныштық сақтау үшін нәрестеңізбен сөйлесіңіз немесе бесік жырын айтыңыз.
- Егер мұны ұйқы алдындағы рәсімнің бөлігі ретінде жасасаңыз, соңында ұйқышылдық басылатынын саусағыңызбен айқастырыңыз.
Алып кету
Сізге табиғи әрқашан ең жақсы екенін қайта-қайта айтты. Иә, зәйтүн майы – бұл тамақ пен тағамға қатысты пайдалы май. Бірақ жаңа зерттеулер көрсеткендей, зәйтүн майы балаңыздың немесе сіздің теріңіз үшін жақсы емес.
Кішкентай балаңыздың терісіне зәйтүн майын аз мөлшерде қолданыңыз – егер оның терісі құрғақ немесе экземасы болса, мүлде емес. Зәйтүн майын салат таңу үшін сақтаңыз және педиатрдан балаңыздың терісі үшін ең жақсы табиғи майдың қайсысы екенін сұраңыз.
