Шолу
Инсульт тамақтану мен тамақтануға қалай әсер етеді?
Инсульт адамның тағамдық денсаулығына нұқсан келтіруі мүмкін, себебі ол оның азық-түлік сатып алу, тамақ дайындау және өзін-өзі тамақтандыру сияқты тамақтанумен байланысты күнделікті әрекеттерді орындау қабілетін шектеуі мүмкін.
Инсульт адамның жұтыну қабілетін де нашарлатуы мүмкін. Жұтылу проблемалары тілдің әлсіреуінен немесе тіл қозғалысын үйлестірудің жоғалуынан туындауы мүмкін. Тағам щек пен тістің арасында қалтаға түсіп, еріндерді тығыздау мүмкін болмағандықтан қышу пайда болуы мүмкін.
Адам сонымен қатар:
- Тамақтану кезінде және одан кейін тұншығу және жөтел
- Сабаннан сорып алмау
- Кесу рефлексінің болмауы
- Созылмалы жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясымен ауырады
Егер калория мен тағамдық қажеттіліктер қанағаттандырылмаса, адам дұрыс тамақтанбауы мүмкін, бұл салмақ жоғалтумен және нашар тәбетпен сипатталатын жағдай.
Диетаны өзгерту осы бұзылулардың түрі мен дәрежесіне сәйкес жекеленуі керек. Тіркелген диетолог (RD) қанағаттанарлық және нәрлі адекватты диетаны қамтамасыз ететін күтім жоспарын жасай алады.
Басқару және емдеу
Жұтылу проблемаларымен дұрыс тамақтануға арналған қандай кеңестер бар?
- Қалың консистенциядағы сұйықтықтарды жұту оңайырақ.
- Сұйықтық қажеттілігін қанағаттандыру үшін күніне сегіз кесе сұйықтық ішіңіз.
- Өте жылы және жақсы салқындатылған тағамдар жұтуды жеңілдетеді.
- Қоректік заттардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін күні бойы жиі аз мөлшерде тамақтаныңыз.
- Ылғалды тағамдарды, мысалы, кастрюльдер мен соустары бар тағамдарды жеңіз.
Алдын алу
Инсульт қаупін азайту үшін диетаны қалай реттеуге болады?
Салауатты диета гипертония (жоғары қан қысымы), қант диабеті, жоғары липидтер деңгейі (жоғары холестерин), коронарлық артерия ауруы және семіздік сияқты медициналық жағдайларды алу қаупін азайтады. Осы жағдайлардың барлығы инсульт алу мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Сіздің генетикаңыз, бұрынғы инсульт тарихы, жасыңыз, жынысыңыз, қазіргі салмағыңыз, дене майының таралуы, тамақтану әдеттеріңіз және фитнес деңгейіңіз де тәуекеліңізге әсер етеді.
Қан қысымын жоғарылататын факторлар:
- Артық салмақ
- Жаттығудың болмауы, отырықшы өмір салты
- Стресс
- Темекі шегу
- Кальций мен калий сияқты кейбір минералдарды аз тұтыну
- Натрийдің (тұздың) көп мөлшері
Инсульт қаупін азайту үшін мына нұсқауларды орындаңыз:
- Түрлі тағамдарды жеңіз.
- Дене белсенділігімен жейтін калорияларды теңестіру арқылы салауатты салмақты сақтаңыз.
- Көбірек дәнді дақылдарды, көкөністер мен жемістерді таңдаңыз.
- Қаныққан майлар мен холестерині аз тағамдарды таңдаңыз.
- Орташа мөлшерде қант қосылған тағамдарды таңдаңыз.
- Орташа мөлшерде тұз (натрий) бар тағамдарды таңдаңыз.
- Алкогольді ішімдіктерді ішсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіп, оны қалыпты жағдайда орындаңыз.
Салауатты өмір салтын ұстануды бастау үшін практикалық кеңестер:
- Шынайы болыңыз: ай сайын бір немесе екі кішігірім өзгерістер жасаңыз және оларды ұстаныңыз, мысалы, әр тамаққа жеміс және/немесе көкөніс қосу.
- Шытырман болыңыз: талғамыңызды кеңейтіп, тағамның алуан түрін көріңіз.
- Икемді болыңыз: бірнеше күн бойы тамақ пен физикалық белсенділікті теңестіріңіз.
- Ақылға қонымды болыңыз: барлық тағамдардан рахат алыңыз; тек оны асыра алмаңыз.
- Белсенді болыңыз: итпен серуендеу; иттің серуеніне қарап қалмаңыз!
- Салауатты тамақтану бағытында өмір салтын өзгертуге көмектесу үшін тіркелген диетологтан (RD) көмек сұраңыз.
