Төрт басты бұлшықет сіңірі төртбасты бұлшықеттерді тізе қабығына (пателлаға) бекітеді. Ол жүруге, секіруге және баспалдақпен көтерілуге көмектесетін тізеңізді түзету үшін жұмыс істейді.
Егер сіңір қабынса, бұл төртбасты тендинит немесе төртбасты тендинопатия деп аталады. Кейде бұл тендинит деп те жазылады.
Бұл көбінесе секіру немесе тізерлеу сияқты қайталанатын қозғалыстардың нәтижесі. Бұл шамадан тыс пайдалану ауырсыну мен ісінуді тудыратын кішкентай көз жасына әкеледі.
Жарақат көбінесе волейбол және баскетболшылар сияқты спортшыларға әсер етеді. Дегенмен, кез келген белсенді адам төртбасты тендинитті дамыта алады. Егер сіз физикалық белсенділікті кенеттен арттырсаңыз, қауіп жоғары болады.
Квадрицепс тендинитінің себептері мен белгілері туралы, сонымен қатар оны емдеу әдісі туралы білу үшін оқыңыз.
Квадрицепсті тендинит ауруы және басқа белгілер
Квадрицепсті тендинит тізенің алдыңғы жағында, тізе қақпағының үстінде ауырсынуды тудырады. Әдетте, ауырсыну түтіккен және уақыт өте келе бірте-бірте күшейеді.
Тым ұзақ отырғаннан немесе секіргеннен, еңкейгеннен және жүгіргеннен кейін ауырсыну күшейе түсуі мүмкін.
Кейбір адамдарда ауырсыну белсенділік кезінде жоғалып, қозғалыс тоқтаған кезде қайта оралуы мүмкін.
Басқа белгілерге мыналар жатады:
-
қаттылық, әсіресе таңертең
- ісіну
- нәзіктік
- әлсіздік
- нашар ұтқырлық
Квадрицепсті тендинит тудырады
Квадрицепс тендинитінің ең көп тараған себебі – шамадан тыс пайдалану. Бұл сіңір бірнеше рет белгілі бір жолмен қозғалған кезде пайда болады, бұл кішкентай жыртылуға әкеледі.
Әдетте сіздің денеңіз бұл көз жасын түзетуге тырысады. Бірақ егер сіз сол қозғалысты қайталай берсеңіз, көбірек көз жасы пайда болады.
Қайталанатын әрекеттер төртбасты тендинитке де себеп болуы мүмкін, мысалы:
- спорт
- жарақат, қатты бетке секіру сияқты
- физикалық белсенділіктің кенеттен жоғарылауы
- нашар поза
- нашар жүру әдеттері
Квадрицепс тендинитінің қауіп факторлары
Кез келген белсенді адам квадрицепсті тендинитпен ауыруы мүмкін. Бірақ тәуекел спортшыларда жоғары, әсіресе сіз:
- қатты беттерде жүріңіз
- волейбол және баскетбол сияқты секіру спортымен айналысыңыз
- қыздырмай жаттығу
- жеткілікті қалпына келтіру уақытынсыз жаттығу
- қайта-қайта еңкейіп немесе тізе бүгіңіз
Тәуекеліңізді арттыратын басқа факторларға мыналар жатады:
- Жасы. Қартайған сайын сіңірлердің икемділігі азаяды және қабынуға бейім болады.
- Салмағы. Артық дене салмағы сіңірлерге қосымша стресс тудырады.
- Қатты бұлшықеттер. Тығыз сіңірлер мен төртбұрышты бұлшықеттер сіңірлеріңізге қысымды арттырады.
- Созылмалы ауру. Кейбір аурулар, мысалы, қызыл жегі және қант диабеті, тізедегі қанмен қамтамасыз етуді азайтады. Бұл сіңірлерді әлсіретіп, тендинит қаупін арттырады.
- Теңестіру мәселелері. Егер сіздің буындарыңыз немесе сүйектеріңіз дұрыс тураланбаса, бір аяқ көбірек стресске ұшырайды. Бұлшықеттердің теңгерімсіздігі ұқсас әсер етуі мүмкін.
Төртбұрышты тендинит диагностикасы
Дәрігер квадрицепсті тендинитті диагностикалау үшін әртүрлі сынақтарды пайдаланады. Бұған мыналар кіруі мүмкін:
- Физикалық емтихан. Кездесуде дәрігер сіздің тізеңізді және оның айналасындағы аймақтарды визуалды түрде тексереді. Олар нәзіктікті, ісінуді және ауырсынуды тексереді.
- Медициналық тарих. Бұл дәрігерге жарақатқа не себеп болуы мүмкін екенін түсінуге көмектеседі.
- Бейнелеу сынақтары. Сізге МРТ немесе ультрадыбыстық зерттеу қажет болуы мүмкін. Бұл сынақтар тізе сіңірлерінің егжей-тегжейлі суреттерін алады.
Егер сізде ортопед болмаса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.
Квадрицепсті тендинитті емдеу
Сіздің дәрігеріңіз жарақатыңыздың ауырлығын анықтағаннан кейін, олар жеке емдеу жоспарын жасайды. Әдетте емдеу аралас әдістерді қамтиды.
Хирургиялық емес емдеу
Емдеу әдетте консервативті әдістермен басталады. Бұл хирургиялық емес емдеуді қамтиды.
КҮРІШ
Квадрицепс тендинитін емдеудің бірінші жолы – RICE деп аталатын әдіс. Бұл емдеу мыналарды қамтиды:
- Демалыс. Зақымдалған аймақты қорғау үшін тізеңізді шамадан тыс жүктемейтін қозғалыстарды шектеу керек. Сізге тізеңізді тұрақтандыру үшін тірек қажет болуы мүмкін.
- Мұз. Мұзды немесе суық компрессті қолдану ісіну мен ауырсынуды азайтады.
- Қысу. Компрессиялық таңғыш та ісінуді азайтады.
- Биіктігі. Ісінуді одан әрі азайту үшін зақымдалған тізеңізді көтерілген бетке қойыңыз.
Физикалық терапия
Ісіну жақсарғаннан кейін дәрігер физиотерапевтке баруды ұсынуы мүмкін. Олар емдеуді қамтамасыз ете алады:
- массаж терапиясы
- ыстық және суық емдеу
- ультрадыбыстық (дыбыстық толқын) терапиясы
- жеке жаттығу бағдарламасы
Квадрицепсті тендинитке арналған жаттығулар
Физиотерапевт квадрицепс тендиниті жаттығуларын қалай қауіпсіз орындау керектігін көрсете алады.
Бұл жаттығулар тізе сіңірлерін қолдайтын жамбастар мен жамбастарды күшейтетін қозғалыстарды қамтиды. Олар сонымен қатар төртбасты бұлшықеттердің сіңірі мен айналасындағы бұлшықеттердің икемділігін арттыруға арналған жаттығуларды қамтиды.
Квадрицепсті тендинитті таспалау және бекіту
Сіңіріңізге стрессті түсіру үшін физиотерапевт немесе физиотерапевт тізеңізге атлетикалық таспаны жағуы мүмкін. Таспа тізе қақпағын тұрақтандыру арқылы тізедегі ауырсынуды азайтады.
Тағы бір нұсқа – бұл сіңірдегі жүктемені жеңілдетуге көмектесетін тізе тірегі.
Ортопедия
Ортопедиялық құрылғылар – бұл аяқты қолдайтын аяқ киім. Олар тізе сіңірлеріне қысымды азайту арқылы тендинитті емдеуге көмектеседі.
Сіздің белгілеріңізге байланысты дәрігер дүкеннен сатып алынған немесе тапсырыс бойынша жасалған ортопедиялық кірістіруді ұсынуы мүмкін.
Қабынуға қарсы препараттар
Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер болып табылады. Тендинит ауруын емдеу үшін келесі NSAID-терді қолдануға болады:
- ибупрофен
- напроксен
- аспирин
Сіздің дәрігеріңізбен NSAID қабылдауға болатын-болмайтындығы туралы сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз NSAID орнына ацетаминофен қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар сіздің дәрігеріңіз тізеңізге енгізетін жергілікті кортикостероидты инъекцияларды ұсынуы мүмкін.
Квадрицепті сіңірді хирургиялық жөндеу
Квадрицепс тендиниті бар адамдардың көпшілігі хирургиялық араласуды қажет етпейді. Бірақ хирургиялық емес емдеу нәтиже бермесе немесе жарақатыңыз ауыр болса, сізге хирургиялық жөндеу қажет болуы мүмкін.
Операция кезінде хирург сіңірдің зақымдалған бөлігін алып тастайды. Хирургиялық опциялар келесі процедураларды қамтиды:
- Ашық операция бір үлкен кесуді қамтиды.
- Артроскопиялық хирургия шағын тіліктерді, кішкентай бейне камераны және шағын хирургиялық құралдарды пайдаланады. Бұл ашық операцияға қарағанда аз инвазивті.
- Тері арқылы ультрадыбыстық сіңірді тазарту зақымдалған тіндерді жою үшін ультрадыбыстық энергияны пайдаланады.
Қалпына келтіру және болжам
Квадрицепс тендинитінің қалпына келуі әртүрлі факторларға байланысты, соның ішінде:
- жасы
- жалпы денсаулық
- жарақаттың ауырлығы
- емдеу жоспары
Хирургиялық емес емдеу кезінде жұмсақ тендинит әдетте бірнеше аптадан кейін жақсарады. Осы кезде физикалық белсенділікке баяу оралуға болады.
Бірақ егер сіз біраз уақыт жарақат алсаңыз, өзіңізді жақсы сезіну үшін 6-12 апта кетуі мүмкін.
Егер сізге операция қажет болса, қалпына келтіру 6-9 айға созылуы мүмкін. Алғашқы 6 аптада салмақ түсіретін әрекеттерден аулақ болу керек. Ұтқырлық жақсарған сайын жаттығуларды күшейтуге баяу кірісуге болады. Сіз 7 айдан кейін бірте-бірте спорттық белсенділікке оралуыңыз керек.
Ала кету
Кез келген адам төрт аяқты тендинитпен ауыратын болса да, спортшыларда тәуекел жоғары. Бірнеше рет секіру, жүгіру және еңкейу қимылдары төрт аяқты сіңірдің қабынуын тудыруы мүмкін.
Квадрицепс тендиниті жиі бірнеше апта ішінде жақсарады. Жақсы нәтиже алу үшін көп демалыңыз және физиотерапевт ұсыныстарын орындаңыз.
