Операция немесе аяғыңыздың, аяғыңыздың немесе тобығыңыздың жарақаты ұтқырлықты айтарлықтай шектейді. Жаяу жүру немесе баспалдақпен көтерілу қиынға соғады және сізге басқалардың көмегі қажет болуы мүмкін.
Операциядан немесе жарақаттан физикалық сауығуға бірнеше апта кетуі мүмкін болғандықтан, жаяу жүру құралы сізге айналып өтуге және тәуелсіздік өлшемін сақтауға көмектеседі.
Кейбір адамдар таяқшаны пайдаланса, басқалары балдақпен жақсы нәтиже береді, бірақ оларды пайдалану ыңғайсыз болуы мүмкін. Балдақтарды дұрыс маневрлеуді үйрену оларды әртүрлі жағдайларда пайдалануды жеңілдетеді.
Тегіс жерде балдақтарды қалай қолдануға болады
Тегіс жерде балдақтарды қолданудың негізгі механикасы жарақат алған аяғыңызға салмақ түсіре алатыныңызға байланысты аздап өзгереді. Негіздер туралы түсінік алу үшін бейнені қараңыз.
1. Салмақ көтермейтін
Салмақты көтермеу жарақат алған аяққа салмақ түсіре алмайтыныңызды білдіреді.
2. Салмақ көтеру
Жарақатқа немесе операцияға байланысты сіз жарақат алған аяғыңызға біраз салмақ түсіре аласыз.
Екі аяғы да жарақаттанған болса
Егер екі аяғыңыз да жарақаттанса, дәрігер балдақтарды ұсынбайды. Балдақтарды қауіпсіз пайдалану үшін кем дегенде бір аяғыңызға салмақ түсіре алуыңыз керек.
Оның орнына сізге мүгедектер арбасы сияқты басқа мобильділік құралы ұсынылуы мүмкін.
Баспалдақта балдақтарды қалай қолдануға болады
Екі қабатты үйде немесе көп пәтерлі үйде тұру балдақтарды пайдалану кезінде қауіпсіздік мәселесі болуы мүмкін. Бірақ егер сіз дұрыс техниканы үйренсеңіз, баспалдақпен қауіпсіз көтеріле аласыз. Төменде талқыланатын әдістерді көру үшін жоғарыдағы бейнені қараңыз.
1. Тұтқамен
Ұқсас техника баспалдақтан түскенде қолданылады:
2. Тұтқасыз
Тағы да, төменге қарай аздап айырмашылықты жасауға болады:
Сақтық ескертуі
Баспалдақ алаңына көтерілу және түсу үшін балдақтарды пайдалану тепе-теңдік пен күшті қажет етеді. Егер сіз балдақтарды баспалдақта пайдалануды ыңғайсыз сезінсеңіз, бір нұсқа – төменгі немесе жоғарғы сатыда отыру, содан кейін баспалдақ алаңын жоғары немесе төмен түсіру.
Баспалдақпен жоғары және төмен қозғалу кезінде жарақат алған аяғыңызды ұзартыңыз. Бір қолыңызбен балдақтарды ұстаңыз, ал бос қолыңызбен тұтқаны ұстаңыз.
Балдақтарды қолдану бойынша кеңестер мен амалдар
Балдақтарды пайдаланған кезде жарақат алмау үшін бірнеше кеңестер берілген:
- Жарақат алмас үшін балдақтарды орнатыңыз. Балдақ төсеніштері қолтық астынан шамамен 1 1/2 – 2 дюймге дейін болуы керек. Қол ұстағыштары шынтағыңыз аздап бүгілетіндей орналасуы керек.
- Салмақты қолтықпен емес, қолыңызбен көтеріңіз. Балдақ жастықтарына қолтықпен сүйену қол астындағы нервтерді зақымдауы мүмкін.
- Төмен, тірек аяқ киім киіңіз шалынып қалмас үшін балдақтарды қолданғанда. Балдақтарды пайдаланған кезде биік өкшелі туфли немесе тәпішке кимеңіз. Жалпақ немесе кроссовкалармен жабыстырыңыз.
- Кішкентай қадамдар жасаңыз тайғақ беттермен жүргенде және бір беткейден екінші бетке өткенде баяу жүріңіз (мысалы, кілемнен плиткаға немесе қатты ағаш еденге көшу).
- Кез келген кілемдерден аулақ болыңызжарақаттанбау үшін балдақтарды пайдаланған кезде , электр сымдары немесе бос төсеніштер.
- Қолыңызда ештеңені алып жүрмеңіз балдақтарды пайдалану кезінде. Жеке заттарды қалтаңызда, рюкзактарыңызда немесе қалтаңызда алып жүріңіз.
- Балдақтарды тек жақсы жарықтандырылған бөлмелерде пайдаланыңыз. Түнде қауіпсіз жүру үшін дәліздерге, жатын бөлмелеріңізге және ванна бөлмелеріңізге түнгі шамдарды қойыңыз.
Маманмен қашан сөйлесу керек
Балдақтарды пайдалану оңай болғанына қарамастан, сізге дәрігермен немесе физиотерапевтпен сөйлесу қажет болуы мүмкін.
Қолтық астында ауырсыну немесе ұю сезілсе, сіз жаяу жүру құралын дұрыс пайдаланбаған болуыңыз немесе балдақтардың дұрыс орнатылмаған болуы мүмкін. Қолтықта ыңғайсыздық немесе шаншу сезілсе, дәрігерге қаралыңыз.
Сондай-ақ, баспалдақ алаңдарында немесе тегіс емес беттерде балдақтарды қолданғанда сізге кәсіби маман қажет болуы мүмкін. Физиотерапевт – әртүрлі жағдайларда балдақтарды қалай пайдалану керектігін үйрететін реабилитолог маман.
Төменгі сызық
Операциядан немесе жарақаттан кейін балдақтарды пайдалану ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ аздап тәжірибе мен шыдамдылықпен сіз оны үйренесіз және оңай әрі қауіпсіз қозғалуды үйренесіз.
Жаяу жүру құралын меңгеру мүмкіндігі тәуелсіздік пен күш-қуатты қалпына келтіруге көмектеседі.
