Кейбір азық-түліктер суық тиюді тудыруы мүмкін бе?

Әдетте суық тиюдің пайда болуына не себеп болады?

Егер сізге қарапайым герпес вирусы, әсіресе 1 типті (HSV-1) диагнозы қойылса, суық тию жиі болуы мүмкін. Вирус белгілі бір кезеңдерде тыныш күйде қалуы мүмкін, бірақ ол іске қосылғанда, сіз суық тиюді көре аласыз.

Кейбір адамдар тамақ суық ауруды тудыруы мүмкін деп санайды, бірақ қоршаған орта факторлары індетті басқа кез келген нәрсеге қарағанда тудыруы мүмкін.

Ыстық күннің, суық желдің, суық тиюдің немесе басқа аурулардың әсері әдетте күтпеген суық тиюдің себебі болып табылады. Гормондардың ауытқуы да кінәлі болуы мүмкін.

Кейбір тағамдар суық тиюдің алдын алуда тиімді ме?

Қарапайым герпес вирусы немесе оның белгілері үшін белгілі ем жоқ. Дегенмен, кейбір тағамдар сіздің денеңіздің вируспен күресу қабілетін арттыруы мүмкін.

Міне, зерттеуде суықтың пайда болу ұзақтығын болдырмауға немесе қысқартуға болатын диетаға байланысты құралдар туралы айтылған.

Лизинді тұтынуды арттыру

Ескі зертхана зерттеу in vitro жүргізілген зерттеулер лизин – тағамнан алатын маңызды амин қышқылы – суық тиюдің алдын алуға көмектесе алатынын көрсетті. Лизинді ауызша қабылдауға арналған қосымша және крем ретінде де алуға болады.

Лизин герпес вирусының көбеюі үшін қажет аргининнің, амин қышқылының белсенділігін төмендететіндіктен, суық тиюдің алдын алады деп саналады.

Лизиннің ең бай көздері ақуызға бай тағамдар болып табылады, мысалы:

• ет, атап айтқанда сиыр, тауық және шошқа еті
• ірімшік, әсіресе пармезан
• балық, әсіресе треска және сардина
• соя бұршақтары
• спирулина
• ақжелкен тұқымы

Дегенмен, дәлелдемелерді қарау лизиннің тұмау ауруының алдын алу қабілеті туралы әлі де түсініксіз болып қалады және одан әрі зерттеу қажеттілігіне баса назар аударады.

Қазылар алқасы әлі күнге дейін суық тиюден құтылу үшін лизиндік қоспалардың тиімділігіне қатысты.

Аргинині жоғары тағамдардан бас тарту

Кейбір кішігірім дәлелдер сонымен қатар суық тиюдің алдын алу әдісі ретінде көп аргинині бар тағамдарды шектеуді көрсетеді. Дегенмен, зерттеу қорытындысыз.

Аргининге бай тағамдарға мыналар жатады:

• белгілі бір ет
• жержаңғақ және басқа жаңғақтар
• бұршақ дақылдары
• тұтас дәндер

Лизинді тұтынуды көбейту және аргининді азайту суық тиюдің алдын алуға болатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Иммундық жүйені көтеретін тағамдарды жеу

Анекдоттық дәлелдер белгілі бір тағамдарды жеу сіздің иммундық жүйеңізді арттыруы мүмкін екенін көрсетеді, бұл өз кезегінде суық тиюдің алдын алуға көмектеседі.

Міне, иммунитетті күшейтетін ұсыныстар:

• Антиоксиданттар. Түсті қырыққабат, шпинат, қырыққабат, жидектер және қызанақ сияқты антиоксиданттарға бай көкөністер мен жемістерді жеу иммундық жүйеңізді арттырыңыз.
• С дәрумені. Кейбір зерттеулер С дәрумені суық жараларды емдеуге және алдын алуға көмектесетінін көрсетеді. Болгар бұрышы, апельсин және құлпынай сияқты С дәруменімен тұндырылған жемістер мен көкөністерді тұтынуды көбейтіп көріңіз.
• Цинк. Мырыш мөлшері жоғары тағамдар індеттердің санын азайтуы мүмкін. Бай көздерге бидай ұрығы, ноқат, қой еті және шошқа еті жатады.
• В дәрумені кешені. В дәрумендері де иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Оларды жасыл бұршақтардан, жұмыртқалардан, шпинаттан және брокколиден алуға болады.
• Пробиотиктер. Пробиотиктерді қабылдау көмектесуі мүмкін иммундық жүйеңізді күшейтіңіз. Сонымен қатар, пробиотиктердің белгілі бір штаммы көрсетілді in vitro герпеспен күресу.

Тамақ

Негізгі қорытындылар

Суық жаралар қарапайым герпес вирусының инфекциясы нәтижесінде дамиды, әдетте HSV-1 штаммы. Кейбір тағамдар жиі суық тиюдің қоздырғышы болып табылады деп есептелсе де, бұл талаптың нақты дәлелі жоқ.

Антиоксиданттарға бай жемістер мен көкөністер сияқты иммундық жүйеңізді арттыруға көмектесетін тағамдарды жеу суық тиюдің алдын алуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер сонымен қатар лизинге бай тағамдарды жеу немесе аргинині бар тағамдардан бас тарту суық тиюдің алдын алуға көмектесетінін көрсетті.

Дегенмен, диета мен қарапайым герпес вирусы арасындағы байланысты растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Аурудың алдын алудың ең жақсы жолы – жедел немесе ұзаққа созылған ауру, ауа-райындағы төтенше жағдайлар, эмоционалды немесе физикалық стресс сияқты вирусты қоздыратын факторларды болдырмау.

Егер сіз суық тиюден аулақ болғыңыз келсе, осы жалпы триггерлерді есте сақтаңыз.