Шолу
Қартайған сайын омыртқаларыңыз (жұлын сүйектері) тозуға бейім. Сүйек дискілері мен буындары жарылуы мүмкін.
Бұл орын алу үшін құлау сияқты жарақат алудың қажеті жоқ. Кез келген сүйектің тозуы стресстік сынуды тудыруы мүмкін.
Уақыт сонымен қатар сүйектер арасындағы жастық шеміршектің жұқаруына әкелуі мүмкін. Сүйектеріңізді байланыстыратын байламдар қалыңдап, аз икемді болуы мүмкін.
Бұл өзгерістер омыртқаның ортасында дамыған кезде, жағдай кеуде спондилозы деп аталады.
Омыртқаның кеуде бөлігі сіздің арқаңыздың ортасына жатады. Сіздің омыртқаңыз кеуде аймағының үстіңгі және астыңғы жағында тағы екі бөлімді қамтиды.
Омыртқаның мойын бөлігі – мойынды қамтитын жоғарғы бөлім. Бел бөлімі – сіздің төменгі арқаңыз. Әрбір бөлім спондилозды сезінуі мүмкін. Кеуде спондилозы бел немесе жатыр мойны спондилозына қарағанда сирек кездеседі.
Арқаның кез келген бөлігіндегі спондилоз омыртқадағы кішкене сынықты тудыратын спорттық жарақаттан туындауы мүмкін. Балалар мен жасөспірімдер бұл мәселеге әсіресе осал болуы мүмкін, өйткені олардың сүйектері әлі де дамып келеді.
Симптомдары қандай?
Кеуде спондилозы әрқашан елеулі белгілерге әкелмейді. Бұл кезде сіз қатты немесе ауырған немесе екеуін де сезінесіз.
Ауырсыну кезінде жиі дискілердегі өзгерістер олардың бір немесе бірнешеуінің жұлын каналынан шығатын нервтерді басуына себеп болады. Мысалы, сүйекті емдеуге көмектесу үшін тіндер стресс сынығының айналасында кесек түзе алады. Бірақ тіндердің бір бөлігі жұлын нервтерін басып, ауырсынуды немесе басқа белгілерді тудыруы мүмкін.
Арқаның кез келген бөлігіндегі, соның ішінде кеуде бөлігіндегі спондилоз ауырсынудың аяққа төмен қарай таралуына әкелуі мүмкін. Ауырсыну белсенділікпен күшейеді, бірақ демалыс кезінде жақсарады.
Сіздің аяқтарыңыз қышуы немесе жансыздануы мүмкін. Сондай-ақ, қолдарыңыз бен аяқтарыңызда бұлшықет әлсіздігі, сондай-ақ жүру қиын болуы мүмкін.
Спондилоздың тағы бір асқынуы – омыртқа алға қарай және оның астындағы сүйекке сырғып, жүйкені қысатын спондилолистез. Бұл ауыр жағдайды жиі қысылған нерв деп атайды. Ауырсынуды жеңілдету үшін осы жаттығуларды тексеріңіз.
Оған не себеп болады?
Кеуде спондилозы көбінесе жасқа байланысты ауру болып табылады. Жыл өткен сайын спондилоздың қандай да бір түрін дамыту мүмкіндігі артады. Тіпті салыстырмалы түрде сау адамдарда дискінің деградациясы болуы мүмкін.
Кеуде омыртқасына арқаның басқа бөліктеріне қарағанда аз ауыртпалық түсіретіндіктен, кеуде спондилозы әдетте дамиды, себебі алдымен мойын немесе бел спондилозы болған. Арқаңыздың бір бөлігі проблемаға тап болған кезде, омыртқаның қалған бөлігі қиындыққа көбірек ұшырайды.
Егде жастағы адамдар үшін омыртқадағы күнделікті стресс уақыт өте келе қосылады. Спондилоздың себебі шын мәнінде ауыр жүкті көтеру мен белсенді өмір салтын біріктіру болуы мүмкін. Остеопороз, жасына байланысты сүйектің жұқаруы, омыртқалардағы стресстік сынықтарға ықпал етуі мүмкін.
Спондилозбен жиі байланысты омыртқа бөлігі – бұл бөлім pars interarticularis. Парс омыртқаның артқы жағындағы екі қырлы буындарды біріктіреді. Тіпті парстағы өте кішкентай жарықшақ спондилозды тудыруы мүмкін.
Омыртқалары әлі өсіп, дамып келе жатқан жастар үшін футбол ойынынан жарақат алу немесе гимнастикадан туындаған стресс спондилозға әкелуі мүмкін.
Генетика да рөл атқаруы мүмкін. Сіз омыртқа сүйегі жұқа отбасынан шыққан болуыңыз мүмкін.
Ол қалай диагноз қойылған?
Ауырған және қатайған арқа сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі жасай бастаса немесе ұйықтауға немесе әдеттегі өмір сапасына кедергі келтірсе, дәрігерге бару керек.
Ауырсыну және қышу жиі бөкселер мен аяқтарда сезілетіндіктен, симптомдардың көзін анықтау әрдайым оңай емес. Сіз оны омыртқаның кеуде бөлігінің сынуы немесе басқа проблемасы емес, төменгі арқа проблемалары үшін анықтауға бейім болуыңыз мүмкін.
Медициналық тарихты және ағымдағы белгілерді жинаудан басқа, спондилозға күдік туындаған жағдайда дәрігер рентген сәулелеріне тапсырыс беруі мүмкін. 60 жастан асқан ересектердің көпшілігінде рентгенде көрінетін спондилоздың кейбір белгілері бар. Рентген сәулелері сүйек сынуларының орналасуын және мөлшерін анықтауға мүмкіндік береді.
МРТ сканерлері омыртқаның айналасындағы нервтердің және жұмсақ тіндердің егжей-тегжейлі көрінісін бере алады. Егер сіздің дәрігеріңіз қысылған нервке күдіктенсе, МРТ жиі мәселені анықтай алады.
Емдеу нұсқалары қандай?
Емдеудің мақсаты әдетте мүмкіндігінше операциядан аулақ болу болып табылады. Симптомдарды ауырсынуды басатын дәрілермен және физиотерапиямен басқаруға болады.
Дегенмен, кеуде спондилозы нервке қысым жасаса, хирургия қысымды жеңілдетуі мүмкін. Хирургиялық нұсқаларға мыналар жатады:
- зақымдалған дискіні алып тастайтын дискэктомия
-
ламинэктомия, ол омыртқаның артқы жағындағы доғаны немесе сүйек ұштарын алып тастайды.
- омыртқадағы жүйке тініне көбірек орын жасау үшін ламинаның орнын өзгертетін ламинопластика
-
омыртқаның бөліктерін трансплантацияланған сүйекпен, екі немесе одан да көп сүйектерді қосуға көмектесетін таяқшалармен немесе бұрандалармен немесе бұрандаларсыз байланыстыратын жұлын біріктіруі
Артқы жақша омыртқаны тұрақты ұстауға көмектеседі, операциядан кейін немесе сынық өздігінен емделіп жатқанда хирургияның орнына.
Үйдегі басқару
Өзіңізді жақсы сезінгенше, кеуде спондилозы үшін демалу жақсы болуы мүмкін. Дегенмен, төсек тартып ұзақ қалғыңыз келмейді. Ұзақ уақыт бойы жату немесе отыру аяқтардағы қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады. Жеңіл серуендеу және басқа әрекеттер пайдалы болуы мүмкін, бірақ дәрігерден қашан бастау керек және қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы нұсқауларды сұрау керек.
Сіздің дәрігеріңіз қабынуға қарсы препараттарды, сондай-ақ хирургиялық араласу болған жағдайда ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындауы мүмкін. Сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмек дәрігеріңіздің мұқият бақылауында екеніне көз жеткізіңіз.
Жағдайыңыздың ауырлығына және операциядан өткеніңізге байланысты сізге бірнеше аптадан бірнеше айға дейін еңкейуді немесе еңкейуді қажет ететін ауыр жүкті көтеруден және басқа әрекеттерден бас тартуға тура келуі мүмкін.
Физиотерапия және жаттығулар
Дәрігер сізге рұқсат берген бойда арқаңызды созатын және күшейтетін жаттығуларды бастай аласыз. Сіз омыртқаға қолайлы жаттығулардың дұрыс техникасын үйренетін физиотерапиядан көп пайда көре аласыз.
Кеуде спондилозымен жаттығу кезінде дәрігердің немесе физиотерапевттің нұсқауларын орындауды және ауырсынуды сезінсеңіз, тоқтатуды ұмытпаңыз.
Жаттығулар жақсартуға назар аударуы керек:
- қалып
- қозғалыс ауқымы
- бұлшықет икемділігі
- негізгі күш, өйткені іштегі бұлшықеттер омыртқаны тұрақты ұстауға көмектеседі
- омыртқа бұлшықетінің күші
- салмақты басқару
- айналым
- жалпы фитнес
Омыртқа денсаулығы үшін маңызды болып табылатын негізгі күшейтетін жаттығуларды үйде жасауға болады. Жамбастың қисаюы оңай:
- Артқы жағында жатып, тізеңізді бүгіңіз. Аяғыңызды еденге тегіс қойыңыз.
- Іштің бұлшық еттерін пайдаланып, іш түймеңізді омыртқаға қарай тартыңыз.
- Бұл позицияны 10-15 секунд ұстаңыз.
- Бірнеше секундқа үзіліс жасап, демалыңыз.
- 10 рет қайталаңыз.
- 10 қайталаудың 3 жиынтығын орындаңыз.
Арқадағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін тағы бір жаттығу көпір деп аталады:
- Артқы жағында жатып, тізеңізді бүгіңіз. Аяғыңызды еденге тегіс қойыңыз.
- Иықтарыңызды еденге тегіс ұстай отырып, жамбасыңызды жоғары көтеру үшін бөкселеріңіздегі және арқадағы бұлшықеттерді пайдаланыңыз.
- Бұл позицияны 5 секунд ұстаңыз.
- Босаңсып, жамбасыңызды төмендетіңіз.
- 10 рет қайталаңыз.
- 10 қайталаудың 3 жиынтығын орындаңыз.
Жүзу – арқа мен иық күшін, қозғалыс ауқымын және икемділікті арттыруға көмектесетін аз әсер ететін жаттығу. Гидротерапия – ауырсынуды жеңілдетуге және қысылған бұлшықеттерді босатуға көмектесетін бассейнге негізделген басқа емдеу.
Терапияның кез келген түрін немесе кез келген жаттығуды емдеу жоспарын бастамас бұрын, дәрігеріңізден жасыл жарық алуды ұмытпаңыз.
Болжам қандай?
Омыртқаның және негізгі бұлшықеттерді күшейту және икемділігін сақтау үшін жаттығулар кеуде спондилозының белгілері болмаса да маңызды. Бұл жаттығулар арқа проблемаларын болдырмауға немесе кем дегенде кешіктіруге көмектеседі.
Егер сізде белгілер болса, оларды елемеңіз. Омыртқа маманы оларды бағалап, емдеу жоспарын әзірлеп, хирургияны соңғы шара ретінде қарастыру керек екенін есте сақтаңыз. Симптомдарды елемеу ауырсыну, ұйқышылдық және бұлшықет әлсіздігі сияқты ұзақ мерзімді неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.
Диагноз қою және физиотерапия және басқа өмір салтын өзгерту арқылы сіз көп жылдар бойы арқадағы ауырсынусыз немесе аздап ләззат ала аласыз.
