Кокос майы мен Альцгеймер ауруының алдын алу немесе емдеу арасындағы байланысты растайтын ғылыми дәлелдер аз. Сондай-ақ, кокос майын ем ретінде қолданбас бұрын ықтимал қауіптер туралы хабардар болу жақсы.
Альцгеймер ауруы – есте сақтау қабілетінің жоғалуына, ойлаудың бұзылуына, бағдардың бұзылуына, тұлға мен көңіл-күйдің өзгеруіне әкелетін нейродегенеративті жағдай. Бұл әсерлер күнделікті әрекеттерді қиындатуы және адамның өмір сүру сапасын төмендетуі мүмкін.
Зерттеушілер емдеудің ықтимал нұсқаларын зерттеуді жалғастыра отырып, кейбір адамдар ықтимал шешім ретінде кокос майына жүгінді. Кейбір зерттеулер оның кейбір артықшылықтары болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Бірақ кокос майы Альцгеймер ауруының алдын алатын немесе емдей алатынын дәлелдейтін нақты дәлелдер жоқ. Сондықтан диетаңызды немесе жақын адамыңыздың емдеу жоспарын өзгертпес бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді қарастырыңыз.
Бұл мақалада кокос майы Альцгеймер ауруы немесе деменцияның басқа түрлерінің белгілерін тиімді болдырмайтыны немесе емдейтіні талқыланады.
Кокос майы Альцгеймер немесе деменцияның басқа түрлерін емдеуге көмектесе ала ма?
Кейбір зерттеулер мен анекдоттық дәлелдер кокос майының Альцгеймер ауруы үшін әлеуетті пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетсе де, ғылыми дәлелдер шектеулі және әлі де қорытынды емес.
Потенциалды теориялардың бірі кокос майындағы орташа тізбекті триглицеридтер (MCTs) Альцгеймер ауруында глюкоза метаболизмі бұзылған кезде ми жасушалары үшін энергияның баламалы түрін қамтамасыз ете алады.
MCTs кетондарға ыдырайды, олар ми жасушалары үшін баламалы қуат көзін қамтамасыз етеді және когнитивті функцияны жақсартуға көмектеседі.
Осы теорияларға қарамастан, ешқандай клиникалық дәлелдемелер кокос майын жағдайды емдеудің тиімді нұсқасы ретінде қолдамайды. Кокос майының Альцгеймер ауруы мен деменцияның басқа түрлерін емдеуде әлеуетті пайдасы бар-жоғын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Альцгеймер ауруын емдеудің табиғи балама әдістері бар ма?
Ғалымдар Альцгеймер ауруын емдеудің балама әдістерін зерттеді, мысалы:
- Гинкго билоба
- омега-3 май қышқылдары
- куркуминнен алынған куркумин
Дегенмен, аздаған зерттеулер олардың тиімділігін дәлелдеді.
Ағымдағы медициналық емдеу уақытша ғана мүмкін
Кокос майы Альцгеймер немесе деменцияның басқа түрлерінің алдын алуға көмектеседі ме?
Кейбір дереккөздер мен анекдоттық есептер кокос майын Альцгеймер ауруы немесе деменцияның алдын алу шарасы ретінде қолдануды қолдайды.
Дегенмен, бар
Кокос майын қолданудың қауіптері бар ма?
Кокос майын пайдалану, әсіресе оны шамадан тыс тұтынғанда немесе диеталық майдың негізгі көзі ретінде, онымен байланысты тәуекелдерге ие. Бұл тәуекелдер мыналарды қамтуы мүмкін:
-
Қаныққан майдың жоғары мөлшері: Кокос майында қаныққан майлар, атап айтқанда лаурин қышқылы көп
көбеюі мүмкін Қандағы LDL («жаман») холестерин деңгейі. LDL холестеринінің жоғарылауы жүрек ауруларының және басқа жүрек-қан тамырлары проблемаларының қаупін арттырады. -
Калория тығыздығы: Кокос майы шамамен калориялы
100 калория ас қасық үшін. Шамадан тыс калория тұтынужетекшілік ете алады әртүрлі денсаулық жағдайлары үшін қауіп факторлары болып табылатын салмақтың өсуіне және семіздікке. - Асқазан-ішек жолдарының проблемалары: Кейбір адамдар кокос майын көп мөлшерде тұтынған кезде, әсіресе олар оған үйренбеген болса, диарея немесе асқазанның бұзылуы сияқты ас қорыту ыңғайсыздығын сезінуі мүмкін.
-
Аллергиялық реакциялар: Дегенмен
сирек , кейбір адамдарда есекжем, қышу, ісіну немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер пайда болатын кокос немесе кокос майына аллергиясы болуы мүмкін. Егер сіз аллергияға күдіктенсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Альцгеймер немесе деменцияның алдын алуға қалай көмектесе аламын?
Альцгеймер немесе деменцияны толығымен болдырмаудың ешқандай жолы болмаса да, тәуекеліңізді азайту үшін қадамдар жасай аласыз. Бұл стратегияларға мыналар жатады:
-
Тұрақты дене жаттығуларымен айналысу: сәйкес а
2020 зерттеуге шолу зерттеулер жылдам жүру немесе жүзу сияқты аэробты әрекеттерді Альцгеймер немесе деменцияның даму қаупінің төмендеуімен байланыстырды. -
Салауатты диетаны қабылдау: Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, майсыз ақуыздарға және пайдалы майларға бай Жерорта теңізі диетасы сияқты теңдестірілген диета –
көмектесуі мүмкін ми денсаулығын қолдау. - Психикалық белсенділікті сақтау: Пазлдар, оқу, жаңа дағдыларды үйрену немесе музыкалық аспаптарда ойнау сияқты миыңызды ынталандыратын әрекеттермен айналысыңыз. Бұл әрекеттер когнитивті функцияны сақтауға көмектеседі.
-
Әлеуметтік байланыстарды сақтау: Әлеуметтік белсенділік пен берік қарым-қатынасты сақтау мидың денсаулығына және денсаулығына оң әсер етуі мүмкін
тәуекеліңізді азайтыңыз когнитивті құлдырау. -
Ұйқының жеткілікті болуы: Зерттеулер нашар ұйқы режимі мен ұйқының бұзылуымен байланыстырады
тәуекелдің жоғарылауы Альцгеймер ауруы. Ұйқының жақсы гигиенасына басымдық беріңіз және қажет болған жағдайда емдеуді іздеңіз. - Созылмалы жағдайларды емдеу: Жоғары қан қысымы, қант диабеті және жоғары холестерин сияқты жағдайларды басқару үшін шаралар қабылдаңыз. Бұл жағдайлар когнитивті құлдырау қаупінің жоғарылауымен байланысты.
-
Басыңызды қорғау: Ауыр бас жарақаты сияқты бас жарақатын болдырмау үшін сақтық шараларын қолданыңыз
көбеюі мүмкін деменцияның даму қаупі.
Кейбір анекдоттық дәлелдер мен бастапқы зерттеулер әлеуетті артықшылықтарды көрсетсе де, ғылыми дәлелдер кокос майы мен Альцгеймерді емдеу немесе алдын алу арасындағы нақты байланысқа қатысты шектеулі. Қосымша зерттеулер қажет.
Кокос майының жоғары қаныққан майы жүрек-қан тамырлары денсаулығына әлеуетті қауіп төндіреді және дәрігерлер оны тұтынуда модерацияны ұсынады.
Кокос майын қолданып көргіңіз келсе, қолданар алдында дәрігермен кеңесу оны қауіпсіз тұтынуға көмектеседі. Олар сондай-ақ Альцгеймер ауруының дәлелденген тиімді емдеу әдістеріне немесе алдын алу стратегияларына бағыттауға көмектеседі.
