Колледждегі безеумен не істеу керек?

Колледжде безеу неге соншалықты ауыр тиеді?

Біріншіден, сергіту: былғары және өлі тері жасушалары теріңіздегі тері тесігін жауып тастаған кезде жиі безеулер пайда болады. Бітелген саңылау теріңіздің табиғи майының (май) баратын жері жоқ дегенді білдіреді. Май жиналып жатқанда, ол Propionibacterium acnes бактерияларының көбеюі үшін тамаша орта жасайды.

Сіздің ақ қан жасушалары кешті жауып, оны бактериялармен жою үшін тез пайда болады. Олардың шайқасы сіз цит ретінде білетін ірің мен қабынуды тудырады.

Осының бәріне колледж қалай үлес қосады? Бірнеше түрлі жолдар, соның ішінде:

Стресс

Кішкентай, бірақ көп сілтеме жасалған 2003 оқу Университет студенттерінде стресстік емтихан кезеңдерінде безеудің жиі кездесетіні анықталды. Безеу мен стресс арасындағы байланыс студенттердің қаншалықты жақсы ұйықтап, тамақ ішкенін бақылағаннан кейін де күшті болды.

Стресстің өзі қышуды тудырмайды, бірақ ол безеуіңізді нашарлатуы немесе жаңа бөртпелерді тудыруы мүмкін. Зерттеуге сәйкес, стресс безеулерге үш жолмен әсер етуі мүмкін:

• қабынуды күшейтеді, бұл ісінуді арттыруы мүмкін
• тері бездерін көбірек май шығаруға шақырады
• жараның жазылуын бәсеңдетеді, бұл сіздің дақтарыңыз баяу жоғалады дегенді білдіреді

Коммуналдық өмір сүру

Бөлмеде тұратын адаммен бірге тұрғанда, керек-жарақтарды бөлісу оңай немесе арзан болып көрінуі мүмкін. Мүмкін сіз:

• Төтенше күтім жасау үшін бөлмедегі досыңызға макияж щеткасын беріңіз
• Бетіңізді жуған кезде өз шүберегін байқамай алыңыз
• Таусылған кезде олардың бет жуу және ылғалдағыштарын қарызға алыңыз

Бірақ олардың кез келгені безеудің рөлін атқара алады. Микробтар, май және өлі тері жасушалары ортақ өнімдерден теріге оңай тасымалданады, бұл безеулердің жаңа өршуін тудырады.

Сондай-ақ, тері күтімі құралдарының барлығына бірдей әсер етпейтінін есте сақтаңыз, сондықтан бөлмелесіңіз ант беретін бренд сізге бірдей пайдалы әсер етпеуі мүмкін, әсіресе сізде әртүрлі тері типтері болса.

Гормоналды өзгерістер

Сіз заңды түрде кәмелетке толған 18 жасқа толғаныңызға қарамастан, бұл көрсеткіш сіздің денеңіз үшін ештеңені білдірмейді, ол әлі де өсіп, өзгереді.

Сіздің гормондарыңыз әлі де өздерін анықтауда. Белгілі бір гормон, андроген, теріңізді көбірек май шығаруға итермелейді, бұл тері тесігін тезірек толтырады. Жоғары андроген деңгейлері құтылу қиын қабынған безеулерге әкелуі мүмкін.

Ал эстроген май өндірісін азайтып, андрогеннің әсеріне тікелей қарсы тұра алады. Егер сіз етеккір келсе, етеккір басталғанға дейін безеудің пайда болуын байқауыңыз мүмкін – циклыңызда эстроген деңгейі төмендейтін және прогестерон мен андроген деңгейі көтерілетін нүкте.

Диета

Сіз колледжге барған кезде тағамды тұтынуыңыз өзгеруі мүмкін. Өзіңізге тамақ дайындауға уақыт пен орын аз болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз үйде тұрған кезде жоқ тағамдарды таңдаудың жаңа еркіндігіңізді пайдалана аласыз.

Сарапшылар сіз жейтін тағамның безеуге әсері бар-жоғын талқылауды жалғастыруда. Кейбір зерттеу шоколадты және кейбір сүт өнімдерін қоса, белгілі бір тағамдарды көп жеуді ұсынады, бұл бөртпелерді тудыруы мүмкін.

Зерттеушілер мұның себебін толық білмейді, бірақ бұл тағамдардағы май мен қанттың жоғары деңгейі қабынуды күшейтуі мүмкін. Қант сонымен қатар сіздің денеңіздің инсулинді шығаруын тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде безеуге қатысатын белгілі бір тері жасушаларының өндірісін тудыруы мүмкін.

Ағымдағы үзілістерді қалай басқаруға болады

Әрине, безеуіңіздің қайдан шыққаны туралы көбірек білу жақсы болуы мүмкін. Бірақ оны қалай қалдыруға болады?

Қазіргі уақытта қол жетімді безеуді емдеудің ең тиімді құралдары:

Жергілікті қолданылатын дәрілер

Жергілікті дәрі-дәрмектер қорғаныстың жақсы бірінші желісі болуы мүмкін. Олар теріңізге тікелей жағатын кремдер мен гельдерде келеді.

Жалпы жергілікті емдеуге мыналар жатады:

• бензоил пероксиді, көбінесе жұмсақ немесе қабынған безеу үшін қолданылады

• ретиноидтар, көбінесе көп қабынусыз қара нүктелер мен ақ нүктелер үшін қолданылады.

• орташа, ауыр немесе емдеуге төзімді безеуді емдеу үшін жиі басқа әдістермен бірге қолданылатын жергілікті антибиотиктер.

• безеудің шрамын азайтуға көмектесетін басқа әдістермен бірге жиі қолданылатын азела қышқылы

Ауызша препараттар

Ауызша безеуді емдеуге арналған дәрі-дәрмектер таблетка, капсула немесе сұйықтық түрінде болуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер жергілікті препараттарға қарағанда ұзағырақ жұмыс істеуі мүмкін, бірақ жергілікті емдеу тиімді болмаған кезде олар ауыр бөртпелерді жоюға көмектеседі.

Медицина қызметкері доксициклин (Монодокс) немесе миноциклин (Миноцин) сияқты қысқа мерзімді ауызша антибиотиктерді тағайындай алады. Осы дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін сіз жиі жақсаруды байқайсыз шамамен 12 апта, бірнеше апта беріңіз немесе алыңыз. Егер сізде қатты безеу болса, сізге антибиотикалық емдеуді 6 айға дейін жалғастыру қажет болуы мүмкін.

Сіздің күтім тобыңыз ауызша антибиотиктермен қатар жергілікті препараттарды қолдануды ұсынады. Безеуді емдеудің бұл аралас тәсілі антибиотикті қабылдау уақытын азайтуға көмектеседі.

Сіз неге антибиотикті бірнеше ай бойы қабылдауға болмайды, егер ол сіздің безеуіңізді кетірсе деп ойлайсыз.

Антибиотиктер тек безеу тудыратын бактерияларды өлтірмейді. Олар сонымен қатар ішекте тұратын пайдалы бактерияларды өлтіруі мүмкін. Сонымен қатар, антибиотикті ұзақ уақыт қабылдау антибиотиктерге төзімділікке әкелуі мүмкін, бұл қоғамдық денсаулыққа үлкен қауіп.

Бір сөзбен айтқанда, емдеу жоспарын сақтау маңызды. Егер сізде қолданып жүрген дәріге қатысты сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, сіздің күтім тобыңыз қосымша нұсқаулар ұсына алады.

Егер сізде етеккір болса, эстрогенді шығаратын босануды бақылау таблеткаларымен гормоналды безеулерді емдеуге болады. Эстроген сіздің теріңізді аз май шығаруға және андроген гормондарының секірулерін басуға сендіре алады.

Басқа тәсілдер

Безеуді балама емдеу әдістерін зерттеу шектеулі болып қала бергенімен, кейбір бар дәлелдемелер жігерлендіретін нәтижелерді көрсетеді.

Безеуге көмектесетін басқа әдістер мыналарды қамтиды:

• Шәй ағашының майы. Бұл эфир майы безеуді емдеуге көмектеседі және бензоил пероксиді сияқты дәрілерге қарағанда жанама әсерлерді азайтуы мүмкін.
• Химиялық пилингтер. Гликоль қышқылы мен салицил қышқылының пилингтері қысқа мерзімді безеуді жеңілдетуі мүмкін.
• Фотодинамикалық терапия. Жарық терапиясының бұл түрі теріңіздегі безеуді тудыратын бактерияларға бағытталған.

Бөртпелерді қалай болдырмауға болады

Ағымдағы безеуіңізді бақылауға алғаннан кейін, сіз болашақта бөртпелерді қалай болдырмауға болатынын білуіңіз мүмкін.

Бұл кеңестер безеулер пайда болғанға дейін алдын алуға көмектеседі:

Диетаңызды қарастырыңыз

Теңгерімді диета сіздің ақыл-ойыңызға, денеңізге және теріңізге пайдалы болуы мүмкін.

Нақтырақ айтқанда, 2020 зерттеу Жемістер мен көкөністерді көп жеу безеудің пайда болу мүмкіндігін азайтуы мүмкін деп болжайды, өйткені жемістер мен көкөністерде безеудің пайда болуына ықпал ететін инсулин секірулерінің алдын алуға көмектесетін талшық көп.

Сондай-ақ, балық безеудің пайда болуынан біршама қорғаныс ұсына алады, өйткені балықтағы омега-3 май қышқылдары қабынуды азайтуға және инсулиннің ұшқынының алдын алуға көмектеседі.

Бөртпелерді азайтуға көмектесетін қосымша тамақтану бойынша кеңестер алыңыз.

Көп ұйықтаңыз

Барлық түндер колледждегі дәстүр болуы мүмкін, бірақ олар теріңізге көп әсер етпейді. Ақиқатында, зерттеу нашар ұйқы мен ұйқысыздықты безеудің көбеюімен байланыстырды.

Ұйқының болмауы сіздің стресс деңгейіңізді арттыруы мүмкін. Стресс, өз кезегінде, теріңізге ұнамайтын кортизол мен басқа гормондардың шығарылуын тудыруы мүмкін.

Кем дегенде 8 сағат ұйықтауды әдетке айналдырсаңыз, бұл бөртпелердің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Тері күтімі тәртібін жаңартыңыз

Американдық Дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, макияж және күннен қорғайтын крем сияқты тері күтімі құралдары кейде тері тесігін бітеп тастауы мүмкін.

Егер сізде өнімге қатысты безеулер болса, щек, иек және маңдайыңызда кішкентай бөртпелерді байқауыңыз мүмкін.

«Комедогендік емес» деп белгіленген өнімдерге ауысу көмектесуі мүмкін. Комедогендік емес өнімдер тек тері тесігін бітеп, безеудің пайда болуына әкелетін өнімдердің азырақ екенін білдіреді.

Бұл сонымен қатар апта сайын макияж щеткалары мен губкаларды тазалауды әдетке айналдыруға көмектеседі. Егер біреу сіздің макияж құралдарын несиеге алса, оларды қолданбас бұрын оларды өзіңіз жуғаныңыз дұрыс.

Кәсіби қолдауды қашан алу керек

Тіпті тиімді тері күтімі және өзін-өзі күту тәртібімен, кейде безеуді өз бетімен өңдеуге тым көп болуы мүмкін.

Тұрақты безеу басқа денсаулық жағдайларымен де болуы мүмкін, соның ішінде:

• Дерматилломания. Психикалық денсаулықтың бұл күйі теріңізді сызып тастауға және таңдауға қатты итермелеуі мүмкін, бұл безеудің зақымдануын ашық ұстауға және денеңізге бактерияларды таратуға мүмкіндік береді.
• Гиперандрогенизм. Егер безеу тез салмақ қосумен немесе шаштың күтпеген өсуімен бірге жүрсе, сізде андроген деңгейі өте жоғары болуы мүмкін.
• Гиперинсулинемия. Қандағы инсулиннің жоғары деңгейі сіздің денеңізде безеудің пайда болуына ықпал ететін кейбір тері жасушаларын шамадан тыс өндіруге әкелуі мүмкін.
• Ашытқы инфекциясы. Кейбір ашытқылар шаш фолликулаларында, әсіресе бет шаштарында немесе дене шаштарында безеулер тудыруы мүмкін.

Дерматолог терінің негізгі ауруларын анықтауға және тіпті ауыр безеулерді емдеуге көмектесетін дәрі тағайындауға көмектеседі. Егер безеуіңіз болса, дерматологпен байланысу жақсы келесі қадам болуы мүмкін:

• өте терең, ісінген немесе ауыратын сезінеді
• бетіңізге және денеңізге таралады
• артында кең тыртықтар қалдырады
• айлар бойы сақталады
• рецептсіз емдеуге жауап бермейді

Кәсіби емдеудің өзінде де безеулер бір күнде кетпейді. Дегенмен, оның жұмыс істеу мүмкіндігін беру үшін дәрі-дәрмекпен ұзақ уақыт ұстану маңызды.

Бірнеше айдан кейін нәтижелерді байқамасаңыз, күтім тобынан басқа дәрі-дәрмекті қолданып көру туралы сұраңыз.

Безеу психикалық денсаулыққа да әсер етуі мүмкін

Безеу тері ауруы болғанымен, ол психикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа терең әсер етеді.

Сәйкес 2012 жылғы зерттеулербезеуді емдеу үшін дерматологқа баратын адамдардың айтарлықтай пайызы безеумен байланысты эмоционалды күйзелісті сезінеді:

• 70 пайызы ұят сезінеді
• 67 пайызы өздеріне сенімсіздік танытады
• 63 пайызы мазасызданады немесе ұялады
• 57 пайызы безеу олардың әлеуметтік өміріне әсер еткенін айтады

Көптеген адамдар өздерінің безеулері үшін өздерін кінәлайды. Сіз, мысалы, бетіңізді жиі жумаудан немесе дұрыс емес тазартқышты, сүлгіні немесе безеуді кетіруге арналған құралды пайдаланудан туындады деп ойлауыңыз мүмкін.

Бірақ шын мәнінде, безеу көбінесе жоғары андроген деңгейі немесе қабыну сияқты негізгі физикалық факторлардан туындайтын медициналық жағдай болып табылады. Осылайша, сіз керемет гигиенаға ие бола аласыз және әлі де бөртпелер аласыз.

Егер сіз безеумен байланысты эмоционалды күйзелісті жеңу қиын болса, терапевт қосымша қолдау көрсете алады.

Төменгі сызық

Танымал пікірге қарамастан, сіз орта мектепті бітірген кезде безеулер міндетті түрде жойылмайды. Шын мәнінде, безеу колледжде қосымша стресс, өмір салтын өзгерту және гормоналды өзгерістер сияқты нәрселерге байланысты кең таралған болуы мүмкін.

Безеуді емдеуге келетін болсақ, сізде көптеген нұсқалар бар, соның ішінде лосьондар, таблеткалар және тіпті лазерлер. Сондай-ақ теңдестірілген тамақтану, көп ұйықтау және тері күтімі тәртібін өзгерту арқылы болашақта безеудің алдын алу шараларын қолдануға болады.

Егер сізде ауыр немесе тұрақты безеу болса, дерматолог безеу триггерлерін жою және пайдалы емдеу әдістерін зерттеу арқылы кәсіби қолдау ұсына алады.

Эмили Свайм – психологияға маманданған штаттан тыс денсаулық жазушысы және редактор. Оның Кенион колледжінде ағылшын тілінде бакалавр дәрежесі және Калифорния өнер колледжінде жазбаша СІМ дәрежесі бар. 2021 жылы ол Өмір туралы ғылымдар бойынша редакторлар кеңесінің (BELS) сертификатын алды. Сіз оның жұмысын GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox және Insider сайттарынан таба аласыз. Оны табыңыз Twitter және LinkedIn.