Шолу
Коронарлық артерия ауруын (АЖЖ) балама емдеу жүрек денсаулығын жақсартатын өмір салтын өзгертуді қамтиды.
Физикалық белсенді болу немесе болу және қандай тағамдарды жейтініңіз туралы саналы шешім қабылдау – бұл сіздің АЖЖ дамып жатқаныңызды немесе АЖЖ сізде инфарктқа әкелетінін көбірек бақылауға мүмкіндік беретін таңдау.
Жүрегіңізге жаттығу жасаңыз
Жүрек бұлшық ет. Кез келген басқа бұлшықет сияқты, ол физикалық жағдайға жақсы жауап береді. Физикалық белсенділік стресті бақылауда ұстайды және жүрегіңіздің тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі, осылайша сіздің денеңізде қан айналымы үшін жүрек күші азырақ болады.
The
Тағамдық қоспалар көмектесе алады
Тұрақты жаттығулар мен дұрыс диетадан басқа, кейбір тағамдық қоспалар АЖЖ қаупін азайтуға көмектеседі. Кливленд клиникасы ескертеді:
- АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы шөптерді немесе басқа тағамдық қоспаларды рецепт бойынша берілетін дәрілер сияқты қатаң түрде реттемейді.
- 1994 жылғы қазандағы диеталық қоспалар денсаулыққа білім беру туралы заң өндірушілерден қосымшалардың қауіпсіздігін немесе тиімділігін дәлелдеуді талап етпейді.
- Кейбір қоспалар дәрі-дәрмекпен, әсіресе адамдар жүрек аурулары үшін қабылдайтындармен ауыр өзара әрекеттесуді тудыруы мүмкін.
Егер сізде кардиохирургиялық терапиямен емделген АЖЖ немесе басқа жүрек мәселесі болса, олар шөп терапиясының кез келген түрін қабылдамас бұрын алдымен дәрігеріңізбен сөйлесуді ұсынады.
Омега-3 май қышқылдары
Зерттеушілер омега-3 май қышқылдары ағзадағы қабынуды азайтады деп санайды. Қабыну жүрек ауруларының кейбір түрлеріне ықпал ететін фактор болып табылады. Омега-3 май қышқылдары триглицеридтерді азайтады, қан қысымын аздап төмендетеді және иммундық жүйенің жұмысына көмектеседі.
Аптасына екі порция лосось, майшабақ немесе скумбрия сияқты суық судағы майлы балықты жеу жүрек ауруының қаупін азайтуы мүмкін.
Омега-3 май қышқылдары сонымен қатар:
- зығыр тұқымдары
- зығыр майы
- жаңғақ
- рапс майы
- соя бұршақтары
- соя майы
Бұл тағамдарда балыққа қарағанда омега-3 май қышқылдары азырақ. Бұл тағамдарды жеудің жүрекке пайдасы туралы дәлелдер балықты жеуге қатысты дәлелдер сияқты күшті емес.
Омега-3 май қышқылдарын қосымша ретінде де алуға болады. Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Омега-3-тің жоғары дозалары қан кету проблемаларының қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе оларды қанды сұйылтатын дәрілермен бірге қабылдасаңыз.
Фитостеролдар
Фитостеролдар құрамында:
- тазартылмаған өсімдік майлары
- тұтас дәндер
- жаңғақтар
- бұршақ дақылдары
Күніне 0,6-3,3 грамм өсімдік стеролдары немесе станолдармен байытылған тағамдарды жеу нашар холестерин деп те аталатын төмен тығыздықтағы липопротеиндердің (ТТЛП) деңгейін төмендетуі мүмкін. Бұл артықшылық өсімдік стеролдарын немесе станолдарды салауатты диетамен (қаныққан майы аз, көкөністер, жемістер, талшықтар және дәнді дақылдар көп) біріктіру арқылы артады.
LDL холестеринді қолайлы деңгейге дейін төмендету АЖЖ қаупін азайтуға көмектеседі.
D дәрумені
Қазіргі зерттеулер D дәрумені жүрек ауруының қаупін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Зерттеушілер D дәруменінің төмен деңгейін жүрек ауруларының жоғарылау қаупімен байланыстырды.
Қанша D дәрумені қабылдау керек екені белгісіз. Кейбір дәрігерлер күніне 1000-нан 2000-ға дейін халықаралық бірлікке кеңес береді.
D дәрумені қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тым көп D дәрумені кальцийді тым көп сіңіруге әкелуі мүмкін, бұл бүйрек тастарын немесе бүйректі зақымдауы мүмкін.
D дәруменіне бай тағамдарды жеген дұрыс. Құрамында D витамині бар тағамдарға мыналар жатады:
- асшаян
- Чинук лосось
- нығайтылған соя сүті
- сүт
- жұмыртқа
- күшейтілген апельсин шырыны
- консервіленген тунец
- нығайтылған таңғы астық
- күшейтілген маргарин
Баламалы емдеу әдістері тиімді ме?
Зерттеушілер АЖЖ үшін кейбір балама емдеу әдістері тиімді екенін дәлелдеген жоқ. Кейбір балама емдеу әдістері сіздің медициналық емдеуіңізге кедергі келтіруі мүмкін.
АЖЖ кез келген балама емді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
