Лецитин мен шәует өндірісі арасында байланыс бар ма?

Лецитиннің пайдасы бар ма?

Лецитин сау ас қорытуды жақсартуға, холестеринді төмендетуге және жалпы жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Осыған байланысты зат көптеген тағамдарға қосылады. Азық-түліктік лецитин соя, жүгері және мақсарылардың өңделген майларын пайдалана отырып өндіріледі. Ол ингредиенттер тізімдерінде соя лецитині ретінде көрсетілген.

Көптеген өндірушілер рецептсіз (OTC) лецитин қоспаларын жасау үшін тағамдық лецитинді пайдаланады. Теориялық тұрғыдан, OTC қоспалары сіздің тағамыңызда кездесетін лецитин сияқты денсаулыққа пайдалы әсер ете алады.

Бірақ есіңізде болсын: лецитинді қоспаларды қабылдау эякуляция кезінде сіз шығаратын шәует мөлшеріне әсер ететінін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ.

Лецитин қоспалары қауіпсіз бе?

Көптеген жағдайларда тағамдық лецитинді жеуге немесе қосымша ретінде қабылдауға болады.

Оның АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) белгісі әдетте қауіпсіз (GRAS) деп танылады. Бұл сіздің диетаңызға лецитинді қосу денсаулыққа ешқандай жағымсыз әсер етпейтінін білдіреді.

Дегенмен, FDA қоспаларды реттемейтінін атап өткен жөн. Таза лецитинді қоспалар тұтыну үшін қауіпсіз болса да, қоспаның тек лецитиннен тұратынын білудің ешқандай жолы жоқ. Қолданар алдында әрқашан ингредиенттер тізімін мұқият оқып шығу керек.

Сондай-ақ диетаңызға кез келген қоспаны қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Кейбір қоспалар OTC және рецепт бойынша берілетін дәрілермен өзара әрекеттесуі немесе белгілі бір негізгі жағдайларға теріс әсер етуі мүмкін.

Мысалы, егер сіз жергілікті диклофенакты (Волтарен гелі) буын ауруы үшін қолдансаңыз, лецитинді қабылдауға болмайды.

Егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеулер оның қауіпсіз екенін көрсетеді жұту тәулігіне 84 грамм (г) лецитинге дейін. Ұсынылатын дозалардың көпшілігі осыдан әлдеқайда төмен. Сіз әрқашан өнімнің жапсырмасындағы дозалау туралы ақпаратты ұстануыңыз керек.

Қосымша қабылдауға байланысты жанама әсерлер бар ма?

Лецитин, әдетте, жоғары деңгейде қабылданбаса, жанама әсерлерді тудырмайды. Сіз әрқашан өндірушінің жапсырмасындағы доза туралы ақпаратты ұстануыңыз керек.

Кейбір жағдайларда лецитин мыналарды тудыруы мүмкін:

• диарея
• іш ауруы
• жүрек айнуы

Бұл жанама әсерлер сіздің денеңіз қосымшаға бейімделген сайын төмендеуі керек. Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа немесе бірнеше күннен артық сақталса, дәрігерге қаралыңыз.

Егер сізде анафилаксия белгілері пайда болса, шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек. Бұл өмірге қауіп төндіретін аллергиялық реакция.

Анафилаксия белгілері мыналарды қамтиды:

• ауыздың, тамақтың немесе беттің ісінуі
• тыныс алудың қиындауы
• сырылдар
• бұлдыр сөйлеу
• төмен импульс

Сіз қабылдаған кез келген қоспалар туралы дәрігеріңізді хабардар етуіңіз керек. Бұл оларға өзгерістерді бақылауға және асқыну қаупін азайтуға мүмкіндік береді.

Мысалы, бір жануарларды зерттеудің нәтижелері лецитинді көп қабылдау ұзақ уақыт бойы қалқанша маңы безінің гиперплазиясын және миокард фиброзын тудыруы мүмкін. Зерттеушілер бұл организмдегі фосфаттың көбеюіне байланысты деп күдіктенеді.

Егер сіз дәрігермен қосымша қабылдау туралы ашық болмасаңыз, олар сіздің қабылдауыңызды және оның денсаулығыңызға ықтимал әсерін бақылай алмайды.

Басқа шәует арттыратын қоспаларды қолдайтын зерттеулер бар ма?

Әрбір эякуляцияда сіз шығаратын шәует мөлшері мен сапасы бірнеше факторлардың жиынтығына байланысты. Бұған мыналар кіреді:

• Тестостерон деңгейі. Тестостерон – бұл сіздің құнарлылығыңызға және жыныстық қатынасыңызға жауап беретін жыныстық гормон.
• Шәует саны. Сіздің денеңіздің табиғи түрде шығаратын сперматозоид мөлшері сіздің қанша шәует шығаратыныңызға әсер етуі мүмкін
• Сперматозоидтардың қозғалғыштығы.Салауатты сперматозоидтар сіздің шәуетіңізде қаншалықты жақсы және қаншалықты жылдам жүзе алатынымен өлшенеді. Бұл сіздің шәует көлеміне әсер етуі мүмкін.
• Эректильді дисфункция.Сіздің эрекцияны алу және сақтау қабілетіңіз сіз қанша шәует шығаратыныңызға әсер етуі мүмкін.
• Либидо. Сіздің жыныстық қатынасқа деген ниетіңіз шәует көлеміне әсер етуі мүмкін.

Кейбір зерттеулер ұсынады белгілі бір қоспалар шәует көлемін және жалпы жыныстық өнімділікті арттыру үшін осы факторларды жақсартуға көмектесуі мүмкін:

• D-аспаратин қышқылы (D-AA) қоспалары көмектесуі мүмкін тестостеронды арттырыңыз.
• Ақжелкен шөпі толықтырулар болып табылады да байланысты тестостеронды арттыру үшін.
• Ашваганда болып табылады арттыруды ойлады шәует көлемі, сперматозоидтардың қозғалғыштығы және сперматозоидтар саны.
• Мака тамыры мүмкін азайтуға көмектесу эректильді дисфункция жағдайлары және сперматозоидтар саны мен қозғалғыштығын арттырады.
• Цинккөмектесуі мүмкін тестостерон деңгейін және шәует сапасын теңестіріңіз.

Егер сіз осы қоспалардың бірін қолданғыңыз келсе, қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар белгілі бір өнімдерді ұсына алады және доза мен жанама әсерлер туралы ақпаратты ұсына алады.

Шәует шығаруды арттырудың басқа жолдары бар ма?

Жыныстық функцияны жақсартуға және шәует көлемін арттыруға көмектесу үшін төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көруге болады:

• Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Күніне кем дегенде 20-30 минут жаттығулар жасаңыз немесе физикалық жаттығулар жасаңыз. Жаттығу жыныс мүшелеріне қан ағымын жақсартады, бұл сіздің жалпы жыныстық денсаулығыңызға үлкен әсер етуі мүмкін.
• Ұйқы жеткілікті. Түнде кем дегенде алты-сегіз сағат ұйықтаңыз. Ұйқының жеткіліксіздігі төмендеуі мүмкін сіздің шәует сапасы.
• Теңгерімді диетаны ұстаныңыз. Қоректік заттардың жеткіліксіздігі сіздің физикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін, бұл жыныстық дисфункцияға әкелуі мүмкін.
• Витамин мен минералды тұтынуды арттырыңыз. Сіздің С дәрумені және D деңгейлері құнарлылығыңызға және тестостерон деңгейіне әсер етуі мүмкін. Қосымшаларды қабылдаңыз немесе осы витаминдермен байытылған тағамдарды үнемі жеп отырыңыз.
• Алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Алкоголь белгілі төмен тестостерон деңгейі, бұл шәует сапасына әсер етуі мүмкін.
• Салауатты салмақты сақтаңыз. Артық салмақ немесе семіздік төмендете алады сіздің жыныстық қатынасыңыз және артуы мүмкін сіздің бедеулік қаупіңіз.
• Босаңсып отырыңыз. Стресс деңгейін төмендету үшін медитация, йога және тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз. Стресс деңгейінің төмендеуі ұрықтың сапасын арттыруға көмектеседі.

Төменгі сызық

Лецитиннің шәует көлемін арттыратыны дәлелденбеген, бірақ оны қабылдау әдетте қауіпсіз. Ол сондай-ақ жыныстық функцияға қатысы жоқ денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді.

Диетаға кез келген қоспаларды қоспас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесу керек. Кейбір қоспалар дәрі-дәрмекке немесе негізгі денсаулық жағдайына кедергі келтіруі мүмкін.

Егер сіз шәует шығаруды арттырғыңыз келсе немесе жыныстық функцияңызды басқа жолмен арттырғыңыз келсе, дәлелденген әдістер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге қажетті нәтижелерге қол жеткізуге көмектесетін белгілі бір дәрі-дәрмектерді немесе белгілі бір өмір салтын өзгертуді ұсына алады.