Мелатониннің артық дозалануы мүмкін бе?
Мелатонин денеде табиғи түрде өндірілетін гормон болғанымен, қосымша мелатонинді тым көп қабылдау тәуліктік ырғақты бұзуы мүмкін (ұйқы-ояну циклі деп те аталады). Ол сондай-ақ басқа қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Сонымен, иә, сіз мелатонинді техникалық артық дозалай аласыз.
Дегенмен, мелатониннің артық дозалануын анықтау қиын болуы мүмкін, өйткені барлығына арналған ресми стандартты қауіпсіз доза жоқ.
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда мелатониннің әсеріне сезімтал. Бір адамда жанама әсерлерді тудыруы мүмкін доза басқа біреуге аз әсер етуі мүмкін.
Кішкентай балалар мелатониннен аулақ болу керек, егер дәрігер басқаша нұсқамаса. 1 және 5 миллиграмм (мг) арасындағы дозалар жас балаларда құрысуларды немесе басқа асқынуларды тудыруы мүмкін.
Ересектерде зерттеулерде қолданылатын стандартты доза 1 мен 10 мг аралығында болады, дегенмен қазіргі уақытта нақты «ең жақсы» доза жоқ. 30 мг диапазондағы дозалар зиянды болуы мүмкін деп саналады.
Тұтастай алғанда, егер сіз қуантарлық нәтижелерді көрсеңіз, төменнен бастап, баяу және мұқият көтерілген дұрыс. Ұйқыңыз бұзылса, дәрігермен сөйлесіңіз.
Мелатонинді қанша қабылдауым керек?
Мелатониннің қауіпсіз дозасы – бұл жанама әсерлер тудырмай ұйықтап кетуге көмектесетін ең төменгі доза. Жалпы алғанда, 0,2 мен 5 мг арасындағы доза қауіпсіз бастапқы доза болып саналады.
Қауіпсіз доза сіздің дене салмағыңызға, жасыңызға және қосымшаға сезімталдыққа байланысты болады.
Мелатониннің артық дозалануының белгілері
Тым көп мелатонин тағайындалған мақсатқа кері әсер етуі мүмкін. Бұл ұйықтауды қиындатады, себебі сіздің қалыпты циркадиялық ырғақтарыңыз бұзылады.
Артық дозалану сізді күндіз ұйқышылдық пен ұйқышылдықты тудыруы мүмкін және түнде қорқынышты немесе өте жарқын армандар әкелуі мүмкін. Сіз сондай-ақ тәжірибе аласыз:
- жүрек айнуы
- бас айналу
- бас аурулары
-
тітіркену немесе мазасыздық
- диарея
- буын ауруы
Кейбір адамдар үшін тым көп мелатонин қан қысымына әсер етуі мүмкін. Кальций арналарының блокаторлары және бета-блокаторлар сияқты қан қысымын төмендететін дәрілер сіздің денеңіздегі мелатониннің табиғи өндірісін азайтуы мүмкін.
Дегенмен, мелатонин деңгейін төмендету үшін қосымша қабылдау әрқашан ұсынылмауы мүмкін. Егер сізге қан қысымын бақылауға көмектесетін дәрілер тағайындалған болса, дәрігермен мелатонин және кез келген басқа қоспалар туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.
Мелатонинмен не қабылдауға болмайды
Мелатонин ұйқы-ояну цикліңізге әсер етуі мүмкін болғандықтан, оны алкогольмен немесе кофеинмен бірге қабылдаудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің тәуліктік ырғағыңызға және табиғи мелатонин өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін.
Мелатонинді немесе кез келген рецептсіз дәрі-дәрмекті немесе қосымшаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл, әсіресе, егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз.
Мысалы, босануды бақылау таблеткалары сіздің денеңіздің көбірек мелатонин шығара бастауына әкелуі мүмкін, сондықтан қосымша қабылдау сіздің деңгейіңізді зиянды диапазонға итермелеуі мүмкін.
Мелатонинді варфарин (Кумадин) сияқты антикоагулянттық препараттармен бірге қабылдау қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
Сондай-ақ, ревматоидты артрит немесе қызыл жегі сияқты жағдайларға иммундық реакцияңызды басу үшін кортикостероидтарды қабылдасаңыз, мелатонинді қабылдаудан аулақ болуыңыз керек.
Outlook
Егер сіз мелатониннің артық дозалануы мүмкін деп ойласаңыз, 800-222-1222 телефонына Poison Control телефонына хабарласыңыз.
Егер сізде келесі белгілер болса, 911 нөміріне қоңырау шалып, шұғыл көмекке жүгінуіңіз керек:
- ентігу
- кенеттен кеуде ауыруы
- қан қысымы 180/120 мм Hg немесе одан жоғары
Бұл белгілер мелатонинге немесе мелатонин мен басқа препараттардың өзара әрекеттесуіне байланысты болмауы мүмкін. Дегенмен, оларды елемеуге болмайды, өйткені олар шұғыл медициналық көмек көрсетуі мүмкін.
Мелатонин кейбір адамдарға құлап кетуге және ұйықтауға қосымша көмек қажет ететін өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл бәрі үшін емес. Сіз оны тіпті төмен дозаларда да жақсы көтере алмайсыз. Сіз қабылдаған дозаға қарамастан, бұл сізге ұйықтауға көмектеспейтінін білуіңіз мүмкін.
Ұйқысыздық проблема болса, ұйқы маманымен сөйлесіңіз. Кофеин мен алкогольді азайту немесе ұйықтау тәртібін өзгерту сияқты көмектесетін өмір салтын өзгертуге болатын басқа да өзгерістер болуы мүмкін.
Мелатонинді қабылдау нәтижесінде сізде ауыр медициналық проблемалар болуы мүмкін емес, бірақ оны мұқият емдеңіз.
Бұл қоспаны АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) реттемейді, сондықтан ұстануға болатын ресми дозалау нұсқаулары жоқ. Қосымша сұрақтар бойынша дәрігермен, ұйқы денсаулығына маманданған дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
