Менопаузалық депрессия дегеніміз не?
Перименопауза – бұл әйелдер менопаузаға дейін өтетін кезең.
Бұл етеккір циклінің бұзылуына, гормон деңгейінің тұрақсыз ауытқуына және ұйқысыздыққа әкеледі. Көптеген адамдар үшін бұл жағымсыз ыстық жыпылықтайды.
Бірнеше зерттеулер перименопаузаны депрессиямен байланыстырды, сондай -ақ бар депрессиялық симптомдардың нашарлауы.
2000 -шы жылдардың басындағы ескі зерттеулер жұпында Жалпы психиатрия мұрағаты, зерттеушілер перименопаузадағы әйелдерге осы гормональды ауысуға әлі кірмегендерге қарағанда, негізгі депрессиялық бұзылулармен ауыру ықтималдығы екі есе жоғары екенін анықтады.
Зерттеулер сонымен қатар менопаузадан кейінгі әйелдерде депрессиялық симптомдардың пайда болу ықтималдығы перименопаузадан өтпеген әйелдерге қарағанда төрт есе жоғары екендігі анықталды.
Ыстық жыпылықтау жиілігі жоғары әйелдер ең маңызды депрессиялық белгілерді хабарлады. Депрессия қаупі жоғары басқа әйелдерге мыналар жатады:
- босанған жоқ
- антидепрессантты препараттарды қабылдады
Көбірек
Менопаузалық депрессияның белгілері мен белгілері
MDD – бұл емдеуге болатын ауыр ауру.
Перименопауза кезінде немесе сіздің өміріңіздің кез келген уақытында болғанына қарамастан, бұзылыстың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
-
шаршау және энергияның жетіспеушілігі
- когнитивті функцияның баяулауы
- ұқыпсыздық
- бір кездері қызықты іс-шараларға қызығушылықтың болмауы
- пайдасыздық, үмітсіздік немесе дәрменсіздік сезімдері
Менопаузалық депрессияға байланысты басқа белгілерге мыналар жатады:
- көңіл -күйдің өзгеруі
- ашуланшақтық
-
себепсіз немесе көз жасымен жылау
- мазасыздықтың жоғарылауы
- терең үмітсіздік
- ыстық жыпылықтауға немесе түнгі терге байланысты ұйқының проблемалары
Менопаузалық депрессияның қауіп факторлары
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, әйел эстрадиол гормонының ауытқуы депрессияны болжайтын фактор болып табылады.
Алайда, перименопаузалық депрессияны тудыруы мүмкін басқа да факторлар бар.
Зерттеулерге 2010 жылғы шолу көрсеткендей, менопаузадан бұрын әйелдерде депрессия болмаған, менопаузаға дейінгі кезеңдегі әйелдерге қарағанда депрессияның даму ықтималдығы екі -төрт есе жоғары.
Ыстық жыпылықтаулар мен олардың ұйқы режиміне әсері де шолуға қатысты.
Ажырасу, жұмыссыз қалу немесе ата -анасының қайтыс болуы сияқты стресстік өмірлік оқиғалар өмірдің осы кезеңінде адамдар үшін жиі кездесетін құбылыс. Бұл оқиғалар депрессияны тудыруы мүмкін.
Перименопаузалық депрессиямен байланысты басқа факторлар бар:
- отбасылық депрессия тарихы
- бұрын жыныстық зорлық немесе зорлық -зомбылық тарихы
- қартаю мен менопауза туралы жағымсыз сезімдер
- менопаузаның ауыр белгілері
- отырықшы өмір салты
- темекі шегу
- қоғамнан оқшаулану
- өзін-өзі төмендете бағалауы
- басқа бала туа алмайтындығына көңілсіздік
Гормондар мен көңіл -күй
Көптеген әйелдер менопаузаға ауысқанда көңіл -күйдің өзгеруін сезінеді. Бұл көңіл -күйдің өзгеруі гормондардың деңгейінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.
Эстроген деңгейі өзгергенде, мидағы серотонин мен норэпинефрин деңгейіне әсер етеді.
Серотонин, норэпинефрин және допамин – бұл миға әсер ететін және сіздің көңіл -күйіңізге тікелей әсер ететін химиялық заттар. Олар мазасыздықты азайту және ұйқыны жақсарту арқылы сізді бақытты сезінуге мүмкіндік береді.
Бұл көңіл-күй ойыншылары тепе-теңдікте болған кезде сіз жалпы тыныштық пен әл-ауқатты сезінесіз.
Гормондардың теңгерімсіздігі (мысалы, эстрогеннің прогестеронның түсуі кезінде жоғарылауы) серотонин мен норадреналиннің тиімді нейротрансмиттер ретінде әрекет ету қабілетін тежеуі мүмкін.
Нәтижесінде депрессияға әкелетін көңіл -күй өзгереді.
Депрессия және оның перименопаузаға әсері
Перименопауза мен депрессияның күрделі байланысы бар.
Перименопаузаның әсері депрессияны тудыруы мүмкін ғана емес, а
Зерттеуі«30 жастың аяғы мен 40 жастың басында депрессияның елеулі белгілері» бар әйелдер 45 жасқа толғанға дейін перименопаузаға жиі түсетінін, депрессиялық симптомдар болмаған әйелдерге қарағанда болатынын анықтады.
Зерттеулер ерте перименопаузаның ерте менопаузаға әкеліп соқтырғанына немесе оның ұзаққа созылған перименопаузаға әкелгеніне қатысты нәтиже бермеді.
Екі кезеңде де эстроген деңгейінің төмендеуі басқа денсаулыққа қауіп төндіреді. Бұл тәуекелдерге мыналар жатады:
- танымдық функцияның бұзылуы
- ұстамалы жүрек ауруы
- инсульт
Зерттеу көрсеткендей, антидепрессанттарды қолданатын әйелдер перименопаузаға ерте емделмегендерге қарағанда үш есе жиі ұшырайды.
Антидепрессанттардың екінші жағы мен перименопауза
Антидепрессанттар перименопаузалық депрессияның ерте басталуымен байланысты болса да, олар оның ең ыңғайсыз белгілерінің бірін жеңілдетуге көмектеседі.
2011 жылғы зерттеу көрсеткендей, эсциталопрам (Лексапро) ыстық жыпылықтаудың ауырлығын төмендетеді, сонымен қатар олардың пайда болуын плацебоға қарағанда екі есе азайтады.
Эскиталопрам серотонинді қайта іріктеу тежегіштері (SSRIs) деп аталатын дәрілер тобына жатады.
Зерттеу көрсеткендей, Lexapro депрессиялық симптомдарды жеңілдету үшін гормондарды алмастыратын терапияға (HRT) қарағанда үш есе тиімді. Сонымен қатар, HRT алған әйелдердің тек 31 пайызы ыстық жыпылықтау кезінде жеңілдік туралы хабарлады, тек антидепрессантты қабылдаған әйелдердің 56 пайызы.
HRT инфаркт пен инсульт қаупін жоғарылататынын анықтаған 2004 әйелдердің денсаулығы бастамасы туралы зерттеуге мүдделі адамдар үшін бұл жақсы жаңалық.
Эскиталопрамның не үшін жұмыс жасайтыны әлі белгісіз. Алайда, нәтижелер зерттеуге қатысатын әйелдерге «елеулі жағымсыз әсерлері» туралы хабарлаған жоқ.
Дегенмен, антидепрессанттардың өзіндік жанама әсерлері болуы мүмкін, соның ішінде:
- бас айналу
- ұйқысыздық
- шаршау
- асқазан проблемалары
Менопаузалық депрессиямен күресудің үйдегі әдістері
Үйде емдеуге арналған бірнеше әдістер мен өмір салтын өзгерту перименопаузалық депрессия белгілерімен күресуге көмектеседі.
Тұрақты жаттығу
Тұрақты жаттығулар серотонин мен эндорфинді ағзаға шығаруы мүмкін.
Бұл химиялық заттардың көбеюі қазіргі кезде депрессияға ұшыраған адамдарға көмектеседі, сондай -ақ депрессиямен күресуге көмектеседі.
Дұрыс ұйқы
Ұйқының жақсы әдеттерін қабылдаңыз, мысалы тыныш, қараңғы, салқын бөлмеде күн сайын бір уақытта ұйықтау. Төсекте электрониканы пайдаланудан аулақ болыңыз.
Саналы тыныс алу
Ақылмен тыныс алу мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Жалпы әдіс – бұл сіздің денеңіздің табиғи релаксацияға реакциясына назар аударуды, егер сіз баяу тыныс алғанда – іштен – дем шығарғанда.
Мұны күніне 15 минут жасау стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Валериан
Өсімдік валерианы перименопаузалық депрессияға көмектесетіні дәлелденді. Валериан майын қолдану
Сатып алу валериандық капсулалар.
В дәрумендері
В тобындағы витаминдер перименопаузадағы әйелдердің психикалық және эмоционалдық жағдайында маңызды болуы мүмкін.
В тобының витаминдерінің мысалдары:
-
В-1 (тиамин)
-
В-3 (ниацин)
-
В-5 (пантотен қышқылы)
-
В-6 (пиридоксин)
- В-9 (фолий қышқылы)
-
В-12 (кобаламин)
Бұл В дәрумендері бар тағамдарға сүт өнімдері, жапырақты жасыл көкөністер мен бұршақтар кіреді. В тобының витаминдері қосымша түрінде де бар.
Сатып алу В дәрумендері.
Outlook
Менопаузаға ауысу кезінде депрессия қаупі сіз ойлағаннан жоғары.
Менопауза кезіндегі кез келген адам депрессия белгілеріне назар аударып, көмекке қашан жүгіну керектігін білгені дұрыс.
Егер сіз жеңіл, орташа немесе клиникалық депрессияны бастан кешірсеңіз, емделу нұсқаларын талқылау үшін дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
