Шолу
Менопауза кезінде іш қату жиі кездеседі. Бұл әдетте бір апта ішінде үш реттен артық толық дәрет жасай алмау ретінде анықталады. Іш қату үш ай немесе одан да көп уақытқа созылса, созылмалы болып саналады.
Іш қатқан кезде ішектерді толығымен шығару қиын болуы мүмкін. Нәжісті кетіру үшін қосымша қолдау қажет болуы мүмкін. Іш қатудың басқа белгілеріне нәжістің қатты, ұсақ және кесек болуы жатады. Сіз ыңғайсыз болуыңыз немесе жалпы әлсіздік сезімі болуы мүмкін.
Кездейсоқ іш қату әдеттен тыс емес және менопаузадан басқа көптеген себептерге ие. Сізде бір уақытта бірнеше себеп болуы мүмкін.
Сілтеме қандай?
Менопауза етеккір циклі кем дегенде бір жыл аяқталғанда орын алады. Бұл эстроген және прогестерон сияқты әйел гормондарының төмендеуіне байланысты. Бұл гормондар дененің көптеген аймақтарына, соның ішінде ас қорыту жолдарына әсер етеді. Осы гормонның төмендеуі нәтижесінде кейбір постменопаузадағы әйелдер іш қатуды сезінеді. Дегенмен, ішек тәртібіндегі өзгерістер менопаузаға дейін, перименопауза кезінде де басталуы мүмкін.
Эстроген көптеген нәрселерге жауап береді, соның ішінде кортизол деңгейін төмендетеді. Кортизол – стресспен байланысты гормон. Эстроген төмендеген кезде кортизол деңгейі көтеріледі. Бұл ас қорыту процесін баяулатады, тағамның ыдырауына кететін уақытты ұзартады. Бұл нәжістің өтуін қиындатады.
Тым аз прогестерон тоқ ішектің баяулауына әкелуі мүмкін. Тамақтың қалдықтары тоқ ішекте неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым кептіргіш болады. Эстроген мен прогестерон деңгейі төмен болған кезде нәжіс құрғақ болады.
Кейбір постменопаузадағы әйелдерде жамбас бұлшықеттері де әлсіреген. Бұл нәжісті жоюды қиындатады, әсіресе қатты және құрғақ болған кезде.
Әйелдер жасы ұлғайған сайын, мүмкін асқынулар тізімінде іш қатуы бар дәрілерді де қажет етуі мүмкін. Бұл препараттарға мыналар жатады:
- кейбір қан қысымына қарсы препараттар
- темір қоспалары
- қалқанша безге қарсы дәрі
- антидепрессанттар
- кальций арналарының блокаторлары
Менің емдеу нұсқаларым қандай?
Іш қатуды емдеудің көптеген әдістері бар. Оларға мыналар жатады:
Диеталық өзгерістер
Көбінесе талшықты тағамдарды жеу және көп су ішу ас қорытуды тездетеді. Бұл іш қатуды азайтуға немесе жоюға көмектеседі. Өзгеріс бар-жоғын білу үшін әдетте тұтынатын тағамдарды жоғары талшықты опциялармен алмастырып көріңіз. Кейбір жоғары талшықты тағамдарды жиі жеуге болады:
- Кебек үлпектері және қоңыр күріш сияқты тұтас дәндер
- Таңқурай, алмұрт, алма сияқты жемістер
- Бұршақ және брокколи сияқты көкөністер
- Жасымық сияқты бұршақ дақылдары
- Жаңғақтар мен тұқымдар
Дәрі-дәрмектер
Іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін рецептсіз және рецепт бойынша бірнеше дәрі бар. Олардың қайсысы сізге сәйкес келетінін анықтау үшін алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер сізге оларды қанша уақыт қабылдау керектігі және олар ең тиімді болатын тәулік уақыты туралы нұсқау бере алады. Қолдануға болатын дәрілерге мыналар жатады:
- нәжісті жұмсартқыштар
- осмотикалық іш жүргізетін дәрілер
- көлемді түзетін іш жүргізетін дәрілер
- талшықты қоспалар
- глицерин суппозиторийлері сияқты майлау материалдары
- лактулоза (Энулоза, Кристалоза), линаклотид (Линзесс) және лубипростон (Амитиза) сияқты рецепт бойынша берілетін дәрілер
-
іш қатуды емдеу үшін арнайы пайдаланылмаған гормондарды алмастыратын терапия, бірақ оны және басқа белгілерді жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.
Өмір салтын өзгерту
Күнделікті жаттығулар ішек қозғалысын реттеуге және іш қатуды азайтуға көмектеседі. Күнделікті кем дегенде 30 минут аэробты жаттығуларға тырысыңыз. Байқауға болатын әрекеттерге мыналар кіреді:
- жаяу
- жүгіру
- жүзу
- билеу
- велосипед тебу
- коньки тебу
- ескек есу
Сіз сондай-ақ жамбас қабатының жаттығуларынан пайда көре аласыз. Олардың көпшілігі қуық пен ішек жұмысын жақсарту үшін арнайы жасалған. Кейбір Пилатес жаттығулары мен йога позалары, мысалы, Маласана жамбас бұлшықеттерін күшейтеді.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Іш қатуды тудыруы мүмкін негізгі медициналық мәселелерді жоққа шығару маңызды. Олар менопаузаға қосымша болуы мүмкін және қант диабеті мен қалқанша безінің жағдайын қамтуы мүмкін. Егер іш қату созылмалы болса немесе үйдегі емдеуге жауап бермесе, дәрігермен сөйлесіңіз. Егер сіз бір апта ішінде дәрет жасай алмасаңыз немесе іш қату келесі белгілермен бірге жүрсе, тезірек дәрігерге қаралыңыз:
- ауырсыну
- жүрек айнуы
- құсу
- газды өткізе алмау
- ісіну
Бұл ішек өтімсіздігі сияқты аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Алып кету
Менопаузадан кейінгі әйелдерде іш қату жиі кездеседі. Бұл эстроген және прогестерон сияқты гормондар деңгейінің төмендеуінің нәтижесі болуы мүмкін. Жамбас қабатының бұлшықеттерінің әлсіреуіне байланысты нашарлауы мүмкін.
Оның себебіне қарамастан, іш қатуды диета мен жаттығуларды өзгерту арқылы емдеуге болады. Кейбір дәрі-дәрмектер де көмектесе алады, олардың көпшілігі рецепті қажет етпейді. Егер іш қату созылмалы болып кетсе, үйдегі емдеуге жауап бермесе немесе жоғарыда аталған белгілермен бірге жүрсе, дәрігерге қаралыңыз.
